Atletismo
Página 12 de 85 PrimeraPrimera ... 12 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 221 al 240 de 1698

Diario de Danae. One Day.

  1. #221
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Vaya mierda de imagen, no se ve ná
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  2. #222
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Paisana, antes que nada me alegro de que lo de tu suegro no haya sido nada

    Y ahora a entrenar, que coniciéndote seguro que estás que le pegas pellizcos a los cristales

    Mira la vueltecita tan maja que me pegué yo el miércoles por San Fernando
    Archivo Adjunto 1802

    La vuelta entera a San fernando, que pasada
    Santi a ver si quedamos un día para correr o coincidimos, eso si, te aviso, vas a tener que ir a mi ritmo patatero.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  3. #223
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Al lio.

    Después lo detallo un poco más por ahora lo dejo en detalles "técnicos"

    Distancia: 5km
    Tiempo: 29.20´
    Ritmo medio: 5,84´/km
    Tiempo 3km: 17,30´
    Ritmo: 5,76´/Km
    Nivel de exigencia: 5
    Sensaciones: Los cinco días sin correr han pesado un huevo. He corrido rápido y yo diría que hasta cabreada.

    Por contra, he bajado en este entrenamiento de los 6´ lo cual me llena de alegría y regocijo pero, por otra parte, no podría mantener ese mismo ritmo durante 10 km, al menos de momento y tendría que bajarlo por fuerza para aguantar.
    sería fantástico en un futuro poder correr en ese tiempo durante toda una hora pero no lo veo probable a corto plazo.

    Ahora me voy a mi cutre gym (clase de fitness) a ver que se le ocurre hoy a nuestro Robocop particular.

    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  4. #224
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Bieeeeeennnnn, sub 6'


    El dia que corramos juntos me vas a reventá igual me quedo tomando una cervecita con tu marido
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  5. #225
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Al lio.

    Después lo detallo un poco más por ahora lo dejo en detalles "técnicos"

    Distancia: 5km
    Tiempo: 29.20´
    Ritmo medio: 5,84´/km
    Tiempo 3km: 17,30´
    Ritmo: 5,76´/Km
    Nivel de exigencia: 5
    Sensaciones: Los cinco días sin correr han pesado un huevo. He corrido rápido y yo diría que hasta cabreada.

    Por contra, he bajado en este entrenamiento de los 6´ lo cual me llena de alegría y regocijo pero, por otra parte, no podría mantener ese mismo ritmo durante 10 km, al menos de momento y tendría que bajarlo por fuerza para aguantar.
    sería fantástico en un futuro poder correr en ese tiempo durante toda una hora pero no lo veo probable a corto plazo.

    Ahora me voy a mi cutre gym (clase de fitness) a ver que se le ocurre hoy a nuestro Robocop particular.

    Eyyy,ese ritmo,era con viento a favor o en contra,jajajaja,yo creo q el dia q hagas alguna carrerita corta,te sorprenderas con tus ritmos,y en cuanto hagas algunas carreritas tal como te digo,podras hacer cosas mas intensas,lo q no se,si tu mario podra ya seguirte,jejejeje.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #226
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Al lio.

    Después lo detallo un poco más por ahora lo dejo en detalles "técnicos"

    Distancia: 5km
    Tiempo: 29.20´
    Ritmo medio: 5,84´/km
    Tiempo 3km: 17,30´
    Ritmo: 5,76´/Km
    Nivel de exigencia: 5
    Sensaciones: Los cinco días sin correr han pesado un huevo. He corrido rápido y yo diría que hasta cabreada.

    Por contra, he bajado en este entrenamiento de los 6´ lo cual me llena de alegría y regocijo pero, por otra parte, no podría mantener ese mismo ritmo durante 10 km, al menos de momento y tendría que bajarlo por fuerza para aguantar.
    sería fantástico en un futuro poder correr en ese tiempo durante toda una hora pero no lo veo probable a corto plazo.

