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Diario The-Hawk (algun dia sere maratoniano....)

  1. #1
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    Jan 2011
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    44

    Diario The-Hawk (algun dia sere maratoniano....)

    Buenas quiero empezar a escribir mi diario sobre mi paso al mundo del running, tengo 31 años, 173 y 74 kg de peso, hace años hacia deporte pero ultimamente poco, solo natacion y padel 1 vez por semana, nunca he sido nada corriendo de hecho siempre he sido malo.......mi reto es correr la maraton de Madrid alla por el año 2012 y me he puesto a entrenar para ello.... elegi un plan para correr la san silvestre de la revista runners de 8 semanas, la primera semana eran 3 dias: estirar + 9 andando +5 corriendo + 4 andando + 4 corriendo +4 andando + 4 corriendo + 2 andando + abdominales + estirar.

    la segunda semana es 3 dias : estirar + 8 andando + 5 corriendo +4 andando + 5 corriendo + 4 andando + 5 corriendo + abdominales + estirar.

    Actualmente he acabado el primer entrenamiento de la segunda semana y mis sensaciones son raras, tengo pulsometro y en reposo me he medido solo 58...... me extraña bastante, andando voy a 100 y en cuanto corro un poco me suben a 160, ir a 140 me parece tan despacio que no puedo... pero claro a 160 despues del trote de 5 min me canso bastante y en ese ritmo tengo claro que no puedo aguantar mucho tiempo........., no se si sera mejor bajar a 140 por muy despacio que vaya o mejor ir a 160 con la lengua fuera........
    y tampoco tengo claro que despues de las 8 semanas del plan sea capaz de correr 45 minutos seguidos....., algun consejo????? el reto mas inmediato que me he fijado es correr el 17 de abril los 10 km de Madrid en menos de 1 h, sere capaz??????

  2. #2
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    Jan 2015
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    1
    no se si sera mejor bajar a 140 por muy despacio que vaya o mejor ir a 160 con la lengua fuera........ ?

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