Atletismo
Página 145 de 516 PrimeraPrimera ... 145 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.881 al 2.900 de 10305

Diario de JLRodriguez

  1. #2881
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.867
    Vamono que nos vamos. Vaya haciendo sus apuestas señores!! Digo que se hace la media en 1h30min. Vas enlazando muy buenos entrenamientos y eso al final dá sus frutos.

  2. #2882
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.960
    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Vamono que nos vamos. Vaya haciendo sus apuestas señores!! Digo que se hace la media en 1h30min. Vas enlazando muy buenos entrenamientos y eso al final dá sus frutos.
    Tiempo al tiempo,no le presionemos, que va por el buen camino.
    P.D: Ahora te pedimos la 1h35' xD

  3. #2883
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    30 minutos en la zona amarilla y la patata por debajo de 160ppm, di la verdad, ¿te sueltan una jauría cuando sales a correr eh?
    La verdad es que yo mismo me sorprendí, pero bueno, es lo que hay, que vaya a mejor si se puede

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy bien el entrenamiento y las pulsaciones estupendas. Saludos.
    Se están poniendo guapas si

    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Vamono que nos vamos. Vaya haciendo sus apuestas señores!! Digo que se hace la media en 1h30min. Vas enlazando muy buenos entrenamientos y eso al final dá sus frutos.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Tiempo al tiempo,no le presionemos, que va por el buen camino.
    P.D: Ahora te pedimos la 1h35' xD
    Estáis colgaos los dos , con hacer 1h36´59" me conformo oiga, serían 40" de rebaja, que no es moco de pavo

  4. #2884
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.960
    No,si a este paso harás más tiempo sólo para llevarnos la contraria! Hazte a la idea de que vas bien y llevas una buena progresión

  5. #2885
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No,si a este paso harás más tiempo sólo para llevarnos la contraria! Hazte a la idea de que vas bien y llevas una buena progresión
    Esta claro, este diario está de REBAJAS, y si no, esperaros al tiempo en la media...

  6. #2886
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Veo que llevas esos entrenos mas que controlados...

    Sigue trabajando ese ritmo de competicion, es quizas lo mas importante en pruebas largas... la regulacion del ritmo de carrera. Si lo ajustas bien puedes meterle un buen bocado a esa mmp... eso seguro!

  7. #2887
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    A ver si para esa media aguantas así o incluso mejoras tu forma. Hay que romper en esta primavera.

  8. #2888
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Amoraver, creo que el poder o no poder hacer una marca tiene bastante de pichicológico, dentro de las posibilidades de cada uno, lógicamente. Si eres capaz de entrenar 22km a 4'45", algo que acabas de hacer, no solamente estás para ser sub1h35', sino que debes ser sub1h35'. La cabeza cuenta mucho, hasta que no te convenzas de que 4'30" es factible, no exprimirás tus verdaderas posibilidades. Por tanto, por favor, mentalízate que estás pasando por un buen pico de forma, ve a por 1h35' (4'30"/km) y luego que sea la carrera la que decida, no seas reservón en cuanto a ese objetivo.

  9. #2889
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    39
    Mensajes
    6.451
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, pues hoy me ha tocado correr a mi y la hija a nadar con la hermana y la madre . Los números los veo bien, pero lo he pasado mal mal mal, el viento me mata y hoy había hasta 45 km/hr, yo que soy feliz con 6-7......lo raro es que la patata de lujo, ahora yo... pesado pesado

    Esto tocaba hoy, una pirámide



    Hoy decía que probara el ritmo de carrera en la zona amarilla, me he pasado, ha salido a 4´24"

    8A+12V+30Y+12V+8A | Running Workout | Endomondo

    Distancia 14.66 km
    Duración 1h:10m:02s
    Velocidad Prom 4:47 min/km
    Velocidad Máx 4:02 min/km
    Frcia Cardíaca 146 / 160

    Bueno, aunque mal de sensaciones, entreno realizado, también suman.
    Hay que ver qué maldad, sigue pasándonos sus superentrenos por los morros

    Al final, más que bajar tiempos, vas a tener que plantearte disputar la carrera alos africanos

    Gran entreno JL, sigue así y por Diox no te me hagas daño antes de la media, que te queremos ver disputarla a tope.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #2890
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    No, a ver, que lo mismo yo me explico fatal del todo, a ver si me entendéis.

    Una cosa es que yo estaría contento bajando de 1h37 y otra cosa es que yo vaya a ir " de paseo". Yo iré a darlo todo y que salga lo que Dios quiera, además, si luego de la media me pegaré 15-20 días de pendoneo por esos mundos de Dios montao a caballo, comiendo gambitas de la costa, jamoncito del bueno, manzanilla de Sanlucar , luego vendrá el relax

    A partir de ahí runear y runear, hacer km y planificar las cosas con objetivo maratón, no quiero mirar a ninguna parte mas ( lo que no quita que haga algunas carreras de menos km, alguna media y demás por medio).

    Se me ha entendido ahora?

  11. #2891
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Hay que ver qué maldad, sigue pasándonos sus superentrenos por los morros

    Al final, más que bajar tiempos, vas a tener que plantearte disputar la carrera alos africanos

    Gran entreno JL, sigue así y por Diox no te me hagas daño antes de la media, que te queremos ver disputarla a tope.
    Compi, ya mas de lo que me cuido creo que no puedo, por mi no va a ser

  12. #2892
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.306
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No, a ver, que lo mismo yo me explico fatal del todo, a ver si me entendéis.

    Una cosa es que yo estaría contento bajando de 1h37 y otra cosa es que yo vaya a ir " de paseo". Yo iré a darlo todo y que salga lo que Dios quiera, además, si luego de la media me pegaré 15-20 días de pendoneo por esos mundos de Dios montao a caballo, comiendo gambitas de la costa, jamoncito del bueno, manzanilla de Sanlucar , luego vendrá el relax

    A partir de ahí runear y runear, hacer km y planificar las cosas con objetivo maratón, no quiero mirar a ninguna parte mas ( lo que no quita que haga algunas carreras de menos km, alguna media y demás por medio).

    Se me ha entendido ahora?
    sí, que te vas a poner de rebujito hasta las orejas, me ha quedado clarito-clarito

  13. #2893
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No, a ver, que lo mismo yo me explico fatal del todo, a ver si me entendéis.

    Una cosa es que yo estaría contento bajando de 1h37 y otra cosa es que yo vaya a ir " de paseo". Yo iré a darlo todo y que salga lo que Dios quiera, además, si luego de la media me pegaré 15-20 días de pendoneo por esos mundos de Dios montao a caballo, comiendo gambitas de la costa, jamoncito del bueno, manzanilla de Sanlucar , luego vendrá el relax

    A partir de ahí runear y runear, hacer km y planificar las cosas con objetivo maratón, no quiero mirar a ninguna parte mas ( lo que no quita que haga algunas carreras de menos km, alguna media y demás por medio).

    Se me ha entendido ahora?
    Enga a por ella...!!! que lo tienes hecho, campeón.
    Running Workout | Endomondo
    Úlima edición por alavejez fecha: 22-03-2012 a las 20:09

  14. #2894
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Me pego una semana sin pasarme por aqui, y el tio Castillitos, esta cada vez con mas torreones.

    JL. De veras en una semana se te ve mejorar.


  15. #2895
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    41
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    sí, que te vas a poner de rebujito hasta las orejas, me ha quedado clarito-clarito


    Estoy con Elisa..... Nos queda clarísimo cómo que te vas a poner

  16. #2896
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.871
    Verás como lo haces fenomenal y estoy con los de sub1h35´ porque TÚ SÍ QUE VALES!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #2897
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.893
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No, a ver, que lo mismo yo me explico fatal del todo, a ver si me entendéis.

    Una cosa es que yo estaría contento bajando de 1h37 y otra cosa es que yo vaya a ir " de paseo". Yo iré a darlo todo y que salga lo que Dios quiera, además, si luego de la media me pegaré 15-20 días de pendoneo por esos mundos de Dios montao a caballo, comiendo gambitas de la costa, jamoncito del bueno, manzanilla de Sanlucar , luego vendrá el relax

    A partir de ahí runear y runear, hacer km y planificar las cosas con objetivo maratón, no quiero mirar a ninguna parte mas ( lo que no quita que haga algunas carreras de menos km, alguna media y demás por medio).

    Se me ha entendido ahora?
    Si hombre, que te crees tú que te vamos a dejar 15 o 20 días de pendoneo . Habrá que seguir dando el callo .
    Vas de lujo con los entrenamientos, compi
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  18. #2898
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Gracias compañeros

    Javier, la tengo en el punto de mira

    Elisa, Gurb, casi que prefiero la manzanilla sola

    Donna, no te quepa la menor duda que se intentará

    Correoret, a lo mejor no son todos, algún día por medio puede que runee y bueno, montar a caballo no cuenta como entrenamiento cruzado?

  19. #2899
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Bueno, hoy ha tocado tirada, sin zonas ni leches, pero intentando bajas pulsaciones, 1h15´con un viento del copón y con pocas ganas, pero se ha salido y se ha hecho lo que se ha podido, aguantando un poco ( solo un poco, el viento no ha ayudado a controlarlas) las pulsaciones, zancada corta y rítmica, esto ha salido:

    Tirada 1h15 | Running Workout | Endomondo

    Distancia 15.74 km
    Duración 1h:15m:02s
    Velocidad Prom 4:46 min/km
    Velocidad Máx 4:16 min/km
    Frcia Cardíaca 153 / 162

    Creo que mi peso vaya bajando por momentos me está ayudando y mucho, hoy ha sido la primera vez que veo el peso por debajo de 73 kg por la tarde ( por la mañana ya lo había visto un par de veces) y de aquí a la media algún gramo mas seguro que cae

  20. #2900
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.960
    Otro buen entreno al archivo,y eso ya se nota en el peso, que a partir de 14 kms. hay una regla que casi nunca falla: Cuanto menos peso,mejor. Ahora a ver si puedes llegar con 71 o 71'5

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22