Atletismo
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diario de entrenamiento de carolina

  1. #401
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    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    Te has fijado que dicen que la edad ideal para el fondo son los 30 y tantos. Yo creo que no es una cuestion fisica, a esa edad casi todos somos padres y ser corredor de fondo equivale a correr mas km; mas km= mas tiempo fuera de casa.

    Con lo de menos que se les hecha al cabo de un ratito; ni con ellos ni sin ellos.

    Saludos y buen entrenamiento, esas buenas sensciones son el resultado de la constancia y el trabajo bien hecho.
    no lo sabia pero si llevas razón , ni con ellos ni sin ellos, pero no mientas que a ti también te encanta que se vayan de colonias ¿ a que si?
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  2. #402
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    no lo sabia pero si llevas razón , ni con ellos ni sin ellos, pero no mientas que a ti también te encanta que se vayan de colonias ¿ a que si?
    SI
    El que no corre vuela

  3. #403
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    Hoy entreno corto pero intenso, con el frío que hace no se ni de donde he sacado ganas , 4,04 km de cuestas a un ritmo de 8’55 no me extraña, COMO PUEDEN SER DE PUÑETERAS LAS CUESTAS h llegado a casa roja como un tomate, hace tiempo que no me pasaba eso , claro como me he instalado en la comodidad en el “correr sin despeinarme ni ná” pues eso a poco que me doy un poco de caña parezco un tomatón seguro que mañana voy a tener agujetas , pero esos entrenos son muy buenos ¿no? es como hacer cambios de ritmo al mismo tiempo que trabajas la potencia ¿no? digo yo , no se, me parece que ahora voy a echar una siesta por cierto no he podido conseguir gomas de 3 metros , solo unas de 1’50 m sirven igual no?
    Las pulsaciones mínimas han sido de 164 y las máximas de 185...
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  4. #404
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    Las cuestas.
    Esos desniveles del terreno que andando no se notan y corriendo te hacen sufrir un huevo...
    Las cuestas.
    Montones de manos que emergen de la tierra para agarrarte de los tobillos y no precisamente para hacerte cosquillas...
    Las cuestas.
    Pero, ¿Qué sería del runners sin la Cuesta Arriba? ¿Cómo podría el runners disfrutar de la Cuesta Abajo sin la Cuesta Arriba? ¿eh? Piénsalo

    Claro que sirven, es como subir escaleras. Te fortalece muchísimo las piernas.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  5. #405
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Las cuestas.
    Esos desniveles del terreno que andando no se notan y corriendo te hacen sufrir un huevo...
    Las cuestas.
    Montones de manos que emergen de la tierra para agarrarte de los tobillos y no precisamente para hacerte cosquillas...
    Las cuestas.
    Pero, ¿Qué sería del runners sin la Cuesta Arriba? ¿Cómo podría el runners disfrutar de la Cuesta Abajo sin la Cuesta Arriba? ¿eh? Piénsalo

    Claro que sirven, es como subir escaleras. Te fortalece muchísimo las piernas.
    eso espero por que todavía no recupero mi ritmo cardiaco,,, que querrá decir que tengo un fondo de pena???
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  6. #406
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    eso espero por que todavía no recupero mi ritmo cardiaco,,, que querrá decir que tengo un fondo de pena???
    No. Lo que quiere decir es que las cuestas son muy jodidas
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

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  7. #407
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    Pues yo creo que debo hacer cuestas igual, me da la impresión que mis piernas son demasiado flojas para el cuerpo que tienen que mover... porque de coco voy perfecto y de oxigeno mas aun, pero las dichosas rodillas... además en las bajadas me duelen los isquios... no se a que se debe jajaja.

    Yo todavía le tengo miedo a las cuestas... algun dia me animaré jajaja

    Bien Carol sigue así! Pero tampoco te revientes a ti misma, como me dijeron el otro dia, cada vez que sales a correr tiene que gustarte para contar los minutos para volver
    Objetivos

    -Correr un 10.000 en menos de 55 minutos---> 14/05/11---> 52'57
    -Correr un 10.000 en menos de 50 minutos--->
    -Pesar 65 kilos (actualmente al inicio 77)

    Diario de un Maximum Novatum
    Endomondo de un Maximum Novatum

  8. #408
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Las cuestas.
    Esos desniveles del terreno que andando no se notan y corriendo te hacen sufrir un huevo...
    Las cuestas.
    Montones de manos que emergen de la tierra para agarrarte de los tobillos y no precisamente para hacerte cosquillas...
    Las cuestas.
    Pero, ¿Qué sería del runners sin la Cuesta Arriba? ¿Cómo podría el runners disfrutar de la Cuesta Abajo sin la Cuesta Arriba? ¿eh? Piénsalo

