Atletismo
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Diario de monitorjavi

  1. #1961
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Bienvenido Javi. Como Alavejez, envidio esa temperatura.
    Úlima edición por Tnio fecha: 18-05-2012 a las 15:22

  2. #1962
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.276
    Perfecto, a ver como se te da esto de los tris, bien, seguro

    Veo que tu también eres de coger kg fácil, no veas lo que me está costando soltar los 2 que pillé yo

  3. #1963
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    Monitor is back!!

    Me alegro que la maratón no te haya quitado las ganas de afrontar los tris veraniegos. Duro con esa bici!!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #1964
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    Y despues de la carrera ¿que tal te encuentras de patas y pecho?

  5. #1965
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    Dec 2009
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    Suiza
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buen regreso al deporte qué es lo importante. Te cambio los 13 gradsos suizos por los 35 de mi pueblo. Trato hecho?
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Bienvenido Javi. Como Alabejez, envidio esa temperatura.
    No no, me los quedo. Lo que es complicado de gestionar es la variación térmica. El viernes pasado estábamos a casi 33°, y el domingo no superábamos los 10°.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Perfecto, a ver como se te da esto de los tris, bien, seguro
    Veo que tu también eres de coger kg fácil, no veas lo que me está costando soltar los 2 que pillé yo
    Voy a empezar a darme caña para los tris y volveré a cuidar las comidas, que excederse es fácil

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Monitor is back!!
    Me alegro que la maratón no te haya quitado las ganas de afrontar los tris veraniegos. Duro con esa bici!!!
    Por ahora ganas hay, ahora tengo que ver si los 3 meses y pico que quedan hasta el TRI objetivo no se me hacen demasiado largos.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Y despues de la carrera ¿que tal te encuentras de patas y pecho?
    De patas creo que voy bien, de pecho quizás haya perdido.
    No obstante, no me apetece correr aún, por ello, bici y nadar.

    Al lío:
    Ayer tenía que ir a la piscina, pero un atasco de 1h30 me lo impidió.
    Hoy, balada de 10kms en bici con mi
    Suma y sigue. Mañana preveo una buena salida en bicicleta.
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    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  6. #1966
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Aprovecha estos meses para la bici si estás a 3 meses del tri objetivo. De correr ya has hecho los deberes,y en la piscina también. Por suerte,con calor en la bici se progresa bastante, así que en un mes puedes hacer buenas kilometradas

  7. #1967
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    Suiza
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    sip, pero aquí dependo de otros factores como...

    Salida anulada en bicicleta (por ahora).
    Me levanto a las 6 para pasear al perro...me visto de torero y cuando miro por la ventana veo caer las primeras gotas. Reviso las ruedas de la bici y el aguacero era tremendo.
    Pijamita y a seguir durmiendo. Veremos si durante el día tengo tiempo de salir (FESTIVO EN SUIZA; YUPIIII)
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  8. #1968
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    Mar 2011
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    Desde luego, 4 gotas y suspende entreno, está flojo flojo el suizo-maño eh

  9. #1969
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    Oct 2010
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    Pero cómo pijamita. Los pijamas son para las mujeres, hombre por Dios!!

    Los hombre duermen con los cillos, de toda la vida
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  10. #1970
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    Dec 2009
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Desde luego, 4 gotas y suspende entreno, está flojo flojo el suizo-maño eh
    Te odio

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pero cómo pijamita. Los pijamas son para las mujeres, hombre por Dios!!
    Los hombre duermen con los cillos, de toda la vida
    Tocado