    Ahora me voy a mi cutre gym (clase de fitness) a ver que se le ocurre hoy a nuestro Robocop particular.

    ¡¡¡Supertiempazo!!!! Oléeeeeeeee

    Has superado una de las primeras barreras con las que se enfrenta un corredor: hacer 5 Km en menos de 30 minutos.

    Santi y yo lo conseguimos hace apenas unos días. Menos de una semana después hicimos los 10k a menos de 6'/Km. Te aseguro que estás de sobra capacitada, aunque tú aún no lo sepas.

    Pero ya irás descubriéndolo por ti misma.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  7. #227
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    380
    Ya has corrido durante una hora, ya has bajado de los 6:00... se nota que vamos mejorando ¿eh?

  8. #228
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    El dia que corramos juntos me vas a reventá igual me quedo tomando una cervecita con tu marido
    Pues no te creas eh, que tú estás que te sales... siempre que no te de por contar pulsaciones
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  9. #229
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Eyyy,ese ritmo,era con viento a favor o en contra,jajajaja,yo creo q el dia q hagas alguna carrerita corta,te sorprenderas con tus ritmos,y en cuanto hagas algunas carreritas tal como te digo,podras hacer cosas mas intensas,lo q no se,si tu mario podra ya seguirte,jejejeje.
    El día 19 de Marzo, coincidiendo con la bajamar histórica que se va a producir por estos lares, la mua se va a la playa con la intención de correr el km a toda leche con dos intenciones: saber mi FCM y el tiempo en el que soy capaz de hacerlo.
    Ya te contaré.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  10. #230
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    ¡¡¡Supertiempazo!!!! Oléeeeeeeee

    Has superado una de las primeras barreras con las que se enfrenta un corredor: hacer 5 Km en menos de 30 minutos.

    Santi y yo lo conseguimos hace apenas unos días. Menos de una semana después hicimos los 10k a menos de 6'/Km. Te aseguro que estás de sobra capacitada, aunque tú aún no lo sepas.

    Pero ya irás descubriéndolo por ti misma.
    Creo que aún no. Los 5 km si, ya sé que puedo, otra cosa son 10...

    Ya has corrido durante una hora, ya has bajado de los 6:00... se nota que vamos mejorando ¿eh?
    Siiii
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  11. #231
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Creo que aún no. Los 5 km si, ya sé que puedo, otra cosa son 10...
    Te diré una cosa:

    Tanto si crees que estás preparada para los 10K como si no lo crees, estás en lo cierto.
    Úlima edición por Rundy fecha: 14-03-2011 a las 00:23
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  12. #232
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    I run under the rain...

    Vale. No llovía, pero casi

    Hoy tocaba rodaje largo despacito short steep Y a ello me puse. Elegí el parque por si las moscas, no fuera a caer de nuevo una tromba de agua como últimamente nos tiene acostumbrados el tiempo y me viese perdida a muchos, muchos kms de mi casa... (que más quisiera)

    Como los compis (Rundy, Santi) han utilizado sus últimos entrenamientos para controlar la patata y meterla en verea, yo, que soy culo veo culo quiero, no he querido quedarme atrás y me he puesto mi súper pulsímetro del decartón por el módico precio de 19,90€

    Tengo que decir que llevo unos días tomándome las pulsaciones por la mañana antes de levantarme de la cama y sí, efectivamente, han bajado. Cuando comencé a correr estaban en 70 ppm, lo cual, para una fémina (generalmente tenemos unas 10 pulsaciones más que los chicos) entran en el rango de "muy buenas" según un parámetro encontrado en mundoatlestismo. Estos días atrás oscilaban en 64-65 lo que significan 5 ó 6 menos en poco más de un mes. Genial.

    Cuando comencé a correr subieron a 170 del tirón y al km 1 más o menos se estabilizaron en 160-165. Imagino que diréis que son altísimas pero yo me encontraba maravillosamente bien he iba súper despacio.

