Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #3901
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    Yo he entrenado ayer en esas mismas condiciones. Se hace duro eh...

    En cuanto al o de las series, en principio deberían ser a ritmo más rápido que en carrera, pero también depende de qué distancia de series hablemos.

    Las largas serían a un ritmo no muy superior o incluso igual al de carrera, creo yo.

    Saludos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  2. #3902
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    Las series, por si acaso, todas a 3'00"/km, que ya habrá tiempo de rectificar el crono objetivo el día de la carrera

  3. #3903
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Estoy que no puedo con mi alma, resulta que el viernes noche no dormí hasta las 4 de la madrugada, cosas que se te meten en la cabeza y no te dejan dormir. A las 8 ya estaba desayunando y a las 10 cumpliendo con el entreno.

    estáis todos locos???

    Ya no respetáis ni una buena juerga
    Yo estaba el sábado a las 05.00 de la mañana probando mi capacidad aeróbica al ritmo de DJ Kiko Rivera y similares. E hidratando como la ocasión merecía.

    ¿el domingo salir a correr?
    ¿con 30 y pico grados?
    tais locos...

    cafecito con hielo, comida fresquita y cervecita a media tarde....
    andá que no hay días para entrenar


    PD en el fondo quiero ser como vosotros

  4. #3904
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    Buen entreno, después de la fiesta que te metiste es lo mejor que se puede hacer para eliminar toxinas.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #3905
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Me gusta el título: "Tirada postcogorza"
    Muy bueno. Venga, no te muevas del sofa.
    Creo que era el que mejor le venía al entreno

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Me despisto unos días y me encuentro con esto.... Ay señor, señor, llévame pronto
    leches, que solo has visto lo malo, alguno bueno también he hecho eh

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Pues menuda salidita mas buena te ha salido en esas condiciones, como para no soltarse el vientre
    un saludo
    mi blog al aire libre
    El vientre creo que fué el cúmulo de cosas, las copas, el calor, el cansancio...etc...

    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    No te equivocas, ir por debajo del ritmo previsto en carrera es lo mejor que puedes hacer



    Sí señor, eso es un entreno cojonudo para desenvolverse en condiciones adversas
    Te valdrá para endurecer tu voluntad de cara a los ultimos km del 10000
    Aprende uno a sufrir desde luego

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    No digo que no te encontraras mal pero el entreno es bueno. No firmarías cada vez que estuvieras malo un entreno así?, creo que sí.
    La sensación del entreno ha sido mala mala Tnio, aunque haya salido medio normal de ritmo las pulsaciones han ido por las nubes desde antes de iniciar el entreno

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Yo he entrenado ayer en esas mismas condiciones. Se hace duro eh...

    En cuanto al o de las series, en principio deberían ser a ritmo más rápido que en carrera, pero también depende de qué distancia de series hablemos.

    Las largas serían a un ritmo no muy superior o incluso igual al de carrera, creo yo.

    Saludos
    Eso mismo me dice en las largas el plan, yo me estoy empeñando en ir mas rápido que el ritmo de carrera, espero no meter la pata.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Las series, por si acaso, todas a 3'00"/km, que ya habrá tiempo de rectificar el crono objetivo el día de la carrera
    Todavía no he llegado a esos ritmos medios ni en series de 30 seg

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje

    estáis todos locos???

    Ya no respetáis ni una buena juerga
    Yo estaba el sábado a las 05.00 de la mañana probando mi capacidad aeróbica al ritmo de DJ Kiko Rivera y similares. E hidratando como la ocasión merecía.

    ¿el domingo salir a correr?
    ¿con 30 y pico grados?
    tais locos...

    cafecito con hielo, comida fresquita y cervecita a media tarde....
    andá que no hay días para entrenar


    PD en el fondo quiero ser como vosotros
    Y yo como tu

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buen entreno, después de la fiesta que te metiste es lo mejor que se puede hacer para eliminar toxinas.
    Desde luego que salieron todas fueras, entre el sudor y......

  6. #3906
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje

    estáis todos locos???

    Ya no respetáis ni una buena juerga
    Yo estaba el sábado a las 05.00 de la mañana probando mi capacidad aeróbica al ritmo de DJ Kiko Rivera y similares. E hidratando como la ocasión merecía.

    ¿el domingo salir a correr?
    ¿con 30 y pico grados?
    tais locos...

    cafecito con hielo, comida fresquita y cervecita a media tarde....
    andá que no hay días para entrenar


    PD en el fondo quiero ser como vosotros
    ¿Kiko Rivera? Ajjj. Existiendo esa música es evidente que lo mejor que se puede hacer un domingo es entrenar (Además de quemar iglesias,que cuando están llenas tiene más gracia).
    Has hecho bien en entrenar JL

  7. #3907
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    Hoy tocaba caminar un ratillo con mi hija, 40 minutejos de charla con ella, lo que habla esta chiquilla . Me gusta esto de salir con ella y estar solos, me pregunta muchas cosas ( hasta de drogas) para 10 años que tiene para 11 y para que lo hable con amiguillos que no tengan ni zorra idea mejor le explico yo

    Al llegar a casa ejercicios de equilibrios, patas, abdominales, lumbares y algo de gomas

  8. #3908
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Hoy tocaba caminar un ratillo con mi hija, 40 minutejos de charla con ella, lo que habla esta chiquilla . Me gusta esto de salir con ella y estar solos, me pregunta muchas cosas ( hasta de drogas) para 10 años que tiene para 11 y para que lo hable con amiguillos que no tengan ni zorra idea mejor le explico yo
    Creo que hablar con un hijo/a es un deporte bastante abandonado hoy en día y muy recomendable
    Eso si, veo que la chavala iba en aeróbico total, raja que te raja

  9. #3909
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    JL, ¿Has pensado en ponerle el garmin? No para pulsaciones sino para que vea por donde pasea y que distancia hace. A poco que sea pelin competitiva querra ir cada dia mas lejos.

