Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #2621
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    Vas como un tiro otra vez...verás tú en Punta Umbría la que vas a liar...¿qué vais a la Aldea?

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  2. #2622
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    Entrenamiento perfecto de los que te dejan totalmente satisfecho. Enhorabuena
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #2623
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    Gracias a todos por vuestras palabras

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Bufff... Pues si que se te ve bien, si.

    ¿Algún objetivo a corto plazo?
    15 de abril es lo mas cercano y creo que lo último hasta después del verano, un medio maratón, a ver si bajo el 1h38´

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Peazo entreno campeón, pero también tienes que descansar un poquillo, no se te olvide.

    Un abrazo
    Lenon
    Si si, si voy a día si, día no y ahora encima me he comprado un electroestimulador de esos que espero usarlo para dar masajes a tuti play

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Vas como un tiro otra vez...verás tú en Punta Umbría la que vas a liar...¿qué vais a la Aldea?
    A ver si las cuestecillas no me pasan factura.....

    No, al Rocio no, es a un pueblo del Andévalo onubense, mucha menos gente, mas familiar

  4. #2624
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    ¡Cuidado con los electroestimuladores que los carga el diablo!

    Uno empieza a ponerse cátodos, a hacer probaturas en distintas partes del cuerpo y acaba saliendo en los titulares de la noria

  5. #2625
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    JL, tengo una pregunta para tí. MiCoach tiene también unos planes de flexibilidad y fuerza. ¿Los sigues?

  6. #2626
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Esta semana no se como la terminaré, desde el año pasado estoy con ganas de hacer una peregrinación que hace mi hermandad todos los años, 65 km a patas, saliendo el sábado por la mañana y llegando el domingo sobre las 11-12 al destino, pernocta en el camino, mal no me haría, no? supongo que aguantaría dignamente.
    Con los ritmos que gastas si vas a la peregrinación vete frenando en el km 50 que si no, veo que te pasarás de largooooooo
    Ese 1h38' es pan comíoooo

  7. #2627
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Cuidado con los electroestimuladores que los carga el diablo!

    Uno empieza a ponerse cátodos, a hacer probaturas en distintas partes del cuerpo y acaba saliendo en los titulares de la noria
    Ya sabia yo que algún cab.........

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    JL, tengo una pregunta para tí. MiCoach tiene también unos planes de flexibilidad y fuerza. ¿Los sigues?
    No, no los sigo, entre días de abdominales, gomas, correr y demás poco queda

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Con los ritmos que gastas si vas a la peregrinación vete frenando en el km 50 que si no, veo que te pasarás de largooooooo
    Ese 1h38' es pan comíoooo
    Pues no se yo si al final voy a poder ir, ahora tengo a la señora con vértigos, me he tenido que venir del curro, no se puede ni mover

  8. #2628
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya sabia yo que algún cab.........



    No, no los sigo, entre días de abdominales, gomas, correr y demás poco queda



    Pues no se yo si al final voy a poder ir, ahora tengo a la señora con vértigos, me he tenido que venir del curro, no se puede ni mover
    Gracias por la respuesta y cuida de la señora.

  9. #2629
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    Joé vaya entreno ese último. En tu mejor nivel.

    Lo de Punta Umbría, por cierto, qué carrera es, un cross? No es lo que se hace allí?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #2630
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    ¿Vertigos? espero que no sea nada. El último episodio de vértigo de mi señora se llama Arturo.

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  11. #2631
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    Que nos sea nada lo de tu chica JL, pero no me puedo resistir

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    El último episodio de vértigo de mi señora se llama Arturo.

  12. #2632
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Joé vaya entreno ese último. En tu mejor nivel.

    Lo de Punta Umbría, por cierto, qué carrera es, un cross? No es lo que se hace allí?
    Creo que es una media por lo que les he oído hablar. ¿Estás con ganas de cross,ehh?
    Viendo como va ahora,¿Qué tiempo le pedimos a JL en media maratón?

  13. #2633
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Hoy ha sido uno de esos días en los que dices, hoy me hago dos maratones seguidas .
    Cuando vi el plan dije, leches, domingo 1h40 y lunes 1h15? pero sorprendentemente ya digo, de dulce fijaos en las pulsaciones, con viento y todo

    Tirada 1h15 | Running Workout | Endomondo

    Distancia 15.45 km
    Duración 1h:15m:06s
    Velocidad Prom 4:52 min/km
    Velocidad Máx 3:42 min/km
    Frcia Cardíaca 146 / 158

    De esas que vas saludando a la gente, pecho fuera y diciendo, leches, que no estoy haciendo nada y el viento no siempre ha ido a favor eh

    Esta semana no se como la terminaré, desde el año pasado estoy con ganas de hacer una peregrinación que hace mi hermandad todos los años, 65 km a patas, saliendo el sábado por la mañana y llegando el domingo sobre las 11-12 al destino, pernocta en el camino, mal no me haría, no? supongo que aguantaría dignamente.

    Ah, que se me olvidaba, hoy ni la molestia del tobillo se ha presentado


    Puff... vaya entreno! Ya tenemos otro galgo en el foro!

    Vas de escandalo... si señor!!

  14. #2634
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Puff... vaya entreno! Ya tenemos otro galgo en el foro!

    Vas de escandalo... si señor!!
    Pienso saxttamente lo mismo.

  15. #2635
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Creo que es una media por lo que les he oído hablar. ¿Estás con ganas de cross,ehh?
    Viendo como va ahora,¿Qué tiempo le pedimos a JL en media maratón?
    1h34'59"

    Adrenaline 12: 842 km
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  16. #2636
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    1h34'59"
    joe... y sin margen de error... tiene que clavarlo!!

  17. #2637
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    Volviendo al ataque. Esos ritmos por debajo de 5 son más que respetables. ¿Cómo vas de las molestias?

  18. #2638
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    Gracias de nuevo a tod@s compañeros.

    Lele, de galgo nada, chucho callejero mas bien

    La señora hoy parece que está algo mejor, vaya rachita que llevamos , pero bueno, de Arturo nada ( eso espero) de eso estamos inmunizados de momento, al menos yo

    Pufen, lo de Punta como dice Jericho es un medio maratón, es el primero que van a hacer, el 15 de abril, a ver que sale

    Pues la verdad es que estoy con un poco de miedo, las molestias casi han desaparecido por completo, pero la última vez que me vi tan a gusto rodando a esas pulsaciones y ritmos mis patas dijeron se acabó y cayeron lesiones, dos veces ya ha pasado, así que esperemos que en esta no ocurra

  19. #2639
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  20. #2640
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    Ahora que veo tu foto,me parece haberte visto un dia que fui a comer gambas blancas a Punta Umbria ¡¡¡ juass
    ¡¡¡¡¡
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

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