Atletismo
Página 7 de 44 PrimeraPrimera ... 7 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 121 al 140 de 879

Diario de Santi de Cádiz

  1. #121
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    Cita Originalmente escrito por rundy Ver Mensaje
    ¡ole ahí!

    Repasa tu diario hace tan sólo dos semanas y compáralo ahora. Menudo cambio de actitud.

    Y si eso lo has logrado, con lo difícil que sabías que era, ¿qué te impide lograr cualquier otra cosa en otros aspectos de tu vida?
    +1
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  2. #122
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805

    Jueves 24 de febrero de 2011

    Hoy tengo un resfriado del copón. Me he tenido que aplicar un nebulizador en la nariz porque no podía ni respirar. Me tomé un paracetamol, me puse las zapas y resto de equipamiento y a la calle.

    Para hoy me había planteado un rodaje de 5 km e intentar hacerlo en menos de 30 minutos, además de intentar no pasar de 155 pulsaciones de media.

    Datos del entrenamiento:
    Distancia recorrida: 5km
    Tiempo empleado: 30'25" (primer intento fallido)
    Ritmo medio: 6'05"
    Frecuencia cardiaca media: 154 ppm

    Bueno, pues como está claro que no he conseguido el objetivo marcado me voy a quedar con dos cosas:
    1.- El ritmo medio va mejorando. Hace un mes estaba por encima de 7'20"
    2.- He sabido controlar las pulsaciones, sabiendo cuando aflojar y curiosamente tirando de sensaciones; no he mirado las pulsaciones en el fore hasta que acabé el entreno.

    El sábado haré de nuevo un rodaje "largo", 7 u 8 km, a ver qué tal.

    Saludos compañeros
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  3. #123
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    Santi me tienes asombrado el cambio que has dado, para mejor claro, hay un antes y un despues de la carrera, me alegro por ti. Cuanto mas os veo motivados a vosotros mas me motivo yo, creo que esto no hace bien a todos
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  4. #124
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Hoy tengo un resfriado del copón. Me he tenido que aplicar un nebulizador en la nariz porque no podía ni respirar. Me tomé un paracetamol, me puse las zapas y resto de equipamiento y a la calle.

    Para hoy me había planteado un rodaje de 5 km e intentar hacerlo en menos de 30 minutos, además de intentar no pasar de 155 pulsaciones de media.

    Datos del entrenamiento:
    Distancia recorrida: 5km
    Tiempo empleado: 30'25" (primer intento fallido)
    Ritmo medio: 6'05"
    Frecuencia cardiaca media: 154 ppm

    Bueno, pues como está claro que no he conseguido el objetivo marcado me voy a quedar con dos cosas:
    1.- El ritmo medio va mejorando. Hace un mes estaba por encima de 7'20"
    2.- He sabido controlar las pulsaciones, sabiendo cuando aflojar y curiosamente tirando de sensaciones; no he mirado las pulsaciones en el fore hasta que acabé el entreno.

    El sábado haré de nuevo un rodaje "largo", 7 u 8 km, a ver qué tal.

    Saludos compañeros
    Pues menos mal que estabas resfriado...
    Imagina que hubieses podido respirar bien, seguro que haces los 5km en menos de 30 minutos. Además no es solo el no poder respirar, es el malestar tonto que te deja en el cuerpo y con el paracetamol ¿no te entró sueño?
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  5. #125
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Santi me tienes asombrado el cambio que has dado, para mejor claro, hay un antes y un despues de la carrera, me alegro por ti. Cuanto mas os veo motivados a vosotros mas me motivo yo, creo que esto no hace bien a todos
    Pues la verdad es que estoy bastante contento y muy motivado, y como habéis comentado varios de vosotros en unos mensajes más arriba todo esto hace que vea las cosas de otra manera. Los problemas que comenté hace un par de semanas ahora sólo son problemillas casi sin importancia.

