Atletismo
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Diario de Danae. One Day.

  1. #261
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    CORAZÓN LOCO LOCO

    Esta hecho. Pulsímetro en su sitio y una intención clara, dejar las sensaciones a un lado y correr con las pulsaciones controladas a 150 (recomendación de Sisjag)

    Hice un calentamiento intenso en casa, empecé con los estiramientos convencionales y continué con diez minutos fuertes de cardio-box hasta subir las pulsaciones a 160. Días atrás, noté que un calentamiento pobre retrasaba la sensación óptima que se alcanza al correr, durante al menos tres km, mientras que haciendo un calentamiento fuerte, aeróbico de alta intensidad, las sensaciones resultaban buenas desde el principio.

    Empiezo a correr desde el portal de mi casa y medio minuto más tarde ya llevo las pulsaciones a 160. Disminuyo el ritmo y se colocan a 155. Necesito bajarlas cinco pulsaciones más y aquí me da la risa porque tengo que parar y andar para conseguirlo Reconozco que el experimento que sólo acaba de iniciarse, me disgusta. Así que me pongo a correr de nuevo, o debería decir a pegar saltitos mientras avanzo cual caracol. Yo creo que hasta la risa tonta me sube las pulsaciones. Os lo juro.
    Mientras andicorro me acuerdo del estribillo de una canción que dice más o menos:

    Somos lirios, somos rosas, somos lindas mariposas...

    Me cuesta alrededor de 20 minutos conseguir estabilizar las pulsaciones a 150-155 y mantenerlas. En ese tiempo pasa de todo. Acelero y suben a 170, desacelero y bajan a 140 (de golpe) vuelvo a subir y se colocan a 160, freno -ya cabreada-, y las veo a 90 ¿Pero esto qué es? ¿Qué clase de corazón tengo yo? ¿Estaré enferma? Lo que esta claro es que mi corazoncito no conoce el término medio ¡Ah, con el bien que la filosofía aristotélica anclada en la idea de la medianía ha hecho al mundo! Pues mi corazón la desconoce. Empiezo a pensar que, quizás, el pulsímetro este mal, que no funciona correctamente. Le meto un par de palpis a ver ¿A qué lo piso? Descarto las ideas psicópatas y me centro en mi trote y ¡al fin! ¡Dios!: pulsaciones a 153.

    Mantengo con todo el esfuerzo de mi ser el ritmo, tratando de no pensar -por si me suben las pulsaciones-; de no pestañear -por si me suben las pulsaciones-; de recortar los pasos hasta convertirlos en pasicos corticos -por si me suben las pulsaciones-; etc, etc...

    Y a partir de ahí, más o menos, lo consigo. Voy subiendo el ritmo, bajando y se mantienen dentro de estos parámetros. ¿Sensaciones? Las mismas que si estuviese paseando. Es decir, no me he sentido cansada en ningún momento. De hecho, he terminado cual empecé. Salí de casa corriendo, llegué a casa corriendo y me podía haber ido al gimnasio perfectamente. Las sensaciones han sido, por tanto, buenas, a excepción de los primeros 20´ ¡Cómo no! He estado todo el trayecto pensando en mis cosas, mirando el paisaje, recreándome en la puesta de sol... Una gozada. Ahora bien, quizá sea masoca, pero los dos años de pesas han incrustado una idea en mi cerebro a fuego Si no duele no funciona

    Para no ser injusta, debo decir que este mismo entrenamiento hace tan solo un mes no lo hubiese podido hacer ni siquiera a este ritmo, lo cual, creo que a la larga demuestra que la resistencia, si somos constantes, la vamos a conseguir de una u otra manera, es decir, corriendo con control de pulsaciones o sensaciones.

    Ahi van los datos:

    Tiempo: 1h´9
    Distancia: 8,4
    Ritmo: 8,2´/km
    FCmx: 155 (estabilizadas)
    FCmín: 150
    Nivel entrenamiento: 2
    Sensaciones: Podría haber ido a casa de mi madre (vive en otra ciudad) vuelto y ¡quien sabe! meterme entre pecho y espalda una sesión de fitness (Exagero claro)

    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
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  2. #262
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    Las primeras veces son dolorosas, y cuestan un riñon. Piensas que estas haciendo el canelo, y que todo el mundo te mira y se rien de tus ritmos.

