Atletismo
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diario de entrenamiento de carolina

  1. #381
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    el ganglio esta desapareciendo ( yupiiiii) las tibias duelen menos (guay ) y me dare a mi misma 2 0 3 días más de descanso antes de retomar poco a poco la actividad normal ( estos días de beber, comer y dormir me pasaran factura, miedo me da subirme a la báscula) me parece que volveré a reconciliarme con mis inicios y regresare al parque de los hámster a dar vueltas y vueltas como un ratón y sobretodo de forma escalonada, poco a poco que para la merce tengo mucho tiempo, me parece que me voy a dedicar ahora en mi retorno a trabajar mucho el aerobico, ya dará tiempo para la velocidad.
    Es lo suyo. Si te apetecen rodajes largos, los haces; caundo tengas ganas de aumentar de ritmo, lo haces. La cuestión es hacer alo que a uno le apetezca.

    pd: me alegro que el webs este desapareciendo
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  2. #382
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Carolina... ¿de qué me he enterado? ¿Estás organizando una macro quedada en Barcelona?
    Bueno dijimos de correr la cursa pero el año que viene. Pienso que dentro de na podríamos pensar en hacer quedadas por la geografía española
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  3. #383
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    La cursa o la media para el año que viene. Que para entonces ya tendremos un buen nivel...
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  4. #384
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    La cursa o la media para el año que viene. Que para entonces ya tendremos un buen nivel...
    eso espero , pero yo personalmente no me planteo lo de hacer una media uff no me veo capaz , a la mercé iré si o si , son 5 meses y no me planteos siquiera hacer un sub 60’ con terminarla sin tener que pararme ni una sola vez( en bonbers tuve que parar 2 o 3) me conformo
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  5. #385
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    Desde aquí lo digo: ME APUNTO A UN BOMBARDEO Es lo bueno de tener a los niños adolescentes ya
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  6. #386
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    eso espero , pero yo personalmente no me planteo lo de hacer una media uff no me veo capaz , a la mercé iré si o si , son 5 meses y no me planteos siquiera hacer un sub 60’ con terminarla sin tener que pararme ni una sola vez( en bonbers tuve que parar 2 o 3) me conformo
    Tú no descartes nada, que dentro de un año miraremos hacia atrás nuestros diarios y nos reiremos de nuestros comienzos.
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  7. #387
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    Trabaja lento y muchas gomasssss,tienes tiempo,para q en el futuro puedas incrementar ritmos.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  8. #388
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    eso espero , pero yo personalmente no me planteo lo de hacer una media uff no me veo capaz , a la mercé iré si o si , son 5 meses y no me planteos siquiera hacer un sub 60’ con terminarla sin tener que pararme ni una sola vez( en bonbers tuve que parar 2 o 3) me conformo
    Si corres 10.000 puedes correr una media. Ya solo depende de "la cabeza" y de entrenar progresivamente. Poco a poco ve subiendo distancia e irás cogiendo casi sin darte cuenta ritmo de carrera. Sin precipitarte.

  9. #389
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    Y esa quedadita,el nene me enterao q corrio,y no lo hace nada mal,ehhh,...algunas fotitos^?.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  10. #390
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    si las fotos están en el enlace de la carrera pirata y en el face el video, me quede sin bateria en el segundo 40 mecachisenlamar jajaja que si hubiera estado mas lista y hubiera cargado el móvil os hybuera grabado la carrera entera, Dani es un crack que barbaridad, mi hijo dice que dentro de 2 años de entrenamiento igual queda 4 su estrategia consistía, según me ha contado, en sacar toda la ventaja posible en la 1 vuelta para que cuando le empezaran a pasar quedar 2 o 3 pobrecito , ahora ha quedado encantado , dice que para cuando más
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  11. #391
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    Retorno al trabajo

    Hoy después de casi 1 semana sin correr he vuelto a salir, tenia un poco de miedo, por que pensaba que me iba a costar un poco, que tendría las piernas como ladrillos, pero que va parece ser que mis piernas no solo recuerdan el trabajo hecho si no que ademas estaban deseando regresar al curro, desde las primeras zancadas he ido muy cómoda, no me molestaban las piernas, ni la tibia , ni el ganglio( que casi ha desaparecido del todo) he llegado al parque y he activado el modo “nirvana on” que diría Danae y he empezado a rodar si ninguna pretensión , esperaba hacer 30 minutos pero he visto que podía seguir, nada de cansancio, nada de molestias, me he sorprendido bastante a verdad no era lp que esperaba después de un paron , al final ha caído 1 hora, controlando las pulsaciones entre 155 y 160 pero los últimos 15 minutos he rodado a 170 e incluso 177 y extrañamente no me he notado cansada, lo he resistido bien , ese ritmo quiero decir, al final a la hora clavada pare , pero con la sensación de haber podido seguir por un buen rato, ahora no se si cuando aumente el ritmo aumente de velocidad o si es que la música cañera también te hace subir las pulsaciones pero claramente iba más rápida al final han salido 7,2 km a una media de 7’56 el km
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  12. #392
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    Buen entreno Carol,aveces un pequeñio paron viene bien,para recueperar dolencias y darnos nuevos brios.
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  13. #393
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    Genial Me encantan esa salidas sin pretensiones que dices, son las más motivadoras. Te hacen sentir divina de la muerte ¿a qué si? De hecho, correr de esa manera hace que te den ganas de repetir.
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  14. #394
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    Buen entreno Carolina!! Es importante esa motivación de la que hablas.. Te va a ayudar a seguir adelante!!

