Atletismo
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diario de soideotroplaneta

  1. #21
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    Esto no vale alli no les hacen controles de na,y encima las tienen mas grande,el q no se,pero es asi.

  2. #22
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Esto no vale alli no les hacen controles de na,y encima las tienen mas grande,el q no se,pero es asi.
    Y ENCIMA LA TIENEN MAS GRANDE....a que te refieres mali???
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  3. #23
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Y ENCIMA LA TIENEN MAS GRANDE....a que te refieres mali???
    La chorla mi amigo,la chorla...y las hembras de alli tienen 4 ovarios por lo menos.

  4. #24
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    Este viene de raticulin. Bajate para la tierra que te vamos a hacer la raya en medio con nuestra gravedad.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  5. #25
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Mandando menjase a Marte!!!!

    Que tipo de atleta eres????

    running
    swiming
    gym

    te ha faltado la bike para ser de los mios...y como que a mí siempre me dicen que estoy en la luna, igual algun día nos cruzamos.
    Jajajajajajajja

    Sigo sin entender este diario pero para echarme unas risas está muy bien.

  6. #26
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    Cita Originalmente escrito por ELTIOSCOTTY Ver Mensaje
    Pues va ser verdad que eres de otro planeta, esas series dan indicios de ello.
    Si es que aquí, hay menos gravedad y siempre puedo correr con la pierna de en medio

    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Anda pero si tú también eres de los míos (por las pesas)!! ¿Qué son exactamente las series de las que habláis? Es que soy nueva y aún no me entero...

    ¿En marte se hacen las sentadillas igual que en la tierra?
    Bueno con las pesas hago lo que puedo Tú estás hecha una campeona

    A ver si me explico bien... Las series son básicamente hacer una distancia y una vez hecha esa distancia recuperar mediante trote o andando. Y así unas cuantas repeticiones. Vamos como las pesas.

    Las series se dividen en cortas:
    0-1000m. Para mí hasta esta distancia son cortas

    Y en largas:
    De 1000m en adelante.

    Y el descanso depende de a que intensidad se hagan(como en las pesas que te voy a contar), eso si siempre tratándolas de hacer en progresión.

    Unas series largas serían por ejemplo:

    2000(4min/km)-2000(4.05min/km)-2000(3.55min/km) Y recuperación entre series 2minutos.

    Más o menos me he explicado?

    Entrena con series para bajar tus tiempos

    A ti que acabas de empezar no te conviene por eso.

  7. #27
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    soydeotroplaneta, ¿tu no eras el yaveremos?, buenos entrenos maquina.
    No pero soy primo suyo. Gracias


    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Mandando menjase a Marte!!!!

    Que tipo de atleta eres????

    running
    swiming
    gym

    te ha faltado la bike para ser de los mios...y como que a mí siempre me dicen que estoy en la luna, igual algun día nos cruzamos.
    Soy un pupurri, en el fondo fondo soy triatleta

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola soideotroplaneta, madre mia que pedazo de nombre, primero bienbenido a los diarios por aqui seguro que te lo pasas bien, por cierto ¿cuantos ojos tienes? ¿y manos?, no seras como el satanas cor petit de bola de drac? ehhhh, las series impresionante pues si que empiezas con entrenos de otro planeta, seguire este diario de cerca, un saludo

    Gracias por la bienvenida

    Tengo cuatro ojos, el cuatro es para dar propulsión mientras corro

    Bola de drac gran serie Pónsela a tu hijo que saldrá revolucionado, quien no haya visto la serie no tiene infancia

  8. #28
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Esto no vale alli no les hacen controles de na,y encima las tienen mas grande,el q no se,pero es asi.
    aquí sube alguna vez Marta Domínguez a cogerme material

    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Este viene de raticulin. Bajate para la tierra que te vamos a hacer la raya en medio con nuestra gravedad.
    Tú y cuantos ookkaarrs?


    Cita Originalmente escrito por Doro_Shewolf Ver Mensaje
    Jajajajajajajja

    Sigo sin entender este diario pero para echarme unas risas está muy bien.
    Me alegro que te lo pases bien Pero, quién ha dicho que esto fuera un diario? Es broma.