    Apuntate estos entrenos, y poco a poco, los ritmos iran subiendo ellos solos a las mismas ppm. Ojo, no hay que dejar que la patata se duerma, y de vez en cuando darse una 'alegria' y correr algo mas rapido.

    Pero hay que tener mucha paciencia.

  3. #263
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Sensaciones: Podría haber ido a casa de mi madre (vive en otra ciudad) vuelto y ¡quien sabe! meterme entre pecho y espalda una sesión de fitness (Exagero claro)
    Porque tú y yo no queremos, que si quisiéramos podríamos hacernos la Media Bahía de Cádiz de este domingo con la gorra
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  4. #264
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    Fantástico, te has papeado 8 km como quien no quiere la cosa...

    Insiste con frecuencia en ellos. Aunque no te lo parezca, en estos momentos son los que más nos hacen mejorar.
    El Pronador de Sevilla
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    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

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  5. #265
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    Las primeras veces son dolorosas, y cuestan un riñon. Piensas que estas haciendo el canelo, y que todo el mundo te mira y se rien de tus ritmos.

    Apuntate estos entrenos, y poco a poco, los ritmos iran subiendo ellos solos a las mismas ppm. Ojo, no hay que dejar que la patata se duerma, y de vez en cuando darse una 'alegria' y correr algo mas rapido.

    Pero hay que tener mucha paciencia.
    Voy a hacer una cosa, como sé que correr siempre así terminaría por deprimirme, de las tres veces que salgo en semana, al menos una la voy a realizar de esta manera. Supongo que sera suficiente para bajar las ppm a ritmos más rápidos.

    Porque tú y yo no queremos, que si quisiéramos podríamos hacernos la Media Bahía de Cádiz de este domingo con la gorra
    A qué si? Llegaríamos a la meta tres horas más tarde pero llegaríamos seguro

    Fantástico, te has papeado 8 km como quien no quiere la cosa...

    Insiste con frecuencia en ellos. Aunque no te lo parezca, en estos momentos son los que más nos hacen mejorar.
    Son 8 kms como quien va a pasear... su mérito tiene desde luego.
    La descripción de la crónica ha sido un tanto irónica pero he de reconocer que me ha servido para constatar lo mucho que he avanzado en solo mes y medio.
    Seguiré introduciendo al menos un entreno de estos a la semana para ver si es cierto que aumento el ritmo y se mantienen las ppm pero, aviso, como no funcione me debéis un par de mostos con sus respectivas tapas. Ea.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

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  6. #266
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    necesito un pulsometro yo también mmmm tanto hablar de pulsaciones ya me habéis mosqueado
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  7. #267
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Son 8 kms como quien va a pasear... su mérito tiene desde luego.
    La descripción de la crónica ha sido un tanto irónica pero he de reconocer que me ha servido para constatar lo mucho que he avanzado en solo mes y medio.
    Seguiré introduciendo al menos un entreno de estos a la semana para ver si es cierto que aumento el ritmo y se mantienen las ppm pero, aviso, como no funcione me debéis un par de mostos con sus respectivas tapas. Ea.
    Muy bien...

    Te diré unas cositas:

    - Este tipo de entrenamientos, para nosotros que empezamos, deberían dominar en el reparto semanal.

    - Cuando hacemos un entrenamiento típico de los nuestros y nos decimos que estamos haciendo "base", nos estamos engañando. Nuestros entrenamientos están en zona mixta. No somos capaces de rodar aeróbicamente aún a un ritmo en condiciones. Prueba de ello es que podemos vernos obligados a caminar para poder hacerlo.

    - Trabajar en la zona mixto aeróbica-anaeróbica también trae beneficios aeróbicos, desde luego, pero no son comparables a los que se obtiene si trabajamos en condiciones aeróbicas. Lo mismo se podría decir del trabajo anaeróbico.

    - Esto es muy importante: si crees en la bondad del método, te aseguro que funcionará aún mucho mejor. No subestimes el impacto de nuestros pensamientos y creencias en nuestra fisiología. En cuestiones deportivas esto es algo crítico.

