Atletismo
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Diario de Danae. One Day.

  1. #281
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Distancia: 9.400 m
    Tiempo: 1:17
    Ritmo: 8:11.49 min/km
    Velocidad: 7,325 km/h
    Fcmín: 145 ppm
    Fcmáx: 160 ppm
    Bien, compañera, bien
    Más de una hora y cuarto
    Y tú misma lo has dicho ya, empezaste corriendo 20 minutos

    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Pd: El próximo día NECESITO algo más intenso. Esta semana a primado la tranquilidad de trote, el buen rollo, el Flower Power...
    ¿Cuándo te toca, el martes? Si es así yo estaré en San Fernando, así que ya sabes, si te apetece me das un toquecito y nos hacemos unos kilometracos a buen ritmo
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  2. #282
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Bien, compañera, bien
    Más de una hora y cuarto
    Y tú misma lo has dicho ya, empezaste corriendo 20 minutos


    ¿Cuándo te toca, el martes? Si es así yo estaré en San Fernando, así que ya sabes, si te apetece me das un toquecito y nos hacemos unos kilometracos a buen ritmo
    Wow. Miedo me da al ritmo que vas tú. ¿Sueles correr por la ronda verdad? Puedo ir hasta allí corriendo, quedar en un punto fijo y de allí seguir por gallineras hasta la playa. Ahora me parece que vas a tener que adaptarte a mi ritmo porque es difícil que yo aguante una hora al tuyo.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
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  3. #283
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Wow. Miedo me da al ritmo que vas tú. ¿Sueles correr por la ronda verdad? Puedo ir hasta allí corriendo, quedar en un punto fijo y de allí seguir por gallineras hasta la playa. Ahora me parece que vas a tener que adaptarte a mi ritmo porque es difícil que yo aguante una hora al tuyo.
    Eso tiene fácil solución... Un sub 150 (140 para Santi) y a arrear!!
    El Pronador de Sevilla
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    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

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  4. #284
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    Correr por "sensaciones" tendría sentido cuando uno se echa a correr y, del mismo modo que no se preocupa de las pulsaciones, tampoco lo hace por la distancia que recorre o el tiempo que emplea.
    Pues tienes razón Rundy. En el momento que empezamos a cuantificar tiempo y distancia, también tenemos que tratar de hacer lo mismo optimizando el esfuerzo.
    Tengo una duda... ¿Cuándo indicas pulsaciones mínimas te refieres a pulsaciones medias, no?
    No. Lo que yo considero pulsaciones medias son las 150-155 que han permanecido constantes al menos el 80% del tiempo. Las mínimas -en este caso 145-, es el valor mínimo que alcancé durante al menos dos kms (sin contar que a vces maracaba 80 ó 130 pero solo por unos segundos y puede ser cualquier cosa, algún aparato que interfiera por ejemplo, así que no las tengo en cuenta) y que considero reseñable por su durabilidad (2km)
    Sigue experimentando trabajando tus pulsaciones. Verás cómo te gusta. A mí me encanta ya. Estoy deseando que llegue el martes para volver a "cocinarme" a fuego lento.
    Tengo que reconocer que esta vez sí que me ha gustado. Lo dicho, ha sido una sensación como de felicidad, euforia, contemplación, relax...
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  5. #285
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje

    No. Lo que yo considero pulsaciones medias son las 150-155 que han permanecido constantes al menos el 80% del tiempo. Las mínimas -en este caso 145-, es el valor mínimo que alcancé durante al menos dos kms (sin contar que a vces maracaba 80 ó 130 pero solo por unos segundos y puede ser cualquier cosa, algún aparato que interfiera por ejemplo, así que no las tengo en cuenta) y que considero reseñable por su durabilidad (2km)
    Cuando corras la popular de San Fernando, en Mayo, permítete un buen homenaje y regálate un 305. ¡Verás cómo te encanta!
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  6. #286
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Eso tiene fácil solución... Un sub 150 (140 para Santi) y a arrear!!
    Ahora que no nos escucha:
    Santi esta lanzadísimo últimamente. Cualquiera le dice que corra por debajo de 140 Igual se nos enfada y todo
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  7. #287
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje

    No. Lo que yo considero pulsaciones medias son las 150-155 que han permanecido constantes al menos el 80% del tiempo. Las mínimas -en este caso 145-, es el valor mínimo que alcancé durante al menos dos kms (sin contar que a vces maracaba 80 ó 130 pero solo por unos segundos y puede ser cualquier cosa, algún aparato que interfiera por ejemplo, así que no las tengo en cuenta) y que considero reseñable por su durabilidad (2km)
    Cuando corras la popular de San Fernando, en Mayo, permítete un buen homenaje y regálate un 305. ¡Verás cómo te encanta!
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  8. #288
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Cuando corras la popular de San Fernando, en Mayo, permítete un buen homenaje y regálate un 305. ¡Verás cómo te encanta!
    Uff, la popular de Mayo ¿La correré? Por una parte me da un miedo que no veas. Sé que ya puedo pero por otra parte pienso cosas como ¿Y si llegó la última? (una tontería lo sé) ¿Y si me da flato? ¿ Y si...? ¿Y si? Mierda de "Y sis"
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  9. #289
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Uff, la popular de Mayo ¿La correré? Por una parte me da un miedo que no veas. Sé que ya puedo pero por otra parte pienso cosas como ¿Y si llegó la última? (una tontería lo sé) ¿Y si me da flato? ¿ Y si...? ¿Y si? Mierda de "Y sis"
    Me ha salido dos veces el mensaje anterior.... Me dijo error la primera y repetí.

    Esta vez no lo he hecho aposta.

    Esos mismos miedos los tuve yo, recuerda mi primera experiencia y el temor a ser pillado por el coche escoba.

    Los fantasmas desaparecen tan pronto enciendes la luz y ves que no son tales. El mejor método para combatir tus miedos es afrontarlos. Para eso este deporte es único.
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  10. #290
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Ahora que no nos escucha:
    Santi esta lanzadísimo últimamente. Cualquiera le dice que corra por debajo de 140 Igual se nos enfada y todo
    Ufff ¿un sub 140? A mi me pasa igual que a ti, no sé si podré... Y si, y si, y si...
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  11. #291
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Wow. Miedo me da al ritmo que vas tú. ¿Sueles correr por la ronda verdad? Puedo ir hasta allí corriendo, quedar en un punto fijo y de allí seguir por gallineras hasta la playa. Ahora me parece que vas a tener que adaptarte a mi ritmo porque es difícil que yo aguante una hora al tuyo.
    Juasss, pero si te metes unos entrenos que no veas!!!
    Tú tranquila que pactamos un ritmo y lo respetamos. Ya lo hablamos

    Por cierto, déjate de "y sis" y apúntate ya mismo a la popular de San Fernando ¿Recuerdas que yo no tenía claro participar en la primera? Pues es una de las mejores cosas que he hecho
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  12. #292
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Me ha salido dos veces el mensaje anterior.... Me dijo error la primera y repetí.

    Esta vez no lo he hecho aposta.
    Si, si, tú lo que quieres es llevarte el premio de mayor posteador del mes
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  13. #293
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Uff, la popular de Mayo ¿La correré? Por una parte me da un miedo que no veas. Sé que ya puedo pero por otra parte pienso cosas como ¿Y si llegó la última? (una tontería lo sé) ¿Y si me da flato? ¿ Y si...? ¿Y si? Mierda de "Y sis"
    ahí ahí, esa es la cuestión a mi me pasa igual jajaja y si tienes toda la razón intentar correr mas despacio es mas difícil que ir un pelin mas rápido
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  14. #294
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    Apadrinamiento

    Si me lo permitís voy a introducir en sociedad a un amigo que se ha unido recientemente al foro. Es de mi tierra, de San Fernando, y nos conocemos desde antes incluso de nacer

    Se llama Marcos, Marc-Tracker en el foro, y os dejo el enlace a su diario para que le animéis
    Diario de Entrenamiento

    Gracias compañeros
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  15. #295
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    Jan 2011
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    Yo os diré una cosa:

    No importa el resultado de una carrera. Como si os quedáis las últimas o ni si quiera podéis acabarla.

