ola buenas a todos


LLevo 5 meses corriendo hoy me anime a probar hacer los 10 km para ver que tal.La verdad que las sensaciones fueron muy buena la verdad que termine muy poco cansado.Es el aspecto personal por lo menos para un poco desalentadora porque pensaba que los 10km me iva llevar menos de una hora.Tengo un poco de bajon personal porque pensaba que me iva llamar algo menos.Por eso quiero preguntar a la gente de este foro que me dea sus opiniones.Un saludo para todos y acepto criticas de todo tipo




Mis Datos personales


Edad:38 Años


Peso:56 Kilos


Altura:1,60



Mi Entreno Personal del dia 10 Febrero 2011
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Mi Pulsomtero Garmin 305


Distancia Total:10,1 km


Tiempo Total:1:00:01,54


Rimo Medio:5:60 /km


Velocidad Media:10.0 km/h


Veloicad Maxima:28.9 km/h


Calorias:613


Frecuencia Cardica Media:149


Frecuencia Cardica Maxima :178


Ascenso total:739 m


Descenso Total:560