Atletismo
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Diario de javi

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    7

    Diario de javi

    Me llamo javi y en este mundo soy un novato, tengo 33 años y esta semana he empezado el plan de entrenamiento de esta pagina para hacer una media maraton.
    Llevo corriendo desde octubre y he corrido 3 carreras, la primera fue en el cuervo(sevilla) de 11 km 500m, lo hice en 1 hora y un minuto, me salia el km en 5´18´´, las otras fueron dos san silvestre una en rota y otra en albacete, la de albacete eran 6 km pero casi no se podia correr por que eramos muchos y las calles eran muy estrechas y al principio ibamos casi todos parados, pero bueno a partir del 2 km ya se pudo correr un poco mas.
    Estas semanas estaba corriendo 3 dias a la semana haciendo entre 12 y 14 km en 1h 20 min. mas o menos.
    Me meti en esta pagina y vi un plan para hacer una media maraton y ayer empece os ire contando dia a dia como me va.
    Ayer hice una carrera corta en el plan decia entre 40 0 50 min, yo hice 50 min, el miercoles hare tres series de 2 km y el viernes una carrera larga de 1 hora y asi poco a poco las 10 semanas a ver si cuando termine el entrenamiento este puedo hacer la media maraton, quiero hacer una en este verano, bueno hasta otro dia
    Úlima edición por JABRUSE fecha: 01-02-2011 a las 14:27

  2. #2
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    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
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    2.982
    Encantado de leerte por aquí, tocayo!

    Pero de novato tienes ya poco, que ya has hecho tus pinitos.

    Dale duro, que estaremos pendiente de ti.

    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

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    And then one day you find, ten years have got behind you.
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  3. #3
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    7
    Muchas gracias por leerme RUNDY, ire poco a poco contando como me van los entrenamientos

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