    - Por último, y aún más importante: las tapas y las cervecitas las tienes cuando quieras, mujer. Te funcione o no el asunto, estás invitada cuando te dé la gana. Sólo tienes que invocar la frase "Quiero tapas y cervecitas YA" tres veces seguidas para que surta efecto.
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  8. #268
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    necesito un pulsometro yo también mmmm tanto hablar de pulsaciones ya me habéis mosqueado
    En el decathlon por 19.90€
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  9. #269
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Muy bien...

    Te diré unas cositas:

    - Este tipo de entrenamientos, para nosotros que empezamos, deberían dominar en el reparto semanal.

    - Cuando hacemos un entrenamiento típico de los nuestros y nos decimos que estamos haciendo "base", nos estamos engañando. Nuestros entrenamientos están en zona mixta. No somos capaces de rodar aeróbicamente aún a un ritmo en condiciones. Prueba de ello es que podemos vernos obligados a caminar para poder hacerlo.

    - Trabajar en la zona mixto aeróbica-anaeróbica también trae beneficios aeróbicos, desde luego, pero no son comparables a los que se obtiene si trabajamos en condiciones aeróbicas. Lo mismo se podría decir del trabajo anaeróbico.

    - Esto es muy importante: si crees en la bondad del método, te aseguro que funcionará aún mucho mejor. No subestimes el impacto de nuestros pensamientos y creencias en nuestra fisiología. En cuestiones deportivas esto es algo crítico.

    - Por último, y aún más importante: las tapas y las cervecitas las tienes cuando quieras, mujer. Te funcione o no el asunto, estás invitada cuando te dé la gana. Sólo tienes que invocar la frase "Quiero tapas y cervecitas YA" tres veces seguidas para que surta efecto.
    Siempre me dejas a cuadros... Tardo en responderte porque me quedo pensando en lo que dices y en lo bien que lo explicas; y es difícil rebatirte nada con una metodología tan bien pensada y -lo más importante-, tan bien expuesta.
    Vale, pues. Rodajes largos a ritmos de risa ¿Cuándo se empiezan a notar los resultados? Y de las tres salidas semanales al menos dos de este tipo (he pensado en sumar una salida más, es poco probable una lesión en un trabajo tan cómodo)
    Por otra parte, podrían incorporar a los ereaders un pulsímetro para leer mientras corremos a bajas revoluciones, lo digo para no aburrirnos...
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  10. #270
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    or último, y aún más importante: las tapas y las cervecitas las tienes cuando quieras, mujer. Te funcione o no el asunto, estás invitada cuando te dé la gana. Sólo tienes que invocar la frase "Quiero tapas y cervecitas YA" tres veces seguidas para que surta efecto.
    Wow ¿Nunca has oído eso de "le das la mano y te pillan el brazo? Pues no lo digas dos veces a ver si invoco de verdad
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  11. #271
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Wow ¿Nunca has oído eso de "le das la mano y te pillan el brazo? Pues no lo digas dos veces a ver si invoco de verdad
    - Por último, y aún más importante: las tapas y las cervecitas las tienes cuando quieras, mujer. Te funcione o no el asunto, estás invitada cuando te dé la gana. Sólo tienes que invocar la frase "Quiero tapas y cervecitas YA" tres veces seguidas para que surta efecto.
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  12. #272
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    ¡Ay mi uña negra!

    Siricatos de la pradera, avezados corredores y lastimeros trotadores ¡Tengo una uña negra!
    Por partes. Aún no es negra, pero lo sera a buen seguro prque hace cuatro días era de un hermoso tono rosa palo, luego granate, ayer violáceo y hoy ha amanecido azul marino, así que, mañana, sera negra. Estoy con un disgusto que no quepo en mi cuerpo ¿Esto por qué? ¿Las zapatillas? ¿Qué podrá ser?
    Las zapas me dice un compi ¿Cual usas? Unas Nike ¿Cuales? No sé. Unas Nike (mirada de condescendencia y afectación previa a discurso) Eso no es suficiente ¿Qué clase de Nikes? ¿Específicas para running? Pues eso creo: tienen suela de gel, pesan poco, se doblan por la mitad a la perfección, son de red (entra un frequito que no veas) y no me duelen ni aprietan en ningún sitio... ¿Marca? -me dice-. Nike... Especifica por favor. Así que saco del armario la caja de zapatos naranja con el logotipo de la marca y leo: WMNS AIR MAX TRAINER ESSENTIAL
    Me costaron 40€ en la tienda de deportes de la marca, rebajadas al 50% en periodo de rebajas. Me las puse y sentí que debían ser mías. Fue amor.

