Atletismo
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Diario de monitorjavi

  1. #2161
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    Dec 2009
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    joer, me se caen los mocos a la par que las lágrimas...qué ganas de volver, oiga.
    Igual hasta hago crónica este sábado sobre la carrera de mañana, mire usté.
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    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  2. #2162
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    joer, me se caen los mocos a la par que las lágrimas...qué ganas de volver, oiga.
    Igual hasta hago crónica este sábado sobre la carrera de mañana, mire usté.
    Deberías hacerlo
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #2163
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    Dec 2010
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    suizo! me alegro de leerte de nuevo! jo que se te echa de menos por aqui, vuelve a poner esas tiradas entre la nieve, amigo!
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  4. #2164
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    Suiza
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    ya hay nieve en las aceras...
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  5. #2165
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    Suiza
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    Hola!
    Ahora sí que sí, he vuelto. Me tengo que tomar más en serio esto (vaya, todo en general), así que para poner un poco de orden, tengo que empezar por consacrar un poco de tiempo a mi diario. Va a ser complicado pasarme a menudo por los vuestros, pero haré un esfuerzo (aunque sólo sea 1x/semana :S).
    Comienza la pretemporada, la temporada...comienza el juego vaya!
    Para este año tengo muchos proyectos y buenos propósitos, os los iré contando pronto. Por ahora, hagamos un resumencillo rápido de todo lo que ha acontecido últimamente.
    - Desde finales de Octubre tuve que dejar de entrenar por el trabajo. Desde entonces sólo hice una carrera (dejé completamente de correr), creo que puse el resultado por ahí.
    - En Navidades, llegué a pesar 87.0kgs. Qué escándalo! Y Nochevieja aún no había llegado!
    - Así que me fui a correr ese día mismo. Hice 5 salidas durante mi estancia (ppm <140, llano, 6'30''/km media, pura base) en Zaragoza y al volver a Suiza, este martes, dejé la báscula temblando en 85.0.
    - Este lunes tenía unas ganas tremendas de ir a nadar; pero empecé a tener dolores en el estómago y me vino justo para llegar a casa y tumbarme hasta las 21h00...momento en el que los dolores se disiparon (uno es un quejicoso...)
    - Ayer tuve salsa
    - Y hoy...

    Al lío:
    Distancia:
    10.0km
    Tiempo: 1h07'33''
    ppm: 153
    vmedia: 6'45''/km
    Temperatura:
    Sensación térmica: -3°
    Sensaciones: Salida en la que no me importaba que las ppm se me fueran un poco; he disfrutado y se me ha pasado muy rápido. Queda muchísimo trabajo por hacer (la relación ppm-vmedia es malísima, pero ahora no es lo importante, hay que coger ritmo)
    Link: 09/01/2013 - 10km Z2 by monitorjavi at Garmin Connect - Details

    Mañana más!
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  6. #2166
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    Mar 2011
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    Venga, que no decaiga, rebienvenido

  7. #2167
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    Dec 2009
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    Gracias JL! Tengo que pasarme por tu diario, qué será de tí? ains...
    Al lío!
    Hoy, salida corta con el perro y sin pulsómetro.
    Distancia: 5.2km
    Tiempo: 35'37''
    vmedia: 6'49''/km
    Temperatura:
    Sensación térmica: -3° (nieve por las zonas de hierba, la acera estaba limpia)
    Sensaciones: Salida para disfrutar con el perro y que no se me convierta en una pelotica. Ha estado bien
    Link: 10/01/2013 - Salida Jueves by monitorjavi at Garmin Connect - Details

    Y ahora, voy a cenar una ensalada de mozzarela y tomate con unos ibéricos de la tierra y me iré al curso de natación.

    Termino el día con un entrenamiento doble. La sesión de natación ha sido como lo esperaba...no ha sido para tirar cohetes pero las sensaciones iban viniendo con el paso del tiempo.
    Úlima edición por monitorjavi fecha: 10-01-2013 a las 23:03
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  8. #2168
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    Sep 2010
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    Dos entrenos seguidos...... esto ya parece un diario serio...

  9. #2169
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    Dale duro Monitor!!!!!

    Me congratula que sigas con el diario en mente Pásate cuando puedas por aquí e infórmano Y no te sientas mal por no pasar por todos los diarios. El que da lo que tiene no está obligado a más

    Yo te resumo cómo me va la cosa: después de un 2012 con demasiadas lesiones, donde no he podido casi mejorar marcas, este 2013 tengo buenas perspectivas. Espero hacer una buena MM de Santander y debutar en el maratón...pero de montaña, ne el Soplao, en Mayo :
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  10. #2170
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Dos entrenos seguidos...... esto ya parece un diario serio...
    hombre, es que este humilde diario, comparado con el tuyo...no es NA!!!