    Me planteé un recorrido de 10 km sin tener demasiado en cuenta el tiempo empleado y a un ritmo lo más cómodo posible. EL parque, por muy aburrido y anodino que sea, es genial para ello, porque tiene su longitud -lineal- muy bien marcada y esta siempre repleto de corredores con el fin de mejorar sus marcas. He dicho muchas veces que no me gusta correr encerrada, pero debo reconocer que viene muy bien si lo que se quiere es superar un objetivo concreto.

    Empecé, como he dicho, muy despacio, porque quería alcanzar esos 10 km. He tenido ya dos rodajes largos en los que me quedé a 700m la primera vez y a 1km la segunda, así que hoy eran 10 sí o sí. Trote por tanto cochinero a 7´ por lo menos los primeros kms y las pulsaciones a 160.

    Me encontraba muy cómoda y con las fuerzas íntegras por decirlo de alguna manera. La misma sensación de "así corro lo que me echen..." Hice los 8 primeros kms en 52´ lo que sale un ritmo de 6,5´ Me doy cuenta que voy aumentando el ritmo de la carrera de forma gradual y voy ganando segundos de velocidad en contraposición a la lentitud de los primeros kms.

    Cuando me quedan los 2 últimos kms hago algo que me sale casi por inercia, esto es, correr. No estoy cansada, las pulsaciones se han mantenido igual en los 52 minutos y tengo mucho que dar. No quiero acabar esta vez con la sensación de que hubiese podido más o decir -como siempre-, "vaya, esto es todo y estoy entera" Hoy no.

    Así que meto caña de forma gradual y, de la misma manera que las zancadas de mis piernas aumentan, las pulsaciones hacen lo propio a 170-175 en el penúltimo km. Soy consciente que entro en terreno anaeróbico pero aún tengo ese reducto de fuerzas que me he guardado para el final, como debe ser.

    Flipo. En serio. Ha sido una carrera gradual de menos a más. Esta vez he comenzado muy despacio y he terminado muy rápido.

    Joder si sentí las pisadas de un corredor que me seguía (era consciente de que estaba siendo la liebre de alguien) y no me dio la gana de ponérselo fácil. Sabía que me iba a pasar pero pensé "Te va a costar majete" lo tuve casi al lado por dos minutos y al final me pasó (un mozalbete atlético total) claro pero sudó lo suyo.
    Me entró una especie de vena competitiva desconocida para mi... Endorfinas y subidón bestia.

    Ahora quiero más....

    Recorrido: 10km
    Tiempo: 1,04
    Ritmo total: 6,00´m/km
    8km: 52´ Ritmo: 6,30´ corregido
    2km: 12 Ritmo: 6´ corregido
    Nivel de exigencia: 5
    Pulsaciones 160-165 los primeros 8 kms
    170-180 los 2 últimos kms
    Sensaciones: De caperucita paseando por el campo a lobo queriéndose comer a la abuelita. Tal que así
    Úlima edición por Danae77 fecha: 14-03-2011 a las 14:07
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  13. #233
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Te diré una cosa:

    Tanto si crees que estás preparada para los 10K como si no lo crees, estás en lo cierto.
    Eres un tío genial Rundy.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  14. #234
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cornella de llobregat
    Edad
    36
    Mensajes
    820
    Danae hoy a sido nuestro día, nuestros primeros 10.000 de ahora en adelante caerán unos cuantos a que si? de momento nos merecemos esto
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  15. #235
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Ahora quiero más....
    Me has dejado alucinado...

    ¡¡Enhorabuena, chiquilla, pedazo entrenamiento!!

    Ya conoces a Mr. Hyde, al fin...

    Sabía que no tardaría en presentarse, Dra. Jekill...

    Ahora tu misión consiste en no dejar que te domine y ser capaz de mantener el control.

