Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #3061
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    Venga, con calma. La vas a bordar.

  2. #3062
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje

    Edito: mi hermandad presentaba el cartel de la Romería 2012 y luego de la presentación hay degustación de dulces y aguardiente y claro, ayer era uno
    débil , puñetero viento de los cojo...
    Eso es una auténtica hermandad... si hay que apechugar dándole al aguardiente se apechuga...

  3. #3063
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Venga, con calma. La vas a bordar.
    Las comilonas todas , la carrera no se yo

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Eso es una auténtica hermandad... si hay que apechugar dándole al aguardiente se apechuga...
    Buenoooooo, esto es solo el principio Aupa, por aquí le metemos bien, a partir de la semana que viene empieza lo bueno

  4. #3064
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    May 2011
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    Esta vez si que no me equivoco con las fechas, así que mucho ánimo para el domingo

  5. #3065
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    que vaya todo muy bien en la carrera y ya nos contarás el lunes eh, los castillazos algo se tendrán que notar :
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
    Prácticas en Endomondo

  6. #3066
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    Sep 2011
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    Vamos campeón que lo tienes hecho con que el clima te respete un poco.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #3067
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    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    mucha suerte en la carrrera, que no conectaré este finde...

  8. #3068
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    suerte pal domingo pues!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  9. #3069
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias por vuestros comentarios compañeros, el viento sigue como pronóstico, me da que no va a haber cuartel, así que contra eso poco se va a poder luchar, se hará lo que se pueda y listo

    Hoy creo que voy a cambiar el falete agresivo este que me tocaba por un runero de unos 40´mas unos progresivos, a ver si suelto algo de los dulces y aguardiente de anoche ( parece mentira lo débil que se vuelve uno cuando ve que ya no se puede alcanzar lo que uno quiere eh)

    Edito: que parece que ayer me fui a ahogar mis penas jaja, y es que mi hermandad presentaba el cartel de la Romería 2012 y luego de la presentación hay degustación de dulces y aguardiente y claro, ayer era uno débil , puñetero viento de los cojo...
    Desde luego que si que hace viento, aqui lo tenemos huracanado, las carreras peligran por lo menos en hacerlas medianamente bien como siga este viento.

  10. #3070
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    Mar 2011
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    Gracias compañeros por vuestros ánimos, a ver que sale

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Desde luego que si que hace viento, aqui lo tenemos huracanado, las carreras peligran por lo menos en hacerlas medianamente bien como siga este viento.
    A mi me tiene mas cabreao que una cabra en un aseo, vamos, que de ir a por la 1h35´me da que ni de coña, pero bueno, se hará lo que se pueda

    Hoy he salido para estirar las patas y probar de la medicina ( viento) que tendremos el domingo :

    Running Workout | Endomondo

    Distancia 7.10 km
    Duración 35m:29s
    Velocidad Prom 5:00 min/km
    Velocidad Máx 4:16 min/km
    Frcia Cardíaca 148 / 158

    Luego 5 progresivos para espavilar:

    Diario de JLRodriguez-progresivos-jpg

    La suerte está echada, ahora a beber y comer hidratos a tuti play

  11. #3071
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    Sep 2011
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    Ale, y a la cama prontito que hay que llegar bien descansado.

  12. #3072
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    Suerte JL. El viento se nos queda unos días más pero seguro que te sacas una buena carrera.

  13. #3073
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias compañeros por vuestros ánimos, a ver que sale



    A mi me tiene mas cabreao que una cabra en un aseo, vamos, que de ir a por la 1h35´me da que ni de coña, pero bueno, se hará lo que se pueda

    Hoy he salido para estirar las patas y probar de la medicina ( viento) que tendremos el domingo :

    Running Workout | Endomondo

    Distancia 7.10 km
    Duración 35m:29s
    Velocidad Prom 5:00 min/km
    Velocidad Máx 4:16 min/km
    Frcia Cardíaca 148 / 158

    Luego 5 progresivos para espavilar:

    Diario de JLRodriguez-progresivos-jpg

    La suerte está echada, ahora a beber y comer hidratos a tuti play
    Tu lo has dicho, por tí no ha quedado y la preparación que has llevado ha sido magnífica.El trabajo está hecho, así que a disfrutar de la carrera (¿de eso se trata no ?? )
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #3074
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    Tudela de Duero
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    Ahora ya llega la hora de la verdad, a darlo todo,a empezar fuerte y cuando tengas un buen colchón a relajar un poquillo,y mmp que te crío!

  15. #3075
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    Mucha suerte JL y olvídate del crono, que con viento no es referencia válida. Disfruta

  16. #3076
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    Pues parece que vamos a tener suerte, está bajando la velocidad del viento ahora dan 27 con rachas de 38, algo es algo, a ver si al menos no entra demasiado en contra

  17. #3077
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues parece que vamos a tener suerte, está bajando la velocidad del viento ahora dan 27 con rachas de 38, algo es algo, a ver si al menos no entra demasiado en contra
    ¿¿Comooorrrll? Si es a favor, te digo lo mismo que a Alavejez....No admito nada que no sea sub 1:15

  18. #3078
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¿¿Comooorrrll? Si es a favor, te digo lo mismo que a Alavejez....No admito nada que no sea sub 1:15
    Juer, si fuera siempre a favor..... ojalá, no no, mi media es un circuito "urbano" de 3 vueltas, un rectángulo, a mi me dará por todos lados seguro

  19. #3079
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    5.205
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, si fuera siempre a favor..... ojalá, no no, mi media es un circuito "urbano" de 3 vueltas, un rectángulo, a mi me dará por todos lados seguro


    Pues entonces que te sea leve

  20. #3080
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    Mucha suertte JL. Ssi al final sopla fuerte, relájate e intenta disfrutar, porque será difícil hacer un buen crono
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

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