Atletismo
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Diario de Danae. One Day.

  1. #801
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Ambos nos hemos llamdo metódicos casi al unísono en nuestros respectivos diarios (bueno yo te he llamado cartesiano que es lo mismo)

    Me conozco, para mi la sed no es un imperativo, al contrario, no es que la resista es que no la siento hasta llegado a un punto.
    Mi primera carrera fue, desde el punto de vista de la hidratación, un absoluto fracaso. Cogí agua en el avituallamiento, pero iba tan anaeróbico que era incapaz de beber nada. Debí, aunque fuera, haberme parado tranquilamente y beber.

    Cerca del final casi me da una pájara y lo patético era que llevaba la botella en la mano.

    Descubrí que no sabía beber corriendo y en los sucesivos entrenamientos empecé a practicar su técnica, que la tiene.

    Desde entonces corro siempre con la botellita y, con regularidad, voy echando micro tragos, tenga o no tenga sed.

    Hay artilugios para llevar botellas (lo preguntaba JL). Desde cinturones con botellitas, hasta unos que permiten asir la botella en la mano sin necesidad de sujetarla.
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  2. #802
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Hay artilugios para llevar botellas (lo preguntaba JL). Desde cinturones con botellitas, hasta unos que permiten asir la botella en la mano sin necesidad de sujetarla.
    Hay que investigar, que pronto vendrán las calores, mas km para el cuerpo y con ello las posibles pájaras, así que como bien dices, a practicar beber en marcha

  3. #803
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    Mi primera carrera fue, desde el punto de vista de la hidratación, un absoluto fracaso.
    Que va hombre, fracaso ninguno (yo me acuerdo de esa crónica de carrera, le leí como dos veces ) en todo caso una lección de primera, práctica, pero fracaso no. De todo se aprende y la primera carrera es especial, te marca unas pautas.

    Descubrí que no sabía beber corriendo
    Yo tampoco

    La cuestión es que más que sed, era una sensación de calor corporal externa que no interna. No se si me explico. Vamos que si en ese momento me vuelco la botella encima de la cabeza me hubiese sentido más feliz que bebíendola.
    Curioso.
    De todas maneras, sí, tenéis razón, una deshidratación te puede dar sin darte cuenta.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  4. #804
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Que va hombre, fracaso ninguno (yo me acuerdo de esa crónica de carrera, le leí como dos veces ) en todo caso una lección de primera, práctica, pero fracaso no. De todo se aprende y la primera carrera es especial, te marca unas pautas.


    Yo tampoco

    La cuestión es que más que sed, era una sensación de calor corporal externa que no interna. No se si me explico. Vamos que si en ese momento me vuelco la botella encima de la cabeza me hubiese sentido más feliz que bebíendola.
    Curioso.
    De todas maneras, sí, tenéis razón, una deshidratación te puede dar sin darte cuenta.
    Y porque no te la echaste por la cabeza,yo lo primero q hago,es echarmela por la cabeza y espalda,y luego pequeño sorbo,y a tirarla,en carreras de 21,42,ya es mejor no tirarla y ir metiendole pequeños sorbos.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  5. #805
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    También yo la leí, sufrí con esa crónica jeje. Más todavía con la pesadilla de la noche anterior. Ayer estuve viendo una charla coloquio que dieron Fiz y un médico especialista en medicina del deporte. Este último decía que practicando fondo se debe beber el equivalente a un vaso de agua cada 15 minutos si no recuerdo mal.
    Danae, muy interesante el texto que compartiste más arriba. Con lo poco que llevo aquí y ya empiezo a notar que el concepto de distancia me está cambiando (hoy he paseado unos 14 kms, una distancia que antes era de cogerme el transporte público). Es como si fuésemos teléfonos inalámbricos con mayor rango y pudiésemos alejarnos cada vez más de la base... Para un corredor de verdad debe ser lo más parecido a volar. :-)
    Saluditos!!
    Primer objetivo: 60' seguidos al trote. Pasito a pasito.

