Atletismo
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Diario de Santi de Cádiz

  1. #381
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    A ver esas crónicas, de padel, de Triana y de lo que sea, que estoy ocioso y hace muy malo por aquí
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  2. #382
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    Bueno, qué pasa, cómo ha ido esa final de pádel?

    Deja de hacerte de rogar y venga esa crónica...
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  3. #383
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    Se ve que la peña se hace hoy de rogar... Tú no Rudy. Menos mal.
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  4. #384
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Se ve que la peña se hace hoy de rogar... Tú no Rudy. Menos mal.
    Nos quedan muchas crónicas pendientes, es verdad. Además de la finalísima de Santi, el debut de Sisjag en la media, el debut de Marcos en 10k arrasando (tiene guasa, y es su primera carrera ), y alguna que otra más que me dejo en el tintero, seguro.
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  5. #385
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    Soideotroplaneta también ha tenido carrera hoy y, si no me equivoco, le han reventado la crónica poniendo su tiempo antes que él Hoy era la de Lenon en madrid y seguro que me dejo alguna otra.
    ya te digo adicta a las crónicas domingeras.
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  6. #386
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Soideotroplaneta también ha tenido carrera hoy y, si no me equivoco, le han reventado la crónica poniendo su tiempo antes que él Hoy era la de Lenon en madrid y seguro que me dejo alguna otra.
    ya te digo adicta a las crónicas domingeras.
    Pues sigamos leyendo, que creo que Marcos ha puesto ya algo...
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  7. #387
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    Domingo 3 de abril de 2011

    XX CARRERA POPULAR TRIANA-LOS REMEDIOS y FINAL DE LA V EDICIÓN DE PÁDEL DEL CAMPEONATO DE TELEFÓNICA

    Bueno, pues hoy tocaba mi cuarta popular desde que empecé en esto, pero por unos problemillas que ya todos conocéis (y que están casi solucionados) hoy no podía correr la carrera

    Marcos (Marc-Tracker) llegó ayer por la tarde a Sevilla y se quedó a dormir en casa. Ayer nos acostamos algo tarde y le pregunté a qué hora se iba a levantar. Me dijo que yo lo llamara sobre las 7:30

    Pues me levanté, hice mis cositas, y lo llamé. Toc, toc, toc... "un ratito más por favor" me dice Marcos. Que no joer, que te levantes que vas a llegar tarde

    En fin. Se levanta hace sus cositas (cuantas cositas por aquí) y desayunamos. Se viste de uniforme, coge su dorsal y se prepara para salir. En estos últimos os juro que he estado a punto de coger mi dorsal y llevármelo "por si acaso", pero en un ultimo arrebato de cordura decido dejarlo en casa.... menos mal.

    Nos montamos en el coche y salimos pa Triana. Cuando estamos llegando y empiezo a ver el ambiente me dice el demonio que tengo a mi derecha "¿ves? te tendrías que haber traído el dorsal". - "Que no coño, primero recupérate del todo" me dice el angelito de la izquierda

    Pues nada, nos encontramos con Rundy y le presento a Marcos. Ellos se van para la línea de salida, yo pongo un post desde mi blackberry con lágrimas en los ojos y me situo para ver la salido.
    Les he estado gritando para que salieran por la izquierda pero no me oían. He grabado este video pero creo que no salen:
    YouTube - XX Carrera popular Triana - Los Remedios (salida)

    Bueno, pues aquí está ya todo el pescao vendido. Cojo el coche y me voy para La Red 21, lugar de celebración del campeonato de pádel.

    Abro otro post a contInuación para no hacer este demasiado largo...
    Úlima edición por santidecai fecha: 03-04-2011 a las 21:02
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  8. #388
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    FINAL V EDICIÓN LIGA DE PÁDEL DE TELEFÓNICA

    Llego a La Red 21 y como es temprano aún están jugando el tercer y cuarto puesto.

    Me encuentro con mi compi, nos saludamos y hablamos sobre la estrategia a seguir en el partido.

    Llegan los contrincantes, los saludamos y echamos unos comentarios banales.

