Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #3661
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    Desde luego cuando te propones una tirada no te andas con chiquitas...

    Muy buen entreno, llegando sobrao
    - OBJETIVOS 2014

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  2. #3662
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    Como mola eso de hacer una tirada de 22 km y hacer el último km a 4:19, señal de que estás a muy buen nivel, compañero
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    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #3663
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    vas sobrao colega, ese 10K lo vas a reventar en cuanto te pongas con el plan 'especifico'
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
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    Prácticas en Endomondo

  4. #3664
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    vas sobrao colega, ese 10K lo vas a reventar en cuanto te pongas con el plan 'especifico'

    +1
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  5. #3665
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    muy buen entreno jejej eso fijo que son las zapas que van solas

  6. #3666
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    vas sobrao colega, ese 10K lo vas a reventar en cuanto te pongas con el plan 'especifico'
    Con estos últimos entrenos, auguro un sub43' como poco

  7. #3667
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    me ausento 2 meses y la cosa no cambia, estás como un toro y nos dejas al resto a la altura del barro.
    Envidia buena, oh sí!

    ALE, A SEGUIR CACHO ZORRO!!!!
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    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  8. #3668
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Con estos últimos entrenos, auguro un sub43' como poco
    Muchos me parecen esos 43'.... Metámosle algo más de presión y pidamos 42', que a buenos compañeros no nos gana nadie

  9. #3669
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje

    Es como cuando vas por un camino lleno de guijarros, no haces nada mas que ir mirando al suelo........ masoca.
    Es que si no miras al suelo te ostias fijo

    Cita Originalmente escrito por estupendu Ver Mensaje
    hola JLRodriguez, además de unirme a tu club de admiradores (veo que estoy al nivel que tu tenías hace 183 páginas) te hago una consulta, como puedo ver tus entrenos de endomondo en km? me salen en millas pero en cambio los de mi usuario en km.
    Hola, bienvenido
    Mis entrenos de Endomondo están puestos en km, así lo tengo configurado, no se, cosa rara ¿ no serán los de garmin de los que hablas? que eso me pasa a mi tambien con todos los compañeros

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Gran tirada JL y vaya ritmo que te manejas. Tienes razón en lo de que tiempo habrá para hacer tiradas más largas. Ahora la cosa está demasiado caliente.
    Si, voy a bajar el pistón en cuanto a km, de velocidad habrá que subirlo para ese 10 k, será la semana próxima el comienzo del plan

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Desde luego cuando te propones una tirada no te andas con chiquitas...

    Muy buen entreno, llegando sobrao
    Sobrao sobrao....que la cosa no es como el que se toma un café leches

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Como mola eso de hacer una tirada de 22 km y hacer el último km a 4:19, señal de que estás a muy buen nivel, compañero
    Juer, es un gustazo compañero, ya te digo

    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    vas sobrao colega, ese 10K lo vas a reventar en cuanto te pongas con el plan 'especifico'
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    +1
    A ver que pasa, a ver si la preparación da sus frutos.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    muy buen entreno jejej eso fijo que son las zapas que van solas
    Ya te digo, que jodias

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Con estos últimos entrenos, auguro un sub43' como poco
    La idea es esa, ahora tengo 44´19" que salieron en el último medio maratón que hice, al menos se intentará

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    me ausento 2 meses y la cosa no cambia, estás como un toro y nos dejas al resto a la altura del barro.
    Envidia buena, oh sí!

    ALE, A SEGUIR CACHO ZORRO!!!!
    Déjata de barro, que soy un maolillo leches

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Muchos me parecen esos 43'.... Metámosle algo más de presión y pidamos 42', que a buenos compañeros no nos gana nadie
    Dejaos de presión que al final peto y no hago nada de nada
    La cosa es que no se como ando en un 10k, ya que nunca hice uno de esa distancia a hierro, bueno, nunca, en septiembre del año pasado, pero de eso hace mucho

    Ahora se me " complica" un poco mas el tema, a los 3 día de runeo y 1 de bici tengo que agregar 3 de caminata con mi hija, la jodía como deje de menearse un poco se me desmadra con el peso , así que me van a tocar hacer 14-16 km mas semanales de caminata, ayer casi 4, en 40´que para ser el primer día está mas que bien.

    Esta tarde piscina para las niñas, bici para el padre

  10. #3670
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    No tienes tiempo ni de aburrirte
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  11. #3671
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    22 km a 4'52'' en julio, en Huelva...sin comentarios.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #3672
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    a los 3 día de runeo y 1 de bici tengo que agregar 3 de caminata con mi hija, la jodía como deje de menearse un poco se me desmadra con el peso , así que me van a tocar hacer 14-16 km mas semanales de caminata, ayer casi 4, en 40´que para ser el primer día está mas que bien.

    Esta tarde piscina para las niñas, bici para el padre
    Te vas poner como un madelman a este paso. Todo sea por la criatura...
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  13. #3673
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    o sea que el sub43 esta en tus planes??? entonces todo lo que no sea venir aqui en sub41 es un fracaso absoluto
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  14. #3674
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    No tienes tiempo ni de aburrirte
    Ya te digo

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    22 km a 4'52'' en julio, en Huelva...sin comentarios.
    Lo peor es que lo pasé bien y todo

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Te vas poner como un madelman a este paso. Todo sea por la criatura...
    Madelman? si no hago ni pesas ni nada, tirillas a lo mejor

    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    o sea que el sub43 esta en tus planes??? entonces todo lo que no sea venir aqui en sub41 es un fracaso absoluto
    Me conformo con sub 43, que para mi ya es correr eh

  15. #3675
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    Bueno, hoy si que ya ha hecho calor, 44º me marcaba el coche cuando salí para casa de mi hermana a las 5.30. Lo peor es que como uno es tan manitas, estaba cambiando los puños a la bici ( los otros me molían las manos) y no se como he hecho que me he clavado 2 púas del plato en el talón ( estaba descalzo en la piscina) joder todo el pellejo a tomar por saco , menos mal que mi sobrina Lola al verme soltar sapos y culebras me ha traído una tirita de Pocoyo para que me curara , a ver mañana como se da corretear con esto

    Bueno, pues otro poquito de bici hoy:

    Distancia 30.44 km
    Duración 1h:21m:11s
    Velocidad Prom 22.5 km/h
    Velocidad Máx 42.0 km/h
    Calorías 945 kcal

    Bici by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Esta semana creo que los días de runeo serán rodajes con rectas finales y listo, sin matarme mucho.

  16. #3676
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    Hola compi, buena salidad bicicletera, no te preocupes que con la tirita de pocoyo, mañana estaras a tope
    un saludo
    mi blog al aire libre

  17. #3677
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  18. #3678
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    Lleva cuidao hombre. La bici y el correteo combinan bien, yo cuando tengo las piernas cargadas de correr hago bici, sin apretar, y se descargan algo.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  19. #3679
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    no se yo si te interesa el asunto de la bici
    o al menos asi, sin armadura ni nada.

  20. #3680
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    Si te clavas el plato en el talón cambiado los puños de la bici, te recomiendo encarecidamente que no te acerques JAMÁS a una bombilla o a una cocina de gas....te lo pido por favor

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