    Claro que sirven, es como subir escaleras. Te fortalece muchísimo las piernas.
    q tia tiene pa tooo,y luego la ves con sus gafas fashion subiendo cuestas,jijijijiji.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  9. #409
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    q tia tiene pa tooo,y luego la ves con sus gafas fashion subiendo cuestas,jijijijiji.
    si ya te digo que se ha tragado un diccionario de la rae y algún que otro libro de técnica de escritura fijo, por que ese amplio dominio del vocabulario, y de los estilos de redacción no son normales
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
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  10. #410
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    si ya te digo que se ha tragado un diccionario de la rae y algún que otro libro de técnica de escritura fijo, por que ese amplio dominio del vocabulario, y de los estilos de redacción no son normales
    Esta fijo q trabaja en la biblioteca municipal de mi pueblo,lo q no se,q gafas me llevara para la lectura,juasjuasjuas.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  11. #411
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    Estáis de cotilleo eh? Pues para la biblioteca me pongo las mismas
    muy bonito, si, muy bonito
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  12. #412
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    bueno como Danae , Rundy y Santi me traen liada con el cuento de las pulsaciones ya no sabe una que hacer, igualmente salí a rodar lento, muyyyyy lento pulsometro puesto y a rodar , un total de 9,3 km a un ritmo de 9’21 cualquier día de estos me hecho a andar y las pulsaciones sobre 155 la mayoría del tiempo aunque hubo momentos que rodaban los 147 ppm me quede 147 no me lo podía creer y para rematar un par de cuestas de esas chungas antes de llegar a casa, mañana o el miércoles pienso probar escaleras a ver que tal se me dan URL for this route is: http://www.gmap-pedometer.com/?r=4458112
    esta es la ruta
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  13. #413
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    Aunque puedan parecer entrenos ridículos, te aseguro que te van a dar un fondo tremendísimo que te permitirá soportar largas tiradas a ritmos que a la mayoría le parecerían sofocantes.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  14. #414
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    eso espero
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  15. #415
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    Eso es lo q tienes q entrenar caroline,junto a trabajo de fuerza,y algun dia algun cambio,tipo subir escaleras,pero en serio,q es lo q mejor te sentara,tu cuerpo en nada dejara esos ritmos,y iras a esas pulsaciones pero a mayor velocidad,eso tenlo por seguro.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  16. #416
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    Tu haz caso a lo que te dicen por ahi, entrenos despacito, despacito. Luego llegará el día que dirás, ¡¡si con estas pulsaciones voy más rápido que antes!! Eso se llama mejora...

  17. #417
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    Animo carol, sigue asi. Seguro que las cuestas te vienen fenomenal, ( aunque he de decir que yo me resisto a ellas, o ellas a mi, no lo se) no me gustan nada. Sera porque sufro mucho con ellas?
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  18. #418
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    Si la verdad es que las cuestas imponen un poco, yo siempre me lo pienso mucho antes de hacer un entreno de cuestas, cada uno es como si fuera el primero además no creo que lo haga bien , se supone que debería subirlas rápido para mejorar la velocidad y tal, pero yo me conformo con subirlas al ritmo que sea por otra parte y hablando de los entremos a bajas pulsaciones, me da un poco de miedo terminar convertida en una “trotona” corredores con mucho fondo y poca velocidad jajajaj me parece que como siga así...
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  19. #419
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    bueno como Danae , Rundy y Santi me traen liada con el cuento de las pulsaciones ya no sabe una que hacer, igualmente salí a rodar lento, muyyyyy lento pulsometro puesto y a rodar , un total de 9,3 km a un ritmo de 9’21 cualquier día de estos me hecho a andar y las pulsaciones sobre 155 la mayoría del tiempo aunque hubo momentos que rodaban los 147 ppm me quede 147 no me lo podía creer y para rematar un par de cuestas de esas chungas antes de llegar a casa, mañana o el miércoles pienso probar escaleras a ver que tal se me dan URL for this route is: Gmaps Pedometer
    esta es la ruta
    La cosa es que yo acabé desesperada Usé mi pulsímetro como cuatro o cinco veces y, a día de hoy, le tengo manía. Esa es la verdad.
    No pongo en duda los beneficios del control de pulsaciones (solo hay que ver lo muchísimo que ha avanzado Rundy) pero esta claro que yo prefiero pagar más por menos.
    Tú haz aquello que te haga disfrutar con esto. Simplemente.

    pd: casi 10 km...
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  20. #420
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    Carol,tienes q rodar al ritmo q te sientas tu bien contigo misma,sin miras pulsaciones ni historias,esq nos obsesionamos con llevar un cierto control de todo,y no es asi,debes de notar q tus rodajes los acabas bien,sin haberte matado,esos son los q de verdad te hacen progresar,el cuerpo es muy sabio,cuando haces x metros y lo haces facil,cambia el chip,alarga mas metro,o haces los mismos y ya veras como ya esos mismos metros son hecho mas rapido,y porque sucede?,porque el cuerpo,asimila dicho trabajo,creces,mejoras a todos los niveles,y listo,lo dicho,rodajes,mejoras y q tu te sientas comoda y q controlas tu cuerpo,no q el cuerpo te controle a ti,si quieres forzar en ciertos momentos de dichos rodajes lo haces,pero acaba siempre con la sensacion "quiero mas".
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

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