    Cuando tú quieras podrás ser uno u otro...
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  16. #236
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Por favor, que alguien lo calcule por mi por que no me lo termino de creer. Veamos (es que soy de letras) si 8 km los hice en 52´m a un ritmo de 6,5´/km ¡Los 2 últimos km los hice en 8 minutos! Es decir a 4´/km
    Hola Danae, aqui estoy, vuelta al hogar jejeje

    Si no te entiendo mal. Los primeros 8km los hiciste en 52', o sea a un ritmo de 6'30''/km
    Si acabaste en 1h 4' eso quiere decir que los últimos 2 los hiciste en 12 minutos, o sea, a ritmo de 6'/km
    En cualquier caso, un pedazo de entreno. Ah y ya estás en condiciones de ponerte a correr 10k en una popular...

  17. #237
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Hola Danae, aqui estoy, vuelta al hogar jejeje

    Si no te entiendo mal. Los primeros 8km los hiciste en 52', o sea a un ritmo de 6'30''/km
    Si acabaste en 1h 4' eso quiere decir que los últimos 2 los hiciste en 12 minutos, o sea, a ritmo de 6'/km
    En cualquier caso, un pedazo de entreno. Ah y ya estás en condiciones de ponerte a correr 10k en una popular...
    madre del santísimo rosario ¡Es verdad! Ya me parecía a mi... No es una una hora y cuatro décimas (las ganas) son 64 minutacos!! Ya me parecía a mi...

    Gracias aupa.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  18. #238
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Contando hasta 10 con Epi y Blas

    Ayer, bajo los efectos de las endorfinas y visiblemente mermadas mis capacidades cognitivas, creí haber hecho mis 10 kms en 1 hora y 4 décimas cuando, en realidad, fueron 1h 4´

    La culpa no la tuve yo (mentira) la tuvo el pulsímetro que confundió mi entendimiento y me hizo ver lo que no era.

    Gracias a la inestimable ayuda de Aupa, he sabido que aún no corro cual gepardo en la sabana africana y que disto mucho de bajar de los 6´ en 10 km, aunque los resultados, eso si, son mejores que en otras ocasiones (a excepción de los 5km a 5´85 del sábado)

    Total esto fue lo que puse:

    Termino el penúltimo km en 56 lo que hace un ritmo de 5 y termino los 10 kms en 1:04. Lo cual significa que el último km, el décimo, lo hice a un ritmo de 4´m/km

    Por favor, que alguien lo calcule por mi por que no me lo termino de creer. Veamos (es que soy de letras) si 8 km los hice en 52´m a un ritmo de 6,5´/km ¡Los 2 últimos km los hice en 8 minutos! Es decir a 4´/km
    Avergonzada me hallo....

    Hoy he recuperado mi colección de Barrio Sésamo, en particular un episodio titulado "Cuanta hasta 10 con Epi y Blas" para volver a repasar las nociones básicas de matemáticas imprescindibles para todo adulto.

    Voy a corregir el desaguisado.

    ratoncillos de la pradera.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  19. #239
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    Danae hoy a sido nuestro día, nuestros primeros 10.000 de ahora en adelante caerán unos cuantos a que si? de momento nos merecemos esto
    Por supuesto Que pena que vivas tan lejos, sería fantástico poder correr juntas
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  20. #240
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Me has dejado alucinado...

    ¡¡Enhorabuena, chiquilla, pedazo entrenamiento!!

    Ya conoces a Mr. Hyde, al fin...

    Sabía que no tardaría en presentarse, Dra. Jekill...

    Ahora tu misión consiste en no dejar que te domine y ser capaz de mantener el control.

    Cuando tú quieras podrás ser uno u otro...
    Ahora toca entrenamientos de relax nivel 2 ó 3. Date cuenta que llevo dos de los grandes y no me noto cansada ni nada pero soy consciente de que siempre a ese ritmo igual me pasa factura

    pd: Me encanta Mr. Hyde...
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22