Atletismo
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Diario de Santi de Cádiz

  1. #261
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Felicidades por la carrera, no te puedo decir otra cosa.
    Gracias amigo, es todo un alago viniendo de ti
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  2. #262
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Qué bien os lo pasais en Sevilla con tanta popular, así da gusto. Felicidades por ese carrerón. Por cierto, la crónica me ha gustado mucho.

    Saludos
    Muchas gracias pufen
    Lo de hacer una crónica en condiciones mi trabajito me cuesta que yo soy de ciencias No te imaginas lo que me complace que te haya gustado

    Un saludo campeón
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  3. #263
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    Santi, ¿has visto esto? Es el folleto que venía en la bolsa que nos dieron de premio.
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  4. #264
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Santi, ¿has visto esto? Es el folleto que venía en la bolsa que nos dieron de premio.
    Siiii, ya he conestado en tu diario Lleva puesta un par de dias en la web del imd
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  5. #265
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    Imposible resistirse...

    Ya tardo en apuntarme!
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  6. #266
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    Santi hasta cuándo vas a estar en San Fernando? Sólo el martes? Mañana es el cumpleaños de mi hijo así que no podré salir a correr saldré un rato hoy al parque y ya el miércoles. Te lo digo porque si te parece lo dejamos para ese día mejor

    pd: Por cierto, levante de nivel 5 (si aplicamos la escala Rundy a la intensidad del viento) Miedito da.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  7. #267
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    pd: Por cierto, levante de nivel 5 (si aplicamos la escala Rundy a la intensidad del viento) Miedito da.
    ¡Qué bueno, después de todo, pasaré a la posteridad y todo, aunque no por mis marcas personales!
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  8. #268
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Santi hasta cuándo vas a estar en San Fernando? Sólo el martes? Mañana es el cumpleaños de mi hijo así que no podré salir a correr saldré un rato hoy al parque y ya el miércoles. Te lo digo porque si te parece lo dejamos para ese día mejor

    pd: Por cierto, levante de nivel 5 (si aplicamos la escala Rundy a la intensidad del viento) Miedito da.
    Esta semana sólo el martes. Otras semanas me pego allí hasta tres dias, así que no te preocupes que ya quedamos para otro momento

    Disfrutad del cumple, sobre todo tu hijo
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  9. #269
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    ¡Qué bueno, después de todo, pasaré a la posteridad y todo, aunque no por mis marcas personales!
    Yo te iba a pedir permiso y todo para ponerlo en el blog (con tu enlace y tu nombre nada de apropiaciones indebidas ) por si alguien me pregunta ¿Y eso de la intensidad del uno al cinco...?
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  10. #270
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Esta semana sólo el martes. Otras semanas me pego allí hasta tres dias, así que no te preocupes que ya quedamos para otro momento

    Disfrutad del cumple, sobre todo tu hijo
    Bueno tu me avisas entonces y por favor, modera los avances que me voy a sentir ridícula corriendo a tu lado.
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  11. #271
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Yo te iba a pedir permiso y todo para ponerlo en el blog (con tu enlace y tu nombre nada de apropiaciones indebidas ) por si alguien me pregunta ¿Y eso de la intensidad del uno al cinco...?
    Permiso concedido, faltaría más...
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  12. #272
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  13. #273
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
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  14. #274
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    Crónica de una prueba

    Ayer por fin me decidí a salir de dudas y me fui a hacerme la prueba de la pisada.

    Hasta ahora, como ya he comentado en varias ocasiones, no había tenido problemas de molestias en las piernas, pero desde hace algo menos de dos semanas me han empezado a doler las tibias.

    Ya me habéis comentado por aquí que tiene toda la pinta de ser periostitis, pero la verdad es que noto como a medida que aumento el ritmo o la distancia las molestian llegan a ser dolores.

    Pues lo dicho, me fui a hacerme la famosa prueba de pisada. Diagnóstico: Pronación moderada

    Sufro 6º de pronación en el pie derecho y 8º de pronación en el pie izquierdo. ¿Recomendación inmediata? Zapatillas correctoras de pronador.

    Pues de momento ya me he hecho con unas Asics Gel TC 2160. Además del nivel de pronación tenía que ver también unas que se adaptaran a mi peso y que amortiguaran bien.

    De momento aún no las he probado. Supongo que en la salida de esta tarde las estrenaré. Luego comentaré la experiencia.

    saludos.-
    Úlima edición por santidecai fecha: 22-03-2011 a las 18:58
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  15. #275
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Crónica de una prueba

    Ayer por fin me decidí a salir de dudas y me fui a hacerme la prueba de la pisada.

    Hasta ahora, como ya he comentado en varias ocasiones, no había tenido problemas de molestias en las piernas, pero desde hace algo menos de dos semanas me han empezado a doler las tibias.

    Ya me habéis comentado por aquí que tiene toda la pinta de ser periostitis, pero la verdad es que noto como a medida que aumento el ritmo o la distancia las molestian llegan a ser dolores.

    Pues lo dicho, me fui a hacerme la famosa prueba de pisada. Diagnóstico: Pronación moderada

    Sufro 6º de pronación en el pie derecho y 8º de pronación en el pie izquierdo. ¿Recomendación inmediata? Zapatillas correctoras de pronador.

