Atletismo
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diario de entrenamiento de carolina

  1. #181
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    venga a la cama
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  2. #182
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    Hoy a sido un día triste en mi corta vida de runner pensaba hacer un rodaje corto, subir hasta el puente de espluges y bajar , en total 30’ o 4’5 km pero desde el principio el maldito flato no me ha dejado en paz he tenido que parar lo menos 5 veces al final 24’37” y 3’32 km así que nada más que decir solo que toy triste
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  3. #183
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    Hoy a sido un día triste en mi corta vida de runner pensaba hacer un rodaje corto, subir hasta el puente de espluges y bajar , en total 30’ o 4’5 km pero desde el principio el maldito flato no me ha dejado en paz he tenido que parar lo menos 5 veces al final 24’37” y 3’32 km así que nada más que decir solo que toy triste
    Cuanto tiempo pasa desde q comiste algo?,mira q puede ser Carol....y no estes tristes,todos hemos tenido dias asi,controla la respiracion.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #184
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    Pues aproximadamente entre hora y cuarto y hora y media , y si intente controlar la respiración pero no se ,no se que a pasado también intente bajar el ritmo, ir mas despacio tranquila y tal pero no definitivamente no hubo manera
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  5. #185
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    Hoy a sido un día triste en mi corta vida de runner pensaba hacer un rodaje corto, subir hasta el puente de espluges y bajar , en total 30’ o 4’5 km pero desde el principio el maldito flato no me ha dejado en paz he tenido que parar lo menos 5 veces al final 24’37” y 3’32 km así que nada más que decir solo que toy triste
    venga churri, no estes triste, eso se te pasara y volveras a correr, ánimo y pa'lante como los de alicante, te lo digo yo.

  6. #186
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    Gracias ... eso espero , yo no me rindo el sábado vuelta al ataque, como era no retroceder no rendirse jamás
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  7. #187
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    Haz una cosa, no digas "voy a intentar hacer cuanto o correr tanto" imagina que empiezas y relájate. Estás bajo presión y se nota. En un punto en el que dices "pero es que llevo x tiempo y tengo que hacer esto o lo otro..." En serio olvídate.
    Sal a correr después de hacer la digestión y si es preciso deja el reloj o el pulsímetro en casa y mira la hora antes de salir. Suficiente. No marques un itinerario, empieza despacito, acomodándote y sigue y sigue. Piensa, relájate y cuando llegues a casa mira el tiempo y la distancia. Después me cuentas.

    Son periodos carol. Este verano en el gym me machaqué con las pesas. Alcancé un nivel de intensidad muy muy bueno... y rápido. en septiembre estb machacada y tuve que replantearme o seguir dsifrutando o sufriendo y por supuesto opté por lo primero. Cuando te pase eso vuelve siempre a un punto anterior y, de repente, evolucionas más.

    Ánimo!
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  8. #188
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    NO creas eso es justo lo que hago,no tengo reloj. Ni Pulsometro lo único que uso es uno de esos dispositivos que van en los cordones de los zapatos y conectado al iPod , se que el rodaje es mas o menos e media hora por que lo he hecho antes pero no suelo mirar el reloj (claro no puedomirarlo por que no tengo jajaja) por cierto que me he fijado en que hoy he llegado al punto alto de la ruta 2' antes que la ultima vez insisto maldito flato
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  9. #189
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    Lo del flato puede ser debido a que sales a correr antes de las 2 horas despues comer, un ritmo elvado o como tambien te han dicho de los propios nervios. La premisa, disfrutar. Animos.
    El que no corre vuela

  10. #190
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    aqui te dejo este enlace, pincha en él, y leelo.http://www.sabercurioso.com/2008/07/...ato-al-correr/
    otra vez estas con el flato, pero si te puse un enlace que precisamente habla de ello, seguro que ni lo has leido, leetelo, te servira.

