Atletismo
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Diario de versatil

  1. #1201
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    mucho animo.
    creo que en lineas generales, lo llevas muy bien. mas si notas que asimilas bien el trabajo, esa es la clave, no pasarse.

  2. #1202
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    Dec 2010
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    gracias josmi, ahi voy asimilando poco a poco.

    Hoy salgo a correr:

    Vie 17-Ago-12 Correr

    Salgo a las 8 am, fresquito. Unos 15 km corriendo sin gps. Buenas sensaciones.
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  3. #1203
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    sab 18-Ago-12 Bici - Natacion

    Salida en grupo, los "buenos" salieron a las 8:30, salgo con los de las 9 por no tener tiempo. Se me ha llenado la memoria del gps, pero habran sido unos 70km a ritmo muy facil, excepto los utimos kms que hemos apretado 36-40km /h

    Esta tarde ire al campo de una amiga, aprovechare para nadar un rato.
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  4. #1204
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    Independientemente del ritmo, 70 Km no son moco de pavo. Buen entreno
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  5. #1205
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    Versatil, has visto las fotos del acuatlon de ayer en Malaga, no se escapo casi nadie de las medusas, esperemos que en el Rincon no haya la semana que viene,

  6. #1206
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    Yo ya he vuelto a Sevilla, pero el sábado el mar en Benalmadena estaba plagado de medusas. No soy de mar pero parece depende de vientos, temperatura del agua, etc,...
    14/4 Medio Ironman Elche
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  7. #1207
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Independientemente del ritmo, 70 Km no son moco de pavo. Buen entreno
    Gracias compi, bueno a mi ya no me parecen tantos 70km, será que me voy acostumbrando a salir con la bici

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Versatil, has visto las fotos del acuatlon de ayer en Malaga, no se escapo casi nadie de las medusas, esperemos que en el Rincon no haya la semana que viene,
    puedes ponerme el enlace? he visto fotos y no sale nada. ahora si que me han dicho unos amigos que habia muchas medusas por Torre del Mar este finde, que llegaban a pie de playa. A mi ya me picaron 2 hace tiempo y es bastante desagradable, t joden unos dias. ¿Que hacemos frank? repelente d medusa? ponernos los ultimos? uff

    Cita Originalmente escrito por Antonio de Ver Mensaje
    Yo ya he vuelto a Sevilla, pero el sábado el mar en Benalmadena estaba plagado de medusas. No soy de mar pero parece depende de vientos, temperatura del agua, etc,...
    puf, otro que lo confirma. Que chungo, me dan mas miedo las medusas que los tiburones. Digo yo que haran una limpieza con barco antes de pasar nosotros, no?
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  8. #1208
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    Jun 2011
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    En una semana pasaran muchas cosas. Hace dos semanas en el acuatlon de MArbella, salió la gente super marcada de picotazos, mientras que una semana despues en la travesía de Mijas no hubo ninguna. Por regla de tres en el de el fin de semana próximo no vais a tener,...
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  9. #1209
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    Cita Originalmente escrito por Antonio de Ver Mensaje
    En una semana pasaran muchas cosas. Hace dos semanas en el acuatlon de MArbella, salió la gente super marcada de picotazos, mientras que una semana despues en la travesía de Mijas no hubo ninguna. Por regla de tres en el de el fin de semana próximo no vais a tener,...
    tio el dios de los mares te oiga! yo me voy a comprar el repelente de medusas por si acaso
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  10. #1210
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    Mira las ultimas fotos ya una vez llegados a meta, alguno hasta entraron llorando.


    Campeonato de Andalucía de Acuatlón 2012 - a set on Flickr

    Por lo que he leido lo mejor es embadurnarse bien con crema solar y si tenemos la mala suerte de tropezar con ellas echar vinagre
    Úlima edición por frankcis fecha: 20-08-2012 a las 13:48

  11. #1211
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    Si te tocan las medusas no puedes hacer nada. Creo que por mucha crema, repelente o lo que quieras que te eches, si las tocas te pican... No hay más. Mucha suerte macho.
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  12. #1212
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    no he tenido mucho tiempo de escribir en el diario, sigo entrenando con normalidad, natacion, bici y correr, no me acuerdo muy bien de todos los dias lo que he hecho pero mas o menos:

    19-dom Runing
    Unos 12km

    20-lun Parque Acuatico

    desde el medio dia en un parque acuatico, el subir las cuestas para tirarse una y otra vez es todo un señor entreno

    21-mar Natacion

    2000 metros variados.


    22-mie Bici-Natacion

    Salida en solitario con un tramo de toboganes, 54km a 30 km/h

    Por la noche 1500m natacion variada

    23-jue Bici

    Salida en grupo, pero a la vuelta me vengo solo, un poco de viento en contra. 66km a 28,7 km/h
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  13. #1213
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    No habrás tenido tiempo para esciribir, pero para entrenar no te falta. Muy buenos entrenos, sobre todo el del parque jaja
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  14. #1214
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    Por cierto viene un programa de entrenamiento de Sameer Ali, en la web de Trisur. Creo que está muy bien estructurado.

    Suerte mañana a los que participais en Malaga,...
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  15. #1215
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    Qué tengas suerte y mucho cuidao con las medusas.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  16. #1216
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    Mucha suerte, y si te cruzas medusas, pícalas tu a ellas!
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  17. #1217
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    No habrás tenido tiempo para esciribir, pero para entrenar no te falta. Muy buenos entrenos, sobre todo el del parque jaja
    si, lo del parque fue la caña, acabe con agujetas y todo jaja

    Cita Originalmente escrito por Antonio de Ver Mensaje
    Por cierto viene un programa de entrenamiento de Sameer Ali, en la web de Trisur. Creo que está muy bien estructurado.

    Suerte mañana a los que participais en Malaga,...
    si, el plan esta bastante bien, gracias Antonio

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué tengas suerte y mucho cuidao con las medusas.
    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Mucha suerte, y si te cruzas medusas, pícalas tu a ellas!
    Gracias, llevo el mono de triatlon para la travesia para que no me piquen en pecho y espalda. Espero que si hay muchas medusas nos dejen tambien utilizar el neopreno.

    vie 24-ago Runing

    Hoy trote suave 6km + 4 rectas
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  18. #1218
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    buenos entrenamientos, espero sigas progresando.
    saludos

  19. #1219
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  20. #1220
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    HEMOS CONCRETADO LO SIGUIENTE PARA EL QUE QUIERA HACER EL RECORRIDO DEL HALF DE Sevilla.

    16 Septiembre, Recorrido (Sevilla- El Ronquillo- Sevilla) 90 km

    Lugar de salida: CAR Sevilla, junto al Alamillo

    Hora: 9 am

    Abierto a todo el que quiera ir.

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