    Pues de momento ya me he hecho con unas Asics Gel TC 2160. Además del nivel de pronación tenía que ver también unas que se adaptaran a mi peso y que amortiguaran bien.

    De momento aún no las he probado. Supongo que en la salida de esta tarde las estrenaré. Luego comentaré la experiencia.

    saludos.-
    Ya nos contarás que tal con las nuevas zapatillas.
    Yo estoy tb algo preocupada porque desde el día que salí a correr la 1.17 siento moletias en la tibia derecha. Es algo muy leve pero me temo que ira a más.
    Estoy mirando calcetines compresores pero me pierdo con las tallas.
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  16. #276
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    Martes 22 de marzo de 2011

    Primera salida pronadora (al menos sabiendo que soy pronador)

    Bueno, pues he estrenado las zapas nuevas. La primera sensación es de comodidad absoluta. Se ajustan perfectamente al pie y son anchas por la parte delantera, cosa que me biene muy bien ya que tengo el hueso del dedo gordo del pie bastante pronunciado (tipo juanete).
    Muy buena amortiguación tanto trasera como delantera; se ve que el famoso gel de asics es muy bueno.

    No obstante tengo una duda. El chico de la tienda me ha dado medio número más del que uso habitualmente. Dice que me tiene que sobrar zapatilla por delante para no machacarme los dedos (hasta ahora nunca me ha pasado con mi número habitual ) ¿Creéis que esto es correcto?

    Ahora sobre el entreno.
    Hoy estoy en San Fernando así que he llamado al recientemente incorporado al foro Marc-Tracker (Danae no podía por ser el cumple de su hijo) y nos hemos hecho 7 kilometritos para no forzar mucho.

    Además hace un levantazo del carajo, muy incómodo, y curiósamente frio.

    -¿A qué ritmo vamos a ir? Le pregunto
    -Al que vayamos cómodos los dos.
    -Pues vamos allá

    Hemos ido hablando y mirando el fore en cada informe del auto lap y se nos ha pasado el tiempo bastante rápido. La verdad es que mola mucho más cuando voy acompañado

    Datos del entreno:
    Distancia recorrida: 7 km
    Tiempo empleado: 39'23"
    Ritmo medio: 5'37" (clavao al de la última carrera)
    FCm: 158 ppm

    Pues como ya he dicho un entreno bastante entretenido y ameno.
    Las zapas muy cómodas.
    Como punto negativo: la tibia derecha me ha vuelto a doler, la izquierda nada. Ya me está mosqueando a mi esto Y lo más raro es que en el pie izquierdo es dónde tengo más grados de pronación

    Me he aplicado la pertinente bolsita de guisantes congelados, como desgraciadamente tengo que hacer últimamente después de correr, y a esperar. Igual descanso dos dias seguidos en lugar de uno ¿qué pensáis? Ya veré...

    Saludos compañeros.-
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  17. #277
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    No obstante tengo una duda. El chico de la tienda me ha dado medio número más del que uso habitualmente. Dice que me tiene que sobrar zapatilla por delante para no machacarme los dedos (hasta ahora nunca me ha pasado con mi número habitual ) ¿Creéis que esto es correcto?
    Es lo mismo que me aconsejaron a mi, solo que un número más. La cuestión es que las zapas "ensanchan" y me parece a mi que un número más es excesivo; medio, perfecto. ¿Se nota mejor la amortiguación de las asics comparada con las nike?

    Hoy estoy en San Fernando así que he llamado al recientemente incorporado al foro Marc-Tracker (Danae no podía por ser el cumple de su hijo) y nos hemos hecho 7 kilometritos para no forzar mucho.
    La próxima...

    Distancia recorrida: 7 km
    Tiempo empleado: 39'23"
    Ritmo medio: 5'37" (clavao al de la última carrera)
    FCm: 158 ppm
    Cada vez vas más rápido y con las pulsaciones más bajas.

    Como punto negativo: la tibia derecha me ha vuelto a doler, la izquierda nada. Ya me está mosqueando a mi esto Y lo más raro es que en el pie izquierdo es dónde tengo más grados de pronación
    He leído en internet que los calcetines compresivos son muy buenos para eso. Por lo visto, al llevar los músculos del gemelo "sujetos" el impacto de la zancada sobre los mismos es menor y las molestias también. Es un rollo y además afecta a casi todos los corredores noveles.



    pd: Asco de levante...
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  18. #278
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    He leído en internet que los calcetines compresivos son muy buenos para eso. Por lo visto, al llevar los músculos del gemelo "sujetos" el impacto de la zancada sobre los mismos es menor y las molestias también.
    Pero a mi me duelen las tibias por la parte delantera, por la espinilla ¿estos calcetines son válidos también para esta zona?
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    pd: Asco de levante...
    Po zi, vaya coñazo
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  19. #279
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Pero a mi me duelen las tibias por la parte delantera, por la espinilla ¿estos calcetines son válidos también para esta zona?

    Po zi, vaya coñazo
    Si, perdona. Quise decir piernas (se entiende parte de abajo) Mira busca en Internet calcetines compresivos periostitis tibial y te salen un montón de entradas explicándote.
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  20. #280
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Si, perdona. Quise decir piernas (se entiende parte de abajo) Mira busca en Internet calcetines compresivos periostitis tibial y te salen un montón de entradas explicándote.
    Gracias, lo haré
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