Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #2641
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    Mar 2011
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    Día de castillos en el aire, eran dos zonas amarillas, yo he programado dos mas, dos me parecían pocas



    1.- 4´19"
    2.- 4´14"
    3.- 4´11"
    4.- 4´11" ( esta con el repechito del puente)

    Las recuperaciones entre 5´14 y 5´20"

    5A+(3A+7Y)X4+7A | Running Workout | Endomondo

    Duración 52m:32s
    Velocidad Prom 4:43 min/km
    Velocidad Máx 3:57 min/km
    Frcia Cardíaca 153 / 163

    Ahora voy a estrenar el electro ese, a ver si me pone las patas a volar

  2. #2642
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    Ostras! Aqui ya vuelan bajo!!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  3. #2643
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    menos mal que tenía repechito

    pero a donde vas tan rápido animallllllll

  4. #2644
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    Esto es un pique entre los dos nuevos talentos de foroatletismo. JL y El Viruelas. ¿Alguién da más?

  5. #2645
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    Ya esta el castillitosssss.

    Galgo que eres un galgo.

  6. #2646
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Día de castillos en el aire, eran dos zonas amarillas, yo he programado dos mas, dos me parecían pocas



    1.- 4´19"
    2.- 4´14"
    3.- 4´11"
    4.- 4´11" ( esta con el repechito del puente)

    Las recuperaciones entre 5´14 y 5´20"

    5A+(3A+7Y)X4+7A | Running Workout | Endomondo

    Duración 52m:32s
    Velocidad Prom 4:43 min/km
    Velocidad Máx 3:57 min/km
    Frcia Cardíaca 153 / 163

    Ahora voy a estrenar el electro ese, a ver si me pone las patas a volar
    Sí señor, ¡qué fuerte andas!. Cuidado con los cacharros eléctricos que los carga el diablo. Los castillos salen que ni pintados...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #2647
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Esto es un pique entre los dos nuevos talentos de foroatletismo. JL y El Viruelas. ¿Alguién da más?
    Esa es una nueva manera, "mu potita" por cierto, de decir: "los dos cuarentones estos que no saben ya qué hacer para poder ponerse hasta arriba de potaje de garbanzos (u lo que sea) sin ponerse gordos como barriles..." jejejejejej.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #2648
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Esa es una nueva manera, "mu potita" por cierto, de decir: "los dos cuarentones estos que no saben ya qué hacer para poder ponerse hasta arriba de potaje de garbanzos (u lo que sea) sin ponerse gordos como barriles..." jejejejejej.

    La crisis de los 40, unos les da por comprase motos y otros por unas asisc

  9. #2649
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Ostras! Aqui ya vuelan bajo!!
    Si miro de un año a acá la verdad es que si, me conformaba con hacer una hora a 6´km....

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    menos mal que tenía repechito

    pero a donde vas tan rápido animallllllll
    Hay hay repechito, lo que pasa que también en las dos últimas zonas tenía viento a favor, pero claro, como dice el amigo Tnio, también me quitó fuerzas las dos primeras en contra

    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Esto es un pique entre los dos nuevos talentos de foroatletismo. JL y El Viruelas. ¿Alguién da más?
    Jeje, no no, siempre mira uno a los demás pero pique? no no

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ya esta el castillitosssss.

    Galgo que eres un galgo.
    Chucho, soy un chucho

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Sí señor, ¡qué fuerte andas!. Cuidado con los cacharros eléctricos que los carga el diablo. Los castillos salen que ni pintados...
    Juer, pues no se si será efecto placebo ( si es así hasta me da igual vamos jaja) pero me he levantado con las patas nuevas nuevas eh, me da que al menos un par de días a la semana me enchufo el cacharro ese a menear las patas

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Esa es una nueva manera, "mu potita" por cierto, de decir: "los dos cuarentones estos que no saben ya qué hacer para poder ponerse hasta arriba de potaje de garbanzos (u lo que sea) sin ponerse gordos como barriles..." jejejejejej.
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    La crisis de los 40, unos les da por comprase motos y otros por unas asisc
    Mi señora cuando alguien le pregunta por mi pérdida de kilos o que me han visto correr por esas carreteras siempre dice eso, la crisis de los 40 le ha dado por ahí

    Al final me da que voy a tener que suspender la peregrinación, la señora con los vértigos ( ya bastante mejor), una hija con gastroenteritis y la otra con faringitis, me da que no se pone el plan bueno para el fin de semana , esperemos que haya mejoría, pero difícil difícil.

  10. #2650
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    ¡Vaya por Dios!, la enfermería repleta, que sea leve la cosa...tres mujeres pachuchas a tu cargo..."no te queda na".

  11. #2651
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    Estás como un toro, compi
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  12. #2652
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    La verdad es que vaya entrenamiento más güeno , muy bien, sí señor

  13. #2653
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si miro de un año a acá la verdad es que si, me conformaba con hacer una hora a 6´km....



    Hay hay repechito, lo que pasa que también en las dos últimas zonas tenía viento a favor, pero claro, como dice el amigo Tnio, también me quitó fuerzas las dos primeras en contra



    Jeje, no no, siempre mira uno a los demás pero pique? no no



    Chucho, soy un chucho



    Juer, pues no se si será efecto placebo ( si es así hasta me da igual vamos jaja) pero me he levantado con las patas nuevas nuevas eh, me da que al menos un par de días a la semana me enchufo el cacharro ese a menear las patas





    Mi señora cuando alguien le pregunta por mi pérdida de kilos o que me han visto correr por esas carreteras siempre dice eso, la crisis de los 40 le ha dado por ahí

    Al final me da que voy a tener que suspender la peregrinación, la señora con los vértigos ( ya bastante mejor), una hija con gastroenteritis y la otra con faringitis, me da que no se pone el plan bueno para el fin de semana , esperemos que haya mejoría, pero difícil difícil.
    Espero que tu mujer y tus hijas se recuperen pronto, si es para mañana, mejor.

  14. #2654
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    menos mal que tenía repechito

    pero a donde vas tan rápido animallllllll
    Sí,sino va a 4'20'' de media, ¿No te quejarás de la evolución JL?

  15. #2655
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje

    Mi señora cuando alguien le pregunta por mi pérdida de kilos o que me han visto correr por esas carreteras siempre dice eso, la crisis de los 40 le ha dado por ahí
    Dile que menos mal, porque lo habitual en esa crisis es comprarse un descapotable

  16. #2656
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    Ese fue mi auto regalo de cumpleaños el día que cumplí 40

  17. #2657
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    Yo me compré una mochila

  18. #2658
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    Bueno, novedades del día:
    La que estaba con fiebre ya está recuperada, la que estaba con vértigos ahora está con un gripazo del copón y la que tenía diarrea ahora tiene fiebre, la pregunta es ¿ cuando y que me tocará a mi?

    Hoy tocaba rodaje de una horita a bajas pulsaciones, eso es lo que se ha hecho:

    Running Workout | Endomondo

    Distancia 12.26 km
    Duración 1h:00m:02s
    Velocidad Prom 4:54 min/km
    Velocidad Máx 4:05 min/km
    Frcia Cardíaca 146 / 159

    Mas feliz que una perdiz, y eso, esperando el gripazo en cualquier momento.....

  19. #2659
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    Cádiz
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    Esperemos que no te contagies!! Tienes que seguir dando guerra.

  20. #2660
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    Juer, fenomenal de patata, ¿no?

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

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