Atletismo
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Diario de monitorjavi

  1. #1321
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
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    Martorell
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    Animo Javi...y es que el tiempo por las suizas tiene eso que ataca un poco más que nuestro querido clima mediterraneo.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

  2. #1322
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    Dec 2009
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    pues me monto un circo y me crecen los enanos.
    Hoy no estaba recuperado, pero el proyecto en la empresa no entiende de enfermedades, así que me he clavado 10 horas de curro casi sin descanso para dejarlo todo listo para mañana, porque mañana, mas de lo mismo. Esta semana es critica.
    Y tras eso, no me sentía demasiado bien, así que, qué mejor que ir a la piscina?
    He estrenado las palmas de los pies y me he marcado 1500m (aprox, hoy es cierto que no he contado demasiado bien). He ido haciendo los ejercicios que hice el jueves pasado, poniendo énfasis en la posición y demás.

    Y mañana tengo pensado ir a correr.
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  3. #1323
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    Sep 2011
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    Pues muy bien, sesión piscinil y a dormir relajadito...mejor medicina imposible...ánimo que queda poco.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #1324
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    Mar 2011
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    La cosa es no parar compañero, que toca piscina? pues de lujo, ya habrá día de correr :genial.

  5. #1325
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    pues me monto un circo y me crecen los enanos.
    Hoy no estaba recuperado, pero el proyecto en la empresa no entiende de enfermedades, así que me he clavado 10 horas de curro casi sin descanso para dejarlo todo listo para mañana, porque mañana, mas de lo mismo. Esta semana es critica.
    Y tras eso, no me sentía demasiado bien, así que, qué mejor que ir a la piscina?
    He estrenado las palmas de los pies y me he marcado 1500m (aprox, hoy es cierto que no he contado demasiado bien). He ido haciendo los ejercicios que hice el jueves pasado, poniendo énfasis en la posición y demás.

    Y mañana tengo pensado ir a correr.
    Si te notas muy cansado del curro, también puedes tomarte un pequeño descanso, no?

    Lo de L`Escalade cuándo es?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  6. #1326
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
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    Córdoba
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    1.733
    ¿Comno has podido clavar los tiempos asi en las series? estoy alucinado tio...entreno en piramide bueno bueno, tengo que meter uno de estos ya mismo que me gustan mucho
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  7. #1327
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    pues me monto un circo y me crecen los enanos.
    Hoy no estaba recuperado, pero el proyecto en la empresa no entiende de enfermedades, así que me he clavado 10 horas de curro casi sin descanso para dejarlo todo listo para mañana, porque mañana, mas de lo mismo. Esta semana es critica.
    Y tras eso, no me sentía demasiado bien, así que, qué mejor que ir a la piscina?
    He estrenado las palmas de los pies y me he marcado 1500m (aprox, hoy es cierto que no he contado demasiado bien). He ido haciendo los ejercicios que hice el jueves pasado, poniendo énfasis en la posición y demás.

    Y mañana tengo pensado ir a correr.
    Esto ha sido un dia de transición en toda la regla. A ver si te estabilizas.

  8. #1328
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    Dec 2009
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    gracias a todos por los comentarios.
    pufen, l'escalade es este sábado. Y con ello acabo la temporada. El lunes tengo la prueba de esfuerzo.

    Ayer fui a correr, 8km en 48', a las 21h30 sali a correr, muy tarde pero no pude ir antes. Me esperaba una catastrofe y no fue para tanto, estuvo incluso "normal". Las ppm regulares. Eso si, la recuperacion de ppm fue mas lenta de lo previsto, aunque no me esperaba menos tras este fatídico fin de semana.

    Hoy he ido a nadar un poquito para mover un poco el cuerpo, sin forzar.

    Y esta noche, la tentación se ha cebado conmigo. Fondue de queso, vino blanco...

    Mañana, entrenamiento de piscina.
    El viernes antes de la salsa, salida de 20' a ritmo <140ppm y 4x100 progresivo.

    Y el sábado, a las 17h45, tocara sufrir.
    Mañana comenzaré a pensar en el planteamiento de la carrera. Me gustaría mucho hacer un MMP-escalade (<30'30'')
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  9. #1329
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    Mar 2011
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    Estas que lo tiras eh compañero

  10. #1330
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    gracias a todos por los comentarios.
    pufen, l'escalade es este sábado. Y con ello acabo la temporada. El lunes tengo la prueba de esfuerzo.

    Ayer fui a correr, 8km en 48', a las 21h30 sali a correr, muy tarde pero no pude ir antes. Me esperaba una catastrofe y no fue para tanto, estuvo incluso "normal". Las ppm regulares. Eso si, la recuperacion de ppm fue mas lenta de lo previsto, aunque no me esperaba menos tras este fatídico fin de semana.

    Hoy he ido a nadar un poquito para mover un poco el cuerpo, sin forzar.

    Y esta noche, la tentación se ha cebado conmigo. Fondue de queso, vino blanco...
    Mañana, entrenamiento de piscina.
    El viernes antes de la salsa, salida de 20' a ritmo <140ppm y 4x100 progresivo.

