Atletismo
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mi entrenamiento

  1. #81
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    Cita Originalmente escrito por alpigra Ver Mensaje
    como esta la cosa tan chunga y quiero controlarme las pulsaciones ,y la distancia recorida voy a fabricarme mi propio garmin,
    tengo un estetoscopio de juguete ,prestado por la hija de un colega,un movil viejo y averiado,un reloj que funciona bien,una brujula para saber en todo momento donde estoy,y cinta adhesiva(poca) aparte se me ha olvidado fotografiar un flexometro de dos metros para calcular la distancia,
    ahora voy a empezar con los planos,

    genio trabajando


    Te faltaría por solucionar el tema del Virtual Partner del Garmin. Pero ná, te pillas un africano que te sirva como liebre y apañao...
    El Pronador de Sevilla
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    And then one day you find, ten years have got behind you.
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  2. #82
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    bueno pues hoy descansar que guay ,en el sofa tirado haciendole agujetas a los cojines ,eso era la teoria en la practica ,mañana de locos al solicitar un curso de soldadura ,catorce vueltas he dado y siempre me faltaba algun papel.
    luego al paro a firmar y mas tarde al curso que acabo este jueves,estoy agotado

    mañana en la mañana voy a ver a cuanto está el gasoil en san fernando unos 15 km.
    c
    xxv media marathon bahia de cadiz. 2:05:55
    IX CARRERA ATLETICA CHICLAN SANTI PETRI 10500m 49:40
    XXVI MEDIA MARATHON BAHIA DE CADIZ .1:51:38

    no por mucho tempranar amanece mas madrugo

  3. #83
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    Cita Originalmente escrito por alpigra Ver Mensaje
    bueno pues hoy descansar que guay ,en el sofa tirado haciendole agujetas a los cojines ,eso era la teoria en la practica ,mañana de locos al solicitar un curso de soldadura ,catorce vueltas he dado y siempre me faltaba algun papel.
    luego al paro a firmar y mas tarde al curso que acabo este jueves,estoy agotado

    mañana en la mañana voy a ver a cuanto está el gasoil en san fernando unos 15 km.
    c
    Apuesto que hacer todo lo que dices en una mañana, cansa más que los 13 km que te metes entre pecho y espalda
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  4. #84
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    bueno al final se ha levantado el peor dia del mundo mundial,rachas de levante fuertes ,asi que no salgo a ver el precio del gasoil en la gasolinera de san fernando.
    acabo de inscribirme en los 10500 metros ,de chiclana a santi petri para el domingo 17 de abril.
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    no por mucho tempranar amanece mas madrugo

  5. #85
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    no aguantaba mas documentales en la tele y ya iba por mi cigarro numero 5(me esta costando mucho fumar solo 4 cigarrillos al dia)decidí salir un ratito a enfrentarme a eolo,asi que gorra calada al estilo marianico el corto ,gafas de seguridad ,una sudadera y pa la calle .8 km en unos 40 minutos.
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  6. #86
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    Eso sí que es fuerza de voluntad con este día feo feo.
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  7. #87
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    vaya dia ,perfecto para probar cometas de competicion
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  8. #88
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    Madikita, desaconseja la practica de deportes al aire libre hasta que se marche la nube de polvo que está sobre Cádiz...... que no es nube de agua sino de polvo.
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  9. #89
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    tengo mono de correr pero es pa pensarselo,!que de viento ! dos dias en dique seco ,pero esto me vendrá bien . 8 dias para la proxima carrera y me gustaria salir 4 dias en esta semana.
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  10. #90
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    Cita Originalmente escrito por alpigra Ver Mensaje
    tengo mono de correr pero es pa pensarselo,!que de viento ! dos dias en dique seco ,pero esto me vendrá bien . 8 dias para la proxima carrera y me gustaria salir 4 dias en esta semana.
    Yo salí ayer y fue mortal. Todavía en zona urbana tiene un pase pero al ir llegando a la playa... ¡Uff!
    Dos días no es ná, quejica, pues prepárate que tenemos levante hasta el domingo por la tarde.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