    Lo mejor de todo esto es que me siento super bien, serán las famosas endorfinas; qué me gusta esta palabreja ¿se nota?
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  6. #126
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Pues menos mal que estabas resfriado...
    Imagina que hubieses podido respirar bien, seguro que haces los 5km en menos de 30 minutos. Además no es solo el no poder respirar, es el malestar tonto que te deja en el cuerpo y con el paracetamol ¿no te entró sueño?
    Bueno, con el nebulizador nasal se despeja bastante la nariz. Si es cierto que el cuerpo no está del todo bien, pero me acordé de un reportaje que vi en la tele hace unos meses. En él, un atleta maratoniano comentaba que los dias de entrenamiento no se los saltaba bajo ningún concepto, con agua, nieve, frio o enfermo, se tomaba un potingue de estos y a correr, y mira tú por donde me ha venido bien haber visto elnreportaje
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  7. #127
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Bueno, con el nebulizador nasal se despeja bastante la nariz. Si es cierto que el cuerpo no está del todo bien, pero me acordé de un reportaje que vi en la tele hace unos meses. En él, un atleta maratoniano comentaba que los dias de entrenamiento no se los saltaba bajo ningún concepto, con agua, nieve, frio o enfermo, se tomaba un potingue de estos y a correr, y mira tú por donde me ha venido bien haber visto elnreportaje
    Ya veo...
    Lo de las endorfinas ¿No te entra una felicidad incomprensible post-entreno? ¿No sonríes sin motivo y estás animado y de buen humor? Solo por eso merece la pena correr :P
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  8. #128
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Bueno, pues como está claro que no he conseguido el objetivo marcado me voy a quedar con dos cosas:
    1.- El ritmo medio va mejorando. Hace un mes estaba por encima de 7'20"
    2.- He sabido controlar las pulsaciones, sabiendo cuando aflojar y curiosamente tirando de sensaciones; no he mirado las pulsaciones en el fore hasta que acabé el entreno.

    El sábado haré de nuevo un rodaje "largo", 7 u 8 km, a ver qué tal.

    Saludos compañeros
    Muy buen entrenamiento... Vas a estar volando antes de que canta un gallo, como si te estuviera viendo.

    Sí, el sábado te toca rodaje largo para ir preparando el evento del 6.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  9. #129
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Hoy tengo un resfriado del copón. Me he tenido que aplicar un nebulizador en la nariz porque no podía ni respirar. Me tomé un paracetamol, me puse las zapas y resto de equipamiento y a la calle.

    Para hoy me había planteado un rodaje de 5 km e intentar hacerlo en menos de 30 minutos, además de intentar no pasar de 155 pulsaciones de media.

    Datos del entrenamiento:
    Distancia recorrida: 5km
    Tiempo empleado: 30'25" (primer intento fallido)
    Ritmo medio: 6'05"
    Frecuencia cardiaca media: 154 ppm

    Bueno, pues como está claro que no he conseguido el objetivo marcado me voy a quedar con dos cosas:
    1.- El ritmo medio va mejorando. Hace un mes estaba por encima de 7'20"
    2.- He sabido controlar las pulsaciones, sabiendo cuando aflojar y curiosamente tirando de sensaciones; no he mirado las pulsaciones en el fore hasta que acabé el entreno.

    El sábado haré de nuevo un rodaje "largo", 7 u 8 km, a ver qué tal.

    Saludos compañeros
    Coincido con lo que te han dicho: muy buen entreno.

    Ten en cuenta además que el resfriado te perjudica y supongo que subirá las ppm.

    A seguir así.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #130
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805

    Sábado 26 de febrero de 2011

    Pues aquí sigo con el resfriado. He pasado una noche regular sin poder respirar por la nariz y no he dormido todo lo bien que me hubiera gustado. Pero bueno, como comenté el otro día, no me quiero saltar los entrenamientos a no ser que sea totalmente necesario que lo haga, así que me he aplicado el nebulizador nasal y vámonos que nos vamos.

    Hoy tocaba rodaje "largo", para intentar coger un poquito de fondo. Me he sentido algo más cansado que otras veces pero quiero pensar que el por el resfriado. Por lo demás bien.

