Atletismo
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Diario de monitorjavi

  1. #561
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    Apr 2011
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    Javi,
    Creo que es raro que solo te duela con la bici, de hecho correr es muy agresivo para la rodilla, mientras que la bici es todo lo contrario, de hecho según los dolores hay traumatologos que recomiendan bici para mejorar los cartilagos de la rodilla.
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    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

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  2. #562
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    Y tanto que es raro, por eso iré al médico este martes para que me explique qué está fallando
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  3. #563
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Y tanto que es raro, por eso iré al médico este martes para que me explique qué está fallando
    Eso, lo primero recabar información...

    Aunque parezca raro que al correr no duela, la musculatura se trabaja de modo diferente en cada modalidad.

    A ver qué te cuentan el martes.
    El Pronador de Sevilla
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  4. #564
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    Dec 2009
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    Hola Rundy! Lo de que al correr usas unos músculos diferentes a los que usas al hacer ciclismo lo había leído por ahí, pero gracias por corroborarlo al menos no soy el único al que han engañado :P. Eso hace que pueda dolerte haciendo bici y no corriendo, y viceversa (me han pasado ambos casos).

    Al lío:

    Hoy me he levantado con el ánimo de currarme una doble sesión: 20km bici + 13km correr. Pero...

    Modalidad: Bici
    Distancia: 27.5km
    Tiempo: 1h04'
    V.media: 25.5km/h aprox.
    Sensaciones: Los primeros 15km geniales, hasta que...HA EMPEZADO A LLOVER! OTRA VEZ! Las previsiones metereológicas decían que empezaría a llover a eso de las 14h00 o 15h00...pues no, a las 10h00 exactamente ha empezado a diluviarme, con el consiguiente viento de cara cabr** de mier**. Tengo claro que cuando llueve voy mucho más lento; no sé si es porque pierdo agarre, porque se me acelera el corazón de la mala leche que llevo encima cuando llueve si voy en bici, o si es porque siento como si llevara un muerto anclado en la bici. No obstante, también he de decir que hoy sentía como me faltaba un puntito de fuerza respecto a otros días. Puede que la gran pateada de ayer por tierras Suizas pase factura indirectamente.
    La rodilla no me ha dolido directamente, pero cuando he terminado la sesión la llevaba cargada.

    Como se me ha puesto tan mal humor, se me han pasado las ganas de ir a correr bajo el diluvio, que le den. Si me da tiempo esta tarde igual voy, dependerá del tiempo que tenga (mañana mami se vuelve pa' casa) y de la motivación.

    Saludos!
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  5. #565
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    asi que tenias idea de hacer 20 km, pero aprovechando que llovia te metes 27, si es que nos va la marcha

    haber que te cuentan de la rodilla

  6. #566
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    Pues si no te ha dolido la rodilla, buena señal.

    No cabrearse con la lluvia, hombre. Riega los campos y purifica el ambiente así Suiza tiene ese aspecto verde tan chulo, je, je.
    - OBJETIVOS 2014

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  7. #567
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    asi que tenias idea de hacer 20 km, pero aprovechando que llovia te metes 27, si es que nos va la marcha
    a ver que te cuentan de la rodilla
    Es lo típico: "Sólo un poquito más, mami...". En realidad es que a los 10km no podía darme la media vuelta y el primer sitio donde pude fue a los 14kms. Pero vaya, lo de que nos va la marcha es muy cierto.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues si no te ha dolido la rodilla, buena señal.

    No cabrearse con la lluvia, hombre. Riega los campos y purifica el ambiente así Suiza tiene ese aspecto verde tan chulo, je, je.
    Ya, pero sigo con molestas, no puedo cantar victoria. Sobre la lluvia...sin comentarios

    Hoy no he tenido tiempo para ir a la piscina, he dormido muy poquito esta noche porque esta mañana me he tenido que levantar a las 4h30 para llevar a mi mami al aeropuerto, y de ahí a currar (a las 7). Así que al final del día me quedaban fuerzas 0. Lo dejo para mañana.

