Atletismo
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diario de entrenamiento de carolina

  1. #261
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    No si razón no te falta pero es que por aquí bosques y caminos más bien como que poco, de todas maneras iré algunas veces más al río (aunque sea una tortura, como sufren mis pobres músculos ahí ) bueno como dices tu:

    Al Lio :
    hoy salidita corta, hacia un calor horrible y no iba adecuadamente vestida con un par de cuestas , me mola cada vez llevo mejor las cuestas pero ya os digo salidita muy cortita de 4,25km en 29’47” a una media de 7’ el km , las pulsaciones han sido las siguientes pulsaciones mínimas 154 y máximas 181. Por cierto me ha salido una cosilla rara en el pie, como un “huevo” en la parte final del empeine , es rarísimo ahora no se si :
    a) siempre ha estado ahí y nunca lo he notado y ahora como se ha inflamado lo noto,
    b) me esta saliendo ahora, es decir se me deforma el pie por que es duro como el hueso o
    c) es solo una inflamación de algún tendón , el lunes iré al medico a ve rsi me manda a traumatología a ver que pasa
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  2. #262
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    Jan 2011
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    En que parte del pie? Puede ser un ganglión articular (tengo uno en la muñeca) pero vamos, que si es eso, nada.
    Por lo demás fenómeno.
    pd: Cierto, un calor de muerte.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  3. #263
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    a mi me operaron hace unos años de un ganglion palmar y puede que no moleste o que te impida la movilidad de la articulacion.(yo no podia mover casi la muñeca)una venda compresiva es la primera cura y si no baja tendrian que operarte.acude al medico pero no le dejes que te lo vacien con una jeringa (a mi me sacaron liquido en tres ocasiones y al siguiente dia lo volvia a tener.no te asustes pero que te lo miren bien
    xxv media marathon bahia de cadiz. 2:05:55
    IX CARRERA ATLETICA CHICLAN SANTI PETRI 10500m 49:40
    XXVI MEDIA MARATHON BAHIA DE CADIZ .1:51:38

    no por mucho tempranar amanece mas madrugo

  4. #264
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    a ver si puedo subir la imagen diario de entrenamiento de carolina-pie-jpg pues eso darle mucho al zoom ahí me ha salido ese como bulto es bastante durillo pero no se si es hueso
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  5. #265
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    tiene toda la pinta de ser eso.
    Alpigra y te volvió a salir? Yo tengo uno en la muñeca, según el traumatólogo de las pesas y es horrible, pero no me recomienda quitármelo porque dice que vuelven a slir.
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  6. #266
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    cachis! si estuviera en la planta podríamos decir que andas pisando huevos! :P

    ale, al médico!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  7. #267
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    Disfruta del poder correr fuera del asfalto, te ayudara a poder correr por un terreno mas blando.
    Yo corro casi siempre por montaña, pero el tramo final hasta llegar a casa es asfalto, cuando me llego alli me da la sensacion de volar.
    El que no corre vuela

  8. #268
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Hola Carolina!!
    Cuidate campeona, que aun tienes muchos entrenos que hacer y necesitas ese pie
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  9. #269
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    en contestacion a danae :tras la operacion sí me vovio a salir pero ya llevo dos años sin que me dé problemas.mi problema era que al estar tan junto a los tendones me dejaba la mano como si estuviera dormida y en mi oficio trabajo con las manos.
    carol tu tranquilita ,
    xxv media marathon bahia de cadiz. 2:05:55
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  10. #270
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    Yo mientras no me duela !!! el domingo ya os contare como me fue el rodaje con mi “huevo" incorporado jajaja, Javi muy gracioso M5 gracias por los animos un placer verte por aquí, y si tramunt te haré caso , el domingo por el rio aunque no me haga pizca gracia
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  11. #271
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    segun he leido en google se podria tratar de un ganglion o de una ostiocondritis desecante.las dos son faciles de tratar .
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  12. #272
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    maratonianos, mediomaratonianos y runners varios a 1 semana de la carrera me asaltan las dudas , hoy no he salido a correr pero llevo todo el día con dolores en la tibia, así que no se si parar de correr hasta el día de la carrera sobretodo por que me da mucho miedo llegar llena de “dolores” a la carrera, o seguir con mi plan, de correr el domingo como tenia planeado y el miércoles una carrerita corta y descanso hasta el día de la carrera, ahora a lo mejor no me vendría mal parar unos días y cuidarme los tibiales, radiosalil, bolsa de agua caliente, etc,etc, pero y si el día de la carrera por no entrenar no puedo con ella? y si el día después de la carrera ,por no correr durante una semana , me quedara peor de lo que estoy, 10km en un día sería mucho? mm no se me atacan las dudas, ¿ alguna idea?
    Úlima edición por carolina5 fecha: 02-04-2011 a las 03:26
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  13. #273
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    Es la ultima semana por lo que todo lo que tenias que hacer ya esta hecho, no vas a perder forma por no correr esta semana, es mas, esta semana tendria que ser de relax para llegar fresca a la salida. Como mucho si te hace sentir mejor sal a correr un par de dias muy tranquilamente o un descanso activo (andar, paseo en bicicleta,etc.)
    Lo de las dudas y dolores es normal. No hay semana previa a una carrera que no me vengan todo tipo de males, a mi y casi todos los corredores.

