Atletismo
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mi entrenamiento

  1. #181
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    Cita Originalmente escrito por alpigra Ver Mensaje
    ya estoy buscando un botijo y un cinturos de halterofilia (se escribe asi ¿no?)
    (Sí, así se escribe)

    Píllate entonces dos botijos, más que nada para poder correr equilibrado

    Venden unos cinturones-riñoneras para runners especiales con huecos hasta para cuatro botellitas.
    El Pronador de Sevilla
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  2. #182
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    ¿Ves que fácil? No tengas miedo a trastear con el ordenador, es la única forma de aprender
    Me gusta esta carrera cien veces más que la de Chipiona. La de Chipiona es una carretera de 8 km con invernaderos y campos a los lados. Punto pelota.
    Esta del Puerto es en un entorno natural privilegiado, caminos de tierra, marismas, puente de madera sobre el río... ¿Qué más se puede pedir? Esta es la segunda y en la primera, como bien dices, no hubo puesto de avituallamiento y todo el mundo se quejó de la caló tan mala que hacía.
    El recorrido es circular (me gustan más y es más cómodo si vas en coche) y el año pasado participaron más de 1000 personas. Fue todo un éxito.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  3. #183
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    pues la electricidad ha cargado el mp3,PUM... han dado la salida a la carrera del dia ,salgo de casa ya calentado y comienzo a correr con molestias en ell tobillo izquerdo ,llego al paseo maritimo(hay que buscar una nueva ruta es imposible correr por el paseo mucha gente ,forzandote a giros ) y decido ir hasta las puertas de tierras y volverme tranquilamente para casa.asi que a la altura de puertas de tierras sigo por el campo del sur ,ya no hay vuelta atras ya debo de dar la vuelta a cadiz,en vaya marron me he metido,sigo corriendo y tras pasar la caleta necesito agua ,las fuentes publicas en cadiz estan la mayor parte averiadas ,la alameda y alli bebo unos sorbos ,suficientes como para llegarme a ver a la diosa gades y volver a casa por la bahia ,un total de unos 17 o 18 km en un tiempo de 1:45 .muy buenas sensaciones y he estado corrigiendome algo la tecnica,me siento entero y podria haber corrido unos siete kilometros mas (to esto a ojo).
    En estas semanas de entrenamiento he descubierto muchas cosas y he aprendido alguna mas, ayer mismo,mientras buscaba las fotos en la pagina de carmona y muchas otras ,he visto el compromiso de los organizadores,fotografos aficionados ,entidades,mucha gente para que nosotros vayamos alli a disfrutar .Desde aqui quiero darles las gracias.
    xxv media marathon bahia de cadiz. 2:05:55
    IX CARRERA ATLETICA CHICLAN SANTI PETRI 10500m 49:40
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    no por mucho tempranar amanece mas madrugo

  4. #184
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    Esa es la ventaja que tenemos en San Fernando, unos sitios perfectos para correr y sin apenas gente paseando
    Madre dl amor hermoso Al, meterse 17 km... La próxima vez llévate un cinturón de estos para el agua, los hay muy baratos en el decartón (si quedan porque últimamente a todo el mundo le ha dado por correr y nunca hay de nada) que la sed es muy mala y si te pilla lejos del urbano te puede dar una pájara...
    17 km... Envidia me das.
    Estás hecho un máquina (ojo a la más mínima sensación de molestía o dolor que vas muy rápido y el cuerpo tiene que acomodarse)
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  5. #185
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    direis que estoy loco pero mi clega pepe va el dia 30 a una en chiclana y me he apuntado,,,,,juas juashttp://atletismoolimpo.freei.me/Texto/DIPTICO%20XXX%20CARRERA%20POPULAR%20GARCIA%20GUTIE RREZ%202011.PDF
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  6. #186
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  7. #187
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    Cita Originalmente escrito por alpigra Ver Mensaje
    Es una carrera corta, para lucirse en velocidad. Si te apetece y te encuentras con fuerzas no veo porque no
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  8. #188
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    y por la tarde
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  9. #189
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    Mejor lo pones aún
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  10. #190
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    17 km fantastico.
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  11. #191
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    Estas cogiendo un fondo tremendo, cuando le metas fuerza y velociad a esas piernecitas vas a volar
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  12. #192
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    ayer tuve una sensacion muy graciosa,iba corriendo y entonces entré en zona nirvana(a lo danae de toa la vida) y al rato fué como si me despertara ,estuve corriendo unos metros (no sé cuantos)sin darme cuenta que estaba corriendo .ya os digo fué como una experiencia religiosa ja ja ja ja ja .hoy a descansar un poco .este fin de semana a correr esos 7200 metros asi que mañana saldré de nuevo a hacer unos 6 kilometros .
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  13. #193
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    ayer tuve una sensacion muy graciosa,iba corriendo y entonces entré en zona nirvana(a lo danae de toa la vida) y al rato fué como si me despertara ,estuve corriendo unos metros (no sé cuantos)sin darme cuenta que estaba corriendo .ya os digo fué como una experiencia religiosa ja ja ja ja ja .hoy a descansar un poco .este fin de semana a correr esos 7200 metros asi que mañana saldré de nuevo a hacer unos 6 kilometros .
    Siiiii ! ¿A qué mola?
    A eso se le llama La Triada Mágica : desconexión, entorno y pensamiento.

    Para un futuro fondista es la pócima mágica de Panoramix

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  14. #194
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    es simpatica la sensacion pero mi pregunta es:¿tendré que llevar despertador ? ja ja ja
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  15. #195
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    Hay un maratoniano en la red que dice más o menos: "Durante 30 km ruedo, ruedo, ruedo... Luego tras pasar de los 30, empiezo a sufrir y me paso los 12 últimos km sufriendo y pensado Ya queda menos... A partir de ese momento TODOS estamos llegando con mucho, mucho esfuerzo"

    Supongo que existe un límite físico del cuerpo, pero mola pensar que se puede pasar mucho tiempo rodando casi sin enterarse (y hacerlo rápido ya tiene que ser...)
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  16. #196
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    lo peor es que yo ronco jA JA JA
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  17. #197
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    Felicidades por esos 17 km!!!!!! Ca-ray.
    El momento nirvana ese habrá que probarlo. El frente sur al final tendréis que publicar un libro, porque tenéis una terminología propia eh?
    Primer objetivo: 60' seguidos al trote. Pasito a pasito.

  18. #198
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    bueno hoy no he salido ,mañana sin falta ya he localizado unas zapas a buen precio y de calidad media(eso creo) son unas rebock o como se escriba ,desde que sé linkear todo lo hago linkeando ja ja ja Aztrec 2 - Reebok
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  19. #199
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    no veas el cambio que notaras con estas zapas,
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  20. #200
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    Ayer le enseñé a mi cuñado la foto de tus zapas... Te puso a caldo y con razón.
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