Atletismo
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diario de soideotroplaneta

  1. #41
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Ayer hice un tresmil y dentro de lo que cabe no me encontré mal.
    Fui con unos amigos que querían pique como por aquí dicen quería que les pusieran la raya en medio.

    Me coloco en primera fila, dan la salida y la gente sale como loca parece que más adelante repartieran billetes de 500E. Mis colegas me sacan 50m nada más salir y pienso por dentro "joder o estoy para el arrastre o están fuertísimos" van pasando los metros y poco a poco los adelanto y me coloco tercero de la general. A falta de 1km somos un grupo de 7 personas y pego un cambio y me quedo sólo con 3 corredores.
    En los últimos 300m me juego la tercera posición pero no puedo hacer el último tramo cae en ligera subida y me pasan, menudo sprint, lo mío no es la velocidad.

    Desde hace tiempo me noto que de velocidad nada de nada, no puedo ni hacer un sprint decente como antes. Al final 6º y no me quejo. Los 3kms a una media de 3.22 que para tener algún sube-baja no está nada mal para los entrenos que llevo.

    Lo que cuenta es que me lo pasé genial y lo que no me gustó es que no sufría tanto desde hace tiempo
    El que no corre vuela

  2. #42
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    Curioso tu diario, yo también vengo de otro planeta; tú de Marte y yo de miércoles

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    Y aquí puedes visitar Mi diario

  3. #43
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Ayer hice un tresmil y dentro de lo que cabe no me encontré mal.
    Fui con unos amigos que querían pique como por aquí dicen quería que les pusieran la raya en medio.

    Me coloco en primera fila, dan la salida y la gente sale como loca parece que más adelante repartieran billetes de 500E. Mis colegas me sacan 50m nada más salir y pienso por dentro "joder o estoy para el arrastre o están fuertísimos" van pasando los metros y poco a poco los adelanto y me coloco tercero de la general. A falta de 1km somos un grupo de 7 personas y pego un cambio y me quedo sólo con 3 corredores.
    En los últimos 300m me juego la tercera posición pero no puedo hacer el último tramo cae en ligera subida y me pasan, menudo sprint, lo mío no es la velocidad.

    Desde hace tiempo me noto que de velocidad nada de nada, no puedo ni hacer un sprint decente como antes. Al final 6º y no me quejo. Los 3kms a una media de 3.22 que para tener algún sube-baja no está nada mal para los entrenos que llevo.

    Lo que cuenta es que me lo pasé genial y lo que no me gustó es que no sufría tanto desde hace tiempo
    Menudo cabr*n estas hecho como nos chuleas, y al llegar a casa 4 polv**, dejanos vivir...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  4. #44
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Hoy otra doble sesión, no es para menos.

    Por la mañana, 43min con la bici de montaña, después un controlado de unos 9kms a 3.59 y abdominales para ponerme fuerte como un espartano.
    No he tenido demasiadas buenas sensaciones en el controlado-

    Por la tarde, 2000m clavados en la piscina:


    nado continuo: 1000m
    series: 200-200-100-100-50
    técnica:350m, quería hacer más técnica pero el tiempo no ha dado para más.


    Aquí he tenido muy buenas sensaciones, me notaba muy rápido y como me iba "deslizando" por la piscina.

    Mañana más y mejor, no cambien de canal.
    Para que digan por ahi el loco del Giantbiker, tu estas mucho mas loco que yo, ya te digo...., ahora tu mandas tu eres el jefe...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
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  5. #45
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    mielda de extraterrestres,como os pille en una carrera,te crujo toooo,jajajaja.

  6. #46
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    a 3'22

    O los km marcianos miden 800m o eres una bestia parda...

    Yo creo que los kms marcianos miden 500m

    Cita Originalmente escrito por argpedra Ver Mensaje
    Vaya carreritas más guapas que os montáis!!