    Calentamos bien, estiramos y empiezo a prepararme la pierna derecha. Esparatrapo no elástico en la zona que tengo más dañana para evitar las vibraciones (os puedo asegurar que funciona) y media compresora del decartón (45 pavos)

    Preguntamos cual es nuestra pista y empezamos a pelotear. Desde el primer momento del peloteo empiezo fuerte para marcar el terreno y evitar que los contrincantes se vengan arriba, parece que funciona. Después de un cuarto de hora calentando decidimos empezar el partido.

    Sacan ellos en el primer juego del primer set. Fácil, lo ganamos en blanco. Ganamos los dos siguientes de manera bastante más competida y con puntos muy largos y así llegamos hasta el 3-0.

    Mi compañero pierde el servicio y se nos ponen 3-1. "Venga que podemos" grita uno de los contrincantes. Los dos siguientes juegos los ganamos y nos ponemos 5-1.

    Exceptuando el primer juego los demás son duros con puntos muy largos, pero nos mantenemos firmes. Ganan ellos su siguiente juego y se ponen 5-2. Vuelven a gritar "venga, joder, que podemos"

    Gana mi compañero su servicio y ganamos el primer set 6-2.

    Bueno, una hora y cinco pero el primer pasito ya está dado.

    Nada más empezar el segundo set ganan ellos el primer juego y me doy cuenta de que me salido un poco del partido. Le digo a mi compi: Julián, voy a estar un rato pasando bolas. Me va bien y ganamos los dos siguientes juegos. 2-1 nuestro.

    Para no alargarme mucho se nos ponen 5-4 para ellos y con servicio a favor. Si ganan este juego tendremos que ir a un tercer set.

    Le echamos cojones y les empatamos a 5. Se nos vienen abajo y ganamos con relativa facilidad y muuuucho cansancio los dos siguientes juegos, por lo que el ser, partido y campeonato es nuestro.

    ¡¡¡CAMPEONES, CAMPEONES, OÉ, OÉ, OÉ!!!

    A falta de que me pasen las fotitos oficiales os pongo una que me ha hecho Marcos con la blackberry (la calidad es malísima pero algo es algo) Nótese mi pierna derecha con la media elástica
    Diario de Santi de Cádiz-fianl-padel-jpg
    Saldudos compañeros.-
    Úlima edición por santidecai fecha: 03-04-2011 a las 21:04
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  9. #389
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Domingo 3 de abril de 2011

    XX CARRERA POPULAR TRIANA-LOS REMEDIOS y FINAL DE LA V EDICIÓN DE PÁDEL DEL CAMPEONATO DE TELEFÓNICA
    No imaginaba que te situarías para ver la salida, si no te aseguro que se nos vería en el vídeo...
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  10. #390
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    FINAL V EDICIÓN LIGA DE PÁDEL DE TELEFÓNICA

    ¡¡¡CAMPEONES, CAMPEONES, OÉ, OÉ, OÉ!!!
    No esperaba menos!!!!!

    Enhorabuena!

    PD: Queda justificada y perdonada tu ausencia de hoy en la trianera.
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  11. #391
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    No imaginaba que te situarías para ver la salida, si no te aseguro que se nos vería en el vídeo...
    Pues os estuve pitando y gritando para que os acercárais a la izquierda...
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  12. #392
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Pues os estuve pitando y gritando para que os acercárais a la izquierda...
    Me cago en la mar, eso se avisa!!!!
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  13. #393
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    Ole ole crónicas y mas crónicas, juer que enganche jaja.
    Bien por los campeones

  14. #394
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    ¡Bien! CAMPEONES Cronicón de padel, que vicio por dio...
    Felicidades a ti y a tu compañero ¡Sois los cmpeones! Que nivelazo tiene este foro.
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  15. #395
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ole ole crónicas y mas crónicas, juer que enganche jaja.
    Bien por los campeones
    Gracias JL. Me he enrollao un poco con la crónica pero como no había corrido pues tenía mono de escribir
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  16. #396
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    ¡Bien! CAMPEONES Cronicón de padel, que vicio por dio...
    Felicidades a ti y a tu compañero ¡Sois los cmpeones! Que nivelazo tiene este foro.
    Gracias compi
    La verdad es que disfruté tela de la final. Fue menos complicada de lo que habíamos pensado (en realidad no les permitimos a los otros hacer su juego ). Nos hicimos dueños de la red y tú que creo que has jugado sabes que eso significa medio partido

    Te pongo otra fotito de después de recoger el trofeo (espero comentarios )
    Diario de Santi de Cádiz-celebracion-jpg
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  17. #397
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    Lunes 4 de abril de 2011

    "¿Volver a empezar?"

