Atletismo
Página 12 de 18 PrimeraPrimera ... 12 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 221 al 240 de 343

Diario de Marc-Tracker

  1. #221
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    No vas a correr la carrera de los Toruños ? (por cierto que nombre... Toruños, toruños... Repítelo muchas veces y te sale: Truño. Anda que el que le puso el nombre... Seguro que le dio un apretón en el lugar y cuando le preguntaron ¿cómo se va a llamar el espacio natural? se acordó del regalito que había dejado allí y dijo: "Se llamará Toruño..." meparto: ) ¿Tú también tienes comunión?
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  2. #222
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por Marc-Tracker Ver Mensaje
    Bueno voy a poner el entrenamiento de hoy...
    He decidido averiguar en que nivel me encuentro para poder empezar a prepararme para la media, asi que he cogido una parte de los entrenos de nivel intermedio y averiguar si estoy en los tiempos...
    Bien he hecho 10x1000 (10 series de 1000 m ) y tenia que estar entre los 4' 45" y 5' 15" el kilometro, pudiendo descansar en un rango de entre 1' 30" hasta 5', pues bien he tomado como descanso entre series de 3 minutos.
    Mis resultados han sido estos:
    1 Km : 5'
    2 Km : 5'
    3 Km : 4' 55"
    4 Km : 4' 53"
    5 Km : 4' 49"
    6 Km : 4' 48"
    7 Km : 4' 48"
    8 Km : 4' 49"
    9 Km : 4' 41"
    10 Km : 4' 35"

    Una vez visto los resultados creo que es posible empezar mi preparacion en el nivel intermedio.
    No he tenido en cuenta las pulsaciones asi que solamente he mirado en la ultima serie y he picado las 160 bmp...
    Visto lo visto a partir del lunes voy a empezar a entrenar aunque la media que tenemos prevista sea para noviembre, asi me ira sirviendo tambien para las populares que corramos por ahi...
    Salu2
    ¿ Ya vas a empezar con el plan de la media? Hay que ver la que tenemos liá con la joía media

  3. #223
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
    Edad
    40
    Mensajes
    678
    Una duda, los descansos de 3 minutos los haces totando o andando
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  4. #224
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Cadiz
    Edad
    48
    Mensajes
    149
    los hago andando pero a un pequeño ritmo, o sea, ni me paro ni voy de paseo, esperando que baje las pulsaciones...
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  5. #225
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Cadiz
    Edad
    48
    Mensajes
    149
    Danae, mi hija es la que hace la comunion el dia 8 de mayo...si falto a esa cita me cuelgan del campanario...
    Salu2
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  6. #226
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por Marc-Tracker Ver Mensaje
    Danae, mi hija es la que hace la comunion el dia 8 de mayo...si falto a esa cita me cuelgan del campanario...
    Salu2
    Y con toda la razón ¡No me acordaba!
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  7. #227
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Barbate
    Mensajes
    3.262
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    No vas a correr la carrera de los Toruños ? (por cierto que nombre... Toruños, toruños... Repítelo muchas veces y te sale: Truño. Anda que el que le puso el nombre... Seguro que le dio un apretón en el lugar y cuando le preguntaron ¿cómo se va a llamar el espacio natural? se acordó del regalito que había dejado allí y dijo: "Se llamará Toruño..." meparto: ) ¿Tú también tienes comunión?
    jajaajajajjajajaja,eso mismo pensaba yo,pero te deje a ti q lo dijeras,q eres mas cuidadosa,foruñooooooooooo q se metio er notas,jijijiji.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  8. #228
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Cadiz
    Edad
    48
    Mensajes
    149
    Bueno chicos, hoy he salido a entrenar aunque no lo tenia previsto, depues del 10x1000 de ayer, pense en descansar y no hacer nada hoy y mañana hacer un pequeño rodaje en baja para empezar el lunes con los entrenos de la media.
    Pues bien, nada de descanso, la cosa fue asi...
    Despues de comer me apetecia, no se porque, de coger un ratito la bici, y digo que no se porque por que la tengo llenita de polvo en el trastero. Es mas, es que no me acuerdo cuando fue la ultima vez que la cogi por eso digo que el cuerpo me pedia bici pues le he dado bici.
    He hecho una hora rodando normal, es decir al trote cochinero, no tengo constancia con el Fore 305, porque la idea era solo salir y dar una vuelta por la barriada, la cosa se alargo y he dado la vuelta a San Fernando 15.5 Km.
    Pues al llegar a casa he bajado al trastero y he subido a casa a tener una reunion con roca. Acto seguido de repente me dije pues ya que he salido en bici, porque no salir a correr.
    Total que me he liao...