    En 4 días te los pelas hasta con agua fría



    Ya sabes sin dolor no hay fama
    Y tanto, a éstos le gano hasta yendo a la pata coja

    Un saludo crack!

    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje


    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Curioso tu diario, yo también vengo de otro planeta; tú de Marte y yo de miércoles

    Me suscribo y te sigo campeón
    Mucha sgracias Santi, saludos marcianos


    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Menudo cabr*n estas hecho como nos chuleas, y al llegar a casa 4 polv**, dejanos vivir...
    ya nos chulearás tú cuando te metas entrenos IM y te casques en un día doble sesión 4000m y 2h de bici

    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Para que digan por ahi el loco del Giantbiker, tu estas mucho mas loco que yo, ya te digo...., ahora tu mandas tu eres el jefe...
    Que va a ti nadie te gana, eres la persona/personaje del foro que menos descansa Aquí el jefe sigues siendo tú

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    mielda de extraterrestres,como os pille en una carrera,te crujo toooo,jajajaja.
    Lo único que iban a crujir serían tus piernas con los cambios que te iba a pegar

  7. #47
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    Hablando de entrenos ayer cayeron unos 1,75km en la piscina 500m de nado contínuo y 1250m de técnica. Ayer la piscina parecía el mar o algo peor, entre los niños pequeños y los opositores habían unas olitas....


    Hoy un poco de caña para que no se duerma el corazón 30min de bici a un 85%-90% aproximado y después un poco de running: 2,43kms(4.07)-8.05kms(3.43)-1,82kms(4.21)


    Y para acabar unos abdominales. Me he encontrado muy bien a ver como avanza la cosa.

  8. #48
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje

    Lo único que iban a crujir serían tus piernas con los cambios que te iba a pegar
    Sueñaaa,

  9. #49
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Sueñaaa,
    estando los tres en sus mejores condiciones quiero un pique entre los tres,, mariquita el ultimo

  10. #50
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    estando los tres en sus mejores condiciones quiero un pique entre los tres,, mariquita el ultimo
    Si,el en cinta propulsora,si no,es capaz ni de ganarle a sus colegas marcianos,q va a poder con una gacelilla y un malandri

  11. #51
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si,el en cinta propulsora,si no,es capaz ni de ganarle a sus colegas marcianos,q va a poder con una gacelilla y un malandri
    este marcianito troton no tiene reparo, con tanta cinta a presion a propulsion es como se va a ir a su planeta

  12. #52
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    estando los tres en sus mejores condiciones quiero un pique entre los tres,, mariquita el ultimo
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si,el en cinta propulsora,si no,es capaz ni de ganarle a sus colegas marcianos,q va a poder con una gacelilla y un malandri
    no os matéis sabéis que os humillaría públicamente No tenéis nada que hacer conmigo sonenazas

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    este marcianito troton no tiene reparo, con tanta cinta a presion a propulsion es como se va a ir a su planeta

  13. #53
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    eso si que es hacer amigos, yo mejor no digo nada que luego todo se sabe...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  14. #54
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    eso si que es hacer amigos, yo mejor no digo nada que luego todo se sabe...
    A qué te refieres?

  15. #55
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    Buena carrera marciano aunque es normal que a esos ritmos no puedas cambiar si ya ibas como una moto so camonazo.
    Enhorabuena y la proxima vez seguro que te crujes a los que quedaron por delante tuya.

    P.D: Sabeis todos que no teneis que hacer nada conmigo os iba a pegar un repaso que os ibais a cagar, menuda raya en medio que os iba a hacer al marciano, Paco y Mali.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  16. #56
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Hablando de entrenos ayer cayeron unos 1,75km en la piscina 500m de nado contínuo y 1250m de técnica. Ayer la piscina parecía el mar o algo peor, entre los niños pequeños y los opositores habían unas olitas....