    Al lío:
    Al final la cabra tira para el monte, así que he aprovechado que ha dejado de llover para coger la flaca y marcarme una salida simpática. Decir que desde el km 23 he tenido el viento de cara durante 20kms y eso me desgasta mucho.
    Además, como he salido por el chubasquero por si llovía y porque cuando he salido hacía fresquito, me he marcado una sudada antológica.
    Como es normal, estoy muy verde en bicicleta (2a salida). Pedalada a pedalada tengo que mejorar esto.
    Distancia: 45km
    Tiempo: 1h52
    vmedia: 24km/h (lentito)
    Altura ganada: 630m
    Altura perdida: 630m
    Temperatura: 15°
    Link: 18/05/2012 - Epalinges_Vucherens_Largo by monitorjavi at Garmin Connect - Details

    PD: En unas horitas me voy a Francia, al pueblo de mi , así que el domingo por la tarde entraré en vuestros diarios.
    PD2: Estoy muy sorprendido de mantenerme entre 80 y 81kgs
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  11. #1971
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    A ver si empieza a llover y aprovecho para salir con la fresquita. Más de 30º a mediados de mayo.

  12. #1972
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    javi, 45km estan muy bien para ser la segunda salida que haces. Yo tambien debutare en un tri olimpico dentro de 1 mes. Asi que compartiremos experiencias. Animo!
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  13. #1973
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    Dec 2009
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    A ver si empieza a llover y aprovecho para salir con la fresquita. Más de 30º a mediados de mayo.
    Si quieres te regalo un poquito de lluvia, aquí hay mucha

    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    javi, 45km estan muy bien para ser la segunda salida que haces. Yo tambien debutare en un tri olimpico dentro de 1 mes. Asi que compartiremos experiencias. Animo!
    Gracias. Estoy contento con la salida, aunque en los últimos 5kms llevaba las piernas en modo "mírame y no me toques". No se puede pedir tampoco mucho más, estoy aún en fase post-maratón y con la bici estoy empezando.
    Tú, cuando debutes en el tri olímpico, vas a arrasar (que sigo tus entrenamientos, pillín). Yo, me contentaré con terminar, si es en mitad de tabla mucho mejor.
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  14. #1974
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    Bien, empezamos con los entrenos de bici, el resto lo tienes comido

  15. #1975
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bien, empezamos con los entrenos de bici, el resto lo tienes comido
    De eso nada, aquí no hay nada comido hasta que no se pasa la línea de meta.

    El viernes fui a donar sangre, aprovechando que el Maratón se ha terminado y que aún tengo 3 meses hasta el tri objetivo.

    Aprovechando que he pasado el finde en Francia (campo-pueblo), hoy me he ido a correr un poco para ver en qué estado estoy. Es para reflexionar.

    Domingo: 1h05' Z1
    Distancia: 9.4km
    Tiempo: 1h05'00''
    Ida: 4.7km - 31'47'' - 6'46''/km - 140ppm
    Vuelta: 4.7km - 33'13'' - 07'04''/km - 141ppm
    Temperatura: 22° aprox, bochorno/humedad

    Estoy lejos-lejísimos de mi pico de forma, no es raro con el bagage que llevo. La salida de hoy espero que sirva para recuperar poco a poco el fondo.
    No consigo subir a garmin el entreno.
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  16. #1976
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    tranquilo, es normal. todo el desgaste de preparar el maraton, la carrera y la posterior recuperacion, tiene este tipo de consecuencias.
    tienes tiempo, asi que no te comas mucho la cabeza ahora con ritmos y ppm.
    procura ir cogiendo la bici, nadando y como mucho correr un par de dias a la semana.
    animo.

  17. #1977
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    De eso nada, aquí no hay nada comido hasta que no se pasa la línea de meta.

    El viernes fui a donar sangre, aprovechando que el Maratón se ha terminado y que aún tengo 3 meses hasta el tri objetivo.

    Aprovechando que he pasado el finde en Francia (campo-pueblo), hoy me he ido a correr un poco para ver en qué estado estoy. Es para reflexionar.

