Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #2441
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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  2. #2442
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Leches, que me he levantado con agujetas y todo con las jodías gomas
    ¿A que "pican"?

    No sé si las haces de manera habitual, pero para mi es esencial hacerlas una vez por semana

  3. #2443
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Tienes super dominado el ritmo de carrera.
    Lo que mas me gusta es que he podido en el km 12 apretar y hacer un par de ellos a 4.30, eso mola, es que iba bastante bien

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Aunque te marcases esos 2 kms. a 4'30'', se puede decir que es tu R2
    Si, sobre 160-164 ppm en llano, entremedios pillé una cuesta que me hizo subir algo para mantener el ritmo.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Buen entreno, buen entreno, majo!!!
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¿A que "pican"?

    No sé si las haces de manera habitual, pero para mi es esencial hacerlas una vez por semana
    Juer que si pican. No, no las hago de manera habitual, ahora quería hacerlas al menos un par de veces a la semana, pero dudo si hacerlas solo una

  4. #2444
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Bueno hoy me lo he pasado de lujo, por fín he podido correr sin que moleste ni la gansa ni el delgadillo, a ver lo que dura.... encima estoy llegando de nuevo a mi peso bueno, ya estoy por debajo de 75 . Lo único malo es que no se que está pasando con el Endomondo Pro y el gps que no me da ni una en el clavo con los tiempos, no es normal que haga el primer km a 7´40" y el 2º 2´58"....que asquito.... voy a instalar el Endomondo normal a ver si va mejor....

    Running Workout | Endomondo

    Distancia 11.25 km
    Duración 57m:26s
    Velocidad Prom 5:06 min/km
    Frcia Cardíaca 148 / 162

    Bueno, esperando ya a la semana próxima para los castillos

  5. #2445
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    no es normal que haga el primer km a 7´40" y el 2º 2´58"....que asquito.... voy a instalar el Endomondo normal a ver si va mejor....
    Hombre, muy normal no parece, pero ¿quien sabe?
    saludos a la gansa de mi parte

  6. #2446
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, ayer se puso la tarde fea, no paraba de llover, así que cambié las gomas que tocaban hoy por la carrera y listo. Leches, que me he levantado con agujetas y todo con las jodías gomas

    Hoy quería hacer 15 km, sobre 5´km a las mínimas pulsaciones posibles, me parecía que iba a salir mejor, en el 12 y 13 he tenido que apretar si no creo que no salían

    Running Workout | Endomondo

    Distancia 15.02 km
    Duración 1h:14m:17s
    Velocidad Prom 4:57 min/km
    Velocidad Máx 4:02 min/km
    Calorías 1165 kcal
    Frcia Cardíaca 155 / 168

    Acumulando km preparando el comienzo del plan
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno hoy me lo he pasado de lujo, por fín he podido correr sin que moleste ni la gansa ni el delgadillo, a ver lo que dura.... encima estoy llegando de nuevo a mi peso bueno, ya estoy por debajo de 75 . Lo único malo es que no se que está pasando con el Endomondo Pro y el gps que no me da ni una en el clavo con los tiempos, no es normal que haga el primer km a 7´40" y el 2º 2´58"....que asquito.... voy a instalar el Endomondo normal a ver si va mejor....

    Running Workout | Endomondo

    Distancia 11.25 km
    Duración 57m:26s
    Velocidad Prom 5:06 min/km
    Frcia Cardíaca 148 / 162

    Bueno, esperando ya a la semana próxima para los castillos
    Pues no sé qué opinarán el delgadillo y la gansa, pero yo veo unos entrenos del mismo nivle que antes de las molestias y los problemas varios que has tenido.

    Opino
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  7. #2447
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Hombre, muy normal no parece, pero ¿quien sabe?
    saludos a la gansa de mi parte
    Saludada queda

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues no sé qué opinarán el delgadillo y la gansa, pero yo veo unos entrenos del mismo nivle que antes de las molestias y los problemas varios que has tenido.

    Opino
    Si si, tu los verás igual, pero yo que corro sin molestias aparentes... no veas si lo agradezco

    Pues ayer vacilaba con mi señora que las 3 ( mis hijas y ella) caían malas como si nada con los resfriados y yo sin nada... la primera en toda la frente, vaya tela con el trancazo que me he levantado, esperemos que no vaya a mas

  8. #2448
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno hoy me lo he pasado de lujo, por fín he podido correr sin que moleste ni la gansa ni el delgadillo, a ver lo que dura.... encima estoy llegando de nuevo a mi peso bueno, ya estoy por debajo de 75 . Lo único malo es que no se que está pasando con el Endomondo Pro y el gps que no me da ni una en el clavo con los tiempos, no es normal que haga el primer km a 7´40" y el 2º 2´58"....que asquito.... voy a instalar el Endomondo normal a ver si va mejor....

    Running Workout | Endomondo

    Distancia 11.25 km
    Duración 57m:26s
    Velocidad Prom 5:06 min/km
    Frcia Cardíaca 148 / 162

    Bueno, esperando ya a la semana próxima para los castillos
    Reservaste en el primer km y luego apretaste en el segundo, solo se me ocurre eso

    Que gustazo correr sin molestias. Lo que dariamos algunos..

