Atletismo
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Diario de Danae. One Day.

  1. #901
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Pues yo llevo dos días perro, perro... El viernes me fui con unos amiguetes a mediodía y llegué a casa con churros pa Maribel y los niños a la mañana siguiente

    Y ayer sábado ya os podéis imaginas; de la cama al sofá, del sofá a la cama, todo esto repetido varias veces (parece un entreno de falete )

    Ahora voy a salir un ratito. Imagino que sin ninguna pretensión, sólo rodar y ya está

    P.D. Igual os veo en los toruños a los que vayáis a ir...
    Yo llevaba varios días pensando : "¿Dónde se habrá metido Santi que ni actualiza diario ni nada?" "¿será que desde que ha tomado el camino de los cambios de ritmos y los faletes bien hechos, ya no quiere saber nada de los ratones lentorros?
    Íngrato! Y al final resulta que se ha pasado dos días comiendo churritos con la cónyuge (bien hecho ) de fiestuki con los amigos.
    Repito: BIEN HECHO.
    Correr no es una obligación y a veces te apetece descansar unos días (luego lo coges con más ganas )
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  2. #902
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    Igual os veo en los toruños a los que vayáis a ir...
    Te apuntas al final?
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  3. #903
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Te apuntas al final?
    Ya estoy inscrito pero aún no sé si podré ir.
    Te explico: El día 8 es la comunión de la hija de Marcos como ya él ha comentado. Maribel juega el próximo finde un torneo de pádel; si se clasifica para semis las juega el domingo por lo que no vamos a la comunión y en este caso si me iría para la carrera.
    En caso de que no juegue semis pues iremos a la comunión...
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  4. #904
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    Jan 2011
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    Vamos que difícil lo veo. En todo caso, si al final puedes, tienes mi móvil. Nos tomamos unas cervezas por el Puerto
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  5. #905
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    Apr 2011
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    Hola Danae!!!

    Esta es la semana de los Toruños ya! Cómo se plantea la suricata el entrenamiento de esta semana de cara al domingo? Descansará unos días antes? Se tomará bistecs optimizados para supervitaminarse y mineralizarse?
    Acostumbrados ya a las ruedas de prensa de Aupa, estas son las preguntas mínimas.
    Un saludo y que tengas una buena semana.
    Primer objetivo: 60' seguidos al trote. Pasito a pasito.

  6. #906
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Sil Ver Mensaje
    Hola Danae!!!

    Esta es la semana de los Toruños ya! Cómo se plantea la suricata el entrenamiento de esta semana de cara al domingo? Descansará unos días antes? Se tomará bistecs optimizados para supervitaminarse y mineralizarse?
    Acostumbrados ya a las ruedas de prensa de Aupa, estas son las preguntas mínimas.
    Un saludo y que tengas una buena semana.
    No pienso variar los hábitos. Renunciaré, eso si, a las tostadas con mantequilla para sustituirlas por cereales de chocolate... Rico, rico.
    Intentaré hacer dos rodajes largos a ritmos lentos, hoy y el miércoles (para hoy quiero hacer 13 km a 7´ y el miércoles los 8.5 de siempre pero un poco más rápido)
    Luego tres días de descanso absoluto con mi sesión de pesas (pocas, para no tener agujetas) y hasta el domingo.
    La carrera? Pues pienso ajustar el sufrimiento al mínimo y el disfrute al máximo.
    Tomaré fotitos y las pondré en el blog para que te vayas animando
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  7. #907
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    Distancia: 10.021 km
    Tiempo: 1h´6.14
    Ritmo medio: 6´36
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    FC mínima: 150
    FC máxima: 165
    Nivel Intensidad:4

    Sensaciones: Geniales de principio a fin. Economizando las fuerzas hasta el final y con la sensación de haber podido apretar un poquito más:

    Gmaps Pedometer
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  8. #908
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    Mar 2011
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    Muy bueno, lo importante es la constancia en ello, y veras como asi pronto te dices a ti misma que con ese ritmo harias los 21 Km..
    Salu2
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  9. #909
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    Esta niña a mejorado despues de la carrera del levantazo,verdad?,.
    Continua asi,vas de cine.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  10. #910
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    Cita Originalmente escrito por Marc-Tracker Ver Mensaje
    Muy bueno, lo importante es la constancia en ello, y veras como asi pronto te dices a ti misma que con ese ritmo harias los 21 Km..
    Salu2
    El problema es que no es ritmo de carrera Marc, es ritmo de paquete, pero bueno, tampoco me importa mucho
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  11. #911
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Esta niña a mejorado despues de la carrera del levantazo,verdad?,.
    Continua asi,vas de cine.
    SI, SI y SI. No se que pasó, pero desde la carrera y el sufrimiento extremo (la leche que dura fue la madre del cordero) he mejorado no solo en la resistencia sino en el ritmo cómodo. Igual el sobre esfuerzo tuvo algo positivo. Los rusos sobre entrenaban a sus deportistas con la idea de que mejoraran el rendimiento... Que curioso
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