    Ánimo!!
    Marcas Personales:

    - 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
    - MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
    - Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)

  15. #395
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    Buen entreno ahora despacito y con buena letra!!

  16. #396
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Buen entreno ahora despacito y con buena letra!!
    si señor como usted mande
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  17. #397
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    Hoy después de casi 1 semana sin correr he vuelto a salir, tenia un poco de miedo, por que pensaba que me iba a costar un poco, que tendría las piernas como ladrillos, pero que va parece ser que mis piernas no solo recuerdan el trabajo hecho si no que ademas estaban deseando regresar al curro, desde las primeras zancadas he ido muy cómoda, no me molestaban las piernas, ni la tibia , ni el ganglio( que casi ha desaparecido del todo) he llegado al parque y he activado el modo “nirvana on” que diría Danae y he empezado a rodar si ninguna pretensión , esperaba hacer 30 minutos pero he visto que podía seguir, nada de cansancio, nada de molestias, me he sorprendido bastante a verdad no era lp que esperaba después de un paron , al final ha caído 1 hora, controlando las pulsaciones entre 155 y 160 pero los últimos 15 minutos he rodado a 170 e incluso 177 y extrañamente no me he notado cansada, lo he resistido bien , ese ritmo quiero decir, al final a la hora clavada pare , pero con la sensación de haber podido seguir por un buen rato, ahora no se si cuando aumente el ritmo aumente de velocidad o si es que la música cañera también te hace subir las pulsaciones pero claramente iba más rápida al final han salido 7,2 km a una media de 7’56 el km
    Una hora suave y, lo mejor, buenas sensaciones pá la saca.
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  18. #398
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    otro día más

    Bueno hoy tenia unas ganas enormes de salir a correr, y también de salir corriendo del manicomio en que se convierte mi casa con mis hijos y mi marido de vacaciones , uff , es que claro se acostumbra una a estar mucho tiempo sola y es lo que pasa, están constantemente a mi alrededor , que si mama esto , mama lo otro, y hay veces que hasta me cuesta escuchar mi propio pensamiento, así que hoy después de chuparme 1,30 de parque con mis hijas he llegado a casa y salido pitando a buscar mi hora de soledad , de escuchar y ordenar mis pensamientos y mira que tenia una pereza horrible antes de salir, pero bueno el comer y el rascar es todo empezar, eso dicen ¿no? bueno hoy otro rodaje de esos que me gustan a mi , sin prisas solo rodar por rodar una hora y 7,66km a 7´55 el km , el sábado mirare de hacer un entrenamiento mas cortito sobretodo de cuestas a ver que tal, por cierto creo que voy a pasar de la carrera nocturna del hospitalet aunque haya muy buen ambiente , ahora me voy a concentrar en otras cosas, por cierto a el pulsometro le pasa algo raro se para en la hora clavada ni pa lante ni pa tras es rarísimo ,,, menos mal que llevo el ipod que si no jajaja
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  19. #399
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    No sabes carol, como te comprendo
    Me he sentido totalmente identificada contigo. Salir a correr se convierte también en una huida de la rutina, las obligaciones, laa monotonía en definitiva. Cuando estás en casa y todo lo que haces gira en torno a: limpiar, cocinar, atender a los niños... te dan ganas de salir corriendo nunca mejor dicho. No es que no nos guste lo que hacemos, es que ¡Nosotras no tenemos vacaciones en ningún momento del año! ASí que correr se convierte en un espacio único para estar con nosotras, con tu yo y mi yo interno y, cuando volvemos, lo hacemos con las pilas cargadas a tope.
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  20. #400
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    Bueno hoy tenia unas ganas enormes de salir a correr, y también de salir corriendo del manicomio en que se convierte mi casa con mis hijos y mi marido de vacaciones , uff , es que claro se acostumbra una a estar mucho tiempo sola y es lo que pasa, están constantemente a mi alrededor , que si mama esto , mama lo otro, y hay veces que hasta me cuesta escuchar mi propio pensamiento, así que hoy después de chuparme 1,30 de parque con mis hijas he llegado a casa y salido pitando a buscar mi hora de soledad , de escuchar y ordenar mis pensamientos y mira que tenia una pereza horrible antes de salir, pero bueno el comer y el rascar es todo empezar, eso dicen ¿no? bueno hoy otro rodaje de esos que me gustan a mi , sin prisas solo rodar por rodar una hora y 7,66km a 7´55 el km , el sábado mirare de hacer un entrenamiento mas cortito sobretodo de cuestas a ver que tal, por cierto creo que voy a pasar de la carrera nocturna del hospitalet aunque haya muy buen ambiente , ahora me voy a concentrar en otras cosas, por cierto a el pulsometro le pasa algo raro se para en la hora clavada ni pa lante ni pa tras es rarísimo ,,, menos mal que llevo el ipod que si no jajaja
    Te has fijado que dicen que la edad ideal para el fondo son los 30 y tantos. Yo creo que no es una cuestion fisica, a esa edad casi todos somos padres y ser corredor de fondo equivale a correr mas km; mas km= mas tiempo fuera de casa.

    Con lo de menos que se les hecha al cabo de un ratito; ni con ellos ni sin ellos.

    Saludos y buen entrenamiento, esas buenas sensciones son el resultado de la constancia y el trabajo bien hecho.
    El que no corre vuela

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