    Datos del entrenamiento:
    Distancia recorrida: 8,38 km
    Tiempo empleado: 55 minutos
    Ritmo medio: 6:34
    FCm: 158

    Como ya he comentado me he sentido más cansado que otras veces, pero no porque haya recorrido más distancia, ha sido desde el principio, por lo que he tenido que bajar un poco el ritmo.
    Me jode un poco porque las últimas salidas las había consolidado en torno a los 6:08 más o menos, y esto es como un paso atrás, pero en fin, no todos los dias son buenos.

    Yo de todas formas estoy bastante contento; poco más y me hago la distancia de una popular Bien es cierto que me gustaría coger un poquito de velocidad, pero imagino que esto vendrá por si solo a base de entrenar.

    El día 6 de marzo es la siguiente carrera, así que esta semana me la voy a planear de la siguiente manera:
    - Lunes 28: Rodaje corto. Intentaré bajar de 30' en 5km
    - Miércoles 2: Rodaje largo. Sobre 8 km
    - Viernes 4: Rodaje corto. Sin ninguna meta, tipo paseo
    - Domingo 6: XXV CARRERA POPULAR ESTE

    Endorfinas pa la mente!!!
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  11. #131
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    1.003
    Buena carrera, y estando resfriado tiene mucho mérito. Suerte en la carrera del domingo. Procura no darte mucha caña esta semana para llegar fresco.

  12. #132
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Buena carrera, y estando resfriado tiene mucho mérito. Suerte en la carrera del domingo. Procura no darte mucha caña esta semana para llegar fresco.
    Gracias Sergio ¿crees que el planing que me he puesto para esta semana es excesivo?
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  13. #133
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    1.003
    Yo intentaría dejar dos días sin entrenar antes de la carrera, pero si algo he aprendido es que cada uno conoce su cuerpo. Si crees que con un tirada suave el viernes te da para estar a tope el domingo sin problemas... De todas formas, ¿de cuanto km es la carrera?

  14. #134
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Pues aquí sigo con el resfriado. He pasado una noche regular sin poder respirar por la nariz y no he dormido todo lo bien que me hubiera gustado. Pero bueno, como comenté el otro día, no me quiero saltar los entrenamientos a no ser que sea totalmente necesario que lo haga, así que me he aplicado el nebulizador nasal y vámonos que nos vamos.

    Hoy tocaba rodaje "largo", para intentar coger un poquito de fondo. Me he sentido algo más cansado que otras veces pero quiero pensar que el por el resfriado. Por lo demás bien.

    Datos del entrenamiento:
    Distancia recorrida: 8,38 km
    Tiempo empleado: 55 minutos
    Ritmo medio: 6:34
    FCm: 158

    Como ya he comentado me he sentido más cansado que otras veces, pero no porque haya recorrido más distancia, ha sido desde el principio, por lo que he tenido que bajar un poco el ritmo.
    Me jode un poco porque las últimas salidas las había consolidado en torno a los 6:08 más o menos, y esto es como un paso atrás, pero en fin, no todos los dias son buenos.

    Yo de todas formas estoy bastante contento; poco más y me hago la distancia de una popular Bien es cierto que me gustaría coger un poquito de velocidad, pero imagino que esto vendrá por si solo a base de entrenar.

    El día 6 de marzo es la siguiente carrera, así que esta semana me la voy a planear de la siguiente manera:
    - Lunes 28: Rodaje corto. Intentaré bajar de 30' en 5km
    - Miércoles 2: Rodaje largo. Sobre 8 km
    - Viernes 4: Rodaje corto. Sin ninguna meta, tipo paseo
    - Domingo 6: XXV CARRERA POPULAR ESTE

    Endorfinas pa la mente!!!
    Santi voy siguiendo tus entrenamientos y de un tiempo a esta parte me dejas asombrada ¡Has mejorado un montón! En tiempo, km, sensaciones ¡Todo! Ahora me acuerdo de aquellos mensajes un poco decaído y este Santi mola más
    Por cierto ánimo con la siguiente y ya sabes CRÓNICA DE CARRERA DETALLADA
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  15. #135
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje

    Datos del entrenamiento:
    Distancia recorrida: 8,38 km
    Tiempo empleado: 55 minutos
    Ritmo medio: 6:34
    FCm: 158
    Un entreno excelente, Santi...