    Resumen de la semana pasada:
    Natación: 2500m
    Bici: 63.2km
    Correr: 13.5km

    Esta semana ha fallado el running, pero con la visita de mi mami tampoco he podido hacer mucho más (Eso, y lo acontecido el domingo). Doy por buena la semana.

    Más cosas:
    - Creo que no haré más bici ya hasta el triatlón. Veré lo que dice mañana el doctor, pero lo veo lo más sensato.
    - Hoy he indagado un poco en internet; he mirado la gente que va a competir en mi categoría y sólo he visto muchos josmikarris (con amor compy); es decir, gente que se clava los short-distances en 1h08-1h13. Y yo, que aspiro a hacer algo así como 1h25 (5' menos que el año pasado)...me da que este año voy a quedar entre los últimos (los últimos terminan en 1h30), qué mala pata. No creo que sea capaz de bajar de 1h20 (mitad tabla entre 1h18 y 1h20), pero está claro que daré lo máximo. Ya veremos, hoy es jornada de reflexión y relax.

    Y mañana intentaré ir a nadar 1500m a la piscina, a ver si puedo, dado que tendré que acabar tarde para recuperar las horas que pase en el médico.

    Saludos!
    Úlima edición por monitorjavi fecha: 11-07-2011 a las 21:05
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  8. #568
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    A ver si el doctor te da una buena noticia. Saludos.

  9. #569
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Más cosas:
    - Creo que no haré más bici ya hasta el triatlón. Veré lo que dice mañana el doctor, pero lo veo lo más sensato.
    - Hoy he indagado un poco en internet; he mirado la gente que va a competir en mi categoría y sólo he visto muchos josmikarris (con amor compy); es decir, gente que se clava los short-distances en 1h08-1h13. Y yo, que aspiro a hacer algo así como 1h25 (5' menos que el año pasado)...me da que este año voy a quedar entre los últimos (los últimos terminan en 1h30), qué mala pata. No creo que sea capaz de bajar de 1h20 (mitad tabla entre 1h18 y 1h20), pero está claro que daré lo máximo. Ya veremos, hoy es jornada de reflexión y relax.

    Y mañana intentaré ir a nadar 1500m a la piscina, a ver si puedo, dado que tendré que acabar tarde para recuperar las horas que pase en el médico.

    Saludos!
    Lo que sea, será. Yo no le daría muchas vueltas a los tiempos. Sal a disfrutar, que lo del triatlón tiene toda la pinta de ser muy divertido.
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  10. #570
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    Sal a divertirte sin comerte la cabeza con los tiempos, que luego eso depende de muchos factores.
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
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    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


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  11. #571
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    Qué fácil es decirlo, amigo pufen y amigo shadow ;-)

    Bueno, acabo de venir del médico, y me ha dicho que soy un ornitorrinco-humanoide, o sea, que soy deforme.

    Tengo dos problemas:
    - Tengo el cuadriceps corto, lo cuál hace que la rótula esté algo desplazada, y lo cual implica que al pedalear me haga daño.
    - Tengo el tendón de Aquiles muy espeso, y esto me puede traer problemas corriendo.

    Entonces:
    - Vas a tener que ir al fisio para el cuádriceps, y a finales de Septiembre cuando hayas terminado las sesiones, vuelves y miramos qué tal vas. Además aprovecharé para hacerte un exámen podológico, por lo del tendón de Aquiles.
    - Tienes que ir a un especialista a calibrar tu bici para evitar el problema de la rodilla.
    - En cuanto tengas la bici lista, sal a rodar a ver tus sensaciones.
    - Y mientras, sigue haciendo deporte y evita la bici hasta que no te la compensen.

    Me ha preguntado sobre mi batería de estiramientos tras los entrenamientos y la ha dado por buena, punto positivo.

