Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #3561
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    Jun 2012
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    Tres Cantos
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    Muy buen entreno. Se nota que hoy ha bajado la temperatura y entran ganas de moverse!
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  2. #3562
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Peazo de entreno
    La verdad es que disfruté bastante

    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Muy buen entreno. Se nota que hoy ha bajado la temperatura y entran ganas de moverse!
    Si no llego a tener la ventolera que he tenido la lio parda

  3. #3563
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, día de tirada larga, zapas nuevas en casa, lo normal sería hacer 3 o 4 tiraditas de 8-10 km, no? pero uno que es como es.... , como van de bien las jodías, definitivamente soy de Mizuno estas ya se han enterado lo que las espera de aquí a febrero

    Día de mucho mucho viento 20 constante con rachas de 40 km/hr, pero de perdidos al río. Sorprendentemente me he encontrado muy muy cómodo.

    Distancia 18.30 km
    Duración 1h:29m:50s
    Velocidad Prom 4:54 min/km
    Velocidad Máx 3:59 min/km
    Calorías 1299 kcal
    Frcia Cardíaca 145 / 156

    Tirada larga 4´54 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Los últimos 300 metros todavía había ganas de juerga y he metido un apretón, ahí han subido las pulsaciones a 156.
    Juer!, menudo tute. ¡ Qué ritmos para entrenar!...bestial.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #3564
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Muy bueno, me voy a comprar unas mizuno a ver si me hacen correr más, jajaja.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #3565
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    Feb 2012
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    pues no te lo dije yo que al final catabas algo, que fiera, zapas nuevas y animado por la , tu eres bueno!
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
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  6. #3566
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    Aug 2007
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    Yo hace un siglo que no me fijo en las zapatillas cuando voy al Decarton. ¿A que precio tienen las Adidas Adizero Boston? ¿Merece la pena frente a Wiggle? La verdad es que no me hace gracia comprar en estos sitios pero la diferencia de precio es abismal frente a cualquier pequeño comercio.

    Mi padre ha tenido varias Mizumo y le han dado muy buen resultado.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  7. #3567
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    May 2012
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    Gijon
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    Muy buenos entrenos y me alegro que te este llendo bien las nuevas zapas jejeje

    Por cierto estas siguiendo algun plan especial para preparar la media??

    y como programas el garmin para las series?desde el ordenador?

  8. #3568
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Juer!, menudo tute. ¡ Qué ritmos para entrenar!...bestial.
    +1. JL, estás que te sales!!!

  9. #3569
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Juer!, menudo tute. ¡ Qué ritmos para entrenar!...bestial.
    Que tu me hables a mi te tutes.....

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy bueno, me voy a comprar unas mizuno a ver si me hacen correr más, jajaja.
    Aprovecha

    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    pues no te lo dije yo que al final catabas algo, que fiera, zapas nuevas y animado por la , tu eres bueno!
    La señora que es una santa

    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Yo hace un siglo que no me fijo en las zapatillas cuando voy al Decarton. ¿A que precio tienen las Adidas Adizero Boston? ¿Merece la pena frente a Wiggle? La verdad es que no me hace gracia comprar en estos sitios pero la diferencia de precio es abismal frente a cualquier pequeño comercio.

    Mi padre ha tenido varias Mizumo y le han dado muy buen resultado.
    Pues yo tampoco me había fijado, pero claro, se da uno un paseo, las mira, buen precio, móvil, internet, todo cuadra, pues para casa . Las inspire en wiggle 113, a mi me han salido por 90, las 2170 mas menos igual.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Muy buenos entrenos y me alegro que te este llendo bien las nuevas zapas jejeje

    Por cierto estas siguiendo algun plan especial para preparar la media??

    y como programas el garmin para las series?desde el ordenador?
    No, si yo ahora no estoy preparando nada

    En este video hablan de como programar las series y entrenos con el garmin connect, a partir del minuto 4, verás que monitorcillo tiene el colega

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    +1. JL, estás que te sales!!!
    Digamos que no me encuentro mal del todo, a ver que dura

  10. #3570
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, día de tirada larga, zapas nuevas en casa, lo normal sería hacer 3 o 4 tiraditas de 8-10 km, no? pero uno que es como es.... , como van de bien las jodías, definitivamente soy de Mizuno estas ya se han enterado lo que las espera de aquí a febrero

    Día de mucho mucho viento 20 constante con rachas de 40 km/hr, pero de perdidos al río. Sorprendentemente me he encontrado muy muy cómodo.

    Distancia 18.30 km
    Duración 1h:29m:50s
    Velocidad Prom 4:54 min/km
    Velocidad Máx 3:59 min/km
    Calorías 1299 kcal
    Frcia Cardíaca 145 / 156

    Tirada larga 4´54 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Los últimos 300 metros todavía había ganas de juerga y he metido un apretón, ahí han subido las pulsaciones a 156.
    Menudo entreno!! Y eso que decías que te estaba matando el sofá!

  11. #3571
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    Jul 2011
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    Quemasuelas
    Jejejeej que no,que no son las Zapas,es el Garmin,este se pillo un Garmin Radiactivo y esta mutando.......The Amazing J.L......

    Pedazo de entrenaco Macho!!
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  12. #3572
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    JL muy buena tirada, y sobre todo para el tiempo que estamos...

  13. #3573
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    Menuda mala bestia, estas muy loco, 18 km en sub5 en julio
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
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  14. #3574
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Menudo entreno!! Y eso que decías que te estaba matando el sofá!
    ¿ El sofá a mi? si le meto todos los días unas palizas que lo flipas

    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Jejejeej que no,que no son las Zapas,es el Garmin,este se pillo un Garmin Radiactivo y esta mutando.......The Amazing J.L......

    Pedazo de entrenaco Macho!!
    Yo creo que es un cúmulo de cosas

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    JL muy buena tirada, y sobre todo para el tiempo que estamos...
    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    Menuda mala bestia, estas muy loco, 18 km en sub5 en julio
    Ná, si ha sido por la mañana, con la fresquita

    Hoy toca piscina para las chicas, así que bici para el chico, rodaré un poquito, que mañana quiero dar jaleo a las patas

  15. #3575
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    Estás a tope de nuevo por lo que veo

    Qué Mizuno son esas tan misteriosas y voladoras ?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  16. #3576
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    Menuda mala bestia, estas muy loco, 18 km en sub5 en julio
    JL acaba corriendo el Desafío Gatorade,que es un ultra en Monegros en pleno mes de Julio, tiempo al tiempo

  17. #3577
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Estás a tope de nuevo por lo que veo

    Qué Mizuno son esas tan misteriosas y voladoras ?
    Renqueante, pero vamos tirando
    Las mizuno son las inspire 8, lo puse eh

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    JL acaba corriendo el Desafío Gatorade,que es un ultra en Monegros en pleno mes de Julio, tiempo al tiempo
    Por la mañana se va fresquito Jericho, hay que aprovechar

  18. #3578
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    Mar 2011
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    12.276
    Bueno, pues ayer como dije tocó bici, no mucho, reventé la cámara de la rueda de atrás, mientras cambié y no se me quitaron las ganas de mucho mas, esto hice:

    Distancia 24.24 km
    Duración 1h:06m:50s
    Velocidad Prom 21.8 km/h
    Velocidad Máx 40.9 km/h
    Calorías 719 kcal

    Bici reventón by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    La semana pasada tenía ganas de jaleo, el viento me hizo dejarlo en un progresivo, pero hoy no quería dejarlo pasar ( aún habiendo mas viento), aunque sea algo cortito he querido hacer un falete de los míos

    Distancia 11.40 km
    Duración 55m:00s
    Velocidad Prom 4:49 min/km
    Velocidad Máx 3:35 min/km
    Calorías 813 kcal
    Frcia Cardíaca 147 / 169

    Falete 10´+(2´+5R3)X 5+10´ by JLRodriguezP at Garmin Connect - Splits

    Los ritmos rápidos:

    1.- 4´23"
    2.- 4´20"
    3.- 4´15"
    4.- 4´10"
    5.- 4´01"

    Sigo pensando que habiendo patas cuadrar las series con un garmin está chupao

  19. #3579
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    Apr 2012
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    47
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    115
    Hola, te devuelvo la visita y prometo ponerme al tanto de tu diario, poco a poco pero sin pausa.

    Sólo he visto la última salida y ya me quedo acongojado, estás fuerte, fuerte.

    Me pasaré un día de estos por tus "correrías" para ver que tal.

    SAludos
    Correr mis primera MM en Pontevedra (octubre) posible o en Vilagarcía (noviembre) probable.

    Hacer MMP en cualquier 10 km.

    Bajar a 73, actualmente 75.

  20. #3580
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Utrera
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    Falete güeno, sí señor. Vas a llegar al otoño en plena forma.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

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