Atletismo
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Diario de versatil

  1. #1281
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    Oct 2009
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    Suerte para mañana Versatil, y no corras mucho.

  2. #1282
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Suerte mañana, espero que te salga muy bien y te sirva para ir afinando, cara a tu gran objetivo.

  3. #1283
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    Dec 2010
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    Gracias a todos. Pero voy a tomarmelo como un rodaje, eso si como rodaje de calidad, espero tener la cabeza fria y no apretar demasiado. Ya que un error me dejaria ko para el objetivo del Half de Sevilla y no me daria tiempo a recuperar.
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    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
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  4. #1284
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    Dec 2010
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    Córdoba
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    Mala suerte, me ha dao un tiron en el cuadriceps en el km1...he parado un poco a estirar y despues de un trote veia que era imposible continuar. Fin de la carrera. Ha sido mi primera retirada en toda mi historia, bueno tambien me retiré por un pinchazo de la bici en un triatlon. Mal sabor de boca, espero recuperarme pronto. Pedire cita con el fisio y ya os contaré.
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  5. #1285
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    Mala suerte, me ha dao un tiron en el cuadriceps en el km1...he parado un poco a estirar y despues de un trote veia que era imposible continuar. Fin de la carrera. Ha sido mi primera retirada en toda mi historia, bueno tambien me retiré por un pinchazo de la bici en un triatlon. Mal sabor de boca, espero recuperarme pronto. Pedire cita con el fisio y ya os contaré.
    De todas las noticias que esperaba de ti la última era que habias abandonado por un tirón, espero que te recuperes pronto ya que estamos practicamente a 13 dias del half.

  6. #1286
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    Aug 2007
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    Elda
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    Buff, que mala suerte, animo que eso no va a ser nada, a lo mejor es que no has calentado, o alguna chorrada.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  7. #1287
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    Oct 2011
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    Mala suerte!!!! pero mejor una retirada a tiempo, recupérate.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  8. #1288
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    Sep 2011
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    Recuperate!

  9. #1289
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    bien que lo siento. espero que no sea nada y te recuperes bien, para ese Half.
    mucho animo.

  10. #1290
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    Dec 2010
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    Gracias a todos por los animos, aqui estoy con el hielo, esperando a llamar al fisio.
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  11. #1291
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    Mar 2011
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    Una lastima Versatil, pero la temporada es larga ..esperemos que no sea nada la lesion, espero verte en forma pronto!

    Un saludo.
    Marcas hasta 2012-13
    800: 1.58.12----- 1500: 4.09
    3000: 9.12 ------ 3000obs: 9.45
    5000: 16.04---- 10.000: 33.52
    MMaraton: 1h12m45s
    Temporada 13-14: A la basura!
    Temporada 14-15 objetivos: Perder kilos, acercarme a mis marcas :P
    Sigueme en: Diario de Akion

  12. #1292
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    Dec 2010
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    la buena noticia es que no es lesion, es una contractura, eso si gorda. Al principio era poca pero se ha ido extendendiendo por todos los musculos de la pierna. La sesion del fisio ha sido de tortura china (os juro que el sudor frio que he hechado ha sido muchiiisimo). El jueves repito sesion, y entre medias reposo.
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  13. #1293
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    Jun 2011
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    Joder que putada!! Espero te recuperes a tiempo del half.

    Te habia avisado alguna molestia entrenando?

    Animo!!
    14/4 Medio Ironman Elche
    28/07 Challenge Vitoria-Gasteiz ( distancia Ironman)

  14. #1294
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    Oct 2009
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    la buena noticia es que no es lesion, es una contractura, eso si gorda. Al principio era poca pero se ha ido extendendiendo por todos los musculos de la pierna. La sesion del fisio ha sido de tortura china (os juro que el sudor frio que he hechado ha sido muchiiisimo). El jueves repito sesion, y entre medias reposo.
    buff, aunque pierdas esta semana al menos podrás seguir nadando, o tampoco.

  15. #1295
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    Dec 2010
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    Hoy tengo un poco de mas ganas de escribir ya que van desapareciendo las molestias, he pasado unos dias bastante depre. Quizas pueda llegar al dia del Half y hacerlo aunque sea andando, sería un milagro con tanto paron.

    No he hecho nada desde hace 7 dias creo, cuando digo nada es ni si quiera nadar. Mañana tengo sesion con el fisio para que me de un meneito en la pierna.

    Si me quedo bien, y los milagros existen este finde puedo hacer algo, estoy a 9 dias del Half. Aunque lo primero que se pierde es la masa muscular, lo ultimo que se pierde es la esperanza, asi que seguire luchando. Gracias compañeros.
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  16. #1296
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    animo, compañero.
    si se puede bien, sino tendras que conformarte y esperar.
    de estos se hacen todos los años y si uno no se puede, esperamos y se intenta el que viene.
    sabes que yo tenia intencion de haber debutado este año y la lesion no me dejo.
    las cosas son asi, no es ninguna desgracia. simplemente se aplaza nada mas.

    eso de depre, ni de coña.
    arriba ese animo.

  17. #1297
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Venga versatil que tu eres fuerte, verás como te recuperas y la puedes hacer aunque sea sólo por terminarla. Ánimo
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #1298
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    Feb 2010
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    Seguro que si amigo Versatil, seguro que estarás ahí al pie de cañón como los grandes, y lucharás por ello, ánimo, un saludo.

  19. #1299
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    Dec 2010
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    Gracias compañeros por los animos. Hoy estaba super desanimado cuando llevaba 1 hora de bici, pare a estirar y llamé a una amiga y me dió animos para seguir, cuanto lo que he hecho hasta ahora:

    jue 4-Octubre Fisio

    Sesion con el fisio, me da el ultimo meneito en la pierna

    vie 5-Octubre Natacion

    Solo hago 900 metros variados y muy suaves, terminando con muchos estiramientos

    sab 6-octubre Bici

    La intencion era hacer mucho tiempo (unas 3h) y viendo que llevaba mucho tiempo sin coger la bici sabia que solo lo iba a conseguir sin poner el plato grande, con desarrollo facil.

    Cuando llevo 1h paro a estirar desanimado, sin ir a plato y a 25km/h estoy cansado.

    Despues de estirar y hablar por telefono me pongo a darle otra vez, y me digo que es normal que este cansado, q llevo x dias sin coger la bici, que tengo que seguir como sea. Hago otra hora, me paro en un pueblo a comerme una palmera de chocolate y un aquarius y darle otra vez.

    En la 3 y ultima hora me pilla un grupo de 4 al que me uno. Sorprendentemente las piernas me van respondiendo mejor, es más llego despues de escaparme en un repechito en solitario a la ciudad a mas de 35 km/h.

    He hecho solo 78km a 27km/h, y he llegado bastante cansado, pero espero que mañana este esfuerzo valga para coger un poco de forma y continuar entrenando y soltando el peso que he ganado estos dias.
    Prox Carreras:


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  20. #1300
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    Versatil, no estás tan mal, si pudiste hacer 78 km podrás hacer la bici del half aunque tengas que sacrificar algo de ritmo. No dejes de estirar y ponte alguna prenda de compresión para cuidar es cuadricep , verás como en 6 dias estás al menos al 90 %. La diferencia entre la MD y la corta es que no hay que ir a tope.

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