    Pues eso es todo...
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  12. #572
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Qué fácil es decirlo, amigo pufen y amigo shadow ;-)

    Bueno, acabo de venir del médico, y me ha dicho que soy un ornitorrinco-humanoide, o sea, que soy deforme.

    Tengo dos problemas:
    - Tengo el cuadriceps corto, lo cuál hace que la rótula esté algo desplazada, y lo cual implica que al pedalear me haga daño.
    - Tengo el tendón de Aquiles muy espeso, y esto me puede traer problemas corriendo.

    Entonces:
    - Vas a tener que ir al fisio para el cuádriceps, y a finales de Septiembre cuando hayas terminado las sesiones, vuelves y miramos qué tal vas. Además aprovecharé para hacerte un exámen podológico, por lo del tendón de Aquiles.
    - Tienes que ir a un especialista a calibrar tu bici para evitar el problema de la rodilla.
    - En cuanto tengas la bici lista, sal a rodar a ver tus sensaciones.
    - Y mientras, sigue haciendo deporte y evita la bici hasta que no te la compensen.

    Me ha preguntado sobre mi batería de estiramientos tras los entrenamientos y la ha dado por buena, punto positivo.

    Pues eso es todo...
    Vaya, el primer humanoide del foro

    Pues lo del cuádriceps no será tan grave cuando te ha permitido correr y hacer deporte hasta ahora sin notar molestias excesivas.

    Y lo de la bici tien la solución de adaptarlo.

    Estos médicos, con todos mis respetos, a veces son la hostia. Te sueltan esa retáila, dándole mucho bombo, cuando seguro que el 90% de los mortales tenemos algún tipo de desequilibrio o disimetría...y no pasa más.
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  13. #573
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    Vas al médico y te sacan de todo... Todos somos ornitorrinco-humanoides.

    Aparece información muy interesante, particularmente lo de la calibración de la bici!
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  14. #574
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    lo de la bici, tras los problemas con las calas lo tenía planeado, pero es que son 150€ el estudio completo y necesito ahorrar un poquito.

    No obstante, yo lo que quería que me dijera es que tenía superpoderes ocultos y que pulsando el botón ON iba a poder correr a 3'/km.

    si es que...
    Úlima edición por monitorjavi fecha: 12-07-2011 a las 14:11
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  15. #575
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    Entreno para no perder el hilo, aunque ni estaba motivado ni me encontraba en forma.

    Modalidad: Natación
    Distancia: 1000m (500m croll + 200m braza + 300m pull)
    Tiempo: 29'
    Sensaciones: Me faltaban fuerzas y los brazos se me han cansado rápido. Los primeros 500m croll en 12', lo cual me da esperanzas para intentar hacerlos en el lago en 10'30'' o 11'00'' rasos.

    Mañana quiero salir a correr, 13km estaría bien.

    Saludos.
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  16. #576
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    Javi, no te comas tanto la cabeza, que lo de poner la bici a medida muchas veces es sentido común o que te vea alguien montado. Echa un ojo a esto, que es más barato que ir a un biomecánico y te vale de referencia:

    Fit Calculator - Competitive Cyclist

    Es bastante ajustado y te puede dar una idea. Y si pones una fotito tuya montado en la bici te doy mi opinión
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  17. #577
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    esto es como cuando llevas el coche al taller, no te sacan mas que pegas
    espero que con la posicion adecuada, mejore esa rodilla.
    animo

  18. #578
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    esto es como cuando llevas el coche al taller, no te sacan mas que pegas
    espero que con la posicion adecuada, mejore esa rodilla.
    animo
    Y tanto. La cosa es sacarnos los dólares, aunque no los tengamos
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  19. #579
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    No querías taza? Pues toma taza y media.

    esto es lo de siempre: Se te sale una tuerca y te venden la bici entera.

    Vayamos al lío:

    Yo no sé si le he hecho algo a Dios, pero se está ensañando conmigo.