    Mi compi dice que la causa de mi uña negra pasa por un calzado inadecuado, que me aprieta los deditos al correr y que, con toda probabilidad, se me caerá la uña y todas las demás y mis pinreles acabaran coronados por salchichas de Frankfurt. Eso me ha dicho.
    ¿Qué hago cuando llegue el verano? ¿Cómo me pinto las uñas de rojo si ya no tendré uñas que pintar?

    A todo esto MIS ZAPAS NO HAN SIDO No me aprietan, no me molestan en absoluto y correr con ellas es casi como hacerlo descalza, y esto último es una sensación única.
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  13. #273
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    Hombre, si las zapas no te aprietan los dedos veo un poco raro que sea de las mismas ¿te has pegado algún porrazo? ¿se te ha caído una pesa del gym en el dedo? (esto último es coña )

    No sé, estas cosas las nota uno
    Yo con mis nike para neutros estoy encantadísimo, y no sé como se llaman...
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  14. #274
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    ¡Ay mi uña negra!

    Siricatos de la pradera, avezados corredores y lastimeros trotadores ¡Tengo una uña negra!
    Por partes. Aún no es negra, pero lo sera a buen seguro prque hace cuatro días era de un hermoso tono rosa palo, luego granate, ayer violáceo y hoy ha amanecido azul marino, así que, mañana, sera negra. Estoy con un disgusto que no quepo en mi cuerpo ¿Esto por qué? ¿Las zapatillas? ¿Qué podrá ser?
    Las zapas me dice un compi ¿Cual usas? Unas Nike ¿Cuales? No sé. Unas Nike (mirada de condescendencia y afectación previa a discurso) Eso no es suficiente ¿Qué clase de Nikes? ¿Específicas para running? Pues eso creo: tienen suela de gel, pesan poco, se doblan por la mitad a la perfección, son de red (entra un frequito que no veas) y no me duelen ni aprietan en ningún sitio... ¿Marca? -me dice-. Nike... Especifica por favor. Así que saco del armario la caja de zapatos naranja con el logotipo de la marca y leo: WMNS AIR MAX TRAINER ESSENTIAL
    Me costaron 40€ en la tienda de deportes de la marca, rebajadas al 50% en periodo de rebajas. Me las puse y sentí que debían ser mías. Fue amor.

    Mi compi dice que la causa de mi uña negra pasa por un calzado inadecuado, que me aprieta los deditos al correr y que, con toda probabilidad, se me caerá la uña y todas las demás y mis pinreles acabaran coronados por salchichas de Frankfurt. Eso me ha dicho.
    ¿Qué hago cuando llegue el verano? ¿Cómo me pinto las uñas de rojo si ya no tendré uñas que pintar?

    A todo esto MIS ZAPAS NO HAN SIDO No me aprietan, no me molestan en absoluto y correr con ellas es casi como hacerlo descalza, y esto último es una sensación única.

    A mi se me pusieron dos uñas, del segundo dedo al lado del pulgar en ambos pies.

    Las dos uñas, se pusieron poco a poco negras (juro que igual que un mejillon) y con el tiempo.... se calleron. La uña va creciendo poco a poco por debajo, hasta que la reemplaza.

    En mi caso, tambien unas zapas inadecuadas, que con solo 3 puestas, las tuve que dejar sin uso (nike Darkt 7) y el problema fue que eran demasiado estrechas y cortas para mi pie.

    No es igual, tu pie, cuando camina que cuando corre. Cuando corre se 'expande' un poco, y claro, tu numero normal se queda pequeño (Ese fue mi caso).

    Mi numero normal es un 42, pero en zapas 42,5. Eso el gran JonatanSimon en el foro de zapas te lo aclara. Es un monstruo.

