Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #3841
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    Nov 2010
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  2. #3842
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    Sep 2010
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    uffff no había leido nada y me quedo impactado, vaya racha lleva el foro..
    tal y como lo cuentas es tan fácil visualizar la escena que aún duele más

    lo siento por él, por su familia, por ti y por todos sus amigos. pero sé que tú vas a arrimar el hombro por esa familia, haciendo todo lo que tú puedas para que tan duro trance sea más fácil de pasar.

    casos como ese, desgraciadamente, me recuerdan que soy un tío infinitamente más feliz que lo que yo mismo creo.

    del entreno, ni hablamos, con la situación de estress que llevas estos días bastante haces con vestirte y salir.

    mucho ánimo compañero

  3. #3843
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    Sep 2010
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    Vaya, lo siento mucho compañero. Muchos ánimos desde aquí
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #3844
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    Mar 2011
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    Gracias a tod@s compañeros, muchas gracias.

    Hoy tocaba un progresivo, algo mas largo que el que he hecho, que era el que tocaba el domingo, pero como el domingo estaré por el pueblo y me daré un paseito por los caminos ( esta vez voy a coger menos cuestas aún), pues eso, hoy uno 10´mas corto y ya el domingo los sumaré, esto ha salido.

    10´+25´R2+10´R3+ENF

    Distancia 12.06 km
    Duración 58m:16s
    Velocidad Prom 4:50 min/km
    Frcia Cardíaca 148 / 165

    10�+25R2+10�R3+ENF by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    10´a 5´16" con 126 ppm
    25´a 4´42" con 148 ppm
    10´a 4´13" con 161 ppm
    13´a 5´23" con 156 ppm

    Creo que he hecho bien, al final de los 10´R3 el piramidal ( la nalga) ha vuelto a tontear, se ve que no estoy acostumbrado a estos ritmos

    Bueno, ser felices amig@s

  5. #3845
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    Sep 2011
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    Utrera
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    47
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    4.758
    Buen entreno, compañero. Lo de la felicidad es como el running, o entrenas o no consigues nada.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #3846
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    Nov 2010
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    5.358
    buenos progresivos amigo, cuida a los gemelos corriendo por el pueblo que luego se quejan jeje
    un saludo
    mi blog al aire libre

  7. #3847
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    Jul 2011
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    Quemasuelas
    No habia leido el tema,yo en mis carnes he vivido 2 situaciones parecidas (26 años y un cancer y 27 y accidente de trafico) del ultimo hace ya 7 años y la rabia aun la llevo dentro por que hay cosas que por mucho que se quiera no se entienden ni se quieren entender,pero la vida sigue y esto sirve para aprender a valorar el tesoro que tenemos.

    D.E.P

    Y ole por ti y los entrenos,la rabia no es buena compañera pero hay que sacarla fuera sino te carcome poco a poco
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  8. #3848
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Equipo
    Quemasuelas
    Vaya, pues lo siento mucho.

    Un abrazo JL
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #3849
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    Dec 2009
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    Suiza
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    2.252
    Siento mucho entrar en tu diario y leer lo de tu amigo, que descanse en paz en el cielo y te acompañe desde allí a tí, a los tuyos y a los suyos.
    Sobre lo de salir cuando estás CHOF, es un acierto, pero no haciendo series.
    Creo que es mejor salir a correr sin más, 10-15kms, sin fore ni nada, porque tanto el cuerpo como el corazón te darán señales raras, pero te permite sacar todo lo malo que llevas dentro (o todo, o buena parte).
    Animo JL!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  10. #3850
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    May 2012
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    66
    tampoco había leído nada de tu amigo, que pase te deja frío e impotente, sin sentido. lo siento.

  11. #3851
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    Jun 2012
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    Tres Cantos
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    Vaya racha llevamos... Siento lo de tu amigo. Ya sabes que somos como una gran familia, asi que lo que necesites comentalo.

    En cuanto al entreno, es la mejor forma de sacar todo lo de dentro.
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  12. #3852
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    Sep 2011
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    Atlas
    Espero que te funcione ... y si no ... pues silba
    https://www.foroatletismo.com/foro/e...tml#post461528

  13. #3853
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias a tod@s compañeros, muchas gracias.

    Hoy tocaba un progresivo, algo mas largo que el que he hecho, que era el que tocaba el domingo, pero como el domingo estaré por el pueblo y me daré un paseito por los caminos ( esta vez voy a coger menos cuestas aún), pues eso, hoy uno 10´mas corto y ya el domingo los sumaré, esto ha salido.

    10´+25´R2+10´R3+ENF

    Distancia 12.06 km
    Duración 58m:16s
    Velocidad Prom 4:50 min/km
    Frcia Cardíaca 148 / 165

    10�+25R2+10�R3+ENF by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    10´a 5´16" con 126 ppm
    25´a 4´42" con 148 ppm
    10´a 4´13" con 161 ppm
    13´a 5´23" con 156 ppm

    Creo que he hecho bien, al final de los 10´R3 el piramidal ( la nalga) ha vuelto a tontear, se ve que no estoy acostumbrado a estos ritmos

    Bueno, ser felices amig@s
    Por mí ya sabes que todo lo que baje de 5' bienvenido sea! No escaquees en las cuestas, que luego se agradece en las carreras durillas

  14. #3854
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    Mar 2011
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    Muchas gracias compañeros, un abrazo a todos.

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Espero que te funcione ... y si no ... pues silba
    https://www.foroatletismo.com/foro/e...tml#post461528
    Ya lo he visto y vuelto a consultar

  15. #3855
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muchas gracias compañeros, un abrazo a todos.



    Ya lo he visto y vuelto a consultar
    Contestado

  16. #3856
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Contestado
    Sigo consultando

  17. #3857
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    Bueno, hoy por el pueblo. El hermano de Juan no salía de casa desde lo ocurrido, así que mi primo y yo lo hemos convencido para salir a rodar un ratillo, el con su bici y mi primo y yo corriendo. Mi primo hacía meses que no salía a correr y va el tío y se calza 16 km, esta tarde parecía chiquito de la calzada

    Pues eso, 16 km en 1h43´a 6´25" km ( charlando con mi primo) mas o menos a 135 ppm

    Pueblo-Vertedera by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Pueblo-Vertedera by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Una gozada salir con gente, sobre todo con este personal que lo está pasado mal y alguna sonrisa les he visto, bueno, al menos al hermano que iba en bici, mi primo se reía menos

  18. #3858
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    Hola compañero, me alegro que pasarais un rato distendido los 3, buena tirada
    un saludo
    mi blog al aire libre

  19. #3859
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    Buena tirada solidaria compañero
    Objetivos 2017 (de momento):
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  20. #3860
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Mi primo hacía meses que no salía a correr y va el tío y se calza 16 km, esta tarde parecía chiquito de la calzada
    tu primo, ahora mismo tiene que ser un manojo de agujetas
    pobrico

    muy buena idea eso de sacar al hermano de Juan a que le diera el aire a que os diera el aire, y así, a lo tonto 16km te te has metido al cuerpo a pulsaciones bajas...


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