  6. #806
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Y porque no te la echaste por la cabeza,yo lo primero q hago,es echarmela por la cabeza y espalda,y luego pequeño sorbo,y a tirarla,en carreras de 21,42,ya es mejor no tirarla y ir metiendole pequeños sorbos.
    Esto... No sabía que se podía
    Pero si me vuelve a pasar, agua pal´pelo y la espalda ea.
    Por cierto, es muy incómodo llevar la botella de agua en la mano tod el rato...
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  7. #807
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    También yo la leí, sufrí con esa crónica jeje. Más todavía con la pesadilla de la noche anterior. A
    Bueno, y yo. Rundy soñaba que se equivocaba en el recorrido ¿Y sabes una cosa? También le tenía miedo al coche escoba Lo bueno de los diarios es eso, ver como evolucionamos, ganamos en seguridad.
    Tenías que verlo en la carrera de Chiclana al tío, que parecía que estaba paseando...

    Este último decía que practicando fondo se debe beber el equivalente a un vaso de agua cada 15 minutos si no recuerdo mal.
    ¿tanto? Ay oma! Piensa que si una persona hace 10 km en 45´tiene que beber tres vasos de agua ¡casi un litro! Una burrada.
    Yo sigo diciendo que eso depende de cada uno

    Es como si fuésemos teléfonos inalámbricos con mayor rango y pudiésemos alejarnos cada vez más de la base...
    Somos móviles con escasa cobertura, pero dentro de poco ¡Seremos sátelites! (soñar es gratis)
    Empiezas a pensar con distancias... Buena señal
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  8. #808
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    Pa algo que es gratis... Yo de momento me siento Alcatel, pero bueno, al menos llevo colorines (hay alguien en el mundo que no tuviese un alcatel de aquellos?) xD

    Sí, a mí también me pareció una barbaridad... pero bueno. (en todo caso creo que él se refería a distancias más largas) Es que también dependerá del líquido que pierda una persona, no todo el mundo suda lo mismo no?
    Primer objetivo: 60' seguidos al trote. Pasito a pasito.

  9. #809
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  10. #810
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
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    Me ha encantado!! Gracias guapa, y administradora y todo! Voy a llenar el grupo de frikadas, advertidos estáis
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  11. #811
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Me ha encantado!! Gracias guapa, y administradora y todo! Voy a llenar el grupo de frikadas, advertidos estáis
    esa es la idea!!
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  12. #812
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Que va hombre, fracaso ninguno (yo me acuerdo de esa crónica de carrera, le leí como dos veces ) en todo caso una lección de primera, práctica, pero fracaso no. De todo se aprende y la primera carrera es especial, te marca unas pautas.


    Yo tampoco

    La cuestión es que más que sed, era una sensación de calor corporal externa que no interna. No se si me explico. Vamos que si en ese momento me vuelco la botella encima de la cabeza me hubiese sentido más feliz que bebíendola.
    Curioso.
    De todas maneras, sí, tenéis razón, una deshidratación te puede dar sin darte cuenta.
    Eso es cierto...

    No hay carrera que uno recuerde tanto como la primera. Te pilla todo tan de sorpresa, por mucho que hayas intentado planificar todo.

    En la segunda también hubo pesadillas y nervios (el segundo salto en paracaídas da más miedo), pero sufrí mucho menos durante la carrera, y eso que fui más rápido.

    Pero no cambio esas experiencias por nada, fuero geniales.
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  13. #813
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    Yo lo del agua no se como va... a veces corro 6000 y acabo con la boca mas blanca que la nieve, a veces corro 10.000 y no tengo ni sed. Supongo que el calor tiene mucho que ver, pero vamos creo que las carreras que son sobre las 8-9 de la am, no te piden tanto agua puesto que no hace tanto calor, yo estoy acostumbrado a correr con el sol quemando la cabeza y corro incluso más rapido con un tiempo guay.