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Dale duro Monitor!!!!!
    Me congratula que sigas con el diario en mente Pásate cuando puedas por aquí e infórmano Y no te sientas mal por no pasar por todos los diarios. El que da lo que tiene no está obligado a más
    Yo te resumo cómo me va la cosa: después de un 2012 con demasiadas lesiones, donde no he podido casi mejorar marcas, este 2013 tengo buenas perspectivas. Espero hacer una buena MM de Santander y debutar en el maratón...pero de montaña, ne el Soplao, en Mayo :
    Me ca, no me alegro nada de leer que has seguido con las lesiones
    Conociéndote y recordando tu evolución personal en el running, estoy seguro que harás un MM en Santander de cuadro, no lo has hecho y ya tengo ganas de leer tu crónica, fijo que das más guerra que los espartanos. Sobre el maratón...mucha zuerte, chaaato!
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  11. #2171
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    Ahh bueno, se entrena algo por aquí, ya nos habíamos asustado. ¿Qué objetivos hay para este 2013?

  12. #2172
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ahh bueno, se entrena algo por aquí, ya nos habíamos asustado. ¿Qué objetivos hay para este 2013?
    El espíritu siempre está ahí...
    Este año me planteo:
    - Bajar la marca del Tri Short-Distance (0.5, 22, 5)
    - Hacer 3 tris olímpicos (necesito coger más experiencia en la distancia si un día quiero aventurarme en un 1/2 Ironman)
    - Bajar la marca del 20km Lausanne o del MM
    - Seguir disfrutando haciendo deporte

    Además, hay en la agenda un trail de 30km con creo +1500m, Sierre-Zinal

    Pero antes...a entrenar, que estoy fofo y sin fondo
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  13. #2173
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    Dec 2009
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    Hoy tocaba nadar, para relajarse un poco, que al cuerpo le viene bien.
    He usado las palmas, las plaquetas, el pullbuoy...ha salido un entreno simpático de base (la vuelta al cole!)

    Al lío:
    Distancia:
    1500m
    Tiempo: ???
    Sensaciones: No han sido para tirar cohetes, pero las sensaciones van llegando.
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  14. #2174
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Hoy tocaba nadar, para relajarse un poco, que al cuerpo le viene bien.
    He usado las palmas, las plaquetas, el pullbuoy...ha salido un entreno simpático de base (la vuelta al cole!)

    Al lío:
    Distancia:
    1500m
    Tiempo: ???
    Sensaciones: No han sido para tirar cohetes, pero las sensaciones van llegando.
    3 dias....... para un ironman

  15. #2175
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    Dec 2009
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    qué diiiices! 3 años quizás para el Half
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  16. #2176
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    El espíritu siempre está ahí...
    Este año me planteo:
    - Bajar la marca del Tri Short-Distance (0.5, 22, 5)
    - Hacer 3 tris olímpicos (necesito coger más experiencia en la distancia si un día quiero aventurarme en un 1/2 Ironman)
    - Bajar la marca del 20km Lausanne o del MM
    - Seguir disfrutando haciendo deporte

    Además, hay en la agenda un trail de 30km con creo +1500m, Sierre-Zinal

    Pero antes...a entrenar, que estoy fofo y sin fondo
    Una gran alegría que estés de vuelta Javi.Te deseo lo mejor para tí y para toda tu familia en este nuevo año y que sigas con "el tema deporte" y con la salsa que también tiene que tener su hueco. Ahora como te he leido, a buscar la forma a base de aeróbico, que después vendrán los resultados. Saludos y bienvenido de nuevo.

  17. #2177
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    Dec 2009
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    cuenta con ello amigo Tnio!
    Feliz año y mis mejores deseos para tí y los tuyos en este 2012+1!
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  18. #2178
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    Dec 2009
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    Tengo que admitir que, aunque parezca mentira, el cuerpo empieza a pedir más deporte...me gusta esta sensación, hacía meses que no lo sentía, de hecho, desde que acabé el TRI olímpico, entré en una época en la que no había tanto interés.
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  19. #2179
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    Oct 2010
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    Eso es algo normal. No siempre tenemos la misma motivación para salir a la calle y hacer deporte.

    Yo sin ir más lejos languidezco un poco cuando viene el frío y hay menos luz. En Suiza lo pasaría mal para ir a correr...
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  20. #2180
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    Suiza
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    comprendo perfectamente lo que dices pufen.
    Fíjate, mi salida más larga en ZGZ ha sido mi "vuelta a la rutina" en Suiza.
    En zgz me aburro cuando corro (será por las vistas), en Suiza me gustan más los recorridos y por ende no me aburro y me motiva más.
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