Atletismo
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El Pronador de Sevilla

  1. #1881
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    Martorell
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    Oye, igual podeis inventar el baño con ducha...Quiero decir igual con una mochila camelback de esa, y que os vaya cayendo el agua por la cabeza mientras para corriendo para refrescaros.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

  2. #1882
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    Oye, igual podeis inventar el baño con ducha...Quiero decir igual con una mochila camelback de esa, y que os vaya cayendo el agua por la cabeza mientras para corriendo para refrescaros.
    Siempre puedes salir con una sombrilla. Si, además, vas ligero de ropa, como la chica de la foto, mejor que mejor...



    O, mucho más práctico aún, de este modo:

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  3. #1883
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    Hoy mi segunda

    Rundy, Danae y compañía..esta tarde es mi segunda carrera; en la primera hice 55'05 (tiempo ofical); a ver qué tal hoy... En la primera sólo quería acabar..y si podía ser .. en menos deuna hora... Salí de los últimos y fui de emnso a más...
    Creo que voy a salir presionado por intentar hacer un sub 55...
    Mañana os explico...

  4. #1884
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por koalakoala Ver Mensaje
    Rundy, Danae y compañía..esta tarde es mi segunda carrera; en la primera hice 55'05 (tiempo ofical); a ver qué tal hoy... En la primera sólo quería acabar..y si podía ser .. en menos deuna hora... Salí de los últimos y fui de emnso a más...
    Creo que voy a salir presionado por intentar hacer un sub 55...
    Mañana os explico...
    Muchísima suerte, Koala!

    Con toda certeza (salvo accidente) que vas a lograr MMP. Mañana nos lo confirmas.

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  5. #1885
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  6. #1886
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Rundy, menudo ritmo lleva tu diario. Sigue así, majo!!!
    Ya me gustaría llevar yo corriendo el ritmo que lleva mi diario...

    Muchas gracias, Lolo!
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  7. #1887
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    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  8. #1888
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    Mejor marca pero...

    Hola Rundy. Hola Danae. Hola foro. Pues sí..he hecho mejor marca(54'14'' según mi forerunner)) pero a diferncia de la primera..ésta segunda la he sufrido constantemente des del minuto 1 por salir a un ritmo fuerte, cuando llevaba 26 minutos pasaba por el km 5...así que poco a poco me he ido diluyendo com un azucarillo... y he sufrido mucho los últimos 6km... A parte, a las 6 de la tarde hací un calorín... Rundy, pienso que a veces el obsesionarnos por mejorar la marca nos hace disfrutar menos de la carrera...
    Ya os digo .. la primera fue todo lo contrario: fui de menos a más y tuve muchas más sensaciones placenteras...
    Rundy .. a 173 pulaciones de media (una barbaridad).

    Resumen 00:54:14 00:54:45 10.00 51 51 05:25 05:28 03:26 173 183 787

  9. #1889
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    Cita Originalmente escrito por koalakoala Ver Mensaje
    Hola Rundy. Hola Danae. Hola foro. Pues sí..he hecho mejor marca(54'14'' según mi forerunner)) pero a diferncia de la primera..ésta segunda la he sufrido constantemente des del minuto 1 por salir a un ritmo fuerte, cuando llevaba 26 minutos pasaba por el km 5...así que poco a poco me he ido diluyendo com un azucarillo... y he sufrido mucho los últimos 6km... A parte, a las 6 de la tarde hací un calorín... Rundy, pienso que a veces el obsesionarnos por mejorar la marca nos hace disfrutar menos de la carrera...
    Ya os digo .. la primera fue todo lo contrario: fui de menos a más y tuve muchas más sensaciones placenteras...
    Rundy .. a 173 pulaciones de media (una barbaridad).

    Resumen 00:54:14 00:54:45 10.00 51 51 05:25 05:28 03:26 173 183 787
    Felicidades por tu carrera Koalakoala y por esa mejora en tu marca personal.
    A mi personalmente me viene mejor ir de menos a más (probado) incluso en las salidas sin pretensiones. Cuando el sufrimiento excede la parte divertida de una carrera me parece un precio muy alto pero supongo que eres tú quien debe encontrar la forma que mejor te vaya.
    Reitero mis felicitaciones, y una cosa: el sufrimiento te hace mejorar muchísimo
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  10. #1890
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    Cita Originalmente escrito por koalakoala Ver Mensaje
    Hola Rundy. Hola Danae. Hola foro. Pues sí..he hecho mejor marca(54'14'' según mi forerunner)) pero a diferncia de la primera..ésta segunda la he sufrido constantemente des del minuto 1 por salir a un ritmo fuerte, cuando llevaba 26 minutos pasaba por el km 5...así que poco a poco me he ido diluyendo com un azucarillo... y he sufrido mucho los últimos 6km... A parte, a las 6 de la tarde hací un calorín... Rundy, pienso que a veces el obsesionarnos por mejorar la marca nos hace disfrutar menos de la carrera...
    Ya os digo .. la primera fue todo lo contrario: fui de menos a más y tuve muchas más sensaciones placenteras...
    Rundy .. a 173 pulaciones de media (una barbaridad).

    Resumen 00:54:14 00:54:45 10.00 51 51 05:25 05:28 03:26 173 183 787
    Lo primero de todo, ¡enhorabuena! Le has sacado un buen pellizco.

    El precio ha sido todo ese sufrimiento, pero lo has conseguido.

    ¿Merece la pena sufrir para conseguir una MMP?

    ¿Merece la pena sufrir para conseguir cualquier otra cosa en la vida?

    Dependerá, obviamente, de lo importante que sea para nosotros esa otra cosa.

    Haber optado por sufrir y ademas haber conseguido el objetivo afianza tu confianza en ti mismo. Te lo has propuesto y has sido capaz de lograrlo, pese al duro precio que has tenido que pagar.