    Aun asi, en mi primer 10.000 tenemos avituallamiento de agua en el kilometro 5, lo usare para la cabeza y pegar algun sorbito...
    Objetivos

    -Correr un 10.000 en menos de 55 minutos---> 14/05/11---> 52'57
    -Correr un 10.000 en menos de 50 minutos--->
    -Pesar 65 kilos (actualmente al inicio 77)

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  14. #814
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    Cita Originalmente escrito por Naranjo Ver Mensaje
    Yo lo del agua no se como va... a veces corro 6000 y acabo con la boca mas blanca que la nieve, a veces corro 10.000 y no tengo ni sed. Supongo que el calor tiene mucho que ver, pero vamos creo que las carreras que son sobre las 8-9 de la am, no te piden tanto agua puesto que no hace tanto calor, yo estoy acostumbrado a correr con el sol quemando la cabeza y corro incluso más rapido con un tiempo guay.

    Aun asi, en mi primer 10.000 tenemos avituallamiento de agua en el kilometro 5, lo usare para la cabeza y pegar algun sorbito...
    El agua esta sobre valorada... Ich liebe das Bier!!
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  15. #815
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    Bautismo runners

    Vale. Que si. Postear entrenos con dos días de retraso no queda bonito. Lo sé

    Veréis, lo del viernes fue tan especial, tanto, que he necesitado dos días para encontrar un título que me agradase. Pensé:

    Running under the rain II
    La tormenta y mis Nike
    Llueve, en los cristales mojados llueve y llueve
    Que bonito es el fresquito que te moja poquito a poquito
    Agua que no has de beber, déjala correr




    Y entonces me acordé de la Virgen del Rocío, aquel año en el que me llevaron obligada (soy atea al cubo) con promesas de borrachera y despendole sin fin (así fue, todo muy cristiano) Y dije ¡Bautismo runners! Las asociaciones extrañas que establece mi intelecto son un misterio para mí…

    El viernes salí a correr con un día fresco y despejado, solo con alguna que otra nube oteando el horizonte, y volví con la oscuridad, el rayo y el trueno y más mojada que mi fish en su acuario de 20 litros.

    Como mola correr mientras el agua te cae encima a lo bestia. Como mola correr mientras el agua te cae encima a lo bestia y no tienes un portal donde ponerte a cubierto. Como mola correr mientras el agua te cae encima a lo bestia y no tienes un portal donde ponerte a cubierto porque estás a 4 km de tu casa, rodeada de marismas de arbusto raso, húmedas por ende… Todo esta mojado a mi alrededor.

    En serio… Como mola.

    Aprieto el paso, corro (¿Corro? ¿Ir a 6´40 es correr?) Me río. El sonido de mis zapatillas en el asfalto es el mismo que el de mis zapatos de material cuando iba al colegio.

    El mismo.

    Entonces me veo a mi misma con el uniforme gris de cuadros, camisa blanca, rebeca, calcetines y zapatos azul marino. Dos trenzas y horquillas. Llueve a cántaros y a la salida del colegio, todas las niñas esperan en el enorme portalón a que cese de llover. Yo también. Eran tiempos aquellos en que los niños iban y volvían solos del colegio. Pero entonces, salgo del portal y empiezo a correr, pero me canso enseguida y opto por caminar. El uniforme, mi pelo, mi cara se va empapando poco a poco.

    -Te vas a mojar-. Me grita una compañera de clase. La miro y levanto los hombros.

    El trayecto desde el colegio hasta mi casa es de cinco minutos caminando y los hago muy despacio. Hay algo mágico en caminar bajo la lluvia o correr, y eso lo saben todos los niños. Todos los niños listos claro.

    Así que no me queda otra que correr hasta casa (lo de andar lo dejamos para tiempos pretéritos), feliz, sintiéndome, ahora sí (la primera no se valía, solo fueron cuatro gotas) una auténtica runners.

    Levante
    Frío
    Calor
    Agua.


