Atletismo
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Diario de Selu

  1. #1
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    Diario de Selu

    Hola a todos, pues ya tenia ganas de empezar a crear mi diario,pero bueno al fin me he decidido.
    Espero disfrutar mucho de esta esperiencia de compartir mis entrenos con tantos aficionados al running como veo por aki, y sobre todo poder contar "mis aventuras"
    Bueno tengo que decir que... que, no tengo ni pijotera idea de running pero intentaré ponerme al día, sobre todo con vuestra ayuda
    Yo jugé al futbol toda la vida, pero por motivos obvios de viejera tube que dejarlo, llevo unos años de sedentarismo y unos amigos me comieron el tarro a que me iniciara a correr, me dicen que en poco tiempo cojo fondo y bueno hayá vamos.
    He empezado a entrenar a principios de enero y estoy fatal, sobre todo porque veo los números de mis amigos, los vuestros y sinceramente me deprimo, intentaré no desanimarme, a partir de akí, a rodar...

    24/01/2011
    9.1 KM
    153 PPM
    7'09''

    Un saludo a todos.
    Úlima edición por selu fecha: 26-01-2011 a las 10:44

  2. #2
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    Bienvenido Selu

    No te agobies. En este deporte. Quitando los que están en la primera fila de las carreras, todos peleamos contra nosotros mismos y contra el reloj.
    Y tú, has empezado el buen camino para ir avanzando y mejorando. No importan tiempos, no importan ritmos, lo importante es que esto te valga para estar mejor contigo mismo y con constancia verás como van bajando los tiempos y subiendo las distancias.

    Además. para llevar menos de un mes, hacerte casi un 10k esta muy muy bien. Un para ti

    Me pasaré para ver tus progresos.

  3. #3
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    Gracias aupa06 por tu apoyo moral
    Saludos
    Úlima edición por selu fecha: 25-01-2011 a las 14:10

  4. #4
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    buenas selu, no seré yo el que te dé consejos tecnicos, ya que como tú, empecé a correr el 3 de diciembre 2010, como bien te dice aupa esto es cuestión de tiempo, constancia y todo eso que se suele decir, lo que si te puedo asegurar que al principio es cuando mas mejoras notamos, pero cuidado no caigas en el error del sobreentreno, por que lo acabas pagando...bueno no te doy mas la charla a disfrutar...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  5. #5
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    Gracias giantbiker, intentaré no caer en ese error, gracias
    Saludos

  6. #6
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    ¡Hombre! ¡Un gallego con solera!
    ¡Benvido, rapaz!
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  7. #7
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    Grazas rosie riveter, lo dices por lo añejo, jejeje
    He estado ojeando tu diario y veo que me ganas en muchos sentidos, pero dame tiempo y veras d lo q soy capaz, jejeje
    Un abrazo rosie

  8. #8
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    Ayer salí solo para calentar los musculos y luego estirar, creo que tengo una molestia en al parte baja de los gemelos, no sabria si identificarlos como los soleos o el tendón de aquiles, hoy no voy a salir a correr me daré un descanso

    25/01/2011
    5.2 Km.
    150 ppm de media
    6'32''
    20'' Estiramientos

  9. #9
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    buenas, y bienvenido, y a cuidarse esos gemelos, que dan mucha guerra a los que somos novatos.
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  10. #10
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    Mira que te avisé que vigilaras con los entrenos, no te machaques demasiado, los principios son lentos...
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  11. #11
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    Tranquilo que los de nuestra edad (yo tambien estoy igual que tu) somos diesel.

    Tomatelo con tranquilidad al principio, es preferible ir lento que romperte al principio por la ansiedad de querernos superar.

    Si llegas a coger el gusto al 'veneno' de correr no lo dejas.

    Me pasare a ver como sigues.

    Animo compi

  12. #12
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    sisjag, tu lo has dicho, es el ansia por correr que nos entra a los noveles, y hasta que no nos da un susto las piernas pensamos que a nosotros no nos va a pasar(te lo digo por mi propia experiencia)
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  13. #13
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    buenas, y bienvenido, y a cuidarse esos gemelos, que dan mucha guerra a los que somos novatos.
    Gracias jack, debo de ir con un poco mas de paciencia y darme mas tiempo


  14. #14
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Mira que te avisé que vigilaras con los entrenos, no te machaques demasiado, los principios son lentos...
    Gracias por tu consejo , ayer solo hice estiramientos y sigo sintiendo la molestia , no es que me duela pero cuando estiro noto la molestia, creo q lo q sucede es q damos mas y forzamos la máquina sin darnos cuenta y luego cuando enfriamos avisa de q nos hemos pasado , hoy tenia pensado salir pero creo q voy a estirar bien antes y luego me lo pensaré.

    Saludos giantbiker


  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Tranquilo que los de nuestra edad (yo tambien estoy igual que tu) somos diesel.

    Tomatelo con tranquilidad al principio, es preferible ir lento que romperte al principio por la ansiedad de querernos superar.

    Si llegas a coger el gusto al 'veneno' de correr no lo dejas.

    Me pasare a ver como sigues.

    Animo compi
    Totalmente deacuerdo contigo muy bien la expresion de somos diesel me lo tomaré con mas calma.
    Ayer no salí, solo hice estiramientos y sigo notando la molestia, hoy por la tarde antes de salir estirare bien antes, según me encuentre tomaré la decisión de salir o no, gracias por tu consejo, sabias palabras

    Saludos

  16. #16
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    Bien compi.

    Estira bien, pero sobre todo estira DESPUES de correr, es la parte mas importante. Si tienes que dejar antes de correr, lo haces, pero estirar lo debes hacer siempre.

  17. #17
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    Tienes razón

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Bien compi.

    Estira bien, pero sobre todo estira DESPUES de correr, es la parte mas importante. Si tienes que dejar antes de correr, lo haces, pero estirar lo debes hacer siempre.
    En eso tienes razón. He visto tu diario y menudas marcas te mandas ya me gustaria a mi alcanzarlas.

  18. #18
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    selu ,lo que a mi me va bastante bien, es el remedio bolsa guisante congelado, cuando vengo de trotar si noto que voy con algún dolorcillo a cargado, me enchufo una bolsa de guisantes en las piernas, en la ducha agua helada y caliente, y me va de fábula...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
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  19. #19
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    Buenas Selu, que sepas que si me dejas meteré las narices en tu diario para ver como avanzas.

    No suelo dar consejos porque en esto soy novatillo también, pero yo estuve parado por un sobreesfuerzo y me hice con dos amigos inseparables que son hielo (cuando tengo algún dolor) y estiramientos (este vive conmigo).

    Asi que vete despacio, los populares (y los socialistas también ) no deben de tener nunca prisa.

    Saludos y suerte
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  20. #20
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Buenas Selu, que sepas que si me dejas meteré las narices en tu diario para ver como avanzas.

    No suelo dar consejos porque en esto soy novatillo también, pero yo estuve parado por un sobreesfuerzo y me hice con dos amigos inseparables que son hielo (cuando tengo algún dolor) y estiramientos (este vive conmigo).

    Asi que vete despacio, los populares (y los socialistas también ) no deben de tener nunca prisa.

    Saludos y suerte
    Gracias jbillon y giantbiker, por los consejos, los tendre muy en cuenta

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