Atletismo
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Diario de Santi de Cádiz

  1. #781
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    Pa mi que la gente es demasiado quejica, yo llevo 20 años tomando una pastilla de cetirizina todos los dias y no veas, hay dias que mejor no levantarse, pero vosotros lo notais algun tiempo en el año, yo llevo un año tras otro...
    Salu2
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  2. #782
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    Cita Originalmente escrito por Marc-Tracker Ver Mensaje
    Pa mi que la gente es demasiado quejica, yo llevo 20 años tomando una pastilla de cetirizina todos los dias y no veas, hay dias que mejor no levantarse, pero vosotros lo notais algun tiempo en el año, yo llevo un año tras otro...
    Salu2
    Si es que estos tíos son unos flojos Marc

    Yo lo que he hecho otros años ( este no, porque curiosamente no me ha pegado fuerte la alergia, ahora un poquito) es tomar la pastilla por la noche, duermes que da gusto

  3. #783
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    Yo sin embargo, la tengo que tomar nada mas levantarme pues mi alergia es cutanea y como no la tome me paso todo el dia con ronchas y rascandome ( Mi piel es alergia a mi sudor, raro, si, pero asi es ).
    Entonces todos los dias tengo que elegir, o me pego el dia rascandome o medio adormilado...
    Salu2
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    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  4. #784
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    Cita Originalmente escrito por Marc-Tracker Ver Mensaje
    Yo sin embargo, la tengo que tomar nada mas levantarme pues mi alergia es cutanea y como no la tome me paso todo el dia con ronchas y rascandome ( Mi piel es alergia a mi sudor, raro, si, pero asi es ).
    Entonces todos los dias tengo que elegir, o me pego el dia rascandome o medio adormilado...
    Salu2
    ¿Sigue produciéndote sueño después de veinte años tomándolo?
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  5. #785
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    Todos los dias, pero intento entretenerme con cositas y asi lo voy llevando...
    Lo peor es cuando no me toca trabajar por la tarde, pues es complicado no mirar a la cama y caer rendido, pero ahora con esto del gym que voy antes de entrenar voy de p...
    Salu2
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    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  6. #786
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    Cita Originalmente escrito por Marc-Tracker Ver Mensaje
    Todos los dias, pero intento entretenerme con cositas y asi lo voy llevando...
    Lo peor es cuando no me toca trabajar por la tarde, pues es complicado no mirar a la cama y caer rendido, pero ahora con esto del gym que voy antes de entrenar voy de p...
    Salu2
    Joer...

    Entonces, si no sudas no hay ronchas, ¿no?
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  7. #787
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    Sábado 14 de marzo de 2011

    "Crossing Training"

    Bueno, ahora que parece que la alergia va remitiendo, o al menos los antihistamínicos van haciendo su efecto, he decidido retomar la actividad... Pero horror, QUÉ CALOR COHONE!!!

    Antes que nada decir que no he estado parado todo este tiempo. He aprovechado para jugar unos partidillos de pádel que tenía aplazado de la liga de mi club, por lo que he jugado el jueves, el viernes y hoy sábado (aunque ya por la hora que es mejor decir ayer sábado...)

    El de hoy ha sido rapidito; dos sets en menos de una hora, pero los anteriores pasaron de las dos horas y para colmo el del viernes lo perdimos

    Nos queda un partido que jugaremos en el transcurso de la semana que viene.

    Pues lo dicho, peazo de calor, así que pal sótano a subirme a la cinta (me parece a mi que me voy a jartar de cinta este verano...)

    Para no aburrirme me he programado un entrenamiento con cambio de ritmo del tipo (3,2,1)x5

    Los 3 minutos los he hecho a un ritmo de 6'20", ya que debía ser un ritmo al que pudiera recuperar.

    Los 2 minutos los he hecho un ritmo de 5'15". Este debía ser un ritmo vivo pero algo por debajo del ritmo deseado de carrera.

    El minuto restante lo he heco a un ritmo de 4'45". Este si debía ser un ritmo para apretar, y contando con que sólo era un minuto y que después tenía 3 minutos para recuperar creo que estaba más o menos bien.

    Esta secuencia la he repetido 5 veces con 10 minutos antes de calentamiento a 6'45" y otros 10 minutos al final al mismo ritmo para recuperar y relajar.

    De esta manera los 50 minutos que he pasado en total en la cinta se me han pasado volando. Para el próximo día que vuelva a hacer cambionde ritmonen cinta repetiré la secuencia (3,2,1) 6 ó 7 veces; hoy lo he dejado en 5 porque tenía el partido de pádel y me pillaba la hora...

    No tengo datos exactos del entreno porque paré la cinta y no me fijé en la distancia y ritmos medios, pero más o menos habrán sido algo más de 8 kilómetros para un total de 50'.

    El pulsómetro estaba en el cajón, así que ni nombrarlo.