    Hoy hacía 9 de mi último rodaje. La periostitis ha ido bastante a menos y ya sólo son molestias, nada que ver con los dolores insoportables del sábado último que entrené.

    Además esta mañana tuve la segunda sesión de fisioterapia. Me ha dicho Ana, la fisio, que la inflamación no tiene nada que ver a como la tenía el viernes, incluso el masaje, con el que el viernes vi las estrellas, hoy ha sido bastante más soportable. También le he preguntado si podía empezar a correr y me ha dicho que si pero sin hacer ninguna locura.

    Me quedé muy pillado con lo de la "deficiente técnica de carrera" que me dijo el traumatólogo. Todos estos días de parón (aunque he estado jugando a pádel y haciendo pesas) lo he aprovechado para leer y ver videos sobre técnicas de carrera.

    Tengo que deciros que me ha inpactado muchísimo el Chi-Running. Busca sobre todo relajar el cuerpo y aprovechar la fuerza de la gravedad para hacerte avanzar, de manera que el desgaste de energía es menor que si únicamente te impulsas con la fuerza de tus piernas, además de evitar las temidas lesiones.

    En el capítulo uno del libro habla por ejemplo de cómo evitar y recuperarte de la periostitis, manteniendo el cuerpo en la postura correcta y pisando de manera eficiente, evitando tanto clavar el talón como un excesivo uso de la puntera.

    Uno de los objetivos de hoy era aplicar en la medida de lo posible esta técnica de Chi-Running. Desde ya tengo que deciros que funciona. Es increíble como apoyándote en la fuerza de la gravedad es mucho más fácil el movimiento y el uso de la energía se minimiza.

    Por otra parte he querido asentar un poco la base y haciendo caso de los consejos de nuestro maestro en el tema Rundy me he planteado, de momento, hacer sólo rodajes de contención.

    Hoy no era día para excesos, y aparte tampoco sabía como iba a reaccionar mi cuerpo después de 9 días sin correr, así que el entreno de hoy debía de ser máximo de exigencia 3.

    Me he puesto esparatrapo no elástico en la zona de la pierna dónde más me duele, media elástica y me he dispuesto a salir a rodar.

    Objetivo del entreno: sub 150 ppm
    Distancia recorrida: 8km
    Tiempo empleado: 51'50"
    Ritmo medio: 6'29"
    FCm: 149 ppm (increíble después de 9 días)

    Las sensaciones han sido muy buenas. Las molestias de la pierta apenas las he notado y cardiovascularmente me he encontrado genial.

    He notado como mi cuerpo se deslizaba casi solo con la técnica esta que os comento del Chi-Running sin el menor esfuerzo.

    La sensación fina ha sido la de poder seguir y seguir corriendo indefinidamente, aunque como ya os he comentado no quiero volver a hacer locuras y voy a hacer las cosas con criterio y cabeza.

    Dios que ganas tenía de volver a correr!!!

    Saludos compañeros.-
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  18. #398
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    Ya estás runeando, fantástico
    Voy a buscar que dice el Chi-Running ese

  19. #399
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    Enhorabuena por esa carrera después de tu lesión. Desde mi ignorancia total me parece que 51 minutos son muchos, aunque supongo que lo habrás consultado con tu fisio. Con mi lesión de rodilla mi vuelta al running fue de 20 minutos y mezclando carrera y caminata, pero también soy de los que opina que el cuerpo es sabio y avisa y si no se quejo es porque todo va sobre ruedas.

  20. #400
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya estás runeando, fantástico
    Voy a buscar que dice el Chi-Running ese
    No te imaginas las ganas que tenía...

    Busca lo del Chu-Running que está interesantísimo
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