  11. #191
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    si que lo lei ,mal pensado pero le echare otro vistazo jajajaja bueno espero que no me vuelva a pasar , cambiando de tema hoy tengo unas agujetas horribles he estado runneando durante horas y horas toda la noche , me parece que esto se me esta convirtiendo en una obsesión toda la noche soñando que subía hasta plaza españa, que bajaba hasta el eroski que me hacia la cursa de bombers hasta a mi colombia natal me llevaron mis zapas nocturnas jajaja , los km nocturnos se pueden añadir a los entrenos o es hacer trampa?
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  12. #192
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    si que lo lei ,mal pensado pero le echare otro vistazo jajajaja bueno espero que no me vuelva a pasar , cambiando de tema hoy tengo unas agujetas horribles he estado runneando durante horas y horas toda la noche , me parece que esto se me esta convirtiendo en una obsesión toda la noche soñando que subía hasta plaza españa, que bajaba hasta el eroski que me hacia la cursa de bombers hasta a mi colombia natal me llevaron mis zapas nocturnas jajaja , los km nocturnos se pueden añadir a los entrenos o es hacer trampa?
    yo tambien algunas veces sueño en que llego tarde a una carrera,, y otras veces sueño en que veo a un grupito corriendo a lo lejos y yo me quiero unir a ellos,,,, esos entrenos nocturnos que tu haces sobre las 4 o 5 de la mañana no cuenta

  13. #193
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    si que lo lei ,mal pensado pero le echare otro vistazo jajajaja bueno espero que no me vuelva a pasar , cambiando de tema hoy tengo unas agujetas horribles he estado runneando durante horas y horas toda la noche , me parece que esto se me esta convirtiendo en una obsesión toda la noche soñando que subía hasta plaza españa, que bajaba hasta el eroski que me hacia la cursa de bombers hasta a mi colombia natal me llevaron mis zapas nocturnas jajaja , los km nocturnos se pueden añadir a los entrenos o es hacer trampa?
    Ostras,mola ese entreno,y encima no paras en ningun avituallamiento,jajaja.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #194
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    Nunca mejor dicho “ el entrenamiento soñado" hasta océanos traspasaban mis zapas
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  15. #195
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    Vaya, por lo que veo aqui se trasnocha mucho, y encima sale tiempo para salir a hacer Running-compras. Que bonito es soñar.
    El que no corre vuela

  16. #196
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    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    Vaya, por lo que veo aqui se trasnocha mucho, y encima sale tiempo para salir a hacer Running-compras. Que bonito es soñar.
    Si eso eso aquí TRASNOCHAMOS MUCHO aja oye que día mas asqueroso el de hoy en barna no ha dejado de llover en todo el día , y por allí que tal, vives en cadaques o me lo parece a mi?

    pd estoy hasta el mismísimo del auto corrector he tenido que editar 2 veces el mensaje por que yo escribo lo que quiero y el autocorrector lo que le da la gana.
    Úlima edición por carolina5 fecha: 13-03-2011 a las 05:00
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  17. #197
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    Si eso eso aquí TRASNOCHAMOS MUCHO aja oye que día mas asqueroso el de hoy en barran no ha dejado de llover en todo el día , y por allí que tal, vives en caduques o me lo parece a mi?
    Vivo y soy de Cadaqués. Aqui ha hecho un dia de perros, con mucha lluvia y mar movida. El tiempo dice que aun hay para dos dias mas asi. Con lo a gustito que estaria en casa al lado del fuego. Haber cuando llega el verano.
    El que no corre vuela

  18. #198
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    BUENO aún no se si apuntarme a la cursa de bombers o no me puede la indecision
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  19. #199
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    BUENO aún no se si apuntarme a la cursa de bombers o no me puede la indecision
    Ve y no lo pienses mas,desvirgate en esa carrera.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #200
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    DIA GRANDE, GRANDE , GRANDE,

    Hoy me he levantado tardisimo por que anoche me acoste tardisimo , aunque en rigor debería decir que hoy me acosté temprano y como no paráis de decirme que lo del flato es por la comida,jajaja pues me he tomado un cafe y una tostada a las 2 o 2’30 ni idea y a las 5:30 me he ido a correr y aquí viene lo bueno ha hecho mi primera hora seguida y mis primeros 10 km COJONUDO !!!!!! eso si he tenido que dar más vueltas que una peonza que no hay manera de hacer 10 km en esta ciudad y he tenido que dar una vuelta a mi parque de hámster pero me ha encantado ha habido momentos fantásticos , de verdad que hoy me he dado cuenta de por que me encanta esto, esa sensación de libertad, no se es difícil de explicar, (creo que iba con una sonrisa idiota por todo el trayecto ) luego me encontré con una calle anchísima y súper sola tanto que me parecía eterna, casi me paro , me parecía que no la acaban nunca, la próxima vez que haga ese trayecto y vaya por esa calle iré por la acera de al lado que es más angosta, parece una tontería pero de verdad que se me hacia eterna, bueno os cuento 10,100 km en 1,9’ 23” a un ritmo de 6’52” la ruta es esta mas las vueltas del parque para completar 10 km URL for this route is: Gmaps Pedometer
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