Buenas tardes foreros. 12:15h. Mañana despejada sin cierzo, buena temperatura para correr. 1h de carrera contínua a paso muy lento (el abuelo lleva tiempo sin moverse) por el parque Bruil, parque de la ribera y camino de la Alfranca, regreso por el mismo camino. 140 pulsaciones al 1er minuto (demasiado buenas o no he corrido un pimiento), cómodo, leves molestias en cadera y columna, pequeña sensación de ralladita en gemelo derecho (posible microrotura por el tiempo que llevo sin correr ). Al final no tenía ganas de estirar y pa casa a ducharme ( me he sacado tarjeta amarilla, no volverá a suceder). Demasiado bien y contento. Para llevar parado más de seis meses no ha estado mal. Mañana más.

Un saludo y buen rodaje