Atletismo
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Diario de Santi de Cádiz

  1. #301
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    Pues, salvo que interfiera con los planes de preparación del sprint de sprinter, ya tenemos fecha y hora: este lunes a las siete de la tarde en las escaleras del museo arqueológico.
    Pues me viene genial; los lunes son los únicos dias que seguro que no viajo

    Por cierto ¿dónde está el museo arqueológico
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  2. #302
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Pues me viene genial; los lunes son los únicos dias que seguro que no viajo

    Por cierto ¿dónde está el museo arqueológico
    Pues entrenamiento a tres bandas el lunes...

    Dentro del parque de María Luisa.
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  3. #303
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    Pues allí nos veremos.

    Por cierto, me estoy preocupando bastante por la periostitis La pierna izquierda no me duele, pero en la derecha si que se mantiene el dolor. Además, más preocupante aún, es que el dolor ya no es a media altura de la tibia, es prácticamente en la parte interior de la rodilla

    Me ha dicho un compañero del club que puede ser debido la hecho de no haber corregido antes los grados de pronación que sufro ¿puede dar estos síntomas?

    Aclaradme algo porfi, que me estoy agobiando
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  4. #304
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Pues allí nos veremos.

    Por cierto, me estoy preocupando bastante por la periostitis La pierna izquierda no me duele, pero en la derecha si que se mantiene el dolor. Además, más preocupante aún, es que el dolor ya no es a media altura de la tibia, es prácticamente en la parte interior de la rodilla

    Me ha dicho un compañero del club que puede ser debido la hecho de no haber corregido antes los grados de pronación que sufro ¿puede dar estos síntomas?

    Aclaradme algo porfi, que me estoy agobiando
    A ver si va a ser otra cosa...

    Santi, ¿te duele durante el entrenamiento o sólo después?

    Hay cierta posibilidad de que este nuevo dolor sea debido a las nuevas zapatillas. Eso no lo descartes.

    Dudo que sea por no haber corregido antes la pronación. Si no, las molestias te habrían aparecido antes.
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  5. #305
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    A ver si va a ser otra cosa...
    Pues me estoy temiendo que si
    Por si acaso ya tendo cita para el martes que viene con el traumatólogo. El doctor José Aragón además es podólogo y ortopédico. Le comentaré todo el tema este de la pronación y tal a ver que me dice...

    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Santi, ¿te duele durante el entrenamiento o sólo después?
    Pues me duele incluso andando. No es al apoyar el pie, sino al levantarlo, y el dolor ya te digo, no es a media altura de la tibia, sino justo dónde se une la tibia con la rodilla en la parte interior

    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Hay cierta posibilidad de que este nuevo dolor sea debido a las nuevas zapatillas. Eso no lo descartes.
    Dudo que sea por no haber corregido antes la pronación. Si no, las molestias te habrían aparecido antes.
    Pues la verdad es que ya me dejas en la duda. Sólo las he usado una vez y son muy cómodas. Esta tarde entrenaré muy suave con las antiguas (que son bastante más duras) a ver que tal. Ya os contaré...
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  6. #306
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Pues me estoy temiendo que si
    Por si acaso ya tendo cita para el martes que viene con el traumatólogo. El doctor José Aragón además es podólogo y ortopédico. Le comentaré todo el tema este de la pronación y tal a ver que me dice...


    Pues me duele incluso andando. No es al apoyar el pie, sino al levantarlo, y el dolor ya te digo, no es a media altura de la tibia, sino justo dónde se une la tibia con la rodilla en la parte interior


    Pues la verdad es que ya me dejas en la duda. Sólo las he usado una vez y son muy cómodas. Esta tarde entrenaré muy suave con las antiguas (que son bastante más duras) a ver que tal. Ya os contaré...
    El traumatólogo te sacará de dudas, tranquilo (por cierto, tomo nota del nombre para cuando me toque recurrir a él, que es algo que sucederá).

    A veces es necesaria una adaptación gradual cuando uno cambia de zapatillas. Aparecen nuevas sensaciones o molestias porque cambia la biomecánica.

    Buena idea. Prueba con las antiguas, que te han ido genialmente siempre. Si ves que el dolor sube en carrera, TE PARAS y cancelas el entrenamiento.

