Atletismo
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Diario de Golondrina

  1. #1
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    Diario de Golondrina

    Bueno voy a ver si soy capaz de hacer un seguimiento de mis progresos.

    Habitualmente venía corriendo unos 50' 3 ó 4 veces en semana. El último mes estoy saliendo 5 dias y lo que si he notado es que he bajado un poquito de peso.
    Como me he propuesto hacer una media (espero no dejarlo en el camino) ayer hice 1h y 5 min. y entre esta semana y la siguiente quiero subir a hora y media a ver si soy capaz, aunque creo que voy demasiado lenta (unos 7km/h aproximadamente por un podómetro no muy de fiar).

    Ya os seguiré contando

  2. #2
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    Hola, bienvenid@ al foro. Estaremos atentos a las evoluciones, aunque podrías presentarte un poco más, contarnos cuanto pesas y mides, a qué te dedicas, si eres un gran empresari@ español que pueda darnos trabajo a algunos...

  3. #3
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    Jan 2011
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    Me voy a quedar sólo en la presentación, pues a lo del holding empresarial aún no llego, jeje.

    A ver: mujer, 35 años 1,60cm y 54kg

  4. #4
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    Hola Golondrina
    Bienvenida a los diarios
    Seguimos el interrogatorio. ¿Tienes pensada una fecha para la media? Porque para mi, pasar en 3-4 semanas de 50' a 90' me parece un salto demasiado fuerte.
    Igual, y sobre todo si no tienes una base anterior, deberías ir más poquito a poco subiendo kilometraje... Aunque los gurús del foro no tardarán en entrar a asesorarte

  5. #5
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    Nov 2010
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    golondrina esto es correr no volar!!!!!!, no te fuerces...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  6. #6
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    Encantado de leerte por aquí, seguiré tus progresos!

    Ya sabes, constancia y sensatez, no dejes de escucharte!

    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

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    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Hola Golondrina
    Bienvenida a los diarios
    Seguimos el interrogatorio. ¿Tienes pensada una fecha para la media? Porque para mi, pasar en 3-4 semanas de 50' a 90' me parece un salto demasiado fuerte.
    Igual, y sobre todo si no tienes una base anterior, deberías ir más poquito a poco subiendo kilometraje... Aunque los gurús del foro no tardarán en entrar a asesorarte
    De cara a Abril sería

  8. #8
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    Yo creo que si puedes prepararla, siempre y cuando te la tomes para ir a disfrutarla sin pensar en tiempos ni marcas.

  9. #9
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    Bienvenida amigA,no te pongas metas aun,paso a paso,asi empezamos la gran mayoria,incluso algunos,solo rodajes de 30' a 40' como mi caso durante unos años,pesitas,quieras q no,te da esa base,ahora si tú quieres ir mas lanzada,y hacer ya medias,no te lo puedo prohibir,antes intenta hacer alguna mas corta.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #10
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    Viernes 11/02/2011
    He conseguido aguantar hora y media corriendo. Creo que han sido unos 14km aproximadamente.
    Trataré de seguir vuestros consejos y voy a intentar hacer una prueba más asequible antes que la media maratón. Estoy pensando en la "vuelta al baluarte" que se hace en Badajoz y son 7.100m y sería en marzo un mes antes de la media. Pasito a paso.

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