Atletismo
Página 6 de 6 PrimeraPrimera ... 6
Mostrando resultados del 101 al 103 de 103

Diario de SaNGCuLe (de n0vat0 a ...)

  1. #101
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Fuensalida (Toledo)
    Edad
    28
    Mensajes
    124
    Joder, que locura de tiempo y que progresión, eres una autentica máquina jajaja, yo cuando veo que voy muy rapido, mi mente me juega malas pasadas y me asusto, digo, voy a petar a este ritmo, y acabo bastante mal. La verdad esque vaya progresión llevas, en un par de meses mas te veo sub 40...
    Objetivos

    -Correr un 10.000 en menos de 55 minutos---> 14/05/11---> 52'57
    -Correr un 10.000 en menos de 50 minutos--->
    -Pesar 65 kilos (actualmente al inicio 77)

    Diario de un Maximum Novatum
    Endomondo de un Maximum Novatum

  2. #102
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Sabadell
    Edad
    32
    Mensajes
    382
    Ya hace 9 meses que no aparezco por aquí y pido disculpas! jejeje

    La verdad es que en estos 9 meses han pasado muchas, muchas cosas...

    1- En mayo me dieron los resultados de la revisión que hacen anualmente en la empresa y logré rebajar el colesterol de 297 (mayo 2010) a 219.9 (mayo 2011), una rebaja notable y super positiva para mi y para mis antecedentes y producida por el Running y por el cambio de vida que tenía en ese momento (sin fumar, vida sana, etc...)

    2- Pedí matrimonio a mi chica y nos casamos el próximo mes de Septiembre (si, ya se lo que me hago jeje). Costa Rica va a ser el destino despues de la boda... yeah!!!!

    3- Unas merecidas vacaciones en Menorca, un final de año con una vida sana, con el fallo, por dejadez, de no seguir corriendo y de fumar algun cigarro de vez en cuando!

    Despues de 9 meses sin correr hoy ha sido mi primer dia:

    Duración: 38,15 min
    Distancia: 7,1 Km
    Promedio: 5,37 min/km

    Situación actual:

    Altura: 1,75 m
    Peso: 65,8 Kg (a principio de marzo del año pasado pesaba 77Kg, a principio de junio 69Kg).

    Objetivos 2012:

    - Volver a correr como rutina
    - Bajar de los 220 mg/dL de colesterol en la revisión de Mayo
    - Volver a correr Carreras Populares
    - Volver a hacer 46' en una 10K como en la segunda de las 2 carreras que hice el año pasado.
    - A final de año, correr la San Silvestre de Barcelona y estar por debajo de 43' los 10K.
    Marcas Personales:

    - 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
    - MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
    - Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)

  3. #103
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Sabadell
    Edad
    32
    Mensajes
    382
    Segundo dia que salgo tras los 8 meses de inactividad.

    Distancia: 6.97 Km
    Tiempo: 36'55''
    Media: 5,24 min/km

    La verdad es que los 8 meses pesan bastante, eh!!!! Cuesta volver a tener esas sensaciones que tenia uno con muchos km en las zapatillas pero en eso estamos, recuperando!!

    Al ser el segundo entreno, he decidido hacer mas o menos el mismo recorrido que el martes y no aumentar en KM... preferí no forzar demasiado e ir subiendo el KM poco a poco para no salir muy quedamo de los primeros dias de entrenamiento.

    Voy a volver a correr Cursas de 10K... pero mi gran ilusión es correr (terminar) algun día una maraton y ahí viene mi duda...

    Que tiempo aproximado se estima necesario para preparar una maratón partiendo de la base que puedes terminar, digamos, una 10K en 46' a 176 pulsaciones de media?

    Graciassss
    Marcas Personales:

    - 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
    - MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
    - Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22