    Oye, acabo de apuntarme...!
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  7. #307
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Pues allí nos veremos.

    Por cierto, me estoy preocupando bastante por la periostitis La pierna izquierda no me duele, pero en la derecha si que se mantiene el dolor. Además, más preocupante aún, es que el dolor ya no es a media altura de la tibia, es prácticamente en la parte interior de la rodilla

    Me ha dicho un compañero del club que puede ser debido la hecho de no haber corregido antes los grados de pronación que sufro ¿puede dar estos síntomas?

    Aclaradme algo porfi, que me estoy agobiando
    Santi prueba lo de los calcetines compresores. Le pregunté a Mali porque sabía que él había tenido problemas de periostitis y me dijo que sí, que las usaba en determinados momentos y que las del Decathlon, por el precio que tenían, cumplían perfectamente su misión. Por lo menos para aliviar molestias mientras entrenas. Yo me las voy a comprar mañana
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
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  8. #308
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Santi prueba lo de los calcetines compresores. Le pregunté a Mali porque sabía que él había tenido problemas de periostitis y me dijo que sí, que las usaba en determinados momentos y que las del Decathlon, por el precio que tenían, cumplían perfectamente su misión. Por lo menos para aliviar molestias mientras entrenas. Yo me las voy a comprar mañana
    Gracias Danae, me pasaré hoy mismo antes del entreno
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  9. #309
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    Jueves 24 de marzo de 2011

    "El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional"

    Pues hoy he optado por el sufrimiento

    16:00 Último partido de pádel de la fase regular del campeonato. Si ganábamos pasábamos a la siguiente fase; si perdíamos pa casita...

    Bastante, bastante, y más bastante jodido el partido. La periostitis dando por culo. Me he puesto reflex en las dos espinillas pero como si ná Bueno, en realidad la izquierda prácticamente no la notaba, pero la derecha ya os digo...

    Después de dos horas y tres sets por lo menos hemos ganado el partido y para el martes tenemos el primero de la siguiente fase.

    Acabo el partido y me voy pa casa.

    ¿Hoy qué tocaba? Pues una de las cosas que más temo: rodaje lento.

    Ya que estaba con el dolor de las tibias he decidido no hacer el burro y me he programado con garmin training center una sesión de entrenamiento de una hora máxima para mantener la media de ppm por debajo de 150 (un mojón pa mi)

    Pues nada, estiro, estiro y estiro, y salgo a correr.

    Empiezo muy despacito, a 6'25" el primer kilómetro. Miro las ppm y ya van por 147. Joooooder....

    Pues nada, más despacio. Me bajo a 6'45" y ahí voy manteniendo bien.

    En el cuarto kilómetro a este ritmo empiezan a dolerme las tibias. Intento cambiar la forma de pisar y parece que funciona, el dolor remite.

    Otros dos kilómetros con esta nueva forma de pisar y empiezan a dolerme los muslos (es la primera vez en tres meses que me duelen corriendo)

    Pues nada, voy a pisar otra vez como al principio....

    Buafff, ahí han empezado a dolerme las tibias, los muslos, los abductores y hasta el alma

    Dios, miro el reloj y aún me quedan casi 20' de entreno. Empiezo a comerme el coco: que si esto pa qué vale, qué voy a conseguir corriendo tan despacio, bla, bla, bla....

    Acabo el entreno y termino de cintura para abajo hecho una verdadera mierda. Qué asco de entreno, hostias!!!

    Datos del entreno:
    Tiempo empleado: 1 hora
    Distancia recorrida: 8,93 km
    Ritmo medio: 6'44"
    FCm: 151 ppm
    FCMáx: 157 ppm

    Como en anteriores entrenos de este tipo sigo pensando que realmente no me van a servir de nada. Creo que es mucho más productivo ceñirme a mi Rango C y trabajar la zona aeróbica 2. Pero en fin, como dice mi madre, el sufrimiento te hace más fuerte

    Sobre la periostitis (a falta de que me lo confirme el traumatólogo el martes) me he aplicado hielo nada más llegar de entrenar. Luego en la ducha me he aplicado contraste de agua fria y caliente. Y por último me he puesto una crema anti-inflamatoria en la zona dañana. Ahora mismo no me duele nada, veremos mañana.