  9. #29
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    Feb 2011
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    Hoy otra doble sesión, no es para menos.

    Por la mañana, 43min con la bici de montaña, después un controlado de unos 9kms a 3.59 y abdominales para ponerme fuerte como un espartano.
    No he tenido demasiadas buenas sensaciones en el controlado-

    Por la tarde, 2000m clavados en la piscina:


    nado continuo: 1000m
    series: 200-200-100-100-50
    técnica:350m, quería hacer más técnica pero el tiempo no ha dado para más.


    Aquí he tenido muy buenas sensaciones, me notaba muy rápido y como me iba "deslizando" por la piscina.

    Mañana más y mejor, no cambien de canal.

  10. #30
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Hoy otra doble sesión, no es para menos.

    Por la mañana, 43min con la bici de montaña, después un controlado de unos 9kms a 3.59 y abdominales para ponerme fuerte como un espartano.
    No he tenido demasiadas buenas sensaciones en el controlado-

    Por la tarde, 2000m clavados en la piscina:


    nado continuo: 1000m
    series: 200-200-100-100-50
    técnica:350m, quería hacer más técnica pero el tiempo no ha dado para más.


    Aquí he tenido muy buenas sensaciones, me notaba muy rápido y como me iba "deslizando" por la piscina.

    Mañana más y mejor, no cambien de canal.
    si es queeeeeeeeee tus entrenos son para copiarlos

  11. #31
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Hoy otra doble sesión, no es para menos.

    Por la mañana, 43min con la bici de montaña, después un controlado de unos 9kms a 3.59 y abdominales para ponerme fuerte como un espartano.
    No he tenido demasiadas buenas sensaciones en el controlado-

    Por la tarde, 2000m clavados en la piscina:


    nado continuo: 1000m
    series: 200-200-100-100-50
    técnica:350m, quería hacer más técnica pero el tiempo no ha dado para más.


    Aquí he tenido muy buenas sensaciones, me notaba muy rápido y como me iba "deslizando" por la piscina.

    Mañana más y mejor, no cambien de canal.
    ¿Hay algo que no domines? Buen entreno, de aqui sale un IROnMAN
    El que no corre vuela

  12. #32
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje

    Tengo cuatro ojos, el cuatro es para dar propulsión mientras corro

    Bola de drac gran serie Pónsela a tu hijo que saldrá revolucionado, quien no haya visto la serie no tiene infancia
    bueno no te digo las veces que e visto bola de drac, siempre que lo repiten hay estoy yo volviendolo a ver, para mi los mejores dibujos de la historia

    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Hoy otra doble sesión, no es para menos.

    Por la mañana, 43min con la bici de montaña, después un controlado de unos 9kms a 3.59 y abdominales para ponerme fuerte como un espartano.
    No he tenido demasiadas buenas sensaciones en el controlado-

    Por la tarde, 2000m clavados en la piscina:


    nado continuo: 1000m
    series: 200-200-100-100-50
    técnica:350m, quería hacer más técnica pero el tiempo no ha dado para más.


    Aquí he tenido muy buenas sensaciones, me notaba muy rápido y como me iba "deslizando" por la piscina.

    Mañana más y mejor, no cambien de canal.
    joer tio lo haces todo, bici, correr y natacion, y eso de un controlado de a menos de 4', valla maquina estas echo tio

  13. #33
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    bueno no te digo las veces que e visto bola de drac, siempre que lo repiten hay estoy yo volviendolo a ver, para mi los mejores dibujos de la historia



    joer tio lo haces todo, bici, correr y natacion, y eso de un controlado de a menos de 4', valla maquina estas echo tio
    Estos extraterrestes ya se sabe
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    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
    Correr a 6' KM

  14. #34
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    Yo es que a 3'59'' no controlo nada voy desfondao todo le rato jeje
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  15. #35
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Yo es que a 3'59'' no controlo nada voy desfondao todo le rato jeje
    eso hace un año vale, pero ahora lo haces con la punta

  16. #36
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    Puedes controlar ir a 3'59'' pero no puedes controlar el peinado que te voy a hacer cuando te pase a toda ostia.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  17. #37
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    si es queeeeeeeeee tus entrenos son para copiarlos
    No creo que los puedas copiar Paco, como la SGAE vea plagio...