    Cada triunfo de estos queda impreso en tu mente y uno a uno se va reafirmando. Con un poco de habilidad, podrás utilizarlos y extrapolarlos a otros objetivos de tu vida cuando no te veas con los suficientes recursos internos para llevarlos a cabo.

    No tienes por qué salir siempre a por mejor MMP. Permítete también disfrutar las carreras de otras formas.

    Es un pulso muy alto, sí, aunque ten en cuenta que estabas en una competición, y eso siempre te elevará el ritmo cardíaco.

    Con paciencia y constancia irán bajando. Yo te recomendaría que dejaras las pulsaciones altas sólo para carreras e invirtieras la mayor parte de tus entrenos en un régimen menor para fortalecer mejor tu sistema aeróbico.
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  11. #1891
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    Cerrando la semana en la cinta

    Deseoso estaba de entrenar hoy...

    Semana muy intensa, repleta de trabajo y emociones. Ayer, que estrictamente debí haber corrido, fue un día completo de asueto como recompensa a la labor realizada durante la semana.

    Pero hoy estaba con el mono. Me apetecía mucho correr. Ademas, me apetecía hacerlo en la cinta. De paso aprovecharía para realizar unos ejercicios de acondicionamiento de piernas complementarios.

    Desplazamiento en bici hasta el gimnasio y rápidamente me subo a una de las cintas.

    Una hora de trabajo aeróbico muy buena, conteniendo el pulso entre 135 y 139 ppm.

    Es lo que tienen estas benditas máquinas. Plantas una velocidad constante; si ves que las pulsaciones pasan del rango, disminuyes en un punto (una décima) la velocidad. O la aumentas si descienden de 135.

    No me ha resultado en absoluto aburrido. Como una hora es un tiempo considerable, ves que las máquinas a tu lado se van ocupando con distintas personas. De cuando en cuando me ponía a hablar con ellas.

    He presumido un poco, lo admito: la gente sofocada corriendo y yo hablándoles como si no estuviera en una cinta. Y mi máquina estaba silenciosa, no se oía el golpeteo de los pies contra el suelo.

    La gran sudada no me la ha quitado nadie. A pesar de eso, benditas sean las cintas, especialmente en el verano.

    Con estos inventos puedes programar casi cualquier cosa que te pase por la cabeza.

    Un día le meteré mano a las cuestas...

    Denominación: 60' en cinta FC [135-139]
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  12. #1892
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    Esta bien la semana,lo importante es eso ahora,disfrutar cuando te apetezca,lo q sin lugar a duda tengo yo claro,esq como vas el correr nunca va a salir de tu vida te lo garantizo,asi como tu empece yo hace cerca 6 años,y me a pasado de todo,y solo se una cosa,quiero seguir corriendo para sentirme realizado como ser humano.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  13. #1893
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Esta bien la semana,lo importante es eso ahora,disfrutar cuando te apetezca,lo q sin lugar a duda tengo yo claro,esq como vas el correr nunca va a salir de tu vida te lo garantizo,asi como tu empece yo hace cerca 6 años,y me a pasado de todo,y solo se una cosa,quiero seguir corriendo para sentirme realizado como ser humano.
    Gracias por tus palabras, Jesús...

    Me encantaría seguir corriendo pasados seis años.
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  14. #1894
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    Genial Rundy que envidia lo de la cinta Me parece que esa va a ser la tónica de los sevillanos en todo el verano (anda, rima y todo): cinta, cinta y cinta.
    Parece que te estoy viendo en la cinta con tu forma de correr tranquila y constante, casi sin levantar los pies del suelo... Ha tenido que ser dinamita para la moral de los compañeros

    En cuanto al calor ¡Resistiremos!

    Un abrazo
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

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  15. #1895
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    Sí, tiene pinta de que la cinta y yo vamos a intimar bien este verano ...

    Tienes que cambiarte de gimnasio, seguro que le sacas partido a una máquina de esas.

    Resistiremos!!
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  16. #1896
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Genial Rundy que envidia lo de la cinta Me parece que esa va a ser la tónica de los sevillanos en todo el verano (anda, rima y todo): cinta, cinta y cinta.
    Parece que te estoy viendo en la cinta con tu forma de correr tranquila y constante, casi sin levantar los pies del suelo... Ha tenido que ser dinamita para la moral de los compañeros

    En cuanto al calor ¡Resistiremos!

    Un abrazo
    Sí, tiene pinta de que la cinta y yo vamos a intimar bien este verano ...

    Tienes que cambiarte de gimnasio, seguro que le sacas partido a una máquina de esas.

    Resistiremos!!
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  17. #1897
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    Uy yo no se qué me agobia mas si el gimnasio o la calle... yo empece a salir a correr porque ya no aguantaba hacer eliptica en casa con el calor y la humedad del sotano... ahora creo que no aguantaria dentro.

  18. #1898
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Uy yo no se qué me agobia mas si el gimnasio o la calle... yo empece a salir a correr porque ya no aguantaba hacer eliptica en casa con el calor y la humedad del sotano... ahora creo que no aguantaria dentro.
    Todo tiene su lado bueno y su lado malo...

    Esta noche hace una temperatura perfecta para correr. He salido del cine y hasta sentía frío.
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  19. #1899
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    Yo he salido y se estaba genial. Lo malo es el caminito de vuelta a casa ya andando que me enfrio, me voy a tener que buscar un cortavientos o algo.

  20. #1900
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Yo he salido y se estaba genial. Lo malo es el caminito de vuelta a casa ya andando que me enfrio, me voy a tener que buscar un cortavientos o algo.
    ¡Qué exagerada, un cortavientos en estas fechas!
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