    Tu planning es bueno: una tirada como la de hoy el miércoles y el viernes un rodajito suave para no perder el tono.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  16. #136
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805

    Lunes 28 de febrero de 2011

    Bueno, hoy aprovechando que es fiesta en Andalucía, hago salida matutina, y no voy solo compañeros, hemos salido Rundy y yo juntos

    Datos del entrenamiento:
    Distancia recorrida 8,23 km
    Tiempo empleado: 50 minutos
    Ritmo medio: 6'05"
    FCm: 158 ppm

    El mejor entreno hasta la fecha. Para mi un tiempazo y un ritmo excelente. Los 5 últimos km además me salen casi sub 6'. Hemos hecho estos últimos en 30'03" (caaaasi)

    No voy a poner nada más porque quiero que sea "El Señor de las Crónicas" el que lo haga Estoy deseando verlo Vamos, Rundy, no tardes

    P.D. para los que no tengáis el placer de conocerlo es un tío genial
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  17. #137
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    Joder que suerte poder entrenar dos de mis personajes mas miticos del foro juntos, aprovechar las circunstancias, y encima te escribiran los entrenamientos, con lo que le gusta escribir al Rundy...eh pero una cosa del foreRundy ni un pelo que es para mi fore...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  18. #138
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Joder que suerte poder entrenar dos de mis personajes mas miticos del foro juntos, aprovechar las circunstancias, y encima te escribiran los entrenamientos, con lo que le gusta escribir al Rundy...eh pero una cosa del foreRundy ni un pelo que es para mi fore...
    Jajaja, por una vez voy a tener una crónica decente

    El foreRundy tranqui que no te lo toco
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  19. #139
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Bueno, hoy aprovechando que es fiesta en Andalucía, hago salida matutina, y no voy solo compañeros, hemos salido Rundy y yo juntos

    Datos del entrenamiento:
    Distancia recorrida 8,23 km
    Tiempo empleado: 50 minutos
    Ritmo medio: 6'05"
    FCm: 158 ppm

    El mejor entreno hasta la fecha. Para mi un tiempazo y un ritmo excelente. Los 5 últimos km además me salen casi sub 6'. Hemos hecho estos últimos en 30'03" (caaaasi)

    No voy a poner nada más porque quiero que sea "El Señor de las Crónicas" el que lo haga Estoy deseando verlo Vamos, Rundy, no tardes

    P.D. para los que no tengáis el placer de conocerlo es un tío genial
    Santi, tío, todo un lujo entrenar contigo...

    Ahora pongo las crónicas, menuda responsabilidad. No las he puesto aún porque lo primero eran las preceptivas jarras de cerveza después de un tabajo bien hecho.

    Pero vamos, tú lo has dicho todo ya. Buenas ganas de redundar.

    ¡He disfrutado tela! Y en vez de ir p'abajo hemos ido mejorando conforme pasaban los kilómetros. ¡Qué buena sensación eso de mirar el reloj una y otra vez y comprobar que rodábamos por debajo de los 6' /Km!

    ¡Esto hay que repetirlo!
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  20. #140
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Joder que suerte poder entrenar dos de mis personajes mas miticos del foro juntos, aprovechar las circunstancias, y encima te escribiran los entrenamientos, con lo que le gusta escribir al Rundy...eh pero una cosa del foreRundy ni un pelo que es para mi fore...


    Pues decidle a vuestras 405s que no se hagan ilusiones con ForeRundy.

    Lo tengo a pan y agua, abstinencia total, que estas cosas del amor se llevan muy mal con el deporte...

    Y luego me marca pulsaciones de más, así que castigado.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

Temas Similares

  1. hola desde Cádiz
    Por Llou en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 15-03-2013, 11:53
  2. Algun Forero para correr en Cadiz
    Por BBK27 en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 25
    Último Mensaje: 21-09-2012, 01:53
  3. nuevo desde el puerto de santa maría, cádiz
    Por Ángel Alcanatif en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 21-04-2010, 01:05
  4. Respuestas: 2
    Último Mensaje: 26-11-2009, 12:09
  5. Santi Pérez
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 24-01-2008, 10:51