    Domingo: 1h05' Z1
    Distancia: 9.4km
    Tiempo: 1h05'00''
    Ida: 4.7km - 31'47'' - 6'46''/km - 140ppm
    Vuelta: 4.7km - 33'13'' - 07'04''/km - 141ppm
    Temperatura: 22° aprox, bochorno/humedad

    Estoy lejos-lejísimos de mi pico de forma, no es raro con el bagage que llevo. La salida de hoy espero que sirva para recuperar poco a poco el fondo.
    No consigo subir a garmin el entreno.
    Después de la maratón y con la irregularidad de entrenos te falta chispa, pero no cre que te llevar mucho volver a cogerla.

    Como te dice Josmi es normal...

    Ve acostumbrándote al calor, que no es tu mejor amigo pero vas a tener que convivir con él estos meses...
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  18. #1978
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    May 2011
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    Estás como cualquier campeón de cualquier cosa. Ganáis, empezais de celebraciones y se os escapa la forma.
    No te apures hombre, que esa forma está ahí latente y solo hay que limpiar un poco para que vuelva a la superficie.

  19. #1979
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    tranquilo, es normal. todo el desgaste de preparar el maraton, la carrera y la posterior recuperacion, tiene este tipo de consecuencias.
    tienes tiempo, asi que no te comas mucho la cabeza ahora con ritmos y ppm.
    procura ir cogiendo la bici, nadando y como mucho correr un par de dias a la semana.
    animo.
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Después de la maratón y con la irregularidad de entrenos te falta chispa, pero no cre que te llevar mucho volver a cogerla.
    Como te dice Josmi es normal...
    Ve acostumbrándote al calor, que no es tu mejor amigo pero vas a tener que convivir con él estos meses...
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Estás como cualquier campeón de cualquier cosa. Ganáis, empezais de celebraciones y se os escapa la forma.
    No te apures hombre, que esa forma está ahí latente y solo hay que limpiar un poco para que vuelva a la superficie.
    Jeje, cuánta razón tenéis.
    Me esperaba perder la forma tras el maratón, aunque tengo que reconocer que no me esperaba tanta diferencia. Aún así, me tomo estas semanas como pretemporada, así que voy con la calma, mirando un poco ritmos pero sin hacer comparaciones tediosas (sólo anécdotas como "estoy a 30''/km de mi pico de forma").
    Además se junta el hambre con las ganas de comer: fin del maratón, donar sangre, calor. No me pido más. Poco a poco voy a recuperar lo "perdido".

    Al lío:
    Hoy he ido a la piscina. Entrenamiento de doble lectura.
    Distancia: 1500m
    Tiempo: 43'. Puntualizo: me he encontrado con 3 amigos y hemos charloteado. Al principio mucha gente a la braza, he tenido que cambiarme 2 veces de línea...calculo pues que el entrenamiento en tiempos netos debe rondar los 38'.
    Sensaciones: Hasta los 1000m me he encontrado muy bien, muy buenas sensaciones en el agua. Me he ido detrás de un zagal que también nadaba a crol, de hecho un pelín más lento que yo, y me ha servido para marcarme el ritmo. En el momento que he pasado la barrera de los 1000m los brazos han comenzado a perder fuerza, he perdido mucha efectividad en la técnica de nado y me he cansado mucho más. He terminado el entrenamiento bastante cansado y con esta doble lectura. Sigo lejos del tiempo objetivo (30'-33').

    Mañana tocaría bici, pero como va a seguir diluviando, pues me marcaré una sesión técnica de natación y puede que vaya a correr un poquito.
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  20. #1980
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Estás como cualquier campeón de cualquier cosa. Ganáis, empezais de celebraciones y se os escapa la forma.
    No te apures hombre, que esa forma está ahí latente y solo hay que limpiar un poco para que vuelva a la superficie.
    Estoy con Tnio. Si no acabas muy pasado(Como mi caso tras 5 meses de tralla) la maratón te deja buen punto de forma, así que en 2 semanas buenas te entreno lo vas a notar bien,y ya se vé en cómo estás nadando

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