    La única carrera en que verdaderamente se pierde, vuestra única derrota, es aquella en la que no participáis.
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  16. #296
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    ahí ahí, esa es la cuestión a mi me pasa igual jajaja y si tienes toda la razón intentar correr mas despacio es mas difícil que ir un pelin mas rápido
    Ese es el conque de la cuestión. Aún así me voy a apuntar, pero pienso correrla en plan tanteo, despacio, viendo el ambiente., aprendiendo vamos. Y Rundy tiene razón ¿Qué más dará el tiempo, el flato o que te quedes a la mitad? ¡Sólo es una carrera popular! Algo festivo.
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  17. #297
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    ¿Y si llegó la última? (una tontería lo sé) ¿Y si me da flato? ¿ Y si...? ¿Y si? Mierda de "Y sis"
    ¿te he dicho que me encanta como escribes?, si no lo he dicho, DICHO QUEDA.
    ¿Y sis?. Buah, todos, hemos tenido cientos y cientos de esos ante nuestro primer día. Pero luego, te levantas, desayunas, te pones el traje de faena, sientes mariposillas en el estómago como con 15 años, vas para la salida, te convences de que toooooda esa gente corre muuuuucho más que tú, pero luego sales, echas a correr y para el primer km ya estás disfrutando, que es lo importante.
    Apúntate, córrela y verás como disfrutas. No falla, todos hemos pasado por ese proceso

  18. #298
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    ¿te he dicho que me encanta como escribes?, si no lo he dicho, DICHO QUEDA.
    ¿Y sis?. Buah, todos, hemos tenido cientos y cientos de esos ante nuestro primer día. Pero luego, te levantas, desayunas, te pones el traje de faena, sientes mariposillas en el estómago como con 15 años, vas para la salida, te convences de que toooooda esa gente corre muuuuucho más que tú, pero luego sales, echas a correr y para el primer km ya estás disfrutando, que es lo importante.
    Apúntate, córrela y verás como disfrutas. No falla, todos hemos pasado por ese proceso
    Gracias Aupa. Esta claro que, más tarde o más temprano, tengo que correr una popular... Ya hasta me tientan con suculentos manjares en la línea de meta (Rundy)
    Pero quiero que sea aquí, en San Fernando, puede parecer una tontería pero empecé a correr en estas calles y me hace ilusión que el pistoletazo de salida sea aquí también.
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  19. #299
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    Jan 2011
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    Después de estar más de una hora haciendo el tonto pr el foro (cómo engancha esto mare de deu) me voy a correr. Además hoy sin pulsómetro, con el casio de mi hijo y el crono preparado, 5kms a todo lo que se pueda. Tengo tanta energía acumulada que me están saliendo hasta granos... Con el viento -a mi favor o en mi contra ya se verá en el parque-, de intensidad 5 en la escala máxima de intensidad de los levantes sureños...
    Ya os contaré.

    pd: La intención es echar los higadillos por la boca. Literal. Igual sí que me llevo el pulsómetro...
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  20. #300
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Después de estar más de una hora haciendo el tonto pr el foro (cómo engancha esto mare de deu) me voy a correr. Además hoy sin pulsómetro, con el casio de mi hijo y el crono preparado, 5kms a todo lo que se pueda. Tengo tanta energía acumulada que me están saliendo hasta granos... Con el viento -a mi favor o en mi contra ya se verá en el parque-, de intensidad 5 en la escala máxima de intensidad de los levantes sureños...
    Ya os contaré.

    pd: La intención es echar los higadillos por la boca. Literal. Igual sí que me llevo el pulsómetro...
    Por aquí nos quedamos, esperando la crónica del entreno. Métele caña compi
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