Atletismo
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mi entrenamiento

  1. #301
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    En la línea de suma y suma de kilómetros Al. Supongo que para preparar alguna media o directamente maratón?
    Ten cuidado con las posibles lesiones
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  2. #302
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    otro maravillosa tarde de entreno ,algo de calor y ese ritmo rapido que estamos usando ultimamente ,cambios de ritmo en carera ,trabajo de liebre,esquivando paseantes y jugandonos el tipo al tener que bajar del paseo maritimo(¿donde está esta gente en invierno? en fin 11 kilometros mas pa la saca.
    tobillo con la molestia habitual,amago de flato(control mental )y un ennirvamiento de 200 metros donde he diseñado un patinete electrico(mis paranoyas mentales)

    danae ahora solo estamos de entrenamiento ,lo normal unos 45 - 50 a la semana ,como bien sabes (por que te lo he dicho tomando cerveza) yo voy pa la marathon lo antes posible ,aqui cerca solo quedan tres carreras ,y minimo quiero correr dos pero son populares y lo que se me apetece son medias.
    por cierto esta mañana leí que no te has podido apuntar a una en la sierra(no la he visto ,o no me he fijado),ya tendras mas carreras lo que si te voy a decir es que ultimamente te leo,desmotivadilla en en los entrenos,un saludito a los tuyos y a ver cuando nos vemos con numeros en el pecho sin que sea la carcel.

    llou ,claro que
    xxv media marathon bahia de cadiz. 2:05:55
    IX CARRERA ATLETICA CHICLAN SANTI PETRI 10500m 49:40
    XXVI MEDIA MARATHON BAHIA DE CADIZ .1:51:38

    no por mucho tempranar amanece mas madrugo

  3. #303
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    danae ahora solo estamos de entrenamiento ,lo normal unos 45 - 50 a la semana ,como bien sabes (por que te lo he dicho tomando cerveza) yo voy pa la marathon lo antes posible ,aqui cerca solo quedan tres carreras ,y minimo quiero correr dos pero son populares y lo que se me apetece son medias.
    por cierto esta mañana leí que no te has podido apuntar a una en la sierra(no la he visto ,o no me he fijado),ya tendras mas carreras lo que si te voy a decir es que ultimamente te leo,desmotivadilla en en los entrenos,un saludito a los tuyos y a ver cuando nos vemos con numeros en el pecho sin que sea la carcel.
    Lo recuerdo perfectamente Al pero como no estás haciendo entrenamientos específicos (series, cuestas y esas cosas) no sabía si tenías algo en mente a largo o corto plazo. Por lo que veo entrenas con gente del club de atletismo y pienso que es te va a venir muy bien, aparte del hecho que yo ya te veo maratoniano total como te dije.

    He pasado una semana chunga, porque me obsesioné con el ritmo y mejorar por la fuerza, pero ahora que he vuelto a los orígenes (rodar y rodar) todo vuelve a estar bien.

    hay una carrera por la playa el 15 de Julio ¿te vas a apuntar?
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  4. #304
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    cuala es esa carrera,la del la barrosa es el 17
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  5. #305
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    Cita Originalmente escrito por alpigra Ver Mensaje
    cuala es esa carrera,la del la barrosa es el 17
    Esa. Me equivoqué en la fecha. A las 9:30
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  6. #306
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    dia de descanso por decir algo estoy reventadido del calor ,mañana mas
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  7. #307
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    virus estomacal,diarrea ,descanso de entrenamientos hasta proximo lunes.me vendra bien para descansar
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  8. #308
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    Cita Originalmente escrito por alpigra Ver Mensaje
    virus estomacal,diarrea ,descanso de entrenamientos hasta proximo lunes.me vendra bien para descansar
    Que te mejores compi y ya sabes nos vemos dentro de un mes en la playa de la barrosa
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  9. #309
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    recuperate amigo, ya nos veremos el 17 en la Barrosa
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  10. #310
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    imposible salir ,estoy macro cansado.
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  11. #311
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    bueno ayer estaba nmas o menos bien y decidí salir a correr 13,14 km ,con parada mucha calor ,los completé en una hora y tres minutos
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  12. #312
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    Te veo con muy buenos ritmos para esa distancia y el calor, por ciero a que hora estas corriendo, porque por la tarde se ha puesto el levante fuerte.
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  13. #313
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    llou ,suelo salir a las 8 de la tarde,hace demasiada calor para entrenar,temporal de levante y cansado asi que nada de salir en el finde.
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  14. #314
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    haces bien, yo ya no salgo los fines de (normalmente solo dos) y entresemana, ya en Septiembre cambiaremos el plan de entrenamiento, pero ahora es epoca de descanso
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  15. #315
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    no se puede ,demasiada calor ,no se puede correr.
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  16. #316
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    ESpera a la noche Al, las 10 y sal a esa hora más o menos, se puede. Hoy el día es de los chungos, chungos con el calor También te puedes ir a la playa pero tendrás que esperar porque están abarrotadas...

    Es lo que hay...
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  17. #317
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    bueno ya está aqui el perdido!.

    llevo sin entrenar una barbaridad,para colmo de males el otro dia me doble el tobillo al pisar a un compañero de curso,el calor en el curso es algo que no me deja ni pensar en salir a correr (la soldadura tiene eso) en fin que no tengo muy claro el ir a la barrosa.pero lo voy a intentar.sin mas un saludito a todos .
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  18. #318
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    Tómatela como una carrera light, ahora si, con el tobillo fastidiado no se puede.
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  19. #319
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    ayer salí un rato con la bici y el tobillo lo tengo fatal .bien ,pero no me atrevo a darle caña. me cruje y esa lesion yo ,ya me la conozco .asi que no podré correr la carrera de la barrosa ,lastima pero si hay que dejarla pasar se deja pasar.
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  20. #320
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    carrera de la barrosa (chiclana).
    sin despertador me he levantado a las 7 de la mañana (¿donde vas ?),por la mente la carrera de hoy ,pienso en danae y me la imagino preparandose para la carrera,yo no voy tengo el tobillo mal,no me atrevo a forzarlo mucho,ademas correr por arena es chungo,me pongo un cafe (tiro la mitad al suelo)tras recogerlo me planteo el ir a ver el habiente ,ver la carrera desde fuera."pero si la hago tranquilito " sin pensarlo me pongo la ropita de faena ,pillo mis bartulos y salgo de casa.

    ya en el coche una pregunta ronda mi mente,¿donde es la carrera?.es, en la barrosa ¿pero donde?.barrosa arriba, barrosa abajo, hasta que por fin veo a dos corredores.ya lo he encontrado.aparco y a por el dorsal.pedazo de cola que hay ,1200 mendas se levantan para correr.recojo mi dorsal .1350 ¿si yo me inscribi hace un mes? ¿si solo corremos 1200?.creo que lo que hacen es aprovechar dorsales de competiciones anteriores,.Esperando para recojer el dorsal. veo a danae .veo en su cara la alegria de verme alli (llevo mas de un mes sin entrenar y aparte el tobillo ),me presenta a manoli ,su primera carrera .las mando a calentar .
    ya con mi dorsal vuelvo al coche para dejar las gafas de vista y recojer lasde sol, dejar las llaves
    recojer el mp3, la botella de agua ,y el cinturon ,patentado de fabricacion propia.me coloco el dorsal y a calentar un poco ,saludo a emilio,a juan a algunos corredores conocidos y vuelvo a hablar con manoli y danae. ya en salida .esperando me coloco el mp4 a toa leche con la radio( m 8o forever) Pum ,!!!! salgo a toa leche para intentar ,aprovechar el terreno en mejores condiciones,en los 500 primeros metros ,me quedo sin respiracion (quien me mandaria a mi salir de esta manera,si casi no he calentado ,si tengo la mariz superatascada ,no voy ni pa atras.,Bebo agua, el calor pega fuerte,que mal estoy, que mal ritmo llevo,como se nota este paron de entrenamientos,,comienzan a pasarme corredores,por la derecha ,por la izquierda,vamos direccion a la señal de los dos kilometros, damos la vuelta y volvemos a la zona de la salida.

    El viento de cara, se agradece ,es fresquito ,pero tambien es resistencia ,continuo con un ritmo horrible siendo pasado por todos lados,la tierra se hunde bajo mis pies ,saltos para evitar meterte en el agua ,mucho calor ,mis piernas empiezan a flaquear,el coco no trabaja como otros dias y no ordena que trabajen solas .¿donde esta el boton del piloto automatico?.ya tengo la meta ahi ,pero la carrera es a dos vueltas ,asi que a girar nuevamente para hacer los ultimos 4 kilometros.
    Voy derrotado por inercia sigo a un corredor ,hasta la señal de giro .lo que faltaba ,ahora flato,tengo un completito,los ultimos 2000 metros los he corrido con dolor en el lado ,llegamos a meta !!!!!!bien pepe bien!!!!!!!! pregunto el tiempo al siguiente corredor y eso que hoy he corrido con el reloj(se me olvido dejarlo en el coche) ,el tiempo es de 40,20 .

    recojo la camiseta (guapa ), me pillo un cocacolita y vuelvo a meta a ver la entrada de los corredores que aun no han llegado ,alli vienen las chicas en un pedazo de sprint ,manoli ya tiene su primera carrera,danae es ya profesional.no han podido coger camisetas ,lastima (.solo habian 600 camisetas)

    Tomé un cafe con ellos y volvi para casa con muchas preguntas ,y algunas respuestas.el tobillo ha aguantado pero no lo he forzado, ya que mi ritmo no ha sido nada comparado al de un entrenamiento normal,he aprendido que correr 8 kilometros por arena ,no es lo mismo que por asfalto.lo he pasado mal ,no me he sentido comodo,pero he superado otra prueba y en la pared tengo otro dorsal .
    si os digo la verdad hoy he ido a correr ,por una sencilla razon, me habia inscrito y no podia fallar,
    despues de todo y ya en casa no ha sido para tanto.
    felicidades a las niñas
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