    Ni que decir tiene que los conductores de los pocos coches que pasan me miran igual que mi antigua compañera de clase…

    Distancia: 8.900
    Tiempo empleado: 58´51
    Ritmo medio: 6,36
    Sensaciones: I run under the rain…
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  16. #816
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    jajaja como me recuerda eso a mi etapa de escolar... un día llego el profesor de filosofía a dar clase y se quedo mirandome con cara de no haberme visto nunca y de repente me suelta : señorita Lastra es la primera vez que la veo llegar seca a clase tienes toda la razón como mola correr bajo la lluvia, caminar bajo la lluvia, jugar al baloncesto bajo la lluvia en fin la lluvia mola
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  17. #817
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    Jue jue, pero que bien que escribís por aquí eh

    Yo también llevo como 3 días corriendo bajo la lluvia, eso si, sin tanta lluvia, con el chiribiri, poco mas y la verdad es que es agradable, eso de correr prácticamente solo mola

  18. #818
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    Es cierto,yo recuerdo,un dia de verano,por aquella epoca tendria 13 años si acaso,la verdad q mi memoria ya no me deja aflorar con cierta libertad,pero si era yo un pequeño zagalin,y recuerdo jugando con mi hermano un poco mas mayor q yo,y teniamos una canasta clavada en un arbol,si ya se,q no era la mejor forma de tratar a ese arbol,pero ese arbol y los q nos rodeaban,disfrutaban tal espectaculo de 2 jovenes jugando a algo parecido a encestar un balon en el cesto,y empezo a llover,y no nos moviamos del lugar,era algo mistico,en cierta forma,era una conecion perfecta,entre mi hermano,yo,el arbol y la lluvia...acabo todo con un grito desgarrador por parte de mi madre,q decia"veniros q esta lloviendo,gi......q esta echando verano azul",.....ainssssssss q tiempos aquellos,q nunca volveran
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  19. #819
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    jajaja como me recuerda eso a mi etapa de escolar... un día llego el profesor de filosofía a dar clase y se quedo mirandome con cara de no haberme visto nunca y de repente me suelta : señorita Lastra es la primera vez que la veo llegar seca a clase tienes toda la razón como mola correr bajo la lluvia, caminar bajo la lluvia, jugar al baloncesto bajo la lluvia en fin la lluvia mola
    Para verte vamos. Antes ea diferente (creo, son las típicas frses cuando nos estamos haciendo mayores) los niños iban al colegio solos y si se mojaban porque les pillaba el chaparrón, se quedaban empapados hasta que la ropa se les secaba.
    Ahora ves a las mamás corriendo con la ropa seca y el actimel en la mano...

    Pero es lo que tu dices, para un niño es lo más divertido que hay, jugar con charcos o mientras llueve (si le dejan)

    Yo también llevo como 3 días corriendo bajo la lluvia, eso si, sin tanta lluvia, con el chiribiri, poco mas y la verdad es que es agradable, eso de correr prácticamente solo mola
    Todavía no ha llegado lo mejor... Espera y verás

    Es cierto,yo recuerdo,un dia de verano,por aquella epoca tendria 13 años si acaso,la verdad q mi memoria ya no me deja aflorar con cierta libertad,pero si era yo un pequeño zagalin,y recuerdo jugando con mi hermano un poco mas mayor q yo,y teniamos una canasta clavada en un arbol,si ya se,q no era la mejor forma de tratar a ese arbol,pero ese arbol y los q nos rodeaban,disfrutaban tal espectaculo de 2 jovenes jugando a algo parecido a encestar un balon en el cesto,y empezo a llover,y no nos moviamos del lugar,era algo mistico,en cierta forma,era una conecion perfecta,entre mi hermano,yo,el arbol y la lluvia...acabo todo con un grito desgarrador por parte de mi madre,q decia"veniros q esta lloviendo,gi......q esta echando verano azul",.....ainssssssss q tiempos aquellos,q nunca volveran
    Uff, si yo te contara Jesús la de historias como esa que tengo yo con mi hermano ¡Qué cafres!
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  20. #820
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    ¡Enhorabuena por ese bautizo tan a lo grande!

    ¿Puedo regalarte una canción?



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