  10. #3910
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Hoy tocaba caminar un ratillo con mi hija, 40 minutejos de charla con ella, lo que habla esta chiquilla . Me gusta esto de salir con ella y estar solos, me pregunta muchas cosas ( hasta de drogas) para 10 años que tiene para 11 y para que lo hable con amiguillos que no tengan ni zorra idea mejor le explico yo

    Al llegar a casa ejercicios de equilibrios, patas, abdominales, lumbares y algo de gomas
    Muy buen entreno

    Los niños es lo que tiene, que son curiosos ellos. Lo malo es que luego se convierten en adolescentes...
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  11. #3911
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    JL, ¿Has pensado en ponerle el garmin? No para pulsaciones sino para que vea por donde pasea y que distancia hace. A poco que sea pelin competitiva querra ir cada dia mas lejos.
    Elias quiere convertir a tu hija en un cyborg jajaja
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
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  12. #3912
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    Te has pasado! Es un reloj, para cableados ya estamos nosotros. Si mi abuela me viera salir a correr se asustaria. Mis tios ya corrian y no iban informatizados.

  13. #3913
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Creo que hablar con un hijo/a es un deporte bastante abandonado hoy en día y muy recomendable
    Eso si, veo que la chavala iba en aeróbico total, raja que te raja
    A mi me gusta mucho charlar con las dos, sobre todo así, cuando estamos solos, te cuentan de historias...... y mas esta, la mayor, que habla por los codos.
    Fíjate que la tía dice que si no habla se aburre y se cansa

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    JL, ¿Has pensado en ponerle el garmin? No para pulsaciones sino para que vea por donde pasea y que distancia hace. A poco que sea pelin competitiva querra ir cada dia mas lejos.
    El garmin no, pero llevamos puesto el Micoach, por aquello de no andar subiendo prácticas fuera de las normales. Hasta 6 km hicimos un día, ahora como estamos empezando de nuevo vamos poco a poco.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Muy buen entreno

    Los niños es lo que tiene, que son curiosos ellos. Lo malo es que luego se convierten en adolescentes...
    Curiosos es poco

    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Elias quiere convertir a tu hija en un cyborg jajaja
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Te has pasado! Es un reloj, para cableados ya estamos nosotros. Si mi abuela me viera salir a correr se asustaria. Mis tios ya corrian y no iban informatizados.
    Bueno, yo pienso que contra mejor preparados vayamos mejor

  14. #3914
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Te has pasado! Es un reloj, para cableados ya estamos nosotros. Si mi abuela me viera salir a correr se asustaria. Mis tios ya corrian y no iban informatizados.
    jajaajaj en mi caso es diferente. Mi tío iba con podómetro y pulsómetro, y yo nada más llevo un reloj para ver el tiempo que entreno

  15. #3915
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Muy buen entreno

    Los niños es lo que tiene, que son curiosos ellos. Lo malo es que luego se convierten en adolescentes...
    ¿Y que más da? Si son cosas de la edad

  16. #3916
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    Hoy ha sido un día bonito en Huelva, mirad mirad, esto marcaba mi coche

    Diario de JLRodriguez-img-20120821-00067-jpg

    Juer, que de mierda tiene el coche

    Así que yo me he aguantado hasta las 19:30, unos 35 graditos, menos mal que había también algo de aire y hoy solo tocaban 45´, mañana será ello

    Distancia 9.43 km
    Duración 46m:42s
    Velocidad Prom 4:57 min/km
    Velocidad Máx 4:18 min/km
    Frcia Cardíaca 146 / 157

    http://connect.garmin.com/activity/213350109

    A ver si bajan las temperaturas algo, esto no hay quien lo aguante ni de noche

  17. #3917
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    Tu tampoco vas mal. -5' km es difícil en estos días de calor intenso. A mi hoy no me ha resultado sencillo si no todo lo contrario.

  18. #3918
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Hoy ha sido un día bonito en Huelva, mirad mirad, esto marcaba mi coche
    ¿has sacado una foto al coche o al horno mientras hacías unas magdalenas?

    ah y te daré la razón, quizás habría que pasarle una gamucita al coche, ejem, ejem,


  19. #3919
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje

    Juer, vaya mierda de coche
    Tampoco es para tomárselo así, un poco cutre sí es, pero no están los tiempos para cambiar de automóvil así como así

  20. #3920
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Aparca a la sombra, hombre, que se te va a fastidiar la pintura del carro.
    Bueno, pues ir a 5' tal y como anda el patio está genial, eso, dentro de un mes son muuuuuchos segundos menos. Que no decaiga que ya he vuelto para "vigilar".

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

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