Atletismo
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Diario de monitorjavi

  1. #1901
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Utrera
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    47
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    Muy bien Javi!!!, ánimo que no queda nada...y en la pisci, tranquilo, no te canses mucho y guarda fuerzas para lo que se te viene, haz cositas suaves en plan descarga y no te machaques...fuerza!!!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  2. #1902
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Ánimo Javi,aunque veo que vas sobrado de ánimo!! Ya hemos entrado en recta final hacia el maratón

  3. #1903
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    y digo yo, que haces pegandote sobas en la piscina?

    haz el favor de descansar.

    venga ese animo, vas a vivir los momentos mas especiales que se pueden vivir con esto del correr.

  4. #1904
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    Dec 2009
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Muy bien Javi!!!, ánimo que no queda nada...y en la pisci, tranquilo, no te canses mucho y guarda fuerzas para lo que se te viene, haz cositas suaves en plan descarga y no te machaques...fuerza!!!
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    y digo yo, que haces pegandote sobas en la piscina?
    haz el favor de descansar.
    venga ese animo, vas a vivir los momentos mas especiales que se pueden vivir con esto del correr.
    Las mariposas siguen sin aparecer.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ánimo Javi,aunque veo que vas sobrado de ánimo!! Ya hemos entrado en recta final hacia el maratón
    Estás seguro que estamos leyendo el mismo diario?

    Semana 14, Día 2: 4x1000 -> CANCELADO
    Ni tiempo ni ganas de salir. He salido cansado y tarde del curro, y en casa me esperaba mucho curro por hacer. No obstante, no tenía ganas de salir, así que cancelo las series. Es la primera vez que cancelo una salida "porque sí".
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    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  5. #1905
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    Sep 2011
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Es la primera vez que cancelo una salida "porque sí".
    Porque eres un chico L'Oreal porque tú lo vales (Because I'm worth it, Parce que je le vaux bien)

  6. #1906
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    Sep 2011
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    Más chulo que un 8!!!

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  7. #1907
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    Sep 2010
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    Esta semana con que salieras un par de veces para estirar y sudar un poco.... va bien. Tienes que llegar al dia d descansado.

  8. #1908
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    Dec 2009
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    Alavejez, tortuguilla...creo que tenéis demasiau tiempo libre :P
    Sis, tienes mucha razón. Mañana tengo planeado hacer una salida vespertina a las 6 cuando me levante, de unos 40' como la del lunes; y con eso daré por terminada la preparación. Jueves y viernes de descanso, sábado salida pre-carrera de 5km y domingo maratón.
    Tengo buenas y malas noticias (para mí).
    La buena es que la previsión meteorológica no da más de 13° para el domingo.
    La mala es que el parte dice que va a llover durante todo el fin de semana sin parar (incluído durante la carrera). Me fastidiaría mucho tener que correr el maratón con el chubasquero
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  9. #1909
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    Sep 2010
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    Si solo son los 13º es la temperatura ideal

    Y si solo llueve un poco, yo no llevaria nada, pero mojado y con fresco se te puede hacer muy largo.

  10. #1910
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    Dec 2009
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    13°, lloviendo y con chubasquero, otra alternativa para que se me pueda hacer muy largo. 13° lloviendo y sin chubasquero, pulmonía al día siguiente.
    Si llueve no va a haber NI DIOS por las calles para animar, será algo así como correr 42km con más gente y au. No es demasiado esperanzador el panorama.
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  11. #1911
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    Sep 2010
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    Pero lo peor van a ser las patas, si estan mojadas y con fresco, parecen que no se 'estiran' cuando das las zancadas

  12. #1912
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    Dec 2009
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    Posiblemente tengas razón, sis.

    Semana 14, Día 3: 40' Z2
    Salida matutina en ayunas. Niebla, mucho viento, lluvia y chubasquero. No he cogido el pulsómetro porque hoy quería correr por sensaciones. Este es el clima y las condiciones que me esperan para el domingo.
    La salida ha sido malísima, no me encontraba fino.
    Distancia: 7.2km
    Tiempo: 42'25''
    vmedia: 5'54''/km
    Temperatura: 10°
    Sensación térmica:
    Link: 02/05/2012 - 40' Z2 by monitorjavi at Garmin Connect - Details
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  13. #1913
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    Suiza
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    34
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    Total Semana 14:
    7.0 + 7.2= 14.2km

    Total Plan
    60.5 + 63.15 + 54.65 + 68.2 + 67.85 + 49.65 + 65.7 + 72.6 + 74.7 + 36.6 + 67.6 + 84.8 + 34.1 + 14.2= 814.3km

    Pues con esto y un bizcocho hasta el domingo a las 8 (y media).
    Se termina el plan. Desde ahora, descanso, descanso y más descanso.
    Desde mañana toca comer pasta y desde el viernes a hidratarme a tope. El sábado saldré a hacer 5kms pre-carrera con alguna recta.
    Termino el plan de 14 semanas con 815kms aproximadamente (820 si contamos el próximo sábado), lo cuál creo que no está mal; salen unos 60km/semana.
    La suerte está echada. El domingo se dictará sentencia.
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  14. #1914
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
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    40
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    6.454
    Allea jacta est...o cómo sea que se escriba

    A descansar y a confiar en el trabajo bien hecho, que desde luego te lo has currado como un campeón estos meses. Seguro que sale todo bien

    Fuerza y honor, monitor (mira, rima y todo).
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  15. #1915
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    Sevilla
    Edad
    29
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    549
    Con tu permiso, me acoplo por aquí!
    Desearte mucha suerte para tu primer Maratón!!! Y que llueva poquito!!!
    Seguro que disfrutarás como un niño pequeño el día de reyes
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  16. #1916
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Córdoba
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    45
    Mensajes
    1.733
    muchos kilometros, javi, muy buen trabajo. El cuerpo esta preparado. Descansa la mente y relajate, ya solo queda la gloria
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  17. #1917
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    Suiza
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    2.252
    pufen, versatil, mil gracias.
    clark3, gracias igualmente.

    Hoy he hecho una salidilla de 5.5km para desperezar al cuerpo. Las sensaciones no han podido ser peores. Luego editaré con los datos exactos.

    Distancia: 5.5km
    Tiempo: 31'33''
    ppm: 153
    vmedia: 5.44/km
    Temperatura: 14°
    Sensación térmica: 11° (bastante aire, mucha humedad - alternan claros con lluvias desde hace varios días)
    Sensaciones: De patas voy bien, la posición del cuerpo muy correcta, pero el corazón no carbura. Hoy iba con unas +10ppm por encima del ritmo normal, corriendo a una velocidad muy por debajo de la de otros entrenamientos Z2. Esto es una muy mala señal.
    Link: http://connect.garmin.com/activity/175388185

    De peso voy bien, 80.7kgs; siempre gano 1 ó 1.5kgs antes de una carrera (hidratación, alimentación, no-correr...).

    Psicológicamente estoy bien, han vuelto las ganas de correr.

    Veremos qué pasa mañana, pero estas ppm me dejan muy mosqueado.
    Úlima edición por monitorjavi fecha: 06-05-2012 a las 19:29
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  18. #1918
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Equipo
    Atlas
    Vas a hacerlo muy, muy bien. Vas a ser un finisher

  19. #1919
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    Mar 2011
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    Hay carrera mañana? mucha suerte

  20. #1920
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    549
    Espero que la patata se porte bien mañana y no te de problemas.
    Mucha suerte y a convertirse en MARATONIANO!!
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

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