Atletismo
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Diario de monitorjavi

  1. #1481
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    Dec 2010
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    buena tirada compi

    lo del minuto de recuperacion miralo de vez encuando para ver si vas mejorando con el tiempo

    PD: Yo ya llevo probado 3 roscones: de nata, crema y trufa
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  2. #1482
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    esto de las recuperaciones lo leí en cierto diario y...hoy me he acordado y lo he mirado. No obstante, depende mucho de las tiradas creo yo. Aún así, aunque sea por curiosidad, sé que lo seguiré mirando (mientras me acuerde).

    Yo llevo Nata y Trufa :P
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    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  3. #1483
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    Sep 2011
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    [QUOTE=monitorjavi;387760]esto de las recuperaciones lo leí en cierto diario y...hoy me he acordado y lo he mirado. No obstante, depende mucho de las tiradas creo yo. Aún así, aunque sea por curiosidad, sé que lo seguiré mirando (mientras me acuerde).

    Yo llevo Nata y Trufa :P[/QUOTE)
    Bien hecho ese entreno. Te has ganado el roscon.

    Adrenaline 12: 842 km
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  4. #1484
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    May 2011
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    Buen entreno Javi. Las zapatillas cristalizadas no pasan la ITV y puedes resbalar y caer. Yo tengo unas igual y me las pongo porque les tengo mucho cariño.Me he comprado unas aprovechando mi visita a la tierra del calzado. (pero adidas).

  5. #1485
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    Dec 2009
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    gracias amigos por vuestros comentarios

    Hoy por la mañana he ido a correr para estrenar las nuevas zapas. Había mucho aire y llevaba aún las patas cargadas de ayer (si ya os dije que las viejas no valían, pero quería jubilarlas con clase y estilo). La salida de hoy en regenerativo (bueno, lo he intentado, pero controlar las ppm ha sido Misión Imposible 10!). Para aumentar el efecto psicodramático, añadimos 1 punto de dureza por correr con zapas nuevas.

    Tras eso, me he ido a nadar. Hoy sólo he hecho 1000m en 26'. Voy afinando poco a poco, aunque ya veremos qué me dicen en el curso este próximo jueves.

    Ahora me voy a echar una pachanguilla de fútbol sala con mi ex-equipo y otros amigos.

    Así que hoy, sesión triple :P

    Saludos!

    PD: Hoy ha vuelto a caer medio roscón de reyes...no tengo perdón de Dios, pero ESTABA TAAAAN BUEEEENOOOO!!!
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  6. #1486
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    Sep 2010
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    Te vas a enroscar tanto roscon.

  7. #1487
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    Aprovecha con el roscón,que con los entrenos que te estás marcando no te tiene que costar bajarlo!

  8. #1488
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    Buenos entrenos te has marcado estos días, no?

    Yo desde luego no me sentiría demasiado culpable por esos roscones. Si ni siquiera en Navidad podemos concedernos algún capricho...apaga y vámonos.

    Yo he engordado 2kg desde las vacaciones de Diciembre, y eso que ya me sobraban un par de kilos de partida (o alguno más ).

    Ya caerán, ya
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #1489
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    Quien ha dicho Roscon???
    Que me los como todosssss.
    La leche que buenos están y cuanto cuesta luego perderlos.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

  10. #1490
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Buenos entrenos te has marcado estos días, no?

    Yo desde luego no me sentiría demasiado culpable por esos roscones. Si ni siquiera en Navidad podemos concedernos algún capricho...apaga y vámonos.

    Yo he engordado 2kg desde las vacaciones de Diciembre, y eso que ya me sobraban un par de kilos de partida (o alguno más ).

    Ya caerán, ya
    Jejeje, como os estais poniendo algunos tras las navidades!! Me tenía que haber asociado con un colega entrenador para un bussiness, que os entrene un poco y os haga adelgazar, yo capto clientes y digo que me entrena él. Colaría, tras la carrera del otro día mantengo los 64

  11. #1491
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    Malditos todos por hacerme sentir bien tras comerme todos esos roscones! :P

    Sino, deciros que tengo un gripazo enorme y llevo 3 días fastidiado (ayer incluido, que fue el viaje de retorno).
    En teoría mañana tengo la baja médica (gracias Doc!), así que a ver cuando puedo volver a rodar...

    mañana me vuelvo a poner al día con vuestros diarios ;-)
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  12. #1492
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Malditos todos por hacerme sentir bien tras comerme todos esos roscones! :P

    Sino, deciros que tengo un gripazo enorme y llevo 3 días fastidiado (ayer incluido, que fue el viaje de retorno).
    En teoría mañana tengo la baja médica (gracias Doc!), así que a ver cuando puedo volver a rodar...

    mañana me vuelvo a poner al día con vuestros diarios ;-)
    A mejorarse, aprovecha esa baja para dormir un mogollón de horas seguidas, ¡qué suerte tienes!, con gripe y todo.

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  13. #1493
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    Nada, a curarse y a volver con mas fuerzas

  14. #1494
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    alavejez: suerte dices? hoy hubiera preferido disfrutar de mi ultimo día de vacaciones en lugar de pasar el día en la cama alucinando pepinillos.
    JL: así va a ser. Esta noche ha venido un nuevo síntoma: tos. Por otro lado, ya no me siento como si me hubieran pegado una paliza. Creo que voy a aprovechar los 2 días de baja.
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  15. #1495
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    Cuidate, leche con miel, y cama.....

  16. #1496
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    santurtzi
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    nada Javi, ha pasarla lo mejor que se pueda. cuidate.

  17. #1497
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    No te pongas así, lo que pasa es que llevo unos 5 años sin dormir más de 6 ó 7 horas seguidas y me ciego. Es como en "La vida de Brian"...El Condenado ( La vida de Brian).avi - YouTube

    Adrenaline 12: 842 km
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  18. #1498
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    Dec 2010
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    cuidate, animo!
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  19. #1499
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    Jan 2011
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    cornella de llobregat
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    Puñeteros roscones, yo necesito un año entero para deshacermme de sus perniciosos efectos, y luego vuelta a empezar!!!
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  20. #1500
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    Feb 2010
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    Rincón de la Victoria, Málaga
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    Ánimo Javi, a cuidarse, en unos días de vuelta a la rutina y a disfrutar de los entrenos.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    No te pongas así, lo que pasa es que llevo unos 5 años sin dormir más de 6 ó 7 horas seguidas y me ciego. Es como en "La vida de Brian"...El Condenado ( La vida de Brian).avi - YouTube
    ....que grande la vida de Brian, alavejez he visto en el diario de Paco Gacela que conoces el barrio del palo, yo soy de allí! y ahora pones la vida de brian, ¡qué grande!

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