    Ayer por diversas causas (la primera, cayó el diluvio universal) no pude salir a correr. Como pedí vacaciones para hoy por la mañana para lo del exámen biométrico de la bici, pues me dije que estaría bien salir en ayunas.
    Ayer tenía ciertas molestias en la rodilla y eso que no hice deporte; empieza a oler a chamuscado.

    Esta mañana me levanto pronto y voy a correr 12.5kms en 1h05'. Buen ritmo, una vez caliente buenas sensaciones y sin problemas en la rodilla. Estiramientos, ducha, desayuno, y cojo la flaca para ir al exámen biométrico. Pero, se me caen las llaves y me doy cuenta que me duele la rodilla si me pongo de cuclillas, huele a quemado.

    Hago el exámen biométrico. Ya tengo la bici mas o menos a punto. Hemos subido el sillín, lo hemos adelantado, hemos cambiado las calas de posición, y hemos colocado unas bonitas plantillas en las zapatillas para evitar que el pie baile cuando pedaleo. Grosso modo, estos son los cambios, y la diferencia es grande. Ahora la rodilla no hace las locuras de antes (aunque no está al 100% bien, pero sí a un 95%).

    Tras eso, cojo la flaca y me vuelvo a casa (total, 10kms más el pedaleo en el exámen).

    Cuando llego a casa me pego una ducha y me dispongo a comer, y noto que la rodilla se ha inflamado un pelín en la zona exterior (zona de pupa). FUEGO!

    Voy al curro y heme aquí. Cuando salga tendré que ir a urgencias a ver qué pasa con todo esto, pero empiezo a dilucidar que el triatlón peligra (me va a dar un jamacuco si no puedo hacerlo aunque sea por mi bien).

    A ver qué dicen luego los matasanos, y que por Dios, se pongan de acuerdo, que hace 2 días me dijeron que esto no era para tanto...
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  20. #580
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    esto es lo de siempre: Se te sale una tuerca y te venden la bici entera.

    Vayamos al lío:

    Yo no sé si le he hecho algo a Dios, pero se está ensañando conmigo.

    Ayer por diversas causas (la primera, cayó el diluvio universal) no pude salir a correr. Como pedí vacaciones para hoy por la mañana para lo del exámen biométrico de la bici, pues me dije que estaría bien salir en ayunas.
    Ayer tenía ciertas molestias en la rodilla y eso que no hice deporte; empieza a oler a chamuscado.

    Esta mañana me levanto pronto y voy a correr 12.5kms en 1h05'. Buen ritmo, una vez caliente buenas sensaciones y sin problemas en la rodilla. Estiramientos, ducha, desayuno, y cojo la flaca para ir al exámen biométrico. Pero, se me caen las llaves y me doy cuenta que me duele la rodilla si me pongo de cuclillas, huele a quemado.

    Hago el exámen biométrico. Ya tengo la bici mas o menos a punto. Hemos subido el sillín, lo hemos adelantado, hemos cambiado las calas de posición, y hemos colocado unas bonitas plantillas en las zapatillas para evitar que el pie baile cuando pedaleo. Grosso modo, estos son los cambios, y la diferencia es grande. Ahora la rodilla no hace las locuras de antes (aunque no está al 100% bien, pero sí a un 95%).

    Tras eso, cojo la flaca y me vuelvo a casa (total, 10kms más el pedaleo en el exámen).

    Cuando llego a casa me pego una ducha y me dispongo a comer, y noto que la rodilla se ha inflamado un pelín en la zona exterior (zona de pupa). FUEGO!

    Voy al curro y heme aquí. Cuando salga tendré que ir a urgencias a ver qué pasa con todo esto, pero empiezo a dilucidar que el triatlón peligra (me va a dar un jamacuco si no puedo hacerlo aunque sea por mi bien).

    A ver qué dicen luego los matasanos, y que por Dios, se pongan de acuerdo, que hace 2 días me dijeron que esto no era para tanto...
    Pues a ver qué te cuentan.

    Si es una inflamación, puies nada, te darán antiinflatorios, cremas y descanso.

    ¿Cuándo tienes el tri, exactamente?
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