Atletismo
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mi entrenamiento

  1. #201
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    Cierto. Cambia de zapas.

    Pero siempre podrás decir "mira estas fotos, mira estos agujeros ¿Los ves? Pues con estos, con estos, corrí una media en la bahía de Cádiz" Hay algo romántico en las salvajadas... Pero ya. No tientes a la suerte.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  2. #202
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    hoy he salido muy tranquilito y me he corrido unos 6 km algun ejercicio y poco mas ,alguna molestia en el tobillo izquierdo.
    las zapas las cambio por que ya ,casi no queda suela Ja ja ja, y por que la reebock son bastante baratitas 60 euros .(que chungo es esto de estar parado)ahora solo queda que tengan mi numero y que me las envien( si no es asi tengo unas assics (o como se escriba a 80 pavos ,esta semana lo sabré
    xxv media marathon bahia de cadiz. 2:05:55
    IX CARRERA ATLETICA CHICLAN SANTI PETRI 10500m 49:40
    XXVI MEDIA MARATHON BAHIA DE CADIZ .1:51:38

    no por mucho tempranar amanece mas madrugo

  3. #203
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    he salido y a los dos km he tenido que parar y volver a casa (la molestia en el tobillo izquierdo sigue ahí,voy a tomarme una aspirina y a descansar hasta el miercoles) de momento me he colocado la tobillera y me limitaré a realizar ejercicios en casa o en la playita . mas fotos de cadiz
    Miniatura de Adjuntos mi entrenamiento-pict0021-jpg   mi entrenamiento-pict0030-jpg  

    mi entrenamiento-pict0208-jpg  
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  4. #204
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    Mar 2011
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    Hoy descansa y pasea por la playa, que para los tobillos andar por la arena es bueno.
    Eso es lo que siempre he oido en esto del futbol, que cuando tienes una lesion de tobillo andar por la arena es bueno.
    El tobillo se acostumbra a las deformaciones en la arena y se entrena para que reaccione a esas deformaciones y cuando corres en recta los tobillos responden mas rapidamente a esos cambios de nivel...
    Salu2
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  5. #205
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    y de repente suena "CLACK" un crujido en mi tobillo .ya no noto las molestias en el tobillo izquierdo(raro raro raro) , voy a seguir descansando hasta el miercoles
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  6. #206
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    Cita Originalmente escrito por alpigra Ver Mensaje
    y de repente suena "CLACK" un crujido en mi tobillo .ya no noto las molestias en el tobillo izquierdo(raro raro raro) , voy a seguir descansando hasta el miercoles
    Eso. Por si acaso. Igual era alguna contractura de esas que te arreglan los fisios a base de "clacks" terroríficos (cuello, espalda...)
    Deja algún día de descanso Al, últimamente salías a correr a diario y llevas poco tiempo aún.
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  7. #207
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    he sido un chico muy malo y al final he salido, pasando de descansar ,12 km mas pa la saca ,tobillo bien,piernas bien ,caja bien.
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  8. #208
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  9. #209
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    ja ja ja haciendole caso a danae estoy investigando en el ordenador ya sé poner videos ja ja ja ja
    aqui el mejor de todos don ivan ferreiro una maquina haciendo musica y el culpable de que vaya cantando mientras corro
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  10. #210
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    que caña
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  11. #211
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    YouTube - Radiohead - Jigsaw Falling Into Place (thumbs down version)


    mi tema preferido .es gracioso esto de poner videos ,
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  12. #212
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  13. #213
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    ja ja ja ja ja ja ja me parto ,ja ja ja ja
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  14. #214
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    que recuerdos me trae esta peli .yo ,mi tupé ,mi moto ,la chupa de cuero,quien pudiera volver atras y vivirlo de nuevo ,no cambiaria nada YouTube - Quadrophenia
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  15. #215
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  16. #216
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    Cita Originalmente escrito por alpigra Ver Mensaje
    he sido un chico muy malo y al final he salido, pasando de descansar ,12 km mas pa la saca ,tobillo bien,piernas bien ,caja bien.
    si es que no servimos pa hacer caso a mi me pasa igual , hoy no salgo, me duele tal o cual cosa me quedo en casa y me recupero pero que va al final siempre terminamos saliendo
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  17. #217
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    Ves? Trasteando en la única forma de aprender
    Molan los vídeos.

    Has sido un chico malo, cierto, pero ¿te has encontrado bien? Pues ya esta.
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  18. #218
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    buen entrenamiento el de ayer 15 km mas pa la saca
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  19. #219
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    http://4.bp.blogspot.com/-mfqBlihPdS...ERREZ_2011.jpg



    mañana a correr un poquito tengo ganas
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  20. #220
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