    Saludos compañeros.-
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  10. #310
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    Santi espero que el martes te saquen de dudas y recobres la moral, ya que la cabeza para este deporte es fundamental. Tambien te digo que como te conozco un poquito se que no bajaras los brazos, todo se supera y te aseguro que con la solucion que te den el martes volveras a tener confianza...se que cuando te propones algo no abandonas tan facilmente y plantas cara...
    Salu2
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  11. #311
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    Ya te he enviado lo que me has pedido...
    Salu2
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  12. #312
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje

    Pues hoy he optado por el sufrimiento
    Joder, me has transmitido el sufrimiento...

    Al final no has dicho si has salido con las zapas nuevas o las antiguas.

    Te propongo una cosa: ¿qué tal si te tomas el fin de semana de descanso? Ni siquiera paddle.

    El lunes pillarás el entreno del parque con más ganas y con menos molestias.
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  13. #313
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Al final no has dicho si has salido con las zapas nuevas o las antiguas.
    He salido con las nuevas, pero estoy totalmente seguro que no es de esto...

    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Te propongo una cosa: ¿qué tal si te tomas el fin de semana de descanso? Ni siquiera paddle.
    Eso es lo que estaba pensando, saltarme el entreno del sábado. Lo que pasa que precisamente el sábado tengo un partido de la liga de mi club...

    A ver como lo hago
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  14. #314
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    Si es que te has metido una machacada... Y sé lo que cansa el pádel eh. ¿Cómo no te van a doler las piernas alma de cántaro?
    Ya nos contarás que te dice al traumatólogo, yo creo que eso no va a ser nada, has tenido una progresión muy muy rápida en cuanto a los ritmos y los kilómetros y quizás las piernas se estén adaptando (de hecho deja de dolerte cuando paras) Estoy con Rundy, prueba descasar un par de días.
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  15. #315
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    He salido con las nuevas, pero estoy totalmente seguro que no es de esto...


    Eso es lo que estaba pensando, saltarme el entreno del sábado. Lo que pasa que precisamente el sábado tengo un partido de la liga de mi club...

    A ver como lo hago
    Si el partido es inexcusable te tocará jugarlo, no estás tan mal como para anularlo. Si lo puedes cambiar a otro día mejor que mejor.

    Al menos descansa de correr. Piensa que el domingo tenemos formación teórica con lo de adidas. Al ser una actividad relacionada no tendrás la sensación de no haber hecho los deberes.
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  16. #316
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Al menos descansa de correr. Piensa que el domingo tenemos formación teórica con lo de adidas. Al ser una actividad relacionada no tendrás la sensación de no haber hecho los deberes.
    Yo me he quedado fuera compi. Ayer me daba un error al pasar al formulario de pago y hoy me dice que el período de inscripción ya ha finalizado
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  17. #317
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    Yo también opino que el descanso es una buena opción; luego que el médico te diga cómo proceder.

    Eso del padel + rodaje igual ha sido un poco excesivo, como te dice Danae.

    Que te mejores
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  18. #318
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Yo me he quedado fuera compi. Ayer me daba un error al pasar al formulario de pago y hoy me dice que el período de inscripción ya ha finalizado
    No me digas, tío!!!!!

    Bueno, intentaré quedarme con algunas cosas y si puedo las suelto por aquí...
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  19. #319
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Bueno, intentaré quedarme con algunas cosas y si puedo las suelto por aquí...
    Que grande eres Rundy! Gente como tu nos motiva mucho a los corredores noveles como yo!

    Gracias por adelantado!
    Marcas Personales:

    - 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
    - MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
    - Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)

  20. #320
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    No me digas, tío!!!!!

    Bueno, intentaré quedarme con algunas cosas y si puedo las suelto por aquí...
    No esperaba menos campeón. Luego haces un cronicón de esos tuyos con lo aprendido y es como si todos hubiéramos estado allí

    Igual me viene bien y todo. Jugaré el partido de mañana lo más relajado posible y descanso total hasta el lunes
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