    Y el sábado, a las 17h45, tocara sufrir.
    Mañana comenzaré a pensar en el planteamiento de la carrera. Me gustaría mucho hacer un MMP-escalade (<30'30'')
    Para eso hacemos deporte también, ¿no?. A mí me vuelve loco con pepinillos agridulces y la pimienta molida con molinillo...¡salud!

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  11. #1331
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    gracias a todos por los comentarios.
    pufen, l'escalade es este sábado. Y con ello acabo la temporada. El lunes tengo la prueba de esfuerzo.

    Ayer fui a correr, 8km en 48', a las 21h30 sali a correr, muy tarde pero no pude ir antes. Me esperaba una catastrofe y no fue para tanto, estuvo incluso "normal". Las ppm regulares. Eso si, la recuperacion de ppm fue mas lenta de lo previsto, aunque no me esperaba menos tras este fatídico fin de semana.

    Hoy he ido a nadar un poquito para mover un poco el cuerpo, sin forzar.

    Y esta noche, la tentación se ha cebado conmigo. Fondue de queso, vino blanco...

    Mañana, entrenamiento de piscina.
    El viernes antes de la salsa, salida de 20' a ritmo <140ppm y 4x100 progresivo.

    Y el sábado, a las 17h45, tocara sufrir.
    Mañana comenzaré a pensar en el planteamiento de la carrera. Me gustaría mucho hacer un MMP-escalade (<30'30'')
    Cuenta con esa mmp,y sino ya te malacordarás de la tentación!

  12. #1332
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    gracias a todos por los comentarios.
    pufen, l'escalade es este sábado. Y con ello acabo la temporada. El lunes tengo la prueba de esfuerzo.

    Ayer fui a correr, 8km en 48', a las 21h30 sali a correr, muy tarde pero no pude ir antes. Me esperaba una catastrofe y no fue para tanto, estuvo incluso "normal". Las ppm regulares. Eso si, la recuperacion de ppm fue mas lenta de lo previsto, aunque no me esperaba menos tras este fatídico fin de semana.

    Hoy he ido a nadar un poquito para mover un poco el cuerpo, sin forzar.

    Y esta noche, la tentación se ha cebado conmigo. Fondue de queso, vino blanco...

    Mañana, entrenamiento de piscina.
    El viernes antes de la salsa, salida de 20' a ritmo <140ppm y 4x100 progresivo.

    Y el sábado, a las 17h45, tocara sufrir.
    Mañana comenzaré a pensar en el planteamiento de la carrera. Me gustaría mucho hacer un MMP-escalade (<30'30'')
    Bueno, pues un buen entreno y un buen presagio para la carrera del sábado sabadete.

    Espero que hagas esa MMP, que seguro que sí.

    Y de lo contrario, siempre te quedará la foundee de queso Un consuelo como otro cualquiera, je, je.

    Fuerza y honor para el sábado.
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  13. #1333
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    Apr 2011
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    Venga que el sabado te meterás otra fondue para el cuerpo para celebrarlo, que seguro que consigues la meta.
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  14. #1334
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    Mar 2011
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    Suerte para el sábado si no nos leemos antes compañero

  15. #1335
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    A disfrutar mañana, campeón.

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  16. #1336
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    gracias a todos por los ánimos.

    Ayer fui a nadar (entrenamiento de técnica de natacion).
    Hoy he ido a hacer el entrenamiento pre-carrera.
    20' carrera - 4x100 progresivos - 5' (aprox) descal
    Link: Pre-Carrera (Escalade) - 02/12/2011 by monitorjavi at Garmin Connect - Details
    El pescado esta vendido. Mañana es la carrera, espero poder hacer 30'30'' o menos.

    Saludos!
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  17. #1337
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    bien, javi. Suerte para la carrera. La MMP es tuya!
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
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  18. #1338
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    Previo a la cronica.

    Escalade. Tiempo: 30'31''. MMP! (6'' mejor que en 2010).
    Posicion: 150 de 1100.
    Dejo la crónica para mañana.

    Y, temporada terminada. Es tiempo de sacar conclusiones.
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  19. #1339
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Previo a la cronica.

    Escalade. Tiempo: 30'31''. MMP! (6'' mejor que en 2010).
    Posicion: 150 de 1100.
    Dejo la crónica para mañana.

    Y, temporada terminada. Es tiempo de sacar conclusiones.
    Enhorabuena y a descansar, te lo mereces.

    Adrenaline 12: 842 km
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  20. #1340
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Previo a la cronica.

    Escalade. Tiempo: 30'31''. MMP! (6'' mejor que en 2010).
    Posicion: 150 de 1100.
    Dejo la crónica para mañana.

    Y, temporada terminada. Es tiempo de sacar conclusiones.
    Enhorabuena
    Conclusión numero 1.- Donar sangre es bueno
    Conclusión numero 2.- El entreno y la constancia se premia.

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