    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    ¿Hay algo que no domines? Buen entreno, de aqui sale un IROnMAN
    Gracias tramuntana, la verdad que no tengo ninguna motivación para hacer esa burrada eso es para los mariquitillas

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    bueno no te digo las veces que e visto bola de drac, siempre que lo repiten hay estoy yo volviendolo a ver, para mi los mejores dibujos de la historia



    joer tio lo haces todo, bici, correr y natacion, y eso de un controlado de a menos de 4', valla maquina estas echo tio
    Y tanto son los mejores de la historia para mí también
    De los entrenos no me quejo

    Saludos Javi!!

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Yo es que a 3'59'' no controlo nada voy desfondao todo le rato jeje
    Pues lo que he visto en tu diario no dice lo mismo

    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Puedes controlar ir a 3'59'' pero no puedes controlar el peinado que te voy a hacer cuando te pase a toda ostia.
    No te confundes y es al revés? Voy a tener que pasarme por tu ciudad y poneros las pilas a ti Paco,Mali,Gacela y a quien quiera sentirse ofendido delante de tal humillación pública

  18. #38
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    Ayer hice un tresmil y dentro de lo que cabe no me encontré mal.
    Fui con unos amigos que querían pique como por aquí dicen quería que les pusieran la raya en medio.

    Me coloco en primera fila, dan la salida y la gente sale como loca parece que más adelante repartieran billetes de 500E. Mis colegas me sacan 50m nada más salir y pienso por dentro "joder o estoy para el arrastre o están fuertísimos" van pasando los metros y poco a poco los adelanto y me coloco tercero de la general. A falta de 1km somos un grupo de 7 personas y pego un cambio y me quedo sólo con 3 corredores.
    En los últimos 300m me juego la tercera posición pero no puedo hacer el último tramo cae en ligera subida y me pasan, menudo sprint, lo mío no es la velocidad.

    Desde hace tiempo me noto que de velocidad nada de nada, no puedo ni hacer un sprint decente como antes. Al final 6º y no me quejo. Los 3kms a una media de 3.22 que para tener algún sube-baja no está nada mal para los entrenos que llevo.

    Lo que cuenta es que me lo pasé genial y lo que no me gustó es que no sufría tanto desde hace tiempo

  19. #39
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Ayer hice un tresmil y dentro de lo que cabe no me encontré mal.
    Fui con unos amigos que querían pique como por aquí dicen quería que les pusieran la raya en medio.

    Me coloco en primera fila, dan la salida y la gente sale como loca parece que más adelante repartieran billetes de 500E. Mis colegas me sacan 50m nada más salir y pienso por dentro "joder o estoy para el arrastre o están fuertísimos" van pasando los metros y poco a poco los adelanto y me coloco tercero de la general. A falta de 1km somos un grupo de 7 personas y pego un cambio y me quedo sólo con 3 corredores.
    En los últimos 300m me juego la tercera posición pero no puedo hacer el último tramo cae en ligera subida y me pasan, menudo sprint, lo mío no es la velocidad.

    Desde hace tiempo me noto que de velocidad nada de nada, no puedo ni hacer un sprint decente como antes. Al final 6º y no me quejo. Los 3kms a una media de 3.22 que para tener algún sube-baja no está nada mal para los entrenos que llevo.

    Lo que cuenta es que me lo pasé genial y lo que no me gustó es que no sufría tanto desde hace tiempo
    a 3'22

    O los km marcianos miden 800m o eres una bestia parda...

    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  20. #40
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    Vaya carreritas más guapas que os montáis!!

    En 4 días te los pelas hasta con agua fría

    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Lo que cuenta es que me lo pasé genial y lo que no me gustó es que no sufría tanto desde hace tiempo
    Ya sabes sin dolor no hay fama
    Diario de un Melón

    Saludos a todos, y ale a entrenar to el mundo!

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