    Saludos y animos
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  14. #274
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    carol como lo llevas, un saludo maja, y ánimos, aunque ahora no postee mucho pero te sigo siempre, saludetes guapa.

  15. #275
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    Lo siento pero no sirvo para hacer caso de los consejos hoy he salido y he ido al parque francamente no puedo correr por tierra el “huevo” me a molestado un huevo nunca mejor dicho y he tenido que parar después de tres vueltas, salí del parque y cambien de terreno al "terrible, malo y matador asfalto “ y mira por donde las molestias desaparecieron, creo que el terreno irregular del parque no es muy bueno ,para el pie el asfalto es mas duro sí, pero mas uniforme en total he completado 5,5 km , mañana haré una ultima salidita de otros 5 km básicamente por que mi hijo me ha dicho que quiere salir y vamos a salir juntos, después de eso el lunes medico y se acabo el correr hasta el domingo, como dice tramunt lo que había que hacer esta hecho, espero que el lunes no me diga el medico que no puedo correr por que me hecho a llorar ahí mismo, ayer leyendo lo de la osteo como se llame lo pintaban tan mal que os aseguro que se me salían las lagrimas de solo pensar que tuviera que dejar de correr pero googleando encontré gente que lo ha tenido y se ha recuperado, y hacen maratones y tal eso me ha tranquilizado mucho, de todas maneras por ahora no me preocupre por que total no sé que es ...
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  16. #276
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    ánimo pequeña, si te sirve de algo yo tenia artrosis en las rodillas y gracias al correr se me ha quitado, no tires nunca la toalla, ánimo y un saludo.

  17. #277
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    Buenas Carol!! En mayor o menor medida me he leido casi todo el diario, me faltan algunas páginas, al igual que tu estoy sufriento bastantes problemas con la tibia (bueno a mi me duele absolutamente todo) jajajaja, pero veo que vas bastante mejor que yo, yo no aguanto 35 minutos corriendo ni de coña, y verte a ti 1h 7 minutos me ha alegrado un montón, todo lo que se puede progresar en un par de meses.
    Ya nos contarás el lunes a ver que es, ojala que no sea nada, porque tengo ganas de leer ese cronicón, que ya verás que lo vas a bordar ^_^

    Un saludo y animate, que lo vas a hacer genial!!
    Objetivos

    -Correr un 10.000 en menos de 55 minutos---> 14/05/11---> 52'57
    -Correr un 10.000 en menos de 50 minutos--->
    -Pesar 65 kilos (actualmente al inicio 77)

    Diario de un Maximum Novatum
    Endomondo de un Maximum Novatum

  18. #278
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    Animos que seguro que no sera nada importante. Ya nos contaras mañana
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  19. #279
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    Hoy ultimo entrenamiento antes de la cursa que no se si podré hacer por que el huevecito me sigue molestando,hoy he ido por asfalto y no ha molestado hasta el final cuando he terminado y estirado, iba mal de tiempo y decidí acortar un poco el recorrido, conclusión que para acortar el recorrido y llegar a casa he tenido que meter un par de cuestas muy empinadas y he acabado mal d tiempo, mal de caja y mal de piernas , tanto así que ayer después de hacer 800 metros de cuestas sin tener que parar ni una sola ves hoy he tenido que parar y terminar e camino andando la cursa en el aire, a ver que me dice el medico de todas formas me informare a ver si puedo traspasarle el dorsal a alguien ( en caso de que no pueda ir) aunque yo espero poder ir, total 5,38 km a una medía de 7,12 el km ( culpa de las cuestas) si hubiera tenido tiempo y hubiera seguido mi ruta habitual podría haber hecho los 10 km casi seguro...
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  20. #280
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    Carol ¿qué te ha dicho el traumatólogo? Algún problema de cara a la carrera?
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