    Datos del entreno de hoy:

    Datos Bici:
    Distancia : 15,5 Km
    Tiempo : 1h

    Datos Run :
    Distancia : 9,31 Km
    Tiempo : 1h
    Frc: promedio 125bmp y la mayor 146 bmp
    Ritmo promedio : 6'27"

    Asi que las endorfinas me salen por los lagrimales, es impresionante, no puedo parar, mi cuerpo me pide mas....Ahora si, mañana prometo descansar XD.
    Salu2
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  9. #229
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Barbate
    Mensajes
    3.262
    Ostras,entreno de triatleta,mañana a mar a hacerte natacio´n,jijijiji,buen entreno.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  10. #230
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Cadiz
    Edad
    48
    Mensajes
    149
    No creo que mañana haga nada, y menos ir al mar, tiene que estar calentita por los cojo.....si acaso en piscina climatizada jajajajajajajaja
    Me he prometido descansar...
    Salu2
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  11. #231
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Cita Originalmente escrito por Marc-Tracker Ver Mensaje

    Datos del entreno de hoy:

    Datos Bici:
    Distancia : 15,5 Km
    Tiempo : 1h

    Datos Run :
    Distancia : 9,31 Km
    Tiempo : 1h
    Frc: promedio 125bmp y la mayor 146 bmp
    Ritmo promedio : 6'27"
    Me cago en la mar!!! Qué envidia picha

    ¿Cuándo empiezas a prepararte la Iron Man?
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  12. #232
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    ¡Más! ¡Más! ¡Quiero más , pero lo quiero en vena!
    Tenías que haber añadido: "y después de llegar de correr, me he liado y he nadado 1.5 km (como quien come rosquillas) así en plan guay..."
    Que barbaridad.

    Dentro de nada un triatlon...
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  13. #233
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Marc-Tracker Ver Mensaje
    Bueno chicos, hoy he salido a entrenar aunque no lo tenia previsto, depues del 10x1000 de ayer, pense en descansar y no hacer nada hoy y mañana hacer un pequeño rodaje en baja para empezar el lunes con los entrenos de la media.
    Pues bien, nada de descanso, la cosa fue asi...
    Despues de comer me apetecia, no se porque, de coger un ratito la bici, y digo que no se porque por que la tengo llenita de polvo en el trastero. Es mas, es que no me acuerdo cuando fue la ultima vez que la cogi por eso digo que el cuerpo me pedia bici pues le he dado bici.
    He hecho una hora rodando normal, es decir al trote cochinero, no tengo constancia con el Fore 305, porque la idea era solo salir y dar una vuelta por la barriada, la cosa se alargo y he dado la vuelta a San Fernando 15.5 Km.
    Pues al llegar a casa he bajado al trastero y he subido a casa a tener una reunion con roca. Acto seguido de repente me dije pues ya que he salido en bici, porque no salir a correr.
    Total que me he liao...

    Datos del entreno de hoy:

    Datos Bici:
    Distancia : 15,5 Km
    Tiempo : 1h

    Datos Run :
    Distancia : 9,31 Km
    Tiempo : 1h
    Frc: promedio 125bmp y la mayor 146 bmp
    Ritmo promedio : 6'27"

    Asi que las endorfinas me salen por los lagrimales, es impresionante, no puedo parar, mi cuerpo me pide mas....Ahora si, mañana prometo descansar XD.
    Salu2
    Me tengo que quitar el sombrero, Marcos, siendo capaz de rodar a 125 ppm.

    Es tu mejor indicador, sin duda, del potencial que podrás desarrollar.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  14. #234
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Cadiz
    Edad
    48
    Mensajes
    149
    Lo siento pero es que me tengo que motivar para NO SALIR....!!!!!
    Esto me lo dicen hace un mes y medio y mando a tomar por cu... al mas pintao...
    Estoy intentando hacerme ver que hoy no puedo hacer nada, que despues de la semanita que llevo tengo que descansar, pues en eso estoy....
    No se si salir en bici otra vez pero como ayer, muy tranquilito...por quitarme el mono
    Salu2
    PD: por cierto, 12 dias sin tabaco....
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  15. #235
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Localización
    cadiz city
    Mensajes
    372
    pues yo sigo con mis cuatro cigarritos al dia,ponte una rebequita que hace frio ja ja ja
    xxv media marathon bahia de cadiz. 2:05:55
    IX CARRERA ATLETICA CHICLAN SANTI PETRI 10500m 49:40
    XXVI MEDIA MARATHON BAHIA DE CADIZ .1:51:38