    Hoy un poco de caña para que no se duerma el corazón 30min de bici a un 85%-90% aproximado y después un poco de running: 2,43kms(4.07)-8.05kms(3.43)-1,82kms(4.21)


    Y para acabar unos abdominales. Me he encontrado muy bien a ver como avanza la cosa.
    Hay algo que no hagas marciano ¬¬ Que flipante. Algunos de vosotros me dejáis a cuadros... Es verdad que sois extraterrestres.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  17. #57
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Hoy un poco de caña para que no se duerma el corazón 30min de bici a un 85%-90% aproximado y después un poco de running: 2,43kms(4.07)-8.05kms(3.43)-1,82kms(4.21)


    Y para acabar unos abdominales. Me he encontrado muy bien a ver como avanza la cosa.
    Eso, eso, que se te va duerma mucho, no
    Diario de un Melón

    Saludos a todos, y ale a entrenar to el mundo!

  18. #58
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Buena carrera marciano aunque es normal que a esos ritmos no puedas cambiar si ya ibas como una moto so camonazo.
    Enhorabuena y la proxima vez seguro que te crujes a los que quedaron por delante tuya.

    P.D: Sabeis todos que no teneis que hacer nada conmigo os iba a pegar un repaso que os ibais a cagar, menuda raya en medio que os iba a hacer al marciano, Paco y Mali.
    A ver si es verdad pero a los colegas les gané que es lo que cuenta para mí.

    Estás seguro tío de la vara? Ya sabes que tú sin tu vara no eres nadie


    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Hay algo que no hagas marciano ¬¬ Que flipante. Algunos de vosotros me dejáis a cuadros... Es verdad que sois extraterrestres.
    Hay que darle caña al cuerpo, auqnue no me meto la caña que me gustaría justamente cuando le he dado más descanso al cuerpo es cuando han venido los mejores resultados.

    Cita Originalmente escrito por argpedra Ver Mensaje
    Eso, eso, que se te va duerma mucho, no
    Sí porqué como se duerma de verdad malo!!!!

  19. #59
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    La foto de tu avatar es de ahora o de cuando eras más jovencito????
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  20. #60
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Ayer hice un tresmil y dentro de lo que cabe no me encontré mal.
    Fui con unos amigos que querían pique como por aquí dicen quería que les pusieran la raya en medio.

    Me coloco en primera fila, dan la salida y la gente sale como loca parece que más adelante repartieran billetes de 500E. Mis colegas me sacan 50m nada más salir y pienso por dentro "joder o estoy para el arrastre o están fuertísimos" van pasando los metros y poco a poco los adelanto y me coloco tercero de la general. A falta de 1km somos un grupo de 7 personas y pego un cambio y me quedo sólo con 3 corredores.
    En los últimos 300m me juego la tercera posición pero no puedo hacer el último tramo cae en ligera subida y me pasan, menudo sprint, lo mío no es la velocidad.

    Desde hace tiempo me noto que de velocidad nada de nada, no puedo ni hacer un sprint decente como antes. Al final 6º y no me quejo. Los 3kms a una media de 3.22 que para tener algún sube-baja no está nada mal para los entrenos que llevo.

    Lo que cuenta es que me lo pasé genial y lo que no me gustó es que no sufría tanto desde hace tiempo

    buenisima carrera E.T.E , lastima esa falta de velocidad si no ya ves 3er

    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Hablando de entrenos ayer cayeron unos 1,75km en la piscina 500m de nado contínuo y 1250m de técnica. Ayer la piscina parecía el mar o algo peor, entre los niños pequeños y los opositores habían unas olitas....


    Hoy un poco de caña para que no se duerma el corazón 30min de bici a un 85%-90% aproximado y después un poco de running: 2,43kms(4.07)-8.05kms(3.43)-1,82kms(4.21)


    Y para acabar unos abdominales. Me he encontrado muy bien a ver como avanza la cosa.
    peazo entreno, esos 8km a 3'43'' geniales, no estaria nada mal una carrera tu, el mali y el oskar, valla 3 maquina

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