Atletismo
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Diario de Selu

  1. #61
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    wenas Selu como dice Sergio prueba en llano, olvidaté de subidas y bajadas, yo también empecé con problemas en las piernas pero con paciencia de todo se sale, la verdad es que nos estamos haciendo viejos y los años no nos perdonan... Cuidate
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
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  2. #62
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    El martes, aunque te sientas bien, sale tranquilo, no fuerces.
    Ánimo, al comienzo las cosas suelen atravesarse un poco, casi siempre por culpa de nuestro ímpetu.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

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  3. #63
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    Vaya, siento mucho que te encuentres en dique seco.
    El otro día googleando vi algunos ejercicios para fortalecer la rodilla, son muy simples pero supongo que podrán ayudar. Voy a ver si los encuentro y te mando el enlace.
    De todas formas, mira el lado bueno: mejor que te haya tocado descansar estos días, que con este tiempo de perros salir es casi misión imposible (ya viste que hay tontas que acaban empotradas contra petriles de puentes )
    Un , y a cuidarse!
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  4. #64
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    Selu dinos algo.....
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  5. #65
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    Eso campeón ¿Qué tal vas? Ánimo que en breve estás otra vez corriendo
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  6. #66
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    17/02/2011

    Antes de nada agradecerles a todos vuestro interes, de verdad que me habeis puesto piel de gallina GRACIAS

    Bueno voy a contar un poco como va todo. El martes no sali porque la tromba de agua que cayo akí era impresionante, el miercoles nevó, bueno agua nieve, muy mal tiempo tenemos por akí, ayer jueves hacia una noche explendida con luna llena y me decidí salir, mis sensaciones fueron buenas me senti bien, creo q la rodilla respondio, "dios mediante", el único inconveniente q tuve fue un degenerado q aparecio con un quads haciendo locuras por mi recorrido, la verdad q me molestó no tanto por lo q hacia q era cosa de locos, sino por el puñetero olor a combustion q me molestaba mucho al respirar lo que me comentan sergiomf y Gian de no hacer cuestas me resulta complicado porque vivo en un lugar montañoso y conseguir un lugar llano es como buscar una aguja en el fondo del mar.

    Bueno esto es lo que salio de mi entreno

    Distancia 5.2 Km
    Tiempo 37'14''
    p/min 7'10''
    ppm medias 149
    ppm máximas 180
    velocidad 8.3 km/h

    Ha sido un entreno malo , pero tambien tengo que pensar que llevaba 2 semanas sin hacer nada d nada y eso pasa factura.

    Agradecer de nuevo vuestro interes GRACIAS

  7. #67
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    El martes, aunque te sientas bien, sale tranquilo, no fuerces.
    Ánimo, al comienzo las cosas suelen atravesarse un poco, casi siempre por culpa de nuestro ímpetu.

    Saludos.
    El martes necesitaba mas una canoa q las zapatillasme resulto imposible xuxo

  8. #68
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    Lo importante es que has rodado, y no tienes molestias.

  9. #69
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Vaya, siento mucho que te encuentres en dique seco.
    El otro día googleando vi algunos ejercicios para fortalecer la rodilla, son muy simples pero supongo que podrán ayudar. Voy a ver si los encuentro y te mando el enlace.
    De todas formas, mira el lado bueno: mejor que te haya tocado descansar estos días, que con este tiempo de perros salir es casi misión imposible (ya viste que hay tontas que acaban empotradas contra petriles de puentes )
    Un , y a cuidarse!
    Gracias rosi, por akí estubo un tiempo de perros era imposible salir a correr

  10. #70
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Lo importante es que has rodado, y no tienes molestias.
    Si es lo positivo del entreno, gracias sis

  11. #71
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    Recuerda lo que comentan muchos por aquí. El único entreno malo es el que te quedas en casa y no sales.
    Ya solo con salir a correr tienes mucho ganado
    Animo compañero.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  12. #72
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    De entreno malo nada, corto y suave; lo ideal para ir recobrando buenas sensaciones.

    Saludos.
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  13. #73
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    ¡Que bien! Me alegra un montón esa recuperación. Y entrenando en cuestas, además!
    Comparto esa antipatía hacia los quads. De repente te aparecen en una pista en medio del monte o en la playa y son superdesagradables. Ojalá a la gente se le diese por aficiones menos contaminantes!
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  14. #74
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    esto es volver a coger la motivacion y perder el miedo a la rodilla...
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  15. #75
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    ¿Entreno malo?

    En absoluto. Entreno inteligente, diría yo...
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

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    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

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  16. #76
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    Estoy con el forero: con salir a entrenar ya es mucho, ánimo, este tiempo le quita a cualquiera las ganas de salir a rodar

  17. #77
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    Muy bien campeón, ya estás rodando otra vez Ahora a ir cogiendo otra vez sensaciones y a disfrutar
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  18. #78
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    Como va esos entrenos selu? Cuentanos algo.

    Saludos!
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