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  12. #912
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    mejor no hablemos de ritmos de paquete que me deprimo
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  13. #913
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    Para mi aguantar esa distancia y ese ritmo es una victoria, claro que yo no soy vosotros

  14. #914
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    SI, SI y SI. No se que pasó, pero desde la carrera y el sufrimiento extremo (la leche que dura fue la madre del cordero) he mejorado no solo en la resistencia sino en el ritmo cómodo. Igual el sobre esfuerzo tuvo algo positivo. Los rusos sobre entrenaban a sus deportistas con la idea de que mejoraran el rendimiento... Que curioso
    Es q nunca oiste el dicho,lo q no nos mata,nos hace mas fuerte?,pues eso,lo q el levante no se llevo,te hizo mas fuerte,jijijiji,para eso estan las carreras,fuerzas mas,lo justo,si te pasas te rompes,por eso se trabaja los intervalos,para simular los ritmos de carrera,y mejorar sin necesidad de hacerte carreras al maximo.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  15. #915
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Sensaciones: Geniales de principio a fin.
    Esto es lo mejor, en dias así llega uno a casa y está deseando salir otra vez.

    Estás mejorando a pasos agigantados Danae, y lo mejor es que sigues disfrutando como el primer día.

  16. #916
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Distancia: 10.021 km
    Tiempo: 1h´6.14
    Ritmo medio: 6´36
    Velocidad: 9,0 k/h
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    FC máxima: 165
    Nivel Intensidad:4

    Sensaciones: Geniales de principio a fin. Economizando las fuerzas hasta el final y con la sensación de haber podido apretar un poquito más:

    Gmaps Pedometer
    Guau, un entreno magnífico; ya te vas preparando para Los Toruños. Estoy convencido de que nos vas a sorprender a todos el domingo

    Y sobre el recorrido qué te voy a decir, poco más y das la vuelta entera a San Fernando
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  17. #917
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Estoy convencido de que nos vas a sorprender a todos el domingo
    A mí desde luego ya lo ha hecho, independientemente del tiempo en que lo haga!

    Yo me plantearía la carrera como consolidación de todo el trabajo realizado. Si puedes revalidar o mejorar incluso los 6:29 /Km de la otra, pues está bien, desde luego, pero creo que no debe ser el objetivo.

    Hacerla sola y sin liebre y disfrutando! Lo que tardes ni te importe...

    Las mejoras en tiempos y ritmos prefiero pensarlas como consecuencias que suceden del modo natural cuando uno trabaja bien, más que como un objetivo obsesionante.
    El Pronador de Sevilla
    ------

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    And then one day you find, ten years have got behind you.
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  18. #918
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    SI, SI y SI. No se que pasó, pero desde la carrera y el sufrimiento extremo (la leche que dura fue la madre del cordero) he mejorado no solo en la resistencia sino en el ritmo cómodo. Igual el sobre esfuerzo tuvo algo positivo. Los rusos sobre entrenaban a sus deportistas con la idea de que mejoraran el rendimiento... Que curioso
    Las carreras suelen marcar un punto y aparte en nuestras prestaciones, por lo menos las primeras carreras en los meses en que comenzamos.

    Luego ya es todo más rutinario. Eso no quiere decir que uno deje de gozarlas
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  19. #919
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    Yo pienso q en los truños,va a ir mas rapida q en chiclana,primero,porque alli padecio con el levante y posiblemente se paso en el ritmo los primeros kms...Danae,esta vez,no salgas escopetada al principio,dejate llevar,pero sin notar q vayas forzada,ya veras como te sale una carrera de menos a mas,y te vas a sorprender del resultado y de las magnificas sensaciones finales.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  20. #920
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    mejor no hablemos de ritmos de paquete que me deprimo
    Carol, corre como más te guste y de la manera que más disfrutes. Lo demás son tonterías.
    Un secreto en el oído:
    En el fondo, a la mayoría de las tías nos la repantinfla el tema de la competición (no a todas claro esta), las ppm, la FCmx, FCmín, series, fartlek... Disfrutamos sin finalidad, por eso verás a tan pocas tías en las carreras. En realidad les parece un poco absurdo. Ellos de todo hacen un juego, lo abstraen todo, lo contabilizan, les encanta medir, comparar, analizar., convertirlo todo en máquinas...
    Fíjate si no, como desde que los hombres empiezan a pasear a los bebes, los nombres de los carritos han variado:
    JANE Conjunto Cross reverse Molten red Matrix light 2 piezas Jane JAN2205J44
    Silla de paseo Cross
    Flipante. A nosotras todo esto nos da un poco de risa, nunca preguntaríamos por la amortiguación delantera y trasera del carro de nuestro bebé, ellos sí. Fíjate como, cuando corren, hablan de sí mismos como si fuesen aparatos: "Voy bien de caja" "poner a punto la máquina" "Cuídate esas patas"
    A mí me produce cierta ternura
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