    La semana que viene toca martes, jueves y el sábado carrera en San Fernando que me hace mucha ilusión correr en mi ciudad

    Me duermo que es muy tarde y mañana tengo la comunión de mi hijo y pa mi que no me la voy a poder saltar

    Saludos compañeros.-
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  8. #788
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    Genial Santi, pensábamos que aún no te habías despertado de tu siesta drogado con antihestamínicos o como se diga
    Pero mira que sois cobardes con el tema del calor eh? Hala, todos los de Sevilla a correr en cinta ¿y la noche? ¿Qué pasa con la noche?
    Pásalo bien mañana con tu family y nos vemos el sábado en la carrera.
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    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
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    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
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  9. #789
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    Esos faletes están de lujo, yo también estoy con ellos y la verdad es que son cantidad de divertidos

  10. #790
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
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    Pues lo dicho, peazo de calor, así que pal sótano a subirme a la cinta (me parece a mi que me voy a jartar de cinta este verano...)
    Me parece que la cinta va a ser la salvación de más de uno para este verano...

    Se pueden programar entrenos formidables, con cambios de ritmo y cuestas.
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  11. #791
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    Ya va apretando, si señor. Pero bueno que yo hace 2 años salía por estas fechas a las 8 de la tarde con 25 o 30 grado y aqui sigo. De todos modos pedazo de entrenamiento te vas a salir en la próxima carrera.

  12. #792
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    Joer, no encontraba mi diario de lo abajo que estaba...

    Mañana voy de paseoa la carrerade mi pueblo que llevo unos dias pa cagarse. Ayer convención con la empresa y llegada a casa a las 6 de la mañana, y hoy comida y copitas con unos compis que hacía tiemponque no veía. Todo esto acompañado de que llevo dos semanas en las que he entrenado 3 días en total (aparte de los partidos de pádel) tengo tó las papeletas pa que me recoja el coche escoba...

    Pero eso si, las cervecitas de después no me las quita nadie
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  13. #793
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    Venga ya, canguelis, que estamos todos igual (excepto yo que llegaré la última de verdad claro, pero como ya lo tengo asumido ) Esto es como cuando vas a hcer un examen y dices: no me lo sé, no me lo sé...
    Peor es lo mío que tengo hasta la suegra en meta Igual me quedo en el camino mejor
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  14. #794
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Peor es lo mío que tengo hasta la suegra en meta Igual me quedo en el camino mejor
    Yo a mi suegra me la pongo detrás y verás qué tiempos hago
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  15. #795
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Joer, no encontraba mi diario de lo abajo que estaba...

    Mañana voy de paseoa la carrerade mi pueblo que llevo unos dias pa cagarse. Ayer convención con la empresa y llegada a casa a las 6 de la mañana, y hoy comida y copitas con unos compis que hacía tiemponque no veía. Todo esto acompañado de que llevo dos semanas en las que he entrenado 3 días en total (aparte de los partidos de pádel) tengo tó las papeletas pa que me recoja el coche escoba...

    Pero eso si, las cervecitas de después no me las quita nadie
    Has planificado la carrera de maravilla, como si de una maratón se tratara:

    - El rebaje en volumen en las semanas previas
    - Recarga de hidratos y super hidratación el día de antes.

    El trabajo está hecho... Mañana a disfrutar...
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  16. #796
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    Jan 2011
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    Pues aunque yo no haya escrito crónica, como habréis podido leer en los diarios de Danae y Rundy, también corrí la Carmona Páez de San Fernando el sábado...

    Sigo desganado, con mucho trabajo, muchas cosas en la cabeza y sin ganas de nada.

    La carrera la hice junto a Danae y detrás de Rundy, así que ya sabéis más o menos como trancurrió todo.

    Vendrán tiempos mejores. Un abrazo a todos.-
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  17. #797
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    Enhorabuena para ti,tambien Santi,lo importante es estar,aunque no estes ultimamente con las mismas ganas,mientras sean esa desgana y no lesion,dalo por positivo,ya te vendran las ganas,en cuanto desconectes una semana de todo.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  18. #798
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Pues aunque yo no haya escrito crónica, como habréis podido leer en los diarios de Danae y Rundy, también corrí la Carmona Páez de San Fernando el sábado...

    Sigo desganado, con mucho trabajo, muchas cosas en la cabeza y sin ganas de nada.

    La carrera la hice junto a Danae y detrás de Rundy, así que ya sabéis más o menos como trancurrió todo.

    Vendrán tiempos mejores. Un abrazo a todos.-
    Sea cual sea el motivo de tu desgana espero que sea pasajero y encuentres la ilusión de nuevo ( eso es primaveritis seguro)
    Lo pasamos de escándalo. Fue genial esa especie de cuadrilla que montamos los tres y el paso por la calle Real... ¡de película!
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  19. #799
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    cádiz
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    he encontrado fotos en la web del Carmona En cuanto tenga tiempo las subo al facebook
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  20. #800
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    Vamos Santi, mucho ánimo y "palante"

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