  15. #275
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    ¿te has pegado algún porrazo?
    Pos no.
    ¿se te ha caído una pesa del gym en el dedo?
    Nones ME HUBIESE DADO CUENTA

    Sigo sin saber que ha podido ser.
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  16. #276
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    A mi se me pusieron dos uñas, del segundo dedo al lado del pulgar en ambos pies.
    ¡Esa misma uña! Pero solo en el pie derecho :tristepercierto:
    Mi numero normal es un 42, pero en zapas 42,5. Eso el gran JonatanSimon en el foro de zapas te lo aclara. Es un monstruo.
    La cuestión es yo tuve este detalle en cuenta. Tampoco fui a comprarme las zapas a ciegas. Yo tengo un 38 y las Nike son el 38,5.
    Es más, pienso que puede ser lo contrario. Han cedido un poco y cada vez tengo que apretar más los cordones. A veces tengo la sensación de que tengo que apretar los dedos para sujetar la zapatilla. Una cosa rara.
    Lo que esta claro es que para las próximas voy a mirar un poco más.
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  17. #277
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    Pues yo tengo una una negra que me está molestando un montón. O se cae pronto o tendré que ir al podólogo a que me la arranque.

    Creo que se originó con las anteriores zapas que calzaba. Pero cada pisada que doy me acuerdo de ella.
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  18. #278
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    Ya esta Danae ya tengo mi súper pulsómetro jajaja ya te iré contando cuales son mis pulsaciones en reposo jajaja
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  19. #279
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    Razón vs Corazón

    ¿Método o sentimiento? ¿Lógica o intuición? Tras el encarnecido debate días atrás en los que, unos abogaban por las bondades del control de pulsaciones -los más-, y otros defendían a capa y espada la ilógica del sentimiento -los menos-, decidí aplicar el MÉTODO. Es más, podríamos hacer una clasificación entre los racionalistas (cuento pulsaciones luego existo) y los vitalistas (vivo sensaciones luego existo) como se hace a grosso modo en filosofía y aplicado en este caso al mundo del runner. El primer grupo, cuantifica; el segundo, vive. ¿Cuál de las dos opciones es la más conveniente, la más indicada, la qué, en la práctica, reporta los mayores beneficios? Mi respuesta es que no lo sé. Y como no lo sé y pretendo saberlo, he decidido dar un margen de confianza al MÉTODO y aplicarlo. ¿Por qué al Método y no al sentimiento? Respuesta sencilla. Llevo un mes y medio corriendo. Un mes de progresiones escalonadas entre días muy buenos, otros no tan buenos y otros, diréctamente chungos. Nadie me dijo que debía llevar un control, que debía medir mis pulsaciones y llevar un programa para novatos. Un día decidí correr porque la música del gym para el step me repateba el estómago, porque estaba aburrida, porque me subieron la cuota mensual. Así que cogí mis mallas, mi top y mis cuatro cosas chuscas del Decathlon y el primer día corrí más de veinte minutos. Mal hecho me dijeron. ¿Como corrí? Por sensaciones; y eso es lo que he hecho durante este mes y medio. Por tanto ya lo he probado y ya sé que me gusta. No tiene sentido negar la posibilidad, el margen de confianza al MÉTODO. A esto se le llama empirismo.

    Basta.
    Lo verdaderamente importante:

    Distancia: 9.400 m
    Tiempo: 1:17
    Ritmo: 8:11.49 min/km
    Velocidad: 7,325 km/h
    Fcmín: 145 ppm
    Fcmáx: 160 ppm

    Esta vez, mantener las pulsaciones controladas desde el principio me ha costado bastante menos que la primera vez. En definitiva, puedo decir que casi todo el trayecto he conseguido mantenerlas a 150.155 de media con subidas a 160 en las cuestas y descenso brutal a 145 durante al menos dos kilómetros cuesta abajo.

    ¿Sentimientos? Es imposible no encontrase maravillosa, real, categórica e indescriptiblemente bien rodando a 8´/km. A estos ritmos uno entra directamente en comunión con la naturaleza, con el entorno, con la madre tierra (Rundy, seguro que tú me comprendes)

    Seguiré comentando las bondades del Método.