  9. #2449
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Saludada queda



    Si si, tu los verás igual, pero yo que corro sin molestias aparentes... no veas si lo agradezco

    Pues ayer vacilaba con mi señora que las 3 ( mis hijas y ella) caían malas como si nada con los resfriados y yo sin nada... la primera en toda la frente, vaya tela con el trancazo que me he levantado, esperemos que no vaya a mas
    Siempre podrás echarles en cara que te lo han pegado ellas. Algo es algo. jejejeje.

  10. #2450
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Saludada queda



    Si si, tu los verás igual, pero yo que corro sin molestias aparentes... no veas si lo agradezco

    Pues ayer vacilaba con mi señora que las 3 ( mis hijas y ella) caían malas como si nada con los resfriados y yo sin nada... la primera en toda la frente, vaya tela con el trancazo que me he levantado, esperemos que no vaya a mas
    Claro JL, hay que entrenar con regularidad en invierno y en verano para fortalecer las defensas, y así nos ahorramos los actimeles

  11. #2451
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    Qué bien sin dolores en las patas! Queremos castillitos !!!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #2452
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    siento el retraso. Viendo tus últimos entrenamientos se puede decir que no has perdido el ritmo. Están más que bien. SIGUE ASI!!!!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  13. #2453
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    Sep 2010
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    Vaya, espero que estés mejor del trancazo y me alegro por lo del ganso
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #2454
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Reservaste en el primer km y luego apretaste en el segundo, solo se me ocurre eso

    Que gustazo correr sin molestias. Lo que dariamos algunos..
    Ojalá fuera yo capaz de rodar por debajo de 3 un km

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Siempre podrás echarles en cara que te lo han pegado ellas. Algo es algo. jejejeje.
    Eso es seguro

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Claro JL, hay que entrenar con regularidad en invierno y en verano para fortalecer las defensas, y así nos ahorramos los actimeles
    A mi me da que con las gripes que hay no nos salva ni los actimeles ni ná de ná de ná.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Qué bien sin dolores en las patas! Queremos castillitos !!!
    A ver si se pasa el trancazo que llevo y verás

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    siento el retraso. Viendo tus últimos entrenamientos se puede decir que no has perdido el ritmo. Están más que bien. SIGUE ASI!!!!
    Allí que vamos, poco a poco, a ver si en esta preparación no me lesiono leches

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Vaya, espero que estés mejor del trancazo y me alegro por lo del ganso
    A los gansos creo yo que les ha dado miedo las gomas o algo así, han sido usarla 3 días y salir corriendo

    El trancazo va evolucionando, como todo, espero que salga en esta semana, yo mientras me voy a dopar con el pharmagrip

  15. #2455
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Qué bien sin dolores en las patas! Queremos castillitos !!!
    Sí, sí. Este diario está pidiendo a gritos un castillito de colores, que últimamente el ganso y el delgadillo se llevan todo el protagonismo.

    Dale JL!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  16. #2456
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Sí, sí. Este diario está pidiendo a gritos un castillito de colores, que últimamente el ganso y el delgadillo se llevan todo el protagonismo.

    Dale JL!!
    Ya llegaran leches, ya llegaran

    Hoy pues bastante que he salido, dopado de pharmagrip, con mas mocos que un ovejo y la nariz destrozá de sonarme , he ido dejando un reguero por el camino, como pulgarcito, pero de otra sustancia

    Running Workout | Endomondo

    Distancia 11.00 km
    Duración 55m:42s
    Velocidad Prom 5:04 min/km
    Velocidad Máx 4:05 min/km
    Frcia Cardíaca 150 / 163

    Voy a tener que poner los datos de Micoach, que siempre me los da mejor leches
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 02-02-2012 a las 09:36

  17. #2457
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    33
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    2.252
    me parece todo un señor entrenamiento, JL. Vuelves por tus fueros y con unos números impresionantes. Me quito de nuevo el sombrero ante tí.
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  18. #2458
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.369
    Buen entrenamiento! Yo que también soy demucho moco, sé lo que es entrenar en esas circunstancias,y cómodo es poco

  19. #2459
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
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    6.912
    Buen entrenamiento, no te para ni un resfriado.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #2460
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    Feb 2009
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    Xixón
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya llegaran leches, ya llegaran

    Hoy pues bastante que he salido, dopado de pharmagrip, con mas mocos que un ovejo y la nariz destrozá de sonarme , he ido dejando un reguero por el camino, como pulgarcito, pero de otra sustancia

    Running Workout | Endomondo

    Distancia 10.91 km
    Duración 55m:42s
    Velocidad Prom 5:06 min/km
    Velocidad Máx 4:05 min/km
    Frcia Cardíaca 150 / 163

    Voy a tener que poner los datos de Micoach, que siempre me los da mejor leches
    A ti también te pegó la epidemia de gripe que ronda por ahi ¿eh?

    Espero que vuelvas a aceptar a este humilde servidor en tu diario de castillos de colores, un abrazo crack, y mejorate!
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

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