    no por mucho tempranar amanece mas madrugo

  16. #236
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Cadiz
    Edad
    48
    Mensajes
    149
    jajajajajajajajajajajajajajajaja
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  17. #237
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Cadiz
    Edad
    48
    Mensajes
    149
    Bueno como ya os he dicho, hoy empiezo el entreno que tenemos en la web para la media maraton. Lo importante que me he propuesto es tener un entrenamiento que seguir y no prepararme definitivamente, eso lo haremos cuando llegue Agosto o asi, que seran los entrenos de 12 semanas mas o menos, esto es solo para tener un plan a seguir...
    Dicho esto hoy comenzaba con una serie de 10x1000 y el rango que me he propuesto es de 4'45" a 4'55", que es el nivel intermedio, y ahi van los datos:

    1 Km : 4'57"
    2 Km : 4'48"
    3 Km : 4' 43"
    4 Km : 4' 42"
    5 Km : 4' 45"
    6 Km : 4' 46"
    7 Km : 4' 44"
    8 Km : 4' 45"
    9 Km : 4' 42"
    10 Km : 4' 46"

    Distancia total 10Km reales segun garmin 11.9 ( con las caminatas de los descansos )
    Frcm: 134ppm y la maxima ha alcanzado 164ppm

    Tambien decir que entre ellos he descansado 3' caminando y las pulsaciones para empezar de nuevo una serie eran de mas o menos 90 ppm.
    Luego de esto como cada lunes he jugado el partidillo con los veteranos del San Fernando que se suelen hacer todas las semanas ( hoy solo he jugado 45' no queria mas )
    Salu2
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  18. #238
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Marc-Tracker Ver Mensaje
    Bueno como ya os he dicho, hoy empiezo el entreno que tenemos en la web para la media maraton. Lo importante que me he propuesto es tener un entrenamiento que seguir y no prepararme definitivamente, eso lo haremos cuando llegue Agosto o asi, que seran los entrenos de 12 semanas mas o menos, esto es solo para tener un plan a seguir...
    Dicho esto hoy comenzaba con una serie de 10x1000 y el rango que me he propuesto es de 4'45" a 4'55", que es el nivel intermedio, y ahi van los datos:

    1 Km : 4'57"
    2 Km : 4'48"
    3 Km : 4' 43"
    4 Km : 4' 42"
    5 Km : 4' 45"
    6 Km : 4' 46"
    7 Km : 4' 44"
    8 Km : 4' 45"
    9 Km : 4' 42"
    10 Km : 4' 46"

    Distancia total 10Km reales segun garmin 11.9 ( con las caminatas de los descansos )
    Frcm: 134ppm y la maxima ha alcanzado 164ppm

    Tambien decir que entre ellos he descansado 3' caminando y las pulsaciones para empezar de nuevo una serie eran de mas o menos 90 ppm.
    Luego de esto como cada lunes he jugado el partidillo con los veteranos del San Fernando que se suelen hacer todas las semanas ( hoy solo he jugado 45' no queria mas )
    Salu2
    ¡Qué bestia!

    ¿Tu pulsómetro tiene las pilas bien?
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  19. #239
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Cadiz
    Edad
    48
    Mensajes
    149
    Creo que es una pregunta retorica, no..?? la verdad es que no me duelen las piernas para nada, en lo que a esfuerzos se refiere, pero sigo teniendo las molestias en la rodilla izquierda y en la cabeza del femur donde se una a la cadera es decier no por la parte de abajo si no de arriba.
    Me han dicho muchos colegas que corren que esas dolencias son producidas por el asfalto y que con el tiempo remitiran uuuummmmhhh, no se pero lo iremos viendo...
    Salu2
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  20. #240
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Joder, que bueno Marc.

    Yo también voy a empezar un plan para la media antes de lo normal, las 10 o 12 semanas que se indican en los planes. Me he buscado uno con el micoach y bueno, me va a obligar a hacer cosas diferentes todos los días, lo que creo que me incentivará mas aún, creo que me irá bien. Eso sí, yo pienso empezar allá por mediados de mayo, principios de Junio.

    Sigue así máquina

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. aplicacion tracker del SE c905
    Por mferrerc4 en el foro Pulsómetros
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 09-04-2010, 11:06
  3. nokia gps sports tracker
    Por montecristo en el foro Pulsómetros
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 03-09-2008, 23:34