    Pd: El próximo día NECESITO algo más intenso. Esta semana a primado la tranquilidad de trote, el buen rollo, el Flower Power...
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  20. #280
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Razón vs Corazón

    ¿Método o sentimiento? ¿Lógica o intuición? Tras el encarnecido debate días atrás en los que, unos abogaban por las bondades del control de pulsaciones -los más-, y otros defendían a capa y espada la ilógica del sentimiento -los menos-, decidí aplicar el MÉTODO. Es más, podríamos hacer una clasificación entre los racionalistas (cuento pulsaciones luego existo) y los vitalistas (vivo sensaciones luego existo) como se hace a grosso modo en filosofía y aplicado en este caso al mundo del runner. El primer grupo, cuantifica; el segundo, vive. ¿Cuál de las dos opciones es la más conveniente, la más indicada, la qué, en la práctica, reporta los mayores beneficios? Mi respuesta es que no lo sé. Y como no lo sé y pretendo saberlo, he decidido dar un margen de confianza al MÉTODO y aplicarlo. ¿Por qué al Método y no al sentimiento? Respuesta sencilla. Llevo un mes y medio corriendo. Un mes de progresiones escalonadas entre días muy buenos, otros no tan buenos y otros, diréctamente chungos. Nadie me dijo que debía llevar un control, que debía medir mis pulsaciones y llevar un programa para novatos. Un día decidí correr porque la música del gym para el step me repateba el estómago, porque estaba aburrida, porque me subieron la cuota mensual. Así que cogí mis mallas, mi top y mis cuatro cosas chuscas del Decathlon y el primer día corrí más de veinte minutos. Mal hecho me dijeron. ¿Como corrí? Por sensaciones; y eso es lo que he hecho durante este mes y medio. Por tanto ya lo he probado y ya sé que me gusta. No tiene sentido negar la posibilidad, el margen de confianza al MÉTODO. A esto se le llama empirismo.

    Basta.
    Lo verdaderamente importante:

    Distancia: 9.400 m
    Tiempo: 1:17
    Ritmo: 8:11.49 min/km
    Velocidad: 7,325 km/h
    Fcmín: 145 ppm
    Fcmáx: 160 ppm

    Esta vez, mantener las pulsaciones controladas desde el principio me ha costado bastante menos que la primera vez. En definitiva, puedo decir que casi todo el trayecto he conseguido mantenerlas a 150.155 de media con subidas a 160 en las cuestas y descenso brutal a 145 durante al menos dos kilómetros cuesta abajo.

    ¿Sentimientos? Es imposible no encontrase maravillosa, real, categórica e indescriptiblemente bien rodando a 8´/km. A estos ritmos uno entra directamente en comunión con la naturaleza, con el entorno, con la madre tierra (Rundy, seguro que tú me comprendes)

    Seguiré comentando las bondades del Método.

    Pd: El próximo día NECESITO algo más intenso. Esta semana a primado la tranquilidad de trote, el buen rollo, el Flower Power...
    Muy buen entrenamiento, Danae.

    Notarás las mejoras sesión a sesión, estoy convencido de ello.

    Creo que no tiene sentido discutir entre sensaciones o pulsaciones. Uno sabe que está progresando porque obtiene resultados que son mesurables.

    De igual modo que indicas el ritmo medio, o la distancia recorrida o el tiempo empleado, es conveniente hablar de pulsaciones también. Correr más rápido no es el único indicador de progreso. También lo es ser capaz de hacerlo con un menor esfuerzo. Y ese esfuerzo se cuantifica por medio de las pulsaciones por minuto.

    Correr por "sensaciones" tendría sentido cuando uno se echa a correr y, del mismo modo que no se preocupa de las pulsaciones, tampoco lo hace por la distancia que recorre o el tiempo que emplea.

    Pero el "running", entendiendo por tal correr con espíritu deportivo y competitivo, necesita de cifras para tener razón de ser.

    Tengo una duda... ¿Cuándo indicas pulsaciones mínimas te refieres a pulsaciones medias, no?

    Sigue experimentando trabajando tus pulsaciones. Verás cómo te gusta. A mí me encanta ya. Estoy deseando que llegue el martes para volver a "cocinarme" a fuego lento.

    Sí, te comprendo perfectamente. ;D
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