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  11. #91
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    Cita Originalmente escrito por alpigra Ver Mensaje
    tengo mono de correr pero es pa pensarselo,!que de viento ! dos dias en dique seco ,pero esto me vendrá bien . 8 dias para la proxima carrera y me gustaria salir 4 dias en esta semana.
    yo también tengo monoooooo quiero correrrrrrrr
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  12. #92
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    tres eran demasiados asi que esta mañanita he salido un poquito 16 km ,molestias en la rodilla izquierda pero bien,ahora a la playita un rato a jugar con el balon,sigue haciendo viento pero mucho menos y la nube de arena se ha disipado.
    carol ya te queda menos ,
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  13. #93
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    hoy a empezado mal el dia ,me han roto un cristal del coche para robarme la varilla del aceite(hay que ser mamon)asi que he bajado y he presintado el cristal (el chiquitito de la puerta trasera).hoy no salgo a correr ya estoy mosqueado para todo el dia .preguntaré a mi colega si va a ir a chiclana el domingo 17 y si tiene sitio en el coche,sino tendré que ir en autobus ,o le pido el coche a otro colega. estoy muy cabreado pero que muy cabreado.
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  14. #94
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    hoy he realizado un entrenamiento muy suave ,muchos ejercicios y algun que otro sprint,la verdad que hoy no habia ganas de correr.
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  15. #95
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    Vaya qw mala suerte lo elmcoche a mi marido tnien le Janeiro el cristal algunas veces solo por el gusto de romperlo porque no se roban nunca nada da una mala leche
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  16. #96
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    hoy he salido por la tarde ,imposible correr por el paseo maritimo(demasiada gente )no he podido coger ritmo hasta que me he encontrado a manuel un colega que corre que se las pela .me ha estado dando algunos consejos ,y nos veremos en chiclana.por lo demas unos 8 km de los cuales cuatro a trompicones y otros cuatro a buen ritmo con el tal manuel.mala sensacion al no encontrar buen ritmo,supongo que será normal
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  17. #97
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    hoy traquilito en casa.tengo algo que me ronda la cabeza,el dia de la media empezé a coger buen ritmo a partir del kilometro 12,con eso solo quiero decir que tardo mucho en pillar el ritmo que a mi me gusta(rapido para los caracoles despacio para las tortugas)supongo que el domingo veré si estos dos meses de entrenamiento han servido para algo(teniendo en cuenta que nunca me cronometro las salidas)no tengo ni idea del tiempo que puedo hacer .ja ja ja
    supongo que 50 minutos estaria bien,pero igual hago 45 ,es que no lo se ja ja ja
    he mirado el tiempo para el domingo y dan sol y algo de viento (terrano) que es un viento muy caluroso ,ya que viene de la sierra y a las 10 de la mañana el sol estará pegando fuerte .el recorido solo tiene un trecho en subida de unos 300 metros a la salida de chiclana(recuerdo que es una buena cuesta).
    tengo una molestia en el tobillo izquierdo.la sensacion es como si tuviera que "crujir" pero no cruje y eso que caliento tobillos muy bien.
    ya queda menos y sé de una que se tiene que estar comiendo las uñas(con lo feo que queda eso en una señorita).quien no dá señales de vida es llou ,la de chiclana estaba dentro de sus planes .asi que podemos vernos unos cuantos ,santi,mark,rundy ,llou,danae,y mi personita ¿alguien mas se apunta???????
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  18. #98
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    Estoy apuntado a la carrera, quiero salir mañana a quitarle el polvo a mis piernas a ver que podemos hacer el domingo
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  19. #99
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    llou bien,que te tiene el trabajo exclavizado (unos tanto y otros tan poco),quitale el polvo a las piernas que este domingo te espera una buena (nada, un picnic pa nosotros , ja ja ja ).
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  20. #100
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    cumpleaños pa mi ,cumpleaños pa mi, me deseo yo a mismo cumpleaño feliz,

    ja ja ja ,no me acordaba pero hoy cumplo los 40 ,que pena de juventud ja ja ja
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