Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #2661
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    Que cuadro tienes.

    Aislate lo que puedas...

  2. #2662
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    Si no pillas nada es un milagro!!! estoy con Sis aíslate si puedes y por cierto muy bueno el entrenamiento.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #2663
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Esperemos que no te contagies!! Tienes que seguir dando guerra.
    Pues ya creo que voy tarde

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Juer, fenomenal de patata, ¿no?
    Yo creo que voy adaptando la zancada para mínimo esfuerzo

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Que cuadro tienes.

    Aislate lo que puedas...
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Si no pillas nada es un milagro!!! estoy con Sis aíslate si puedes y por cierto muy bueno el entrenamiento.
    Pues eso, esta mañana me he levantado que parece que tengo un captus en la garganta

  4. #2664
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    Pues si aprovechas para descansar hasta te puede venir bien. A mejorarse compi.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  5. #2665
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  6. #2666
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    Pues a mí me gustan los inviernos, teniendo a medio foro acatarrado puedo dedicar el escaso tiempo a leer los diarios de los sanos, de la otra manera no doy a basto entre tanto enlace garminconnect

  7. #2667
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    Por cierto, ¿no decías que te habías comprado un vibrador? ¿Es un compex? ¿qué tal te ha ido?
    Yo es que solamente de ver el precio

    Compex Runner FitnessDigital.com. 11 | es | ES

    449€ me da una fatiga

  8. #2668
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    Gracias compañeros, de momento no hay fiebre, si sigue así la cosa yo salgo a runear mañana, hay un progresivo, si no sale mejor sale peor....

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Por cierto, ¿no decías que te habías comprado un vibrador? ¿Es un compex? ¿qué tal te ha ido?
    Yo es que solamente de ver el precio

    Compex Runner FitnessDigital.com. 11 | es | ES

    449€ me da una fatiga
    Pues solo lo he usado una vez de momento, digamos que ablandar ablanda las patas claro que yo no me he gastado esa pasta, ha sido casi la mitad

  9. #2669
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    ¿Estas pachucho?... pues ponte bueno pronto y cuidate, que las recaidas son peor que los propios resfriados... y me voy de aqui vaya que se escape algun virus y yo ya he tenido bastante este invierno con lo que me ha tocado.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  10. #2670
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    ¿Estas pachucho?... pues ponte bueno pronto y cuidate, que las recaidas son peor que los propios resfriados... y me voy de aqui vaya que se escape algun virus y yo ya he tenido bastante este invierno con lo que me ha tocado.
    Bueno... pachucho.... esta mañana me molestaba la garganta, cuerpo destemplado, luego ha venido el tema diarrea, que así empezaron mis hijas... así que algo habré perdido de peso , pero eso, si mañana no hay fiebre el menda sale

  11. #2671
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    Dos Hermanas
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    Asi ha sido mi gripe y la de mis niños. Pero con fiebre bastante alta y vomitos, vamos, un cuadro... si ya soy floja, me quede que daba penita!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  12. #2672
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    Vaya,estaís todos pachuchos en casa! No te preocupes por no salir mañana, igual puede ser un día perdido. No tomes ningún medicamento y en cuanto se te pase estarás más fuerte

  13. #2673
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    Oct 2011
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    cuídate JL
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #2674
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    Jan 2012
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    Cuídate paisano y que tengas mejorías tú y tus niños
    La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás.
    Objetivo a corto plazo bajar en la media maratón 1h.20`minutos

  15. #2675
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    Mar 2011
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    Gracias compañeros, de momento parece que el virus va remitiendo y yo como dije he salido y he realizado mi entreno. Creo que ha salido de lujo, tanto que he vuelto a rebajar mi MP en 10 K a 45´16" , creo que voy a seguir tomando Farmagrip hasta que se agote en la farmacia

    El entreno:

    http://www.endomondo.com/workouts/39484132

    Distancia 13.88 km
    Duración 1h:05m:11
    Velocidad Prom 4:42 min/km
    Frcia Cardíaca 153 / 168



    En la zona amarilla mi trainer decia que debía rodar por encima de mi ritmo de carrera, pues ha salido a 4´17", la zona verde a 4´43", así que, muy contento

    Una cosa, a ver si alguno me sabe contestar ¿ importa mucho en el ritmo el braceo que hagamos?.

    Por cierto, las nexus son la leche eh, vaya recomendación buena del Jonatan, lo mismo le consulto de otras con mas amortiguación para las tiradas largas

    La semana acaba con 53 km, creo que la semana que mas km he hecho desde que runeo

  16. #2676
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias compañeros, de momento parece que el virus va remitiendo y yo como dije he salido y he realizado mi entreno. Creo que ha salido de lujo, tanto que he vuelto a rebajar mi MP en 10 K a 45´16" , creo que voy a seguir tomando Farmagrip hasta que se agote en la farmacia

    El entreno:

    http://www.endomondo.com/workouts/39484132

    Distancia 13.88 km
    Duración 1h:05m:11
    Velocidad Prom 4:42 min/km
    Frcia Cardíaca 153 / 168



    En la zona amarilla mi trainer decia que debía rodar por encima de mi ritmo de carrera, pues ha salido a 4´17", la zona verde a 4´43", así que, muy contento

    Una cosa, a ver si alguno me sabe contestar ¿ importa mucho en el ritmo el braceo que hagamos?.

    Por cierto, las nexus son la leche eh, vaya recomendación buena del Jonatan, lo mismo le consulto de otras con mas amortiguación para las tiradas largas

    La semana acaba con 53 km, creo que la semana que mas km he hecho desde que runeo
    Vaya entrenaco, JL, vaya ritmos.

    Saludos!!!

  17. #2677
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Equipo
    Quemasuelas
    Vaya peazo de entreno JL, estás que lo rompes.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  18. #2678
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    Sep 2011
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    Joe como anda el pachucho! con mmp en un entreno.

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #2679
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Coño JL... Tu progresión es de las de "acongojar"

  20. #2680
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Utrera
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    Ahora que caigo; todas tus marcas las has logrado en entrenos, claro sintoma de que te apuntas a pocas carreras, ¿no?. Pues ya sabes, campeón, a competir toca.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

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