Atletismo
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Diario de Santi de Cádiz

  1. #281
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
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    47
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    Mi coleguilla ha abierto un nuevo diario por temas del título. Pasaros a animarlo, please

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...c-tracker.html
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  2. #282
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Cadiz
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    48
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    Bueno al parecer, hemos hecho un entreno bastante bueno teniendo en cuenta el viento y la circunstancia de tener un remora a tu lado. La verdad sea dicha me tienes bastante motivado al verte asi, nunca pense que esto de correr se te iba dar de esta forma, me refiero positivamente, si consideramos esto algunos añitos atras. Asi que gracias a ti me estoy enganchando a esto, aunque sepas que siempre he estado haciendo deporte esto de correr es para mi una experiencia totalmente nueva ya que no se parece en nada a los deportes que he practicado.
    Espero verte asi de motivado siempre....
    Salu2
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  3. #283
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Crónica de una prueba

    Ayer por fin me decidí a salir de dudas y me fui a hacerme la prueba de la pisada.

    Hasta ahora, como ya he comentado en varias ocasiones, no había tenido problemas de molestias en las piernas, pero desde hace algo menos de dos semanas me han empezado a doler las tibias.

    Ya me habéis comentado por aquí que tiene toda la pinta de ser periostitis, pero la verdad es que noto como a medida que aumento el ritmo o la distancia las molestian llegan a ser dolores.

    Pues lo dicho, me fui a hacerme la famosa prueba de pisada. Diagnóstico: Pronación moderada

    Sufro 6º de pronación en el pie derecho y 8º de pronación en el pie izquierdo. ¿Recomendación inmediata? Zapatillas correctoras de pronador.

    Pues de momento ya me he hecho con unas Asics Gel TC 2160. Además del nivel de pronación tenía que ver también unas que se adaptaran a mi peso y que amortiguaran bien.

    De momento aún no las he probado. Supongo que en la salida de esta tarde las estrenaré. Luego comentaré la experiencia.

    saludos.-
    Bienvenido al club de los pronadores...

    Pero bah, eso no es pronar... DDD Vamos, que no pronas mucho.

    El dolor de las tibias no te lo ocasiona la pronación. Pero esas zapatillas te van a venir de perlas, pues tienen mucha amortiguación y absorberán mucha de la vibración que le llega al periostio.

    No te obsesiones demasiado por ese dolor si no te molesta durante la carrera y sólo aparece al acabar y va remitiendo de modo completo o casi completo durante el período de descanso.

    Mi día de descanso entre medias es, fundamentalmente, por lo mismo. En mi caso he tenido la desventaja de usar unas zapatillas que tienen muy poca amortiguación, con lo cual el periostio se me inflama con facilidad. Pero, en cambio, controlan el movimiento de mi tobillo una barbaridad y evita la rotación continua de la rodilla (que es donde más suelen manifestarse las consecuencias de las pronaciones intratadas).

    Con los meses te irán desaparenciendo las molestias cuando te vayas fortaleciendo. También hay ejercicios que ayudarán a que esto suceda antes.

    A mí apenas me aparece ya.

    Pero eso sí, la periostitis no es moco de pavo si ves que es un dolor que va en aumento durante la carrera. Pero si no, nada de que asustarte, tranquilo.
    El Pronador de Sevilla
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    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

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  4. #284
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Martes 22 de marzo de 2011


    Datos del entreno:
    Distancia recorrida: 7 km
    Tiempo empleado: 39'23"
    Ritmo medio: 5'37" (clavao al de la última carrera)
    FCm: 158 ppm
    Estás hecho una máquina total. ¡Y sin dorsal!

    Lo del medio número lo he escuchado mogollón de veces. Ni demasiado grande para que bailotee el pie, ni demasiado justa para que te llenes de ampollas y se te caigan las uñas.
    El Pronador de Sevilla
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  5. #285
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    Mar 2011
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    Vaya tiempecitos que os marcáis, no se si retirarme de vuestros diarios, si no lo hago creo que me hundo en la miseria

  6. #286
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Marc-Tracker Ver Mensaje
    Bueno al parecer, hemos hecho un entreno bastante bueno teniendo en cuenta el viento y la circunstancia de tener un remora a tu lado. La verdad sea dicha me tienes bastante motivado al verte asi, nunca pense que esto de correr se te iba dar de esta forma, me refiero positivamente, si consideramos esto algunos añitos atras. Asi que gracias a ti me estoy enganchando a esto, aunque sepas que siempre he estado haciendo deporte esto de correr es para mi una experiencia totalmente nueva ya que no se parece en nada a los deportes que he practicado.
    Espero verte asi de motivado siempre....
    Salu2
    Nada, nada, lo que te queda ya es apuntarte a la primera popular (te he mandado el link de la de Triana) ahí es cuando te vas a enganchar de verdad
    Rundy yo cada vez que acabamos una nos decimos: joer, que ganas tengo de que llegue la siguiente

    Ah, y que me tengas como ejemplo es todo un alago para mi; ya sabes que con respecto al deporte siempre ha sido al contrario

    Besitos
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  7. #287
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Estás hecho una máquina total. ¡Y sin dorsal!
    Bueno, bueno, ayer hice un entreno a ritmo porque me apetecía, pero ahora viene lo difícil; el jueves a intentar un sub 150

    Gracias campeón
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  8. #288
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya tiempecitos que os marcáis, no se si retirarme de vuestros diarios, si no lo hago creo que me hundo en la miseria
    Noooo, no te retires, si esto lo que te hace es que piques y te motives más

    Tú tiempo al tiempo, ya verás como progresas mucho antes de lo que piensas. Te aseguro que yo no hace ni tres meses no era capas de correr 10 minutos a 7'30"/km

    Ánimo compi
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  9. #289
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Pero esa pronación tuya no es lo que se considera normal?

    Por lo que yo sé, casi todo el mundo prona algo (es un movimiento natural). Entonces, lo de lo 6 u 8º se refiere a grados de sobrepronación, no?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #290
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pero esa pronación tuya no es lo que se considera normal?

    Por lo que yo sé, casi todo el mundo prona algo (es un movimiento natural). Entonces, lo de lo 6 u 8º se refiere a grados de sobrepronación, no?
    Pues no lo sé... El chico que me hizo la prueba me dijo que de 6 a 8 grados se considera pronador moderaro, cosa que posteriormente he comprobado en internert, y que es conveniente usar zapatillas estabilizadoras.

    El pronador leve, que puede prescindir de zapatillas específicas serían de 0 a 5 grados de pronación.

    Cuando lleve un tiempo usando las nuezas zapas ya os contaré la experiencia.

    saludos.-
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  11. #291
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    Nov 2010
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    BADALONA
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    1.554
    yo llevo las Gel kayano y me van muy bien, también son pronadoras.
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  12. #292
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    Mar 2011
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    79
    Hola Santi, soy Lola la compañera de Maribel. Me estuvo preguntando sobre una tienda para hacer la prueba de la pisada, ya veo que has ido. Ella me comentó lo de tu blogs y este peazo de foro....
    Vaya los nivelitos del personal..... con los ritmos de kms, los tiempos, las ppm......., las carreras populares.... Me he quedado anonadada; y yo comenzando con mi trote cochinero.
    Lo bueno es que inspirais ganas de correr no de trotar. A ver si os cojo....
    https://www.foroatletismo.com/foro/m...riberilla.html

    Objetivos 2011:
    - Sumar este año 1000 km

  13. #293
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    Jan 2011
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    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
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    Cita Originalmente escrito por Riberilla Ver Mensaje
    Hola Santi, soy Lola la compañera de Maribel. Me estuvo preguntando sobre una tienda para hacer la prueba de la pisada, ya veo que has ido. Ella me comentó lo de tu blogs y este peazo de foro....
    Vaya los nivelitos del personal..... con los ritmos de kms, los tiempos, las ppm......., las carreras populares.... Me he quedado anonadada; y yo comenzando con mi trote cochinero.
    Lo bueno es que inspirais ganas de correr no de trotar. A ver si os cojo....
    Hola Lola, que alegría verte por el foro
    Ufff, aquí hay gente con muuuucho nivel. No te pierdas el diario de Rundy https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-sevilla.html
    Es todo un erudito. Se podría escribir un libro con las cosas que escribe

    Y lo de los ritmos, ná, todo es ponerse. Mira el principio de mi diario que no era capaz de trotar más de 10 a 7'30" y ahora fíjate.

    Te voy a contar una cosa y que no se entere nadie, por aquí nos picamos unos con otros

    Es coña, simplemente aprendemos los unos de los otros

    Pues nada, bienvenida al foro y disfruta que aquí hay mu wena gente
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  14. #294
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    Mar 2011
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    Cadiz
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    Santi de Cai, te acuerdas del correo que me enviaste..?? pues te hice caso y tendras que ir tu a recoger mi dorsal... Ya estoy acojonado, mi primera popular, que fuerte..
    Salu2
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  15. #295
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    Cita Originalmente escrito por Marc-Tracker Ver Mensaje
    Santi de Cai
    Con Santi sobra cohone
    Cita Originalmente escrito por Marc-Tracker Ver Mensaje
    te acuerdas del correo que me enviaste..?? pues te hice caso y tendras que ir tu a recoger mi dorsal... Ya estoy acojonado, mi primera popular, que fuerte..
    Salu2
    Pues ya tenemos otra para el dia 17 de abril
    Échale un vistazo a esto http://www.maratonjerez.net/sites/de...02011%20_1.PDF

    ¿A que no hay cojones?
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  16. #296
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    Aug 2008
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    Santi estamos organizando Rundy y yo una quedada aunque aún no está fijada. Haber si te animas, sería un placer.

  17. #297
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    Mar 2011
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    A ver, pasito a pasito, o mejor dicho, zancada a zancada, primero esperare a terminar la de Triana, y pa luego pos eso, a ver si queda algo de mi para recoger una vez finalizada..
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  18. #298
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Santi estamos organizando Rundy y yo una quedada aunque aún no está fijada. Haber si te animas, sería un placer.
    Si compi, ya lo he leído. Si no estoy fuera eso está hecho. Mola mogollón entrenar acompañado
    Quedad vosotros y me decís el día; intento cuadrarlo
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  19. #299
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Si compi, ya lo he leído. Si no estoy fuera eso está hecho. Mola mogollón entrenar acompañado
    Quedad vosotros y me decís el día; intento cuadrarlo
    Ya ves!! recuerdo cuando estaba en el club y saliamos to la tropa a rodar por el paseo maritimo y los pinares, por lo menos 20 ó 30 personas y desde 10 años hasta 30. Anda que no disfrutaba yo ná.

  20. #300
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    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Si compi, ya lo he leído. Si no estoy fuera eso está hecho. Mola mogollón entrenar acompañado
    Quedad vosotros y me decís el día; intento cuadrarlo
    Pues, salvo que interfiera con los planes de preparación del sprint de sprinter, ya tenemos fecha y hora: este lunes a las siete de la tarde en las escaleras del museo arqueológico.
    El Pronador de Sevilla
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