Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #3621
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    Hoy día de piscina para las niñas, fresco que hace, pero bueno, estas jodías no entienden de frío.... yo a la bici



    Que chulo el descubrimiento de Elisa

    Mucho mucho mucho viento, si corriendo molesta en la bici no veas . No veas como te deja los cuadriceps la bicicletita

  2. #3622
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que chulo el descubrimiento de Elisa
    Gracias

  3. #3623
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    buena rutita bicicletera, yo aprovechare cuando venga la niña para comprarle una y ya de paso comprarme yo otra
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
    Prácticas en Endomondo

  4. #3624
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    Todos estamos usando el descubrimietno de Elisa xD.

    La verdad es que la bici es una opción muy buena. Por lo menos ahora en verano, ya veremos como es en invierno. Mañana haré salida con ella
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  5. #3625
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    Mar 2011
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    San miércoles, día de darle marcha a las patas . Hoy como de momento no preparo nada no tenía ganas de faletes, así que un buen progresivo por pulsaciones, que también espabila lo suyo

    Distancia 12.58 km
    Duración 1h:00m:00s
    Velocidad Prom 4:46 min/km
    Velocidad Máx 3:57 min/km
    Frcia Cardíaca 146 / 163

    El garmin:

    Progresivo pulsaciones by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Calenta: 10´--5´07"--129 ppm
    1ª zona: 25´--4´43"--146 ppm
    2ª zona: 15´--4´19"--156 ppm
    Enfriami: 10´--5´25"--148 ppm

    La cosa de momento marcha

  6. #3626
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    Mar 2011
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    Un par de preguntas:

    Si termino un entreno programado, el garmin se para del tirón, ¿ hay alguna manera de que siga y enlazar con unas rectas por ejemplo? o simplemente, lo mismo me ha cogido el fin del entreno a 600m de casa y quiero seguir corriendo, por aquello de que siga guardando, ¿ hay alguna manera de que siga grabando?

    Cuando hago un entreno sin digamos zonas, el reloj me va marcando la velocidad por km con un aviso ¿ cuando hago un entreno como el de hoy se puede poner para que también me avise?

  7. #3627
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Todos estamos usando el descubrimietno de Elisa xD.

    La verdad es que la bici es una opción muy buena. Por lo menos ahora en verano, ya veremos como es en invierno. Mañana haré salida con ella
    En invierno no es mala opción.,en lo que hice pretemporada hice algo de bici de montaña,y me vino bastante bien. Viendo como me fué la de carretera el verano pasado,va a ser casi una parte obligatoria en la preparación veraniega

  8. #3628
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    San miércoles, día de darle marcha a las patas . Hoy como de momento no preparo nada no tenía ganas de faletes, así que un buen progresivo por pulsaciones, que también espabila lo suyo

    Distancia 12.58 km
    Duración 1h:00m:00s
    Velocidad Prom 4:46 min/km
    Velocidad Máx 3:57 min/km
    Frcia Cardíaca 146 / 163

    El garmin:

    Progresivo pulsaciones by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Calenta: 10´--5´07"--129 ppm
    1ª zona: 25´--4´43"--146 ppm
    2ª zona: 15´--4´19"--156 ppm
    Enfriami: 10´--5´25"--148 ppm

    La cosa de momento marcha
    Otro sub5' de 1 hora en pleno verano andaluz! Reitero mi predicción de que algún día correrás el Desafío Isostar

  9. #3629
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    San miércoles, día de darle marcha a las patas . Hoy como de momento no preparo nada no tenía ganas de faletes, así que un buen progresivo por pulsaciones, que también espabila lo suyo

    Distancia 12.58 km
    Duración 1h:00m:00s
    Velocidad Prom 4:46 min/km
    Velocidad Máx 3:57 min/km
    Frcia Cardíaca 146 / 163
    Ya estamos tra vez pasando por los morros del personal tus súper entrenos a 4:40 como quien silva...pues ahora no te ajunto...por pura envidia vaya

    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #3630
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    Buen entreno si señor,y así,sin ganas
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    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  11. #3631
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Un par de preguntas:

    Si termino un entreno programado, el garmin se para del tirón, ¿ hay alguna manera de que siga y enlazar con unas rectas por ejemplo? o simplemente, lo mismo me ha cogido el fin del entreno a 600m de casa y quiero seguir corriendo, por aquello de que siga guardando, ¿ hay alguna manera de que siga grabando?

    Cuando hago un entreno sin digamos zonas, el reloj me va marcando la velocidad por km con un aviso ¿ cuando hago un entreno como el de hoy se puede poner para que también me avise?
    La primera pregunta: Lo que tienes que hacer es en el último tramo, no ponerle: hacer 2km y Fin, sino poner ese último tramo y después otro tramo, por ejemplo e enfriamiento no especificado con final cuando demos a "lap/vuelta"

    Estas son unas series en las que el enfriamiento dura hasta que le de al boton "lap"

    Te pongo un afoto...

    Diario de JLRodriguez-garmin-jpg

    De lo second... ni flowers
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #3632
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Ya estamos tra vez pasando por los morros del personal tus súper entrenos a 4:40 como quien silva...pues ahora no te ajunto...por pura envidia vaya

    Pues eso,+1, se ha subido un nivel...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #3633
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Un par de preguntas:

    Si termino un entreno programado, el garmin se para del tirón, ¿ hay alguna manera de que siga y enlazar con unas rectas por ejemplo? o simplemente, lo mismo me ha cogido el fin del entreno a 600m de casa y quiero seguir corriendo, por aquello de que siga guardando, ¿ hay alguna manera de que siga grabando?

    Cuando hago un entreno sin digamos zonas, el reloj me va marcando la velocidad por km con un aviso ¿ cuando hago un entreno como el de hoy se puede poner para que también me avise?
    A la segunda la repuesta es que sí a no ser que le hayas quitado la alrma por lap automatico

  14. #3634
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    Hola compañero, a partir del domingo me quedo por aqui, que veo que hay muy buenos entrenos y variedad jeje
    un saludo
    mi blog al aire libre

  15. #3635
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    A la segunda la repuesta es que sí a no ser que le hayas quitado la alrma por lap automatico
    En uno como ese que ha hecho JL sólo te da el de cada zona, es decir, cuando el reloj marca el lap: a los 10 minutos, del 10 al 25, del 25 al 40 y de los últimos 10

    Por eso yo prefiero hacer esos entrenos sin programar. Cambias en kms redondos y se controla mejor el ritmo medio/km. Yo este lo plantearía como un 2kms + 5 o 6kms + 3kms + 2kms

    Si no, en una de las pantallas ponte ritmo medio por lap y vas viendo como va el intervalo
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #3636
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Otro sub5' de 1 hora en pleno verano andaluz! Reitero mi predicción de que algún día correrás el Desafío Isostar
    Que no leches, que no hace tanto calor, al menos yo no lo noto

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Ya estamos tra vez pasando por los morros del personal tus súper entrenos a 4:40 como quien silva...pues ahora no te ajunto...por pura envidia vaya

    Hombre, silvando silvando no se va, al menos cuando paso de las 155 ppm

    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Buen entreno si señor,y así,sin ganas
    Sin ganas de falete, de progresivo si había

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    La primera pregunta: Lo que tienes que hacer es en el último tramo, no ponerle: hacer 2km y Fin, sino poner ese último tramo y después otro tramo, por ejemplo e enfriamiento no especificado con final cuando demos a "lap/vuelta"

    Estas son unas series en las que el enfriamiento dura hasta que le de al boton "lap"

    Te pongo un afoto...

    Diario de JLRodriguez-garmin-jpg

    De lo second... ni flowers
    Es lo que buscaba, gracias

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Pues eso,+1, se ha subido un nivel...
    Esperemos no retroceder

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    A la segunda la repuesta es que sí a no ser que le hayas quitado la alrma por lap automatico
    Pues está puesto

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola compañero, a partir del domingo me quedo por aqui, que veo que hay muy buenos entrenos y variedad jeje
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Aquí se hace una miaja de to, si

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    En uno como ese que ha hecho JL sólo te da el de cada zona, es decir, cuando el reloj marca el lap: a los 10 minutos, del 10 al 25, del 25 al 40 y de los últimos 10

    Por eso yo prefiero hacer esos entrenos sin programar. Cambias en kms redondos y se controla mejor el ritmo medio/km. Yo este lo plantearía como un 2kms + 5 o 6kms + 3kms + 2kms

    Si no, en una de las pantallas ponte ritmo medio por lap y vas viendo como va el intervalo
    Va a ser esto que dice Lenon.
    La pantalla por vuelta la tengo desde el primer día, por ahí voy " regulando" los ritmos de los faletes y demás

    Bueno, ayer día caluroso, así que una miaja de natación sincronizada con las niñas y tumbona con un par de mojitos

  17. #3637
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, ayer día caluroso, así que una miaja de natación sincronizada con las niñas y tumbona con un par de mojitos
    Me gusta este nuevo método de entrenamiento. Me lo apunto.

  18. #3638
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    bueno, ¿cuando te empezamos a ver en los meeting estos de la golden league?
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  19. #3639
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Me gusta este nuevo método de entrenamiento. Me lo apunto.
    Este me da que lo voy a hacer mas de una vez en casa de mi hermana

    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    bueno, ¿cuando te empezamos a ver en los meeting estos de la golden league?
    No no, lo de la natación sincronizada no me lo voy a tomar en serio, lo de los mojitos a lo mejor si

  20. #3640
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    Bueno, hoy si que hace calor y viento, muuuuucho viento, así no hay manera de controlar ni ritmos ni pulsaciones
    Osos amorosos mas 5 rectas, que gracias a Lenon lo he hecho todo de seguido sin que tenga que cortar el entreno

    Distancia 11.24 km
    Duración 55m:39s
    Velocidad Prom 4:57 min/km
    Velocidad Máx 3:02 min/km
    Calorías 833 kcal
    Frcia Cardíaca 146 / 164 (altas en las rectas)

    Osos+5 rectas by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Hoy el garmin no ha ido muy fino, se ha salido bastante de los caminos

    Bueno, a descansar hasta el